Sapodilla är en välbekant frukt i Vietnam med en söt smak som är älskad av många människor. Men problemet med magsmärtor när man äter sapodilla är fortfarande ett problem för många människor. Svaret kommer i den här artikeln!
"Magvärk kan äta sapodilla?" Det är en fråga som många patienter är intresserade av. Detta beror på att många källor säger att detta är bra mat för magen, men det finns också åsikter om att denna frukt kommer att orsaka allergier och uppblåsthet. Så vad är det rätta svaret?
Kan patienter med magsmärtor äta sapodilla?
Patienter med magsmärtor kan äta sapodilla eftersom sapodilla innehåller många antioxidanter, som effektivt återställer skador på magen, särskilt:
- Tanninpolyfenoler: Tanniner är en grupp föreningar som effektivt kan minska fria radikaler. Fria radikaler är en av de främsta orsakerna till inflammation, svullnad, magsår och kan till och med orsaka cancer. Dessutom har Tanin också en hög antibakteriell effekt, vilket hjälper till att minska risken för inflammation.
- Mineraler hjälper till att göra enzymer: Matsmältning är en smidig kombination av fysiska sammandragningar och kemisk nedbrytning av enzymer. Under matsmältningen kräver kroppen mer än 20 olika enzymer. Sapodilla frukt innehåller mycket mineraler som magnesium, kalcium, mangan etc., som effektivt syntetiserar enzymer. Därigenom främjar god matsmältningsaktivitet och minskar trycket på magen, vilket begränsar förekomsten av smärta.
- Vitamin C : Vitamin C är en kraftfull antioxidant som bidrar till att minska fria radikaler och förstöra bakterier och virus som skadar magen.
Magsmärtor kan äta sapodilla?
Således är sapodilla också ett bra val för personer som lider av magsmärtor. Men patienter måste också vara medvetna om vissa problem när de äter sapodilla, eftersom denna frukt kan orsaka vissa hälsoeffekter om den används slarvigt på fel sätt.
Observera när magont äter sapodilla
Efter att ha tagit reda på om magsmärtor kan äta sapodilla? Patienter med magsmärtor bör vara försiktiga och notera följande:
Ät inte sapodilla på fastande mage
Sapodilla innehåller mycket C-vitamin (8mg / 100g frukt), så om patienten äter när hon är hungrig kommer det att stimulera magsyra att utsöndra mer. Denna mängd syra kommer i kontakt med sår på magväggen, vilket orsakar smärta och eventuellt bildandet av nya magsår.
Ät inte sapodilla på kvällen när du går och lägger dig
Sapodilla innehåller mycket fibrer och socker, så att äta sapodilla nära läggdags kommer lätt att orsaka matsmältningsbesvär, flatulens etc., vilket negativt påverkar sömnkvaliteten och patientens hälsa.
Observera när du matar sapodilla till patienter med magsmärtor
Ät inte för mycket sapodilla
Att äta för mycket sapodilla samtidigt innebär att kroppen kommer att ladda en enorm mängd socker. Detta sätter matsmältningstryck på patientens mage och stimulerar utsöndringen av mer magsyra, vilket leder till tillstånd som: uppblåsthet, matsmältningsbesvär eller magsmärtor.
Ät inte omogen sapodilla
Omogen sapodilla innehåller mycket latex och kåda, så när den äts kan den orsaka allergier eller irritation i halsen. Därför måste patienter begränsa äta grön sapodilla.
Bör tugga noga när man äter sapodilla
Sapodillafrukten är mycket mjuk, men om patienten inte tuggar den väl, kommer den fortfarande att sätta press på matsmältningssystemet vilket leder till uppblåsthet , matsmältningsbesvär, etc.
Således behöver patienterna bara notera ovanstående, då kan de äta sapodilla för att ge hälsofördelar. Dessutom, om patienten inte gillar smaken av sapodilla när den äts direkt, kan patienten bearbeta den till dricksvatten.
Drycker från sapodilla för patienter med magsmärtor
Här är dryckerna gjorda av sapodilla som patienter med magsmärtor kan använda:
Sapodilla yoghurt smoothie
Yoghurt är ett livsmedel med många nyttiga bakterier, bra för matsmältningssystemet, i kombination med sapodilla kommer det att bilda en läcker och nyttig dryck för magen. Patienter kan enkelt behandla genom att följa stegen nedan:
Ingrediens
- 3 sapodillas.
- 1 färsk apelsin.
- ½ ask yoghurt.
- Väg, sten.
Gör
- Steg 1: Välj att köpa mogen sapodilla. Dra sedan bort skinnet, separera fröna och lägg köttet i en separat skål.
- Steg 2: Pressa apelsinjuicen.
- Steg 3: Lägg sapodillakött, apelsinjuice, yoghurt, is och socker i en mixer, vänta sedan tills smoothieblandningen är slät, sedan kan du hälla ut den och njuta.
Sapodilla smör smoothie
Avokado är en frukt med mycket omättat fett och många näringsämnen som kalium, K-vitamin, folsyra,...mycket bra för magen. Patienter med magsmärtor kan återhämta sig bättre när de tar cirka 1-2 koppar avokadopersimmonsmoothie varje vecka.
Sapodilla smoothie
Ingrediens
- 2 sapodillas.
- 1 avokado.
- 3 matskedar kondenserad mjölk.
- Väg, sten.
Gör
- Steg 1: Skala och separera sapodillafröna och smöret. Skär sedan fruktköttet i små bitar.
- Steg 2: Lägg sapodilla kött, smör, kondenserad mjölk, socker och is i en mixer och mixa tills det är slätt, sedan kan du lägga det i ett glas och använda det.
Genom den här artikeln har alla fått svaret på frågan, kan man äta sapodilla mot magsmärtor? Dessutom bör patienter med magsmärtor också kombinera sapodilla med många andra frukter som är bra för magen såsom bananer, avokado, etc. för att stödja en effektiv behandling av sjukdomen.