Kosttillskott för premenopausala kvinnor

Kvinnor som går igenom klimakteriet möter ofta många hälsoproblem. Snabb tillsats av näringsämnen från utsidan hjälper till att upprätthålla ett bättre hälsotillstånd. Låt oss ta reda på vilka livsmedel och näringsämnen som är fördelaktiga för kvinnors hälsa under perimenopaus och klimakteriet nedan.

Klimakteriet eller perimenopausen är ett naturligt stadium för en kvinna. Klimakteriet kan ha många hälsoeffekter. Därför är det extremt viktigt att komplettera näringsämnen för att stödja denna period.

 Vad är klimakteriet?

Perimenopause och klimakteriet orsakar många hälsoeffekter för kvinnor

Klimakteriet är övergångsperioden mellan en kvinnas reproduktiva år och hennes upphörande av fertiliteten. Klimakteriet anses vara den andra transformationsfasen i en kvinnas liv. Denna process uppstår på grund av nedgången i äggstockarnas funktion, äggstockarna slutar fungera och slutar utsöndra hormoner. 

När det gäller perimenopaus och klimakteriet kan en kvinna uppleva ett antal problem som:

• Oregelbunden menstruation.
• Kroppen är varm och varm.
• Vaginal torrhet.
• Urinvägsinfektion.
• Minskad lust.
• Ledvärk, osteoporos.
• Förändringar i vikt.
• Sömnstörningar, nattliga svettningar.
• Humör förändras hela tiden.
• Risk för kvinnlig genital cancer.
• Minskad fertilitet.

Livsmedel att komplettera för kvinnor i klimakteriet

Kosttillskott är ett effektivt sätt att skydda klimakteriets hälsa

Kvinnor som går igenom klimakteriet kan uppleva många negativa förändringar. Därför är det mycket viktigt att tillföra de nödvändiga näringsämnena från utsidan. Vissa livsmedel och vitaminer som bör tillsättas under denna period inkluderar:

Kalciumrik mat

Under klimakteriet minskar upptaget av kalcium. Därför behöver kvinnor under denna period äta och dricka två till fyra portioner mejeriprodukter och kalciumrika livsmedel per dag. Kalcium finns i mejeriprodukter, fisk, broccoli och baljväxter. Sikta på att du behöver uppnå 1200mg kalcium per dag.

Vitamin D

Din kropp behöver använda D-vitamin för att absorbera kalcium. Personer mellan 51 och 70 år bör få 600 IE vitamin D per dag, och personer över 70 bör få 800 IE per dag. Ta inte mer än 4 000 IE D-vitamin per dag eftersom denna dos kan skada njurarna och försvaga skelett.

Järnrik mat

Ät minst tre portioner järnrik mat varje dag. Järn finns i magert rött kött, fågel, fisk, ägg, gröna grönsaker, nötter och spannmålsprodukter som är berikade med näringsämnen inklusive järn. Den rekommenderade dietary Allowance (RDA) för järn hos äldre kvinnor är 8 milligram/dag.

Fiber

Mat som är rik på fibrer hjälper till att lindra förstoppning och sänker kolesterol och blodsockernivåer i klimakteriet. Det finns många livsmedel som är rika på fiber, såsom fullkornsbröd, spannmål, pasta, ris, färsk frukt och grönsaker. De flesta vuxna kvinnor bör få i sig cirka 21g fiber per dag. 

Kenkan Seishun Primrose Evening Primrose Oil Supplement för premenopausala kvinnor

Kenkan Seishun Primrose Evening Primrose Oil Supplement för premenopausala kvinnor

Kenkan Seishun Primrose  är en produktlinje från märket Kenkan. Detta är ett av de ledande varumärkena som specialiserar sig på inhemska funktionella livsmedel som är populära i den uppgående solens land. P-pillret är tillverkat av 100% naturliga örter. Och med tiden för att komma fram till en komplett formel, balansera innehållet mellan ingredienser för att producera en produkt med enastående effektivitet och säkerhet för användarnas hälsa. 

Huvudingredienserna i Kenkan Seishun Primrose tabletter inkluderar: 

• Evening Primrose Oil: Innehåller linolsyra och gamma-linolsyra, båda omega-6-fettsyror. Dessa ämnen kommer när de kommer in i kroppen att stödja upprätthållandet av hormonell funktion, hjälpa till att förbättra torr hud, sakta ner åldrandeprocessen.
• Sojaextrakt: Isoflavoner från sojabönor är karakteristiskt likt hur det kvinnliga hormonet östrogen fungerar. Därför kan den användas för att stödja kvinnlig hormonaktivitet i kroppen, minska symtom före klimakteriet, stödja hudens skönhet och skönhet för kvinnor. Detta är också en källa till "östrogen" från denna växt som lätt absorberas av kroppen och mycket säker.
• Körsbärsblomextraktpulver: Det har effekten av att klumpa ihop sig, försköna och anti-åldrande hud.

Användning av Kenkan Seishun Primrose oral tablett:

• Stöder upprätthållandet av den övergripande hormonella funktionen, bidrar till lindring av perimenopausala och klimakteriets symtom som värmevallningar, nattliga svettningar, irritabilitet och depression.
• Stöd för att förebygga och förbättra hälsoproblem såsom: Osteoporos , hjärt-kärlsjukdom, öka sömnkvaliteten, bibehålla en smal figur, balansera humöret.
• Öka effektiviteten av att försköna huden från insidan, förbättra tecken på åldrande som rynkor, pigmentering, förlust av elasticitet...

För närvarande distribueras Kenkan Seishun Primrose-tabletter exklusivt på alla aFamilyToday-bloggar över hela landet. Att ta hand om kvinnors hälsa i varje förändringsfas bör alltid vara en prioritet. Därför bör du välja effektiva vårdmetoder för att bättre skydda dig själv.