Sötpotatis är utsökt och har många hälsofördelar, så de är älskade av många människor. Däremot är sötpotatis som lagras länge lätt att vissna och gro. Men oroa dig inte, sätten att konservera sötpotatis nedan hjälper dig att alltid ha den färskaste potatisen.
Hur konserveras kokt sötpotatis? Hur förvarar man färsk sötpotatis? Allt kommer att besvaras i artikeln nedan, läs gärna med.
Oväntade fördelar med sötpotatis
Sötpotatis innehåller mycket näringsämnen, särskilt höga nivåer av kalcium, fibrer, vitamin B9, kalium, magnesium, etc., vilket ger många stora fördelar för hälsan.
Kämpa mot A-vitaminbrist
En av de viktiga näringsämnena, som finns rikligt med i sötpotatis, är vitamin A i form av betakarotenprefix. I 100 g sötpotatis kan ge upp till 961 μg vitamin A.
Sötpotatis innehåller mycket betakaroten för att förebygga ögonsjukdomar
Att äta sötpotatis i lämpliga mängder stödjer mot A-vitaminbrist, skyddar ögon och många andra organ från åldrande, förhindrar grå starr, makuladegeneration, ögonfel , trötthet, ögonsmärta, etc. ..
Minska stress
Om du ofta känner dig stressad, trött och deprimerad är chansen stor att du har brist på mängden magnesium din kropp behöver. Samtidigt är sötpotatis en rik källa till magnesium, som stöder en hälsosam hjärna och nervsystem och därigenom minskar stress .
God kontroll av diabetes
Sötpotatis när den äts har en söt smak och innehåller mycket stärkelse, så många tror att detta inte är en lämplig rätt för personer med diabetes . Men verkligheten är annorlunda, när man äter sötpotatis regelbundet förses kroppen med tillräckligt med näringsämnen, främjar insulinproduktionen för att stödja blodsockerstabiliteten, minimera diabeteskomplikationer.
Dessutom innehåller sötpotatis också mycket fibrer som har förmågan att förebygga diabetes, minska fettupptaget, balansera blodsockret och stimulera till en hälsosam matsmältning.
Stöd viktminskning
Många människor använder sättet att konservera sötpotatis för att hålla denna mat ätbar under lång tid, använd i varje måltid utan att oroa sig för mögel eller groddar, särskilt de som går ner i vikt. Innehållet av långsamt metaboliserad stärkelse i sötpotatis tillsammans med en riklig mängd fibrer har förmågan att förhindra fettlagring, vilket skapar en känsla av mättnad under lång tid men med mycket få kalorier.
Förbättra minnet
Enligt många studier är sötpotatis verkligen effektiva för att förbättra minnet, vilket minskar risken för minnesförlust hos äldre . Denna effekt kommer från det faktum att sötpotatis ger en stor mängd antioxidanter till kroppen, skyddar hjärnan och nerverna och är effektiv för glömska och distraherade människor.
Hur man lagrar sötpotatis under lång tid utan att oroa sig för mögel
Även om sötpotatis kan hållas länge med rätt förhållanden, men med tillräckligt med fukt, kommer sötpotatis att gro mycket snabbt, producera gifter och är inte längre ätbar. Så om du vill att sötpotatis ska ätas under en lång tid, men ändå läcker och näringsrik, tillämpa omedelbart sätten att konservera sötpotatis nedan.
Hur man förvarar färsk sötpotatis
Färsk sötpotatis är populär för att göra många attraktiva rätter som stekt sötpotatis, kokt, ångad sötpotatis, ... eller bakning. Färsk sötpotatis är dock svår att konservera. I det här fallet finns det två sätt att bevara sötpotatis enligt följande.
Hur man bevarar färsk sötpotatis är inte svårt med tidningspapper eller torr sand
Hur man konserverar färsk sötpotatis med tidningspapper: Med den här metoden behöver du bara använda tidningspapper för att täcka varje sötpotatis och stapla den ovanpå varandra, håll den vid en lämplig temperatur, undvik direkt solljus och lämna den inte i kyl platser med hög luftfuktighet. Innan du slår in potatisen måste den också vara torr och inte blöt för att undvika mögel.
Hur man bevarar färsk sötpotatis med sand: Ett sätt att bevara sötpotatis under lång tid, du bör inte ignorera, är att använda sand. Du behöver bara lägga potatisen i skålen och häll sedan upp den torra sanden tills sötpotatisen är helt täckt. På så sätt kommer sötpotatis att ätas under lång tid utan rädsla för mögeltillväxt.
Hur man förvarar kokt sötpotatis
Du kokar sötpotatis för att äta gradvis men vet inte hur du ska konservera dem ordentligt? Så vänligen se följande sätt att bevara kokt sötpotatis utan att förstöra:
Förutom detta sätt att konservera kokt sötpotatis kan du även skala potatisen, skära den i skivor och dammsuga den i en zippåse, ha den i frysen i 1-2 månader.
Hur förvarar man förkokt sötpotatis?
Har du av misstag skalat, preliminärt bearbetat sötpotatis men inte använt den ännu? Försök att göra rätt sätt att konservera sötpotatis nedan.
Vad ska man tänka på när man äter sötpotatis?
Även om det finns många hälsofördelar, när du äter sötpotatis, måste du notera följande för att undvika "biverkningar" som påverkar hälsan:
Ät inte sötpotatis på kvällen eftersom det är lätt att få gasbildning och matsmältningsbesvär
Förhoppningsvis har ovanstående artikel hjälpt läsarna att veta mer om hur man effektivt bevarar sötpotatis utan att oroa sig för att den är möglig eller spirar. Sötpotatis är godast när den skördas och äts direkt. Det är bäst att köpa sötpotatis och äta dem alla snart, för att undvika långvarig förlust av näring, vänner.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
