Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Lura dig hur man gör krispig grönt tegranola som inte blir tråkig
Granola används ofta som en bekväm, läcker och näringsrik frukost som fyller på med energi för hela dagen. Det finns många sätt att göra granola men aFamilyToday Blog kommer att visa dig hur du gör en enkel och extremt läcker grönt te granola precis nedan!
Om du älskar granola eller grönt te, eller båda, bör du inte missa denna underbara rätt som är skickligt kombinerad med ovanstående två ingredienser. Du kommer att njuta, till och med bli beroende och vilja äta igen och igen. Med receptet för grönt te granola nedan kan du göra din egen hälsosamma frukost eller mellanmål, väldigt lätt att göra och extremt enkla ingredienser.
Vad är grönt te Granola?
Granola är en kombination av havregryn och många andra ingredienser som torkad frukt, nötter, kryddor och näringsrika nötter. Därför anses granola vara ett mer speciellt spannmål, godare och mer näringsrikt än vanliga spannmål.
Granola anses fortfarande vara en frukostbas på samma sätt som folk väljer spannmål att använda. Men med den fantastiska smaken såväl som olika recept och sätt att äta granola är denna maträtt inte torr eller tråkig som traditionella spannmål, eftersom granola blir allt mer populär och populär.
Om du älskar granola så testa definitivt grönt te granola. Baserat på det traditionella receptet och sättet att göra granola har granolaentusiaster utvecklat och förbättrat receptet genom att lägga till andra ingredienser till denna berömda flingor och japanskt grönt te (matcha) är en av dem. Det unika och nya sättet att göra grönt te granola har gett en ny fläkt av smak till dem som älskar denna maträtt.
Granola har länge ansetts vara en basfrukosträtt
Instruktioner om hur man gör grönt te granola hemma
Här är några anledningar till att kavla upp ärmarna och göra en läcker sats grönt te granola hemma:
- Detta grönt te granola recept och recept är super mångsidigt och lätt att anpassa i ingredienser.
- Ingredienserna är enkla och lätta att hitta.
- Den färdiga produkten kommer att vara en bekväm men ändå tillfredsställande frukost eller mellanmål.
- Lätt att förvara och kan bäras när du ska till jobbet, ut eller var som helst.
Förbered material
- 2 koppar havre
- ¾ kopp riven kokos
- ¼ kopp pumpa/solrosfrön
- 2 tsk matchapulver
- ⅓ kopp honung eller annat flytande sötningsmedel
- ¼ kopp cashew/jordnötssmör eller mandelsmör.
Detta grönt te granola recept är super mångsidigt och lätt att anpassa i ingredienser
Specifika instruktioner om hur man gör grönt te granola
Steg 1: Värm ugnen till 150 grader Celsius.
Steg 2: Använd en stor mixerskål för att blanda alla torra ingredienser inklusive havre, riven kokos, pumpafrön och grönt tepulver.
Steg 3: Använd en annan skål för att blanda de återstående ingredienserna inklusive smör och honung (eller andra flytande sötningsmedel).
Steg 4: Häll den våta ingrediensblandningen i torra ingredienser och blanda tills allt är helt blandat.
Steg 5: Bred ut blandningen jämnt på en bakplåtspappersklädd plåt, tryck försiktigt ner blandningen med en spatel.
Steg 6: Grädda i cirka 25 minuter tills granolan är gyllene och ser ut att vara torr. Om du känner att granolan inte är helt torr kan du grädda den i ytterligare 5-10 minuter.
Steg 7: Kyl helt och förvara granola i lufttäta behållare eller burkar.
Du kan äta grönt te granola när som helst på dagen
När ska man äta grönt te granola för god hälsa?
Folk använder ofta granola till frukost eftersom det är en bekväm, lättlagad, läcker och beroendeframkallande rätt. Det är dock inte nödvändigt att bara äta granola till frukost. Du kan äta granola när som helst på dagen: till frukost, lunch, middag eller till och med när du känner dig hungrig. Men det betyder inte att du kan äta granola hela dagen. Du måste vara uppmärksam på några frågor när du äter granola så att denna maträtt kan maximera sina hälsofördelar.
Här är några anteckningar om hur man använder granola för att undvika skador på hälsan:
- Vissa typer av granola kan innehålla mycket kalorier och tillsatt fett, och för mycket kan leda till viktökning och relaterade sjukdomar.
- Enligt forskning ska människor bara äta mellan 45 gram och 50 gram per dag.
- För dem som följer en diet eller försöker gå ner i vikt bör de inte ha granola till middagen.
- För de som har matsmältningssjukdomar bör de inte äta granola för sent eftersom det blir en känsla av mättnad och matsmältningsbesvär.
Förhoppningsvis har du genom den här artikeln lärt dig hur man gör läcker grönt te granola hemma och gett användbar information för dig.
Graviditetshandbok: När gravida kvinnor har problem med torr, flagnande hud
Torr, flagnande hud under graviditeten är ett vanligt tillstånd som, även om det inte är farligt, är obehagligt för gravida kvinnor.
Avslöjar 9 fantastiska fördelar med vitlök för barn
Har ditt barn tarmproblem eller öronvärk? Försök att använda vitlök för att behandla ditt barns sjukdom. Föräldrar kommer att bli förvånade över effektiviteten av denna krydda.
4 övningar för att hjälpa ditt barn att få den perfekta längden
aFamilyToday Health - Träning anses vara en hälsoträningsmetod såväl som hemligheten bakom ditt barns ideala längd.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
På tal om fast föda för spädbarn från 18 till 24 månader gamla
Förutom den huvudsakliga näringskällan är mjölk, när det gäller avvänjning, bör föräldrar låta sina barn smaka på andra läckra rätter, vilket berikar barnets meny.
Bra mat för gravida kvinnor när de går till jobbet bör inte missas
aFamilyToday Health kommer att introducera bra mat för gravida mammor som fortfarande kan äta hälsosamt medan de arbetar och har alla nödvändiga näringsämnen för fostret.
Vad föräldrar borde veta om barndomsfetma
Fetma hos barn leder till många andra farliga problem som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar... Har du hittat en lämplig lösning för ditt barn?
Tips om hur du säkert går ner i vikt för dina barn
aFamilyToday Health - Är ditt barn överviktigt? Vill du hjälpa ditt barn men vet inte hur? aFamilyToday Health kommer att ge dig tips för att hjälpa dig gå ner i vikt på ett säkert sätt för ditt barn.
Avslöjar 10 hemligheter som hjälper till att föda en frisk och smart bebis
Alla vill ha en frisk och smart bebis. Så vilka tips hjälper gravida kvinnor att uppnå den förväntningen? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.