Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Kan personer med diabetes äta longan?
Longan är en frukt som har en söt smak, arom och är älskad av många fruktentusiaster. Men många personer med diabetes har aktivt tagit bort etiketten av rädsla för att påverka sjukdomen. Så kan diabetiker äta longan?
Innan vi kommer till svaret på frågan "Kan diabetiker äta longan?", låt oss prata lite om näringsinnehållet i longan samt vilka hälsofördelar denna frukt har. .
Näringsinnehåll i longan frukt
Longan i synnerhet och frukter i allmänhet är rika källor till fibrer, vitaminer och mineraler för kroppen. Tvärtemot vad många tror är longan faktiskt en frukt med lågt kaloriinnehåll, kolhydrater och fett. Följaktligen, i 28g färsk longan, kommer det att finnas 17 kalorier, 4g kolhydrater. Dessutom ger färsk longan nästan 40 % av det C-vitamin som behövs för en dag.
Om färsk longan är så hälsosam är torr longan helt tvärtom. Enligt näringsexperter kan 28 gram torkad longan ge kroppen 80 kalorier och 21 gram kolhydrater.
Kan diabetiker äta longan?
Genom den ovan nämnda näringssammansättningen kan man således se att diabetiker helt kan använda färsk longan och kan använda torkad longan, men det bör begränsas. Eftersom etiketten innehåller en stor mängd fibrer, C-vitamin, antioxidanter. Dessa är alla viktiga och viktiga näringsämnen för personer med diabetes.
Diabetiker kan äta färsk longan men i begränsade mängder
I synnerhet har fibrer en roll för att förbättra tarmhälsa, minska det onda kolesterolet i kroppen och kontrollera blodsockernivåerna.
Vitamin C är ett viktigt näringsämne för kollagenproduktion, vilket ökar elasticiteten och styrkan hos blodkärlsväggarna. Vitamin C är också en kraftfull antioxidant som neutraliserar och eliminerar fria radikaler som orsakar dålig progression för diabetes, vilket förhindrar skador på blodkärlen. För personer med typ 2-diabetes kan C-vitaminbrist också orsaka depression, ångest och till och med cellskador. Dessutom har denna frukt också ett mycket lågt energi-, kolhydrat- och fettvärde.
Men liksom andra frukter, när man använder longan i den dagliga kosten, måste patienter också vara uppmärksamma på att använda en måttlig mängd samt beräkna mängden kolhydrater som laddas in i kroppen varje dag. Dessutom bör diabetiker inte äta övermogna longans eftersom det är då sockerhalten i longan kommer att nå den högsta nivån.
När ska diabetiker äta longan?
Näringsexperter sa att den bästa tiden för diabetiker att äta longan är 2 timmar efter huvudmåltiden och använda den som ett mellanmål under dagen för att inte få blodsockret att stiga plötsligt.
Dessutom måste personer med diabetes också komma ihåg att inte använda etiketter direkt efter måltid, särskilt under lunch och middag. För om du äter longan vid dessa tidpunkter kan det orsaka högt blodsocker. Vid denna tidpunkt kan kroppen uppträda farliga symtom, även långvariga komplikationer som njurskador, nervskador, etc. Samtidigt kan glukos inte flytta till celler, vilket gör att vävnader i kroppen är hungrig.
Idealisk tid att använda etiketten 2 timmar efter huvudmåltiden
En annan punkt som diabetiker behöver vara uppmärksamma på är att inte använda longan istället för huvudmåltider, samt att begränsa eller absolut undvika longan och longan på burk eftersom sockerhalten i dessa bearbetade etiketter ofta är hög. .
Dessutom bör personer med diabetes också äta en mängd olika frukter så att kroppen är full av viktiga vitaminer och mineraler och fortfarande kan kontrollera blodsockret för kroppen.
Kan gravida kvinnor med graviditetsdiabetes äta longan?
Förutom frågan om diabetiker kan äta longan, har många olyckliga gravida kvinnor med graviditetsdiabetes samma oro.
Enligt experter är graviditetsdiabetes inte detsamma som typ 2-diabetes . Detta tillstånd uppstår när en gravid kvinnas blodsockernivåer stiger och kan orsaka komplikationer som påverkar både mor och barn. För att kontrollera detta tillstånd måste gravida kvinnor med graviditetsdiabetes följa en noggrant kontrollerad diet.
