Söt mat är orsaken till högt blodsocker, vilket ackumulerar mycket energi, vilket orsakar viktökning. Men går det ner i vikt att äta sur mat eller gör det dig hungrig på att äta mer och fetare snabbare? Om du funderar på att gå ner i vikt, missa inte den här artikeln!
Förutom träning och levnadsvanor är mat en av de viktiga faktorerna som bestämmer din vikt. Sours anses stödja matsmältningssystemet att fungera bra för att hjälpa dig att snabbt gå ner i vikt. Så går det faktiskt ner i vikt att äta surt?
Går det ner i vikt att äta sur mat?
Sur mat erbjuder vissa fördelar för viktminskning. De flesta av de sura livsmedel innehåller en viss mängd C-vitamin , de har förmågan att syntetisera karnitin, bryta ner och bränna fett effektivt, vilket förhindrar ansamling av överflödigt fett som orsakar fett för kroppen. Frukt är huvudkällan till detta C-vitamin.
Dessutom innehåller sura livsmedel även citronsyra, som är involverad i kolhydratmetabolismen, vilket hämmar enzymer som gör att kolhydrater kan lagras som fett.
Med sura fermenterade livsmedel har