Ska smala människor använda vassle eller massa när de tränar?

För långvariga smala personer är vassleprotein och mass gainer två mycket effektiva näringstillskott för att gå upp i vikt och bygga muskler. Speciellt i kombination med träning, gym. Men av dessa två typer, ska smala människor använda vassle eller massa?

Även om både vassle och massa är snabba tillskott för att hjälpa dig att nå dina träningsmål. Men du måste förstå deras användningsfall väl för att kunna använda dem effektivt. Alla kroppsbyggare måste inte använda vassle eller massa.

Skillnad mellan vassleprotein och mass gainer

Vassleprotein muskelmjölk

Ingredienser: Vassleprotein består huvudsakligen av protein i sin rena form tillsammans med en liten mängd fett och stärkelse. Vissa typer av vassleprotein, som isolat, innehåller till och med bara protein och inga andra näringsämnen. Kalorierna i vassleprotein är ganska låga, drygt 100 kalorier per portion, och det ger bara en liten del av en vuxens dagliga näringsbehov.

Mass gainer milk weight gainer

Ingredienser: Mass gainer milk i allmänhet har ingredienser som innehåller grundläggande näringsämnen som stärkelse, protein, fett och mineraler. Stärkelse står alltid för den högsta andelen, följt av protein och fett och mineraler. Mängden kalorier i massa är mycket omkring 1000 kalorier och kan tillgodose näringsbehoven hos en person för dagen.

Milk mass gainer innehåller många näringsämnen från protein, stärkelse, fett, mineraler,...

Ska smala människor använda vassle eller massa?

Tillbaka till frågan om viktökning ska man använda vassle eller massa? Från ovanstående analys måste du ha märkt att varje typ har olika effekter på bodybuilding. Medan vassle fokuserar på optimal muskeluppbyggnad, hjälper koncentrerad massa viktökning och kan lagra fett när du är för lat för att träna.

Därför, om du vill uppnå en mager och hälsosam vikt, bör du kombinera användningen av vassleprotein och mass gainer. På marknaden finns det många produkter som både ökar musklerna och går upp i vikt för att möta smala människors träningsbehov.

När ska smala människor använda massa?

Även om det är den bästa viktökningsmaten för smala människor, när du använder massa måste du vara uppmärksam på näringsämnena för att absorbera effektivt. Vanligtvis är en portionsstorlek 300-400 gram. Du kan dela upp den i 2-3 gånger att dricka vid mellanmål, före träning och på kvällen.

Mass ger energi och fördelar protein genom hela ditt träningspass. Många typer av massa har en hög proteinhalt i syfte att begränsa fettökningen och få muskler. Även om den är mycket energirik bör du fortfarande använda den som mellanmål och 3 huvudmål om dagen för att säkerställa tillförseln av näringsämnen till kroppen. 

När människor är för smala eller absorberar näringsämnen, bör de använda mass gainer för att främja bättre näringsupptag

När ska smala människor ta vassle?

På grund av förmågan att öka musklerna bör smala personer som tränar gym använda denna produkt. Men om du bara vill gå upp i vikt och inte tränar är vassleprotein fortfarande rätt val. Eftersom det rena proteininnehållet i denna produkt är mycket högt kan du helt komplettera det saknade proteinet i din måltid. Dessutom är proteinet i vassle lättsmält. Enligt forskning och forskning ger varje gram protein dig 4 kalorier. Så att ta vassleprotein dagligen för att gå upp i vikt är inte omöjligt.

När du kombinerar vassle och massa tillsammans måste du vara uppmärksam på några saker när du använder den, särskilt när du ska dricka den ordentligt. För om du dricker vassle och massa samtidigt kommer det att överbelasta matsmältningssystemet. Beroende på tid på dygnet ordnar man att dricka vassle så att det blir rimligt. Det är bäst att använda det efter att ha vaknat och efter ett träningspass eftersom kroppen tar upp protein bättre vid denna tidpunkt.

Hur man kombinerar vassle och massa

Tunna människor bör använda vassle och massa parallellt. Det är dock också nödvändigt att förlita sig på ditt faktiska tillstånd för att justera mängden som används därefter. Om du inte är för smal och vill få mer muskler kan du minska mängden mass gainer som används dagligen eller använda den varannan dag. Förutom att använda vassleprotein regelbundet.

Om du är väldigt smal bör du använda massa innan, efter att ha gått upp i vikt och ha en viss mängd muskler, kombinera med vassle, träna regelbundet för att hålla vikten oförändrad, främja muskeltillväxt och förhindra ansamling av fett.

Vissa typer av vassle och massa kan du referera till

Massavinst

Mass Fusion: Detta erbjuder 950 kalorier per portion. Plus 50 gram protein för att stödja ämnesomsättningen och öka muskeltillväxten.

Super Mass Gainer: Ger 1280 kalorier per portion, packad med näringsämnen för hälsosam viktökning. Dessutom innehåller produkten även många vitaminer och matsmältningsenzymer för att stödja matsmältningsprocessen.

Serious Mass: Ger en stor mängd kalorier 1250 kalorier / portion tillsammans med mer än 20 olika vitaminer och mineraler för att främja den allmänna hälsan, påskynda absorptionen av näringsämnen.

Vassleprotein

Hydropure: 100 % vassleingredienser säkerställer accelererad muskeltillväxt.

Regel 1: Blandning av vassleisolat och hydrolyserad vassle av hög kvalitet, inga föroreningar, hög proteinhalt.

ISO HD: 100 % vassleisolatingredienser. Kvalitetsproteinintag främjar muskeltillväxt efter bara en applicering.

Både att komplettera med vassle och att lägga till massa är mycket lämpliga för smala människor för att öka behov och motion

Så  ska smala människor använda vassle eller massa ? Vassle och massa är båda hälsosamma näringsprodukter, speciellt när man utövar sport. Hoppas du kan gå upp i vikt, få muskler effektivt tack vare dessa två produkter.