Går det ner i vikt att dricka citronvatten? Recept på lemonad för viktminskning

Att dricka citronvatten för att gå ner i vikt är en fråga som många kvinnor är intresserade av eftersom det är ett lätt att hitta, lättanvänt livsmedel och läggs till i kosten av många som går ner i vikt. Men med många lemonadrecept för viktminskning kanske många kvinnor inte vet hur man dricker citronvatten för att gå ner i vikt ordentligt. Så om du tänker gå ner i vikt med citronsaft, ignorera inte den här artikeln.

De flesta nutritionister rekommenderar att du börjar dagen med ett glas varm citron. Men varför rekommenderas citronsaft av nutritionister? Vi känner redan till fördelarna med citroner som matsmältningshjälp och källa till vitamin C. Men kan citronsaft verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt? 

Går det ner i vikt att dricka citronvatten?

Citroner är rika på näringsämnen som fibrer, vitamin C, vitamin B6, kalium, pektin och citronsyra. Dessutom hjälper de antioxidantegenskaper som finns i citroner inte bara med viktminskning , utan förhindrar också de skadliga effekterna av fria radikaler, förbättrar kardiovaskulär hälsa och förebygger vissa cancerformer. 

Går det ner i vikt att dricka citronvatten? Svaret är ja, lemonad är en lågkaloridryck. Ett glas lemonad är bara cirka 10 kalorier. Så om du vill gå ner i vikt bör du dricka citronvatten istället för läsk med högt kaloriinnehåll. Dessutom hjälper citronvatten också musklerna att behålla vatten och reglera kroppstemperaturen, vilket hjälper till att förbättra den fysiska prestationsförmågan bättre. 

Citronsaft ger många näringsämnen för kroppen men det som gör citronvatten till en favorit i viktminskningsdieter är närvaron av pektin som hjälper till att dämpa aptiten .

Dessutom ökar närvaron av flavonoider i citronsaft ämnesomsättningen och hjälper till att gå ner i vikt. Att dricka citronvatten dagligen hjälper till att behålla vatten och spola ut gifter. Slutligen hjälper kaliumet i citronsaft att minska vattenvikten, vilket är det som hjälper kroppen att gå ner i vikt.

Går det ner i vikt att dricka citronvatten är en fråga många kvinnor har när de vill gå ner i vikt snabbt

Hur dricker man citronvatten för att gå ner i vikt?

Ersätter inte filtrerat vatten helt

Citronvatten kan få dig att känna dig mätt, stödja hydrering, öka ämnesomsättningen och gå ner i vikt effektivt. Citronvatten är dock inte bättre än vanligt vatten när det kommer till viktminskning, så du bör inte helt ersätta filtrerat vatten med citronsaft när du dricker citronvatten för att gå ner i vikt dagligen.

Bör dricka citronvatten på morgonen

Citronsaft kommer att påskynda ämnesomsättningen. Så drick ett glas varmt citronvatten på morgonen för att starta din viktminskningsprocess. Du bör ta det 30 minuter efter en måltid för att minska upptaget av socker eller dricka det efter träning för att öka förmågan att bränna fett.

Missbruk inte citronsaft för att gå ner i vikt

Att dricka citronvatten ordentligt och inte missbruka citronvatten för att gå ner i vikt kommer att göra mycket skada för hälsan. Syran i citroner är hög så dina tänder kan gulna på grund av skadad emalj. Denna syra har också en stark effekt på magen och orsakar sår och sura uppstötningar,... 

Kombinera dricka lemonad och träning

Sättet att dricka citronvatten för viktminskning på ett säkert sätt är att du bör kombinera det med en vetenskaplig diet , förutom ett rimligt träningsschema. Att dricka 1 glas citronsaft efter var 30:e minuts träning ger dig effekten av att ta bort överflödigt fett från kroppen. 

Lemonad recept för viktminskning

Citrongräs ingefära juice för viktminskning

Ingefära och citrongräs är två örter som hjälper till att avgifta kroppen, främja matsmältningen och stödja effektiv viktminskning. Att kombinera citron med ingefära och citrongräs bidrar därför till att öka bantningseffekten. 

Gör: 

• Du förbereder 150g färsk ingefära, tvättar och skär i tunna skivor. Använd 5 citrongräsplantor, tvättade, krossade och skär i bitar.
• Lägg citrongräs och ingefära i en gryta, tillsätt 2 liter vatten och låt koka i ca 5 minuter. 
• Häll upp i ett glas, pressa en halv citron, gillar du det syrligt kan du lägga till mer. När vattnet fortfarande är varmt, tillsätt 2 matskedar honung och blanda väl för att njuta.

