Hälsofördelar med granatäpple för spädbarn
Granatäpple är mycket bra för ditt barns hälsa på grund av det näringsvärde som denna frukt ger. Så, vad är användningen av granatäpple för barnets hälsa?
Hälsofördelar och skador av torkad frukt
Förutom färsk frukt är torkad frukt också en favoriträtt för många människor på grund av deras bekvämlighet och lätta att äta. Här är hälsofördelarna med torkad frukt som du bör känna till.
Nuförtiden, med livets liv och rörelse, vill många människor hitta lämplig mat för att spara tid. Därför är torkad frukt den perfekta lösningen som de flesta väljer. Så om torkad frukt är bra för hälsan, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i artikeln nedan!
Vad är torkad frukt?
Torkad frukt är vanliga frukter, som har klarat torkmetoder för att ta bort nästan allt vatteninnehåll. Får dem att krympa under torkning och lämnar efter sig en liten, energirik torkad frukt.
Jämfört med färsk frukt är konserveringstiden för torkad frukt längre, konserveringsprocessen är också lättare. De kan därför ses som ett behändigt mellanmål, speciellt på långa resor.
Torkad frukt är en normal frukt som har genomgått torkningsåtgärder
De stora fördelarna med torkad frukt för hälsan
Boosta ditt immunförsvar
Vissa torkade frukter har förmågan att hjälpa till att stärka immunförsvaret. Närmare bestämt innehåller päron, äpplen, russin, ... stora mängder järn, vitamin A och vitamin C , etc., som hjälper till att förbättra immunsystemets förmåga att bekämpa infektioner.
Förbättra matsmältningen
Torkad frukt är rik på fibrer och prebiotika. Detta hjälper till att hålla de nyttiga bakterierna aktiva och förbättrar hälsan i matsmältningskanalen, vilket förbättrar symtomen på förstoppning .
Stödjer och främjar viktminskning
Vissa torkade frukter som aprikoser, dadlar, katrinplommon eller vindruvor kan hjälpa till att öka ämnesomsättningen, vilket i sin tur förbrukar mer energi och främjar viktminskning. Torkad frukt har också effekten av att minska aptiten och förhindra uppblåsthet .
Torkad fruktte hjälper till att gå ner i vikt effektivt
Begränsa bensjukdomar
Att äta mycket torkad frukt kan minska risken för osteoporos . Specifikt: katrinplommon hjälper till att förhindra bennedbrytning, särskilt hos kvinnor i hög ålder, vilket ger benen mer tid att återhämta sig och bli starkare.
Förbättra kardiovaskulär hälsa
Torkad frukt förbättrar också hjärthälsa eftersom den innehåller en stor mängd antioxidanter och fibrer, vilket hjälper till att begränsa bildandet av plack.
Stöd vacker hud
Att införliva massor av torkad frukt i din kost kan också hålla din hud ung och frisk. Torkad mango är en stor källa till omega-3 och andra bra fetter som hjälper till att förbättra hudens kvalitet. Russin innehåller resveratrol, ett ämne som har förmågan att hämma hudens naturliga åldrandeprocess.
Förhindra anemi och högt blodtryck
Många torkade frukter innehåller stora mängder kalium, vilket hjälper till att effektivt förhindra högt blodtryck. Järn som finns i överflöd i aprikoser, katrinplommon och russin har förmågan att minska risken för järnbristanemi avsevärt.
Begränsa neurologisk sjukdom
Torkade bär som jordgubbar och blåbär är fullproppade med antioxidanter som hjälper till att förebygga demens och andra psykiska sjukdomar. Därför är detta ett rekommenderat livsmedel för äldre, särskilt de med demens.
Extra energi
Torkad frukt ger mycket mer kalorier än färsk frukt. De kan bli ett snabbt, enkelt och gott mellanmål för hela familjen.
Torkad frukt med många hälsofördelar
Skada av att äta för mycket torkad frukt
Orsakar mag- och tarmproblem
Fiber är ett mineral som är viktigt för människors hälsa. Det hjälper till att reglera tarmrörelser och säkerställer matsmältningshälsa. Men om du konsumerar för mycket torkad frukt kan mängden fibrer i dem orsaka oönskade biverkningar. Dessa inkluderar kramper, uppblåsthet, buksmärtor, förstoppning, diarré, ..
Oavsiktlig viktökning
Att konsumera för mycket torkad frukt kan göra att du går upp i vikt snabbare. Eftersom de är väldigt höga i kalorier och socker. Därför, om du äter för mycket torr frukt dagligen, kan det göra dig tjock snabbt. Lägg därför till på lämpligt sätt!
Hål i tänderna
Torkad frukt innehåller naturligt stora mängder hälsosam fruktos. Vissa torkade frukter på marknaden idag är dock spetsade med tillsatt socker, vilket gör dem extremt ohälsosamma. Förutom att orsaka viktökning, orsakar de också karies. Sockerbeläggningen runt torkad frukt kan fastna på tänderna och orsaka karies .
Välj därför naturlig torkad frukt som inte tillsätter kemiska sockerarter. Kom också ihåg att borsta tänderna eller dricka vatten efter att ha ätit för att förhindra risken för karies!
Torkad frukt kan impregneras med vissa skadliga effekter på kroppen
Förhöjt blodsocker i kroppen för högt
Den höga mängden socker i torkad frukt kan genast höja det glykemiska indexet, vilket kan orsaka störningar i kroppen och göra dig trött. Därför måste personer med diabetes vara särskilt uppmärksamma när de kompletterar denna typ av mat.
Ökade astmaanfall
Svaveldioxid (SO2) används ofta som konserveringsmedel för torkad frukt, vilket hjälper till att döda och förhindra mögel. Även om de inte är skadliga i små mängder, när du överskrider dem, kan de orsaka allergier och utlösa astmaattacker. Därför måste personer med astma vara försiktiga, undvika att konsumera för mycket torkad frukt.
Konserveringsmedel i torkad frukt kan öka astmaanfallen
Ovan har aFamilyToday-bloggen presenterat fördelarna med torkad frukt och skadan om den äts för mycket. Man kan säga att även om torkad frukt ger en stor mängd fibrer, antioxidanter och bra näringsämnen för kroppen, var försiktig så att du inte orsakar negativa hälsoeffekter!
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Ska jag ge mitt barn många snabbnudlar?
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning?
aFamilyToday Health - Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning före 37 veckors graviditet? Barn som föds för tidigt kan ha en rad hälsoproblem.
Att lära sig simma hjälper ditt barn att bli mer aktivt
Förutom syftet med träning och roligt för att hjälpa ditt barn att bli mer aktivt, är att lära sig simma också en viktig överlevnadsfärdighet. Föräldrar bör lära sig mer om denna fråga.
Hur kommer den nyfödda att screenas?
aFamilyToday Health - När ett barn föds kommer barnläkare att genomföra fysiska undersökningar för att kontrollera barnets allmänna utseende och upptäcka avvikelser (om några) hos barnet.
5 negativa effekter av teknik på ditt familjeliv
Tekniken har påverkat dagens samhälle negativt, särskilt familjelivets rytm. Varför är teknikens negativa inverkan så stor?
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Effektiva sätt att öka bröststorleken med kycklingägg hemma
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Topp 6 livsmedel som inte är bra för dina ögon bör hålla sig borta
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Är det sant att C-vitamin ökar järnupptaget?
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Finns det sätt att öka längden vid 18 års ålder?
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Ett enkelt sätt att fullt ut komplettera vitaminer och mineraler för kroppen
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter