Hälsofördelar med granatäpple för spädbarn
Granatäpple är mycket bra för ditt barns hälsa på grund av det näringsvärde som denna frukt ger. Så, vad är användningen av granatäpple för barnets hälsa?
Hälsofördelar och skador av torkad frukt
Förutom färsk frukt är torkad frukt också en favoriträtt för många människor på grund av deras bekvämlighet och lätta att äta. Här är hälsofördelarna med torkad frukt som du bör känna till.
Nuförtiden, med livets liv och rörelse, vill många människor hitta lämplig mat för att spara tid. Därför är torkad frukt den perfekta lösningen som de flesta väljer. Så om torkad frukt är bra för hälsan, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i artikeln nedan!
Vad är torkad frukt?
Torkad frukt är vanliga frukter, som har klarat torkmetoder för att ta bort nästan allt vatteninnehåll. Får dem att krympa under torkning och lämnar efter sig en liten, energirik torkad frukt.
Jämfört med färsk frukt är konserveringstiden för torkad frukt längre, konserveringsprocessen är också lättare. De kan därför ses som ett behändigt mellanmål, speciellt på långa resor.
Torkad frukt är en normal frukt som har genomgått torkningsåtgärder
De stora fördelarna med torkad frukt för hälsan
Boosta ditt immunförsvar
Vissa torkade frukter har förmågan att hjälpa till att stärka immunförsvaret. Närmare bestämt innehåller päron, äpplen, russin, ... stora mängder järn, vitamin A och vitamin C , etc., som hjälper till att förbättra immunsystemets förmåga att bekämpa infektioner.
Förbättra matsmältningen
Torkad frukt är rik på fibrer och prebiotika. Detta hjälper till att hålla de nyttiga bakterierna aktiva och förbättrar hälsan i matsmältningskanalen, vilket förbättrar symtomen på förstoppning .
Stödjer och främjar viktminskning
Vissa torkade frukter som aprikoser, dadlar, katrinplommon eller vindruvor kan hjälpa till att öka ämnesomsättningen, vilket i sin tur förbrukar mer energi och främjar viktminskning. Torkad frukt har också effekten av att minska aptiten och förhindra uppblåsthet .
Torkad fruktte hjälper till att gå ner i vikt effektivt
Begränsa bensjukdomar
Att äta mycket torkad frukt kan minska risken för osteoporos . Specifikt: katrinplommon hjälper till att förhindra bennedbrytning, särskilt hos kvinnor i hög ålder, vilket ger benen mer tid att återhämta sig och bli starkare.
Förbättra kardiovaskulär hälsa
Torkad frukt förbättrar också hjärthälsa eftersom den innehåller en stor mängd antioxidanter och fibrer, vilket hjälper till att begränsa bildandet av plack.
Stöd vacker hud
Att införliva massor av torkad frukt i din kost kan också hålla din hud ung och frisk. Torkad mango är en stor källa till omega-3 och andra bra fetter som hjälper till att förbättra hudens kvalitet. Russin innehåller resveratrol, ett ämne som har förmågan att hämma hudens naturliga åldrandeprocess.
Förhindra anemi och högt blodtryck
Många torkade frukter innehåller stora mängder kalium, vilket hjälper till att effektivt förhindra högt blodtryck. Järn som finns i överflöd i aprikoser, katrinplommon och russin har förmågan att minska risken för järnbristanemi avsevärt.
Begränsa neurologisk sjukdom
Torkade bär som jordgubbar och blåbär är fullproppade med antioxidanter som hjälper till att förebygga demens och andra psykiska sjukdomar. Därför är detta ett rekommenderat livsmedel för äldre, särskilt de med demens.
Extra energi
Torkad frukt ger mycket mer kalorier än färsk frukt. De kan bli ett snabbt, enkelt och gott mellanmål för hela familjen.
Torkad frukt med många hälsofördelar
Skada av att äta för mycket torkad frukt
Orsakar mag- och tarmproblem
Fiber är ett mineral som är viktigt för människors hälsa. Det hjälper till att reglera tarmrörelser och säkerställer matsmältningshälsa. Men om du konsumerar för mycket torkad frukt kan mängden fibrer i dem orsaka oönskade biverkningar. Dessa inkluderar kramper, uppblåsthet, buksmärtor, förstoppning, diarré, ..
Oavsiktlig viktökning
Att konsumera för mycket torkad frukt kan göra att du går upp i vikt snabbare. Eftersom de är väldigt höga i kalorier och socker. Därför, om du äter för mycket torr frukt dagligen, kan det göra dig tjock snabbt. Lägg därför till på lämpligt sätt!
Hål i tänderna
Torkad frukt innehåller naturligt stora mängder hälsosam fruktos. Vissa torkade frukter på marknaden idag är dock spetsade med tillsatt socker, vilket gör dem extremt ohälsosamma. Förutom att orsaka viktökning, orsakar de också karies. Sockerbeläggningen runt torkad frukt kan fastna på tänderna och orsaka karies .
Välj därför naturlig torkad frukt som inte tillsätter kemiska sockerarter. Kom också ihåg att borsta tänderna eller dricka vatten efter att ha ätit för att förhindra risken för karies!
Torkad frukt kan impregneras med vissa skadliga effekter på kroppen
Förhöjt blodsocker i kroppen för högt
Den höga mängden socker i torkad frukt kan genast höja det glykemiska indexet, vilket kan orsaka störningar i kroppen och göra dig trött. Därför måste personer med diabetes vara särskilt uppmärksamma när de kompletterar denna typ av mat.
Ökade astmaanfall
Svaveldioxid (SO2) används ofta som konserveringsmedel för torkad frukt, vilket hjälper till att döda och förhindra mögel. Även om de inte är skadliga i små mängder, när du överskrider dem, kan de orsaka allergier och utlösa astmaattacker. Därför måste personer med astma vara försiktiga, undvika att konsumera för mycket torkad frukt.
Konserveringsmedel i torkad frukt kan öka astmaanfallen
Ovan har aFamilyToday-bloggen presenterat fördelarna med torkad frukt och skadan om den äts för mycket. Man kan säga att även om torkad frukt ger en stor mängd fibrer, antioxidanter och bra näringsämnen för kroppen, var försiktig så att du inte orsakar negativa hälsoeffekter!
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Ska jag ge mitt barn många snabbnudlar?
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning?
aFamilyToday Health - Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning före 37 veckors graviditet? Barn som föds för tidigt kan ha en rad hälsoproblem.
Att lära sig simma hjälper ditt barn att bli mer aktivt
Förutom syftet med träning och roligt för att hjälpa ditt barn att bli mer aktivt, är att lära sig simma också en viktig överlevnadsfärdighet. Föräldrar bör lära sig mer om denna fråga.
Hur kommer den nyfödda att screenas?
aFamilyToday Health - När ett barn föds kommer barnläkare att genomföra fysiska undersökningar för att kontrollera barnets allmänna utseende och upptäcka avvikelser (om några) hos barnet.
5 negativa effekter av teknik på ditt familjeliv
Tekniken har påverkat dagens samhälle negativt, särskilt familjelivets rytm. Varför är teknikens negativa inverkan så stor?
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.