Honungslemonad

Honung citronvatten är inte bara effektivt för viktminskning utan också mycket fördelaktigt för hälsan. Detta är en läcker och lättlagad dryck. 

Gör: 

• Häll 300 ml varmt vatten i glaset. 
• Pressa 1/2 färsk citron och tillsätt 2 matskedar rå honung och blanda väl. 
• Det bästa sättet att dricka honungscitronvatten för att gå ner i vikt är att dricka det på morgonen direkt efter att du har vaknat. 

Honung citronvatten är inte bara effektivt för viktminskning utan också mycket fördelaktigt för hälsan

Lemonad från fjärilsärter

Fjärilsärtblomma är en av de effektiva ingredienserna för viktminskning. Många kvinnor kombinerar också färsk citron och ärtblomma för att gå ner i vikt. 

Gör: 

• Förbered 5 fjärilsärtblommor, 1 citron, 2 skedar honung för bearbetning. 
• Blötlägg ärtblommor i varmt vatten i ca 5-10 minuter och ta sedan bort kroppen. 
• Vänta tills vattnet svalnat, tillsätt citronsaft och honung, blanda väl och njut. 

Citronsaft och salt för viktminskning

Citronvatten med mindre salt har samma viktminskningseffekt som utspädd citronsaft. Men lite salt hjälper till att minska surheten i citronsaft utspädd med vatten. 

Gör: 

För att göra lemonad och salt kan du använda 1/2 färsk citron blandad med 250 ml vatten. Salta sedan lite, rör om väl och njut.

Utspädd citronsaft för viktminskning

Utspädd citronsaft är en mycket enkel och effektiv viktminskningslösning. De organiska syrorna i citroner stimulerar ämnesomsättningen, hjälper matsmältningssystemet att fungera bättre och frigör fett för att skapa energi till kroppen. 

Gör: 

• Pressa saften av 1 färsk citron i en kopp varmt vatten och blanda väl. 
• Drick varmt citronvatten 30 minuter efter en huvudmåltid för att maximera fördelarna med viktminskning. 

Lemonad och grönt te

Grönt te och citron är ett effektivt fettförbrännande par. I synnerhet hjälper denna dryck till att hålla huden frisk, förhindrar åldrande och förhindrar hjärt-kärlsjukdomar . 

Gör: 

Du förbereder en näve färska gröna teblad, 1 citron. 

• Skölj det gröna teet och skölj det med kokande vatten. 
• Tillsätt sedan grönt te till 1,5 liter vatten och låt koka upp.
• När vattnet svalnat, tillsätt citronsaften. 
• Bör dricka grönt te med citronsaft för att gå ner i vikt ca 30 minuter efter huvudmåltiden. 

Gurka lemonad

Gurka lemonad är en viktminskning detox recept som många kvinnor använder. Denna dryck har förmågan att rensa värme, avgifta, minska fett och gå ner i vikt effektivt. 

Gör: 

• För att göra detoxvatten av färsk citron och gurka, förbered 1 gurka, 1 citron och 5 myntablad. 
• Tvätta ingredienserna och skär gurkan i tunna skivor. 
• Häll sedan alla ingredienser i 1-2 liter vatten och ställ i kylen i ca 60 minuter. 
• Du kan dricka detoxvatten från citron och gurka 2-3 koppar per dag.

Gurka citronsaft är ett recept för viktminskning detox som många kvinnor använder för att gå ner i vikt

Observera när du dricker citronvatten för att gå ner i vikt

Förutom de nämnda fördelarna kan syran i citroner påverka din tandemalj och mage om du inte dricker citronsaft ordentligt. Därför är det bäst att undvika att borsta tänderna direkt efter att du har druckit citronvatten, eftersom emaljen kan mjukas upp av syran. Så om du vill dricka citronsaft på morgonen kan du borsta tänderna efter frukost och dricka det efter att ha ätit för att undvika magsmärtor.

Förhoppningsvis kommer informationen som delas i artikeln hjälpa läsarna att svara på frågan om att dricka citronvatten för att gå ner i vikt och vilka fördelar den här drycken ger för hälsan. För att gå ner i vikt på ett säkert sätt måste du kombinera att dricka citronvatten med en vetenskaplig diet och rimlig motion för att få långsiktiga resultat.