När diabetes åtföljs av högt blodtryck försvårar det ofta behandlingen. För att hitta en meny för personer med diabetes och högt blodtryck?
När diabetes åtföljs av högt blodtryck försvårar det ofta behandlingen. Eftersom det inte är lätt att hitta en meny för personer med högt blodtryck, man måste äta så att man alltid håller blodsockret och blodtrycket lågt.
1. Bra mat för personer med diabetes och högt blodtryck
Ät mycket grönsaker och frukt
Frukt och grönsaker som bananer, morötter... är mycket bra tillskott till menyn för personer med högt blodtryck . Det fluktuerar inte blodsockernivån som andra sockerhaltiga livsmedel. Dessutom är grönsaker och frukter också låga i natrium, vilket gör dem till en idealisk mat för personer med högt blodtryck.
Banan är ett livsmedel som personer med högt blodtryck bör tillsätta efter varje måltid
Drick lättmjölk
Mjölkprodukter med låg fetthalt som yoghurt och ost är en integrerad del av DASH-dieten. Inte nog med det, mejeriprodukter med låg fetthalt som innehåller lågt socker är ett bra val för diabetiker.
Nötter
Obearbetade nötter som cashewnötter och mandel är snabba, bekväma och hälsosamma val för personer med diabetes och högt blodtryck. Att äta dessa nötter (kom ihåg att inte tillsätta salt) kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar (diabetes med högt blodtryck har en stor risk). De är dessa patientvänliga mellanmål och du kan lägga till dem i din dagliga diabetesdiet.
När det kommer till nötter som är bra för personer med högt blodtryck kan mandel inte ignoreras
2. Menyn för personer med diabetes och högt blodtryck på ett vetenskapligt sätt
Att bestämma bra mat för dessa patienter är ganska enkelt, men att göra en meny för personer med högt blodtryck exakt och vetenskapligt är fortfarande ganska förvirrande för många människor. Använd följande menyförslag för personer med högt blodtryck :
Meny 1: Energi 1 200 Kcal/dag/person
- Frukost : 1 skål vermicelli
- Middag : 1 kopp ris, stekta bräserade fiskbullar, fläskkålssoppa och kokt chayote. Efterrätt med mogen papaya ca 200g
-Middag : en kopp ris, 4 gubbfiskar bräserade med laksablad, vattenkrassesoppa med fläsk och kokt okra
-Efter middagen: 1 glas mjölk för personer med diabetes ca 125ml
Meny 2: Energi 1 400 Kcal/dag/person
- Frukost : 1 limpa äggbröd, 4 grapefrukter
Lunch: 1 kopp ris, bräserad kyckling med ingefära, squashsoppa, kokta söta grönsaker, efterrätt ¼ drakfrukt
-Middag: 1 kopp ris, bit tofu med kött, tomatsås, amarantsoppa tillagad med färska räkor
-Efter middagen: 1 glas mjölk för diabetiker ca 147ml
Ett glas lättmjölk på kvällen är det perfekta valet för personer med diabetes och högt blodtryck
Meny 3: Energi 1 600 Kcal/dag/person
-Frukost: 1 medium skål med vermicelli
Lunch : 1 kopp ris, ½ bit makrill med tomatsås, broccolisoppa med sardiner, kokt zucchini, ½ guava till efterrätt.
-Middag: 1 kopp ris, cirka 11 bräserade räkor, spenatsoppa tillagad med räkor, kokt broccoli och ½ drakfrukt.
-Efter middagen: 1 glas mjölk för diabetiker ca 166ml
Du kan använda menyn för personer med diabetes och högt blodtryck enligt förslaget, och du kan diversifiera fler rätter i listan för patienter. En bra diet, att följa de rätta principerna kommer i hög grad att stödja behandlingen av din högt blodtrycksdiabetes.
Tsinghua
Idag borde många upptagna föräldrar vara villiga att låta sina barn titta på TV för att undvika att bli störda. Nu bör föräldrar tänka om när de känner till de skadliga effekterna av att titta på TV på barn.
Släktingar berättar ofta inte dessa saker för dig eftersom de inte vill skrämma dig. Och här är 9 saker som ingen säger till dig när du föder barn.
Högt blodtryck under graviditeten kan orsaka en mängd olika problem. I vissa fall kan det allvarligt påverka det ofödda barnet.
Torra ögon under graviditeten är en obehaglig känsla och kommer att hindra gravida kvinnor i dagliga aktiviteter utan nödvändig vård.
Diet under graviditeten kommer direkt att påverka moderns och fostrets hälsa. Så ska gravida kvinnor äta tonfisk?
aFamilyToday Health - Apelsinjuice kommer att vara en mycket bra näringskälla under graviditeten om du tar hänsyn till din hälsostatus och använder den på en rimlig nivå.
Trots att de verkligen försöker begränsa, finns det fortfarande fall där gravida kvinnor tvingas använda droger för att behandla hälsotillstånd. Du kan dock fortfarande begränsa läkemedlets effekter på fostret om du vet hur du använder det.
Energidryckernas skadliga effekter på ungdomar är en sak som inte kan tas lätt på. Mer information finns i följande artikel.
aFamilyToday Health - Du kanske inte vet, graviditetsmassage är en potentiell smärtlindring som förstärker känslan av avslappning och komfort för den gravida mammans kropp.
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av det du behöver veta om ett 40-veckors foster för att hjälpa dig och ditt barn att hålla sig friska!
Jackfrukt är en utsökt och näringsrik mat. Men om du äter för mycket kan din hälsa påverkas något av biverkningarna av jackfruit.
Grekisk yoghurt är det perfekta näringstillskottet till din graviditetsdiet, och ger många av de näringsämnen du behöver varje dag.
aFamilyToday Health - Som en ört är lakrits inte säkert för fostrets hälsa. Att känna till dess skadliga effekter hjälper gravida kvinnor att få en säker graviditet.
aFamilyToday Health - Statusen för överviktiga och feta barn är alltid en huvudvärk för föräldrar. Så vad är orsaken och hur diagnostiseras tidigt för att effektivt behandla barn?
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