Följaktligen kan gravida kvinnor fortfarande äta frukt. Det är dock inte tillåtet att äta för mycket, speciellt gruppen frukter med högt GI som longan. Eftersom det kan få blodsockret att stiga. Därför, när de är gravida, bör kvinnor vara uppmärksamma på mängden mat de använder varje dag och omedelbart kontakta en specialist för att svara på alla frågor.
Kvinnor med graviditetsdiabetes behöver också äta longan i begränsade mängder
Diabetes har för närvarande ingen specifik behandling. Den enda metoden för att kontrollera blodsockret väl och minimera komplikationer av denna sjukdom är att tillämpa en rimlig, hälsosam kost i kombination med läkarens behandlingsregim. Diabetiker måste också genomgå regelbundna kontroller hos en specialist för professionell rådgivning samt lämpliga justeringar av deras nuvarande medicinska tillstånd.
Således, genom informationen ovan, har säkert alla svaret på frågan " Kan diabetiker äta longan? ". Bloggen aFamilyToday hoppas att den här artikeln kommer att vara användbar och delvis stödja patienter i att använda mat i sin dagliga kost.
Färgblindhet hos barn stör deras liv
Färgblindhet hos små barn gör att de inte kan urskilja färger och stör deras dagliga liv och personliga intressen i framtiden.
Upptäck fostrets utveckling vid 16 veckor
När ditt barn når 16-veckorsgränsen kommer du att märka att magen sticker ut lite. Dessutom utvecklas barnet gradvis.
Saker gravida mammor behöver veta om urinvägsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravida mödrar är mycket mottagliga för urinvägsinfektioner. Att hitta orsaken och effektivt förebygga är viktigt för att undvika risken för för tidig födsel.
Hur hanterar man en högriskgraviditet?
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Orsaker och botemedel för sängvätning hos barn
Sängvätning hos barn ger många föräldrar huvudvärk eftersom sängen alltid är öppen och blöt. Hur botar man denna sjukdom effektivt? aFamilyToday Health hjälper dig.
Kaffe och te: Ska föräldrar låta barn dricka eller inte?
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
För att få ett starkt barn måste gravida kvinnor komplettera med D-vitamin
Hur kan gravida kvinnor komplettera D-vitamin? Lyssna på experter från aFamilyToday Health för att lära dig om matkällor och när du ska komplettera med detta vitamin.
Hur viktig är en hälsosam kost för barn?
Visste du att rätt kost har en mycket viktig inverkan på ditt barns hälsa? Så vad är rätt sätt att äta och dricka?
Hur kommer dålig kost att påverka barnet?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
Hur minskar man risken för graviditetsdiabetes?
Det finns sätt att minska risken för graviditetsdiabetes (GDM) för att begränsa problem under graviditeten och under förlossningen för mor och barn.
Ska kvinnor ta ingefära under graviditeten?
aFamilyToday Health - Fördelarna som ingefära ger är många. Men liksom andra knölar har ingefära också biverkningar om den används på fel sätt.
Sanningen om effekten av jackfruit på gravida kvinnor
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Varför råder läkare gravida kvinnor att ta hand om sina barn i sängen?
Graviditet är en period då en kvinna alltid måste vara försiktig från minsta lilla. Vissa gravida kvinnor rekommenderas att spendera tid i sängen och amma.
Vad ska ditt barn äta för att få friska ögon?
Var kan du hitta vitaminer och näringsämnen som är viktiga för ditt barns goda syn? Se "mat för ljusa ögon" på aFamilyToday Health.
3 skäl som ökar risken för stroke under graviditeten
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Hur farlig är graviditetsdiabetes för fostret?
Om du får diagnosen graviditetsdiabetes, för att din hälsa ska vara väl kontrollerad, måste du göra de grundläggande sakerna i följande artikel.
Fördelar med att äta cashewnötter för barn
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Effektiva sätt att öka bröststorleken med kycklingägg hemma
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Topp 6 livsmedel som inte är bra för dina ögon bör hålla sig borta
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Är det sant att C-vitamin ökar järnupptaget?
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Finns det sätt att öka längden vid 18 års ålder?
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Ett enkelt sätt att fullt ut komplettera vitaminer och mineraler för kroppen
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter