Brist på kalcium och zink - två av många viktiga näringsämnen, om bristen kommer att orsaka många allvarliga konsekvenser för kroppen. Därför är det nödvändigt att ha en diet eller komplettera med stödjande produkter.
Brist på kalcium och zink - två av många viktiga näringsämnen, brist kommer att orsaka många allvarliga konsekvenser för kroppen. Därför är det nödvändigt att ha en diet eller komplettera med stödjande produkter.
Zink är ett viktigt näringsämne för god cellreplikation och proteinabsorption
1. Brist på kalcium och zink gör att ditt hår faller av mer
Tillsammans med återkommande infektioner kan håravfall vara ett av de viktigaste symptomen vi måste tänka på när det kommer till kalcium- och zinkbrist . Zink är ett viktigt näringsämne för god cellreplikation och proteinabsorption - väsentliga element för tjockt, glänsande hår.
En studie från 2013 i Annals of Dermatology fann att 312 personer med håravfall hade lägre zinknivåer i blodet än de utan håravfall. En studie från 2009 i samma tidskrift fann att dagligt zinktillskott under 12 veckor förbättrade tillståndet hos 66 % av patienterna.
2. Brist på kalcium och zink gör naglarna sköra och vita fläckar på naglarna
Näringsexperter säger att vita fläckar på naglarna är ett av de viktiga tecknen som varnar för zinkbrist. Dina naglar kan växa långsamt, lätt gå sönder och lätt spricka. Det beror på att mängden zink som behövs i kroppen inte räcker till för tillväxten av vävnader och celler i naglarna och när anemi som värst kan vita fläckar uppstå.
Dina naglar kan växa långsamt, lätt gå sönder och lätt spricka
3. Zinkbrist gör tänderna benägna att bli smutsiga
Zink är viktigt för friska tänder och "har du låga zinknivåer får du inga vackra vita tänder, de kan lätt spricka och bli ohälsosamma".
Zink är ett väsentligt element och finns naturligt i munnen i plack, saliv och emalj.
4. Zinkbrist gör dig benägen att få munsår
Om någon har en zinkbrist, kan de märka en förändrad smak, lukt och vit tunga och kan vara mer benägna att utveckla munsår tillsammans med gingivit.
Brist på kalcium och zink i kosten kan också orsaka frekventa munsår.
Faktum är att vissa studier visar att zinktillskott kan minska inflammation i munnen orsakad av kräftsår.
Brist på kalcium och zink i kosten kan också orsaka frekventa munsår
5. Brist på kalcium och zink kan leda till andra hudproblem
Det finns en teori om att personer med akne har zinkbrist och att vissa behandlingar och antibiotika mot akne ofta innehåller zink. Detta är fantastiskt, en studie i Journal of the Turkish Academy of Dermatology fann att 54% av personer med akne hade låga zinknivåer.
Personer med zinkbrist kan också uppleva långvarig sårläkning eftersom zink är ett viktigt mikronäringsämne för sårläkning.
6. Brist på kalcium och zink gör dina ben svaga
Det är inte bara kalciumbrist som gör skelettet svagt, vilket gradvis leder till osteoporos . Zink bidrar till celltillväxt och utveckling, samt ökar kollagen som behövs för att göra benen friska, så om kroppen saknar zink eller kalcium riskerar benen att försvagas.
Människor på strikt dieter kan ofta få brist på denna mineral och därmed få problem med benhälsan.