Hur man lagar laxgröt för bebisar för att snabbt gå upp i vikt

Läcker laxgröt, iögonfallande färger är läckra rätter som hjälper barn att njuta av. Vänligen fick omedelbart följande enkla sätt att laga laxgröt till ditt barn för att förbättra hälsan!

Lax är en utsökt naturlig skaldjur och är rik på näringsämnen, särskilt omega-3. Därför är detta en viktig ingrediens för mödrar att förbereda mat för bebisar under avvänjningsperioden. I följande artikel kommer aFamilyToday Blog att dela med dig av hur du lagar laxgröt så att ditt barn kan äta gott, rikt på näringsämnen. 

Näringsvärde i lax ger

Lax är ett livsmedel med relativt höga kostnader och många näringsvärden för hälsan, särskilt utvecklingen av små barn:

• En bit lax innehåller 200 kalorier, bra protein och låg halt av mättat fett. Det är också en av de rikaste källorna till vitamin B12, järn, zink och vitamin D.
• Med ett rikligt innehåll av DHA, som är en komponent som skapar grå substans, hjälper ditt barn att bli smartare och känsligare.
• Aminosyror och omega-3 hjälper till att öka synen, ge ditt barn ett skarpt öga.
• Dessutom innehåller lax mycket omega-3-fettsyror, som är essentiella fettsyror för kroppen, vilket eliminerar ämnen som orsakar hjärt-kärlsjukdomar, demens, cancer, Alzheimers sjukdom, minskar artrit .
• Vitamin B12 i lax hjälper till att hålla blod- och nervcellerna fungerande och hjälper till att göra DNA.

Lax innehåller mycket DHA för att hjälpa barnets hjärnutveckling

Vilka är hälsofördelarna med lax?

I 100 g lax finns det cirka 2,3 g långkedjiga omega-3-fettsyror EPA och DHA. Detta ämne har hälsofördelar som att minska inflammation, sänka blodtrycket och förbättra funktionen hos celler som kantar kroppens artärer. Dessutom ger lax också många andra näringsämnen för kroppen som:

• Ger utmärkt protein: Proteinkomponenter har viktiga roller i kroppen som att läka efter skada, skydda bensystemet.
• Vitamin B har förmågan att upprätthålla hjärn- och nervaktivitet och förvandla mat till energi.
• Antioxidant Astaxanthin: minskar oxidationen av det onda kolesterolet och ökar bra HDL, minskar risken för hjärtsjukdomar, skyddar hjärnan.
• Näringsämnen i lax hjälper dig att gå ner i vikt, påskynda ämnesomsättningen i kroppen.
• Lax hjälper till att förbättra hjärnans funktion, minska symtom på depression , skydda hjärnans hälsa för spädbarn.

Laxkött har ett högt näringsinnehåll

Hur man lagar laxgröt för bebisar att äta superattraktivt

Här är de superläckra laxgrötrecepten. Du kan omedelbart spara den i din anteckningsbok för att ändra den.

Hur man lagar laxgröt med zucchini för bebisar

Förbered material:

• Laxfilé: 100g.
• Squash: 100g.
• Vanligt ris: 40 - 50 g.
• Kryddor för bebisar.

Instruktioner för tillagning av gröt:

• Skala zucchinin, ta bort kärnan, skär sedan i små bitar och låt dem sedan till puré.
• Tvätta laxen med vinäger för att ta bort fisklukt, skölj sedan med rent vatten.
• Koka laxen, efter att fisken är tillagad kan du ta den till en puré.
• Laxjuice används för att laga gröt, när gröten är mjuk, tillsätt zucchini och lax.
• Koka i ytterligare 10 minuter, tillsätt sedan kryddor och stäng av spisen.

Instruktioner för lax och spenatgröt

Förbered material:

• Gröt färdig att laga 1 kopp.
• Färsk lax 1 st.
• Grönsaksspenat.
• Sötpotatis.
• Ingefära, hackad lök.
• Baby olja.

Laxgröt med spenat

Instruktioner för att laga laxgröt med sötpotatis och spenat:

• Tvätta spenaten, skär den sedan i små bitar, lägg den i en mixer med vatten.
• Skala sötpotatisen, skär den i bitar, tvätta den, ånga den sedan tills den är kokt, mosa den sedan med lite vatten.
• Använd saltvatten eller utspädd citronsaft för att tvätta fisken.
• Koka fisken i 10-15 minuter med några skivor ingefära för att ta bort fisklukten.
• Filtrera fisksaften genom en sil, strimla laxköttet.
• Sätt grytan med olja på spisen, vänta tills oljan värms upp, stek lila löken, häll i fisken och rör om tills den är genomstekt igen.
• Lägg gröten och fiskbuljongen i fiskgrytan, när det kokar tillsätt potatismos och spenat.
• När gröten kokar, stäng av värmen, tillsätt lite olja till slut.

Instruktioner för att laga laxgröt för spädbarn med lotusfrön och haricots verts

Förbered material:

• Laxfilé: 220g.
• Gröna bönor: 10g.
• Lotusfrön: 10g.
• Klibbigt ris, vanligt ris.
• Kycklingbensbuljong.
• Finhackad lila lök: 2 lökar.
• Purjolök: 1 st.
• Fisksås, sesamolja, kryddfrön, stensocker, salt.
• Citronblad, koriander, salladslök, ingefära (finhackad).

Näringsrika lotusfrön är idealiska ingredienser för att göra laxgröt

Hur man lagar laxgröt med lotusfrön och gröna bönor:

• Rensa laxen, marinera i 15 minuter med koriander, ingefära, rödlök, citronblad, 1/2 tsk krydda, 1 msk fisksås, 1 msk sesamolja.
• Ånga fisken, ta bort köttet och låt det svalna.
• Tvätta lotusfrön, ta bort lotushjärta, tvätta gröna bönor, blöt tills de är mjuka. Tvätta purjolöken, rosta dem och hacka dem fint.
• Tvätta riset, låt rinna av, sätt pannan på spisen och rosta det klibbiga riset lätt.
• Lägg ris, haricots verts och lotusfrön i kycklingbensbuljongen, koka på svag värme tills gröten är kokt, smaka av med socker, salt och krydda efter smak. Tillsätt lök i gröten så har du en härlig laxgröt.

Instruktioner för att laga laxgröt med spenat för spädbarn

Förbered material:

• 30 g lax.
• 20 g spenat.
• 50 g vanligt ris.
• Torkad lök, matolja och kryddor för bebisar.

Hur man lagar gröt:

• Tvätta laxen, blötlägg den sedan i färsk mjölk utan socker i 20 minuter, ta sedan ut den, torka den med en handduk och hacka den sedan.
• Tvätta riset och tillsätt sedan vatten för att koka gröten.
• Tvätta grönsakerna och puré dem sedan.
• Stek fisk med stekt lök.
• Efter att fiskgröten är kokt, tillsätt spenat och lax.
• Krydda efter smak och koka i ytterligare 10 till 15 minuter, stäng sedan av värmen.

Spenat gör laxgröten mer näringsrik och god

Observera när du matar din bebis med laxgröt

För att göra laxgröt utsökt och ändå behålla näringsämnena inuti laxen måste du notera följande:

• Barn ska inte äta laxgröt eller äta mer än 4 gånger i veckan eftersom fisk rik på kolesterol kan orsaka fett.
• När man lagar laxgröt måste mammor förbereda och tillaga den noggrant eftersom fiskar naturligt har många parasiter och sjölöss.
• Bör välja havslax istället för odlad fisk, eftersom bönder kan lägga till färgfoder i tanken så att fisken får samma färg som havsfisk.
• För bebisar från 7 månader och äldre kan de äta laxgröt med lax, när de först lär sig att äta bör mammor mata dem lite i taget för att se om barnet är allergiskt mot skaldjur och sedan sakta öka. 
• Om barnet är allergiskt mot fisk och skaldjur, har kräkningar, angioödem, diarré och nässelfeber efter att ha ätit, måste mamman låta barnet kräkas eller ta avföring för att utsöndra maten.

Ovan är ett recept på laxgröt för bebisar sammanställt av aFamilyToday Blog. Förhoppningsvis med dessa instruktioner kommer du framgångsrikt att laga laxgröt så att ditt barn kan äta gott, gå upp i vikt och växa snabbt.