Vad ska man äta för att komplettera zink för att hjälpa starka spermier?
Vet du om vikten av zink och matkällor för zinktillskott för starka spermier? Låt oss se vilka livsmedel som förbättrar spermiekvaliteten
Hemligheten till säkra zinktillskott, stärker barns motståndskraft
Zink (Zn) är ett av de viktiga mikronäringsämnena som hjälper till att stärka immunförsvaret och förebygga sjukdomar, men kroppen kan inte producera zink på egen hand, utan måste syntetisera det från externa källor. Så hur kan man på ett säkert sätt komplettera zink för att främja den optimala effekten av detta mikronäringsämne?
Att öka barns motstånd är något som alla föräldrar är oroade över, särskilt för barn i skolåldern. För först när kroppen är frisk och har bra motstånd kommer den att kunna motstå angrepp av patogener.
Det finns många sätt att förbättra resistensen, där adekvat tillskott av nödvändiga mikronäringsämnen är en effektiv metod under den pågående pandemin. Och ett av mikronäringsämnena som har den speciella förmågan att stärka en stark immunbarriär är zink – ett mikronäringsämne som behövs av alla försökspersoner, särskilt barn.
Zinks roll i immunförsvaret
Zink är ett viktigt spårämne som är oumbärligt i människokroppen. Zink spelar en viktig roll i många proteiner, deltar i celltillväxt och celldelning, bildar organ, utvecklar kroppen inklusive blodceller, fettceller, ombyggnad, hjärta, underhåller stamceller, utvecklar skelett och glatt muskulatur och retinala nervceller.
Att komplettera med tillräckligt med zink hjälper kroppen att stärka ett hälsosamt motstånd
Tack vare sin förmåga att stimulera B-lymfocyter hjälper zink till att utveckla och bibehålla immunsystemets funktion och är ett viktigt mikronäringsämne för att skydda kroppen från patogener och för att påskynda sårläkning. Dessutom har många studier visat att om kroppen bibehåller en tillräcklig mängd zink, kommer det att hjälpa till att förebygga lunginflammation, särskilt hos äldre.
Omvänt, om kroppen saknar zink, kommer det att försämra utvecklingen och funktionen hos de flesta immunceller som T-lymfocyter, B-lymfocyter och makrofager.
I synnerhet kommer zinkbrist hos barn att öka anorexi, tillväxthämning, matsmältningsstörningar hos barn. Sedan dess ger barn inte tillräckligt med näring, så deras motståndskraft minskar, de är lätta att bli sjuka, de är mottagliga för infektioner som påverkar tillväxt och utveckling. Denna process kan leda till undernäring och till och med död. Om för mycket zink också ger biverkningar som: Frossa, feber, munsår, illamående, trötthet, tryck över bröstet, andnöd, kräkningar ... Därför är korrekt zinktillskott för barn viktigt. Det är mycket viktigt för barns hälsa och utveckling.
Tecken på att kroppen "ropar på hjälp" på grund av zinkbrist
Det är ett alarmerande faktum att nästan 70 % av vietnamesiska barn har en allvarlig brist på zink (enligt statistik från National Institute of Nutrition 2019) eftersom vårdgivare saknar kunskap om kostpraxis för barn; Orimlig kost eller långvariga matsmältningsstörningar... Föräldrar eller vårdgivare kan känna igen ett barns zinkbrist genom följande tecken:
- Barn med tillväxthämning, lätt och måttlig undernäring .
- Barn är anorektiska, äter mindre kött och fisk, långsam matsmältning och har långvariga matsmältningsbesvär .
- Sömnstörningar, barn slänger och vänder sig har svårt att somna på natten, vaknar ofta många gånger.
- Barn är benägna att få luftvägsinfektioner och återkommer ofta.
- Sår tar ofta lång tid att läka, hår och naglar är svaga, lätta att bryta …
- Ögonskador som fotofobi, torra ögon, sår på hornhinnan, förlust av anpassningsförmåga till mörker, nattblindhet.
Långvariga matsmältningsbesvär är ett av tecknen på zinkbrist
Hemligheten bakom säkert och vetenskapligt zinktillskott
Zink finns inte i kroppen som reserv, så föräldrar behöver komplettera zink för barn regelbundet från kost och kosttillskott. Det finns många olika former av zinktillskott för barn, beroende på ålder och absorptionsförmåga för att möta kroppens dagliga zinkbehov i varje steg:
- Barn under 3 månader: 3 mg/dag.
- Från 5 månader till 12 månader: 5-8 mg/dag.
- Från 1 år till 10 år: Cirka 10-15 mg/dag.
- Barn under 6 månader: I den här åldern är bröstmjölk huvudfödan för spädbarn, detta är också den lättast absorberade källan till zinktillskott för spädbarn. Därför bör mamman under denna period uteslutande amma barnet och öka den zinkrika kosten för att säkerställa den nödvändiga mängden zink för både mamma och bebis.
- Bebisar 6 månader och äldre: Vid det här laget har bebisar börjat äta fasta ämnen och bröstmjölk är inte längre den enda matkällan. Mödrar kan komplettera zink genom mat eller andra kosttillskott.
Zinktillskott genom kosten
För barn från avvänjningsåldern och äldre kan mammor prioritera mat rik på zink i sina barns dagliga måltider såsom: Nötkött, fläsklever, ål, ostron, ostron, oljefrön, äggulor, bönor Dessutom är det nödvändigt att kombinera från 4 huvudsakliga livsmedelsgrupper i dagliga måltider och öka intaget av livsmedel som är rika på C-vitamin såsom färska grönsaker och frukter för att stödja bättre absorption av zink. .
Fisk och skaldjur är rika på zink
Komplettera med zink för att öka motståndskraften genom produkter som kombinerar C-vitamin
Utöver kosten kan föräldrar komplettera zink till sina barn genom funktionella livsmedelsprodukter som innehåller organiskt zinkglukonat med fördelen att det lätt absorberas, och smaken är också behaglig och mindre irriterande för socker, mer smältbar. Speciellt Ginkid ZinC - Zinc supplement, ökande motståndskraft är en av de produkter som har fått förtroende för ammande mödrar på senare tid.
Ginkid ZinC är en bästsäljande produkt tillverkad av Abipha Pharmaceutical Joint Stock Company, med hjälp av stöd till barn för att stärka motståndskraften, hjälpa till att minska symtom på zinkbrist hos barn som anorexi, tillväxthämning. , undernäring, tillväxthämning, matsmältningsstörningar …
Ginkid ZinC är en bekväm zinktillskottslösning för barn
Ginkid ZinC är formulerad i flytande form, som inte bara innehåller högt zinkinnehåll utan även tillsätter vitamin C för att förbättra absorptionseffektiviteten och maximera effekterna av zink. Samtidigt hjälper B-vitaminerna (B1, B2, B6, PP) i Ginkid ZinC också till att stödja ämnesomsättningen och energiomsättningen.
Ginkid ZinC-produkter har en utsökt smak, lätt att dricka, så de är mycket populära bland barn. Ginkid ZinC är förpackad i en tub på 5 ml som gör det bekvämare och enklare att ta piller än någonsin.
7 oumbärliga näringsämnen när du ger ditt barn en vegetarisk kost
Vad ska man göra när man upptäcker att barnets kropp när man äter en vegetarisk kost absorberar de nödvändiga näringsämnena mycket dåligt jämfört med när man äter kött?
Är det säkert för gravida kvinnor att äta ostron under graviditeten? Saker att notera när man äter ostron som gravida mammor behöver veta
aFamilyToday Health - Ostron är en utsökt rätt som älskas av många människor. Men är det säkert att äta ostron under graviditeten?
Observera när du ger barn glass som mammor inte kan ignorera
Under varma dagar är glass alltid ett utmärkt val för många människor, särskilt barn. Men mammor måste också vara försiktiga när de ger glass till sina barn.
Känn igen tecken på zinkbrist hos barn för att hjälpa barn att inte bli förkrossade
Tecken på zinkbrist hos barn är varningsklockorna som föräldrar måste ta med sina barn till en läkare direkt. Zinkbrist är orsaken till hämmad tillväxt hos barn.
5 livsmedel för att förbättra minnet för barn
aFamilyToday Health - Inget behov för din baby att ta minneshöjande klasser, låt dem bara äta dessa 4 livsmedel, de kommer att främja vad deras potential är.
5 viktiga näringsämnen för spädbarn över 6 månader
Under de första månaderna av livet är det mycket viktigt att förse barnet med de nödvändiga näringsämnena. En brist kommer att påverka barnets tillväxt.
Mat rik på zink för spädbarn eller att äta snabbt
Upptaget av för lite eller för mycket zink för kroppen är inte heller bra. 12 zinkrika livsmedel för spädbarn nedan hjälper ditt barn att äta bra och växa snabbt.
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.