Människor som inte borde äta chiafrön för att skydda sin hälsa

Chiafrön är mycket bra för hälsan och föredras av människor. Men inte alla som använder chiafrön är bra. Det finns människor som inte bör äta chiafrön för att undvika skadliga biverkningar för kroppen.

På senare år har chiafrön älskats av många människor på grund av de fördelar de ger. Att lägga till chiafrön till din dagliga kost kan bidra till att förbättra din allmänna hälsa. Det finns dock speciella fall när man inte använder chiafrön. Här är de människor som inte borde äta chiafrön för att undvika att orsaka olyckliga konsekvenser.

Chiafrön och saker att veta

De små svarta eller vita chiafröna är infödda i Centralamerika. De kallas ofta chiafrön eller Salviafrön. Chiafrön är rika på näringsämnen, de är rika på fibrer, protein, omega 3-fettsyror och vitaminer och mineraler såsom: Kalcium, järn, Magnesium, fosfor, zink, Vitamin B1, Vitamin B3. 

Chiafrön är mycket bra för hälsan

Det finns människor som inte borde äta chiafrön eftersom de kommer att orsaka oönskade biverkningar, men denna siffra är väldigt liten. De flesta normala friska människor kan använda chiafrön regelbundet för att förbättra sin hälsa.

Några av fördelarna med chiafrön inkluderar:

• Viktminskning: Att dricka chiafrön saktar ner matsmältningsprocessen, minskar upptaget av kalorier och får dig att känna dig mätt under lång tid. När man dricker chiafrön i kombination med en hälsosam kost och vetenskaplig träning kommer viktminskningsprocessen säkerligen att ske mycket snabbt.
• Matsmältningsstöd: Chiafrön är rika på lösliga fibrer, vilket hjälper till att stödja ett hälsosamt matsmältningssystem. Att dricka chiafrön gör att matsmältningssystemet absorberar och smälter mat lättare, tar bort gifter i kroppen naturligt samt tar bort kolesterol som fastnat i tarmarna.
• Bra för hjärthälsa: Chiafrön är upp till 20 % Omega 3 ALA. Detta ämne är fördelaktigt för att minska det onda kolesterolet och minska risken för hjärtsjukdomar. Dessutom finns det många antioxidanter i chiafrön som kan hjälpa blodflödet lätt och undvika risken för åderförkalkning , hjärtinfarkt, högt blodtryck eller stroke.
• Förebyggande av osteoporos: Chiafrön är en rik källa till kalcium. För dem som dricker mindre mjölk bör de lägga till chiafrön till sin kost för att ge tillräckligt med kalcium till kroppen, för att hjälpa till att stärka skelett och förhindra benskörhet. 
• Frisk hud, hår och naglar: Omega 3 ALA och Omega 6 ALA fettsyror, antioxidanter eller proteiner i chiafrön bidrar till att bromsa åldringsprocessen. Kroppen elimineras gifter när man konsumerar chiafrön för att hjälpa dig att äga rosig hud, bra skydd, naglar.

Människor som inte borde äta chiafrön för att skydda sin hälsa

Ingen mat är helt hälsosam och passar alla. Det är även chiafrön, så några av följande personer måste vara försiktiga när de använder dem:

Människor med matsmältningsbesvär

Mängden fiber i chiafrön är mycket rik, så när de konsumeras i stora mängder är det lätt att uppleva problem som diarré, förstoppning, uppblåsthet eller buksmärtor. Patienter med inflammatorisk tarmsjukdom, ulcerös kolit när de tar chiafrön, tillståndet förvärrades. 

Personer med inflammatorisk tarmsjukdom eller matsmältningsbesvär bör inte dricka chiafrön

Människor med dysfagi

De som gillar att äta torkade chiafrön eller lider av dysfagi bör begränsa användningen av chiafrön. För även om chiafrön är små till storleken är deras förmåga att blomma väldigt stor. När de utsätts för vatten kommer fröna att svälla och vikten kan öka 10-12 gånger. Så det är lätt att fastna i halsen och kan orsaka kvävning.

Människor med allergier

Personer med allergi är de som inte borde äta chiafrön. När människor är utsatta för allergier kommer de att vara känsliga för en eller flera komponenter i chiafrön. Vid oavsiktlig intag är de vanliga symtomen diarré, klåda i läppar och nät, kräkningar till och med anafylaxi . Så det är bäst innan du bestämmer dig för att använda den under en längre tid, drick den lite för att se om det är något konstigt fenomen som dyker upp eller inte.

Människor som tar blodförtunnande medel

Chiafrön innehåller Omega 3 och detta ämne förhindrar effektivt blodpropp. Men personer som tar blodförtunnande medel, nyligen har genomgått operation eller har en historia av blödarsjuka, bör inte använda chiafrön. Eftersom chiafrön kommer att öka förmågan att tunna ut blodet, mycket farligt för livet.

Människor som tar antikoagulantia tillhör den grupp människor som inte ska äta chiafrön

Människor med lågt blodsocker

Chiafrön hjälper till att minska blodsockret avsevärt tack vare det höga fiberinnehållet som bromsar upptaget av socker i blodet. Därför bör personer med diabetes lägga till chiafrön till sin dagliga meny. Men för de som har lätt för lågt blodsocker bör de inte använda det eftersom det kommer att göra sjukdomen värre, lätt yr eller trött. 

Hur använder man chiafrön korrekt?

Du bör endast konsumera chiafrön i en måttlig mängd varje dag, beroende på följande grupper av ämnen för att undvika de skadliga effekterna av chiafrön:

• Barn: 10g/dag.
• Vuxna: 15g/dag.
• Idrottare, arbetare: 25 - 30 g/dag.
• Gravida kvinnor: 20g/dag med endast 10g varje gång för att undvika förstoppning.

Du kan dela upp det nödvändiga antalet chiafrön per dag för 3 måltider, inte nödvändigtvis att använda samma mängd chiafrön samtidigt.

Att dricka fruktjuice hjälper till att rena kroppen

Du bör bara blanda chiafrön med kallt vatten eftersom omega-3 i chiafrön lätt förstörs när de påverkas av höga temperaturer. Om du gillar att dricka det varmt är det bara att blanda chiafrön med lite varmt vatten och sedan använda det direkt.

Förutom att blanda med vatten, för mer läckerhet, kan du också lägga till chiafrön till juice, lemonad, yoghurt, smoothies, te att njuta av. Några rätter som även kan blandas med chiafrön är bröd, soppa, stekt ägg, sallad m.m.

Ovan är en artikel om fördelarna med chiafrön samt vem som inte ska äta chiafrön . Förhoppningsvis, efter att ha läst artikeln, kan du aktivt använda chiafrön rimligt för att förbättra din hälsa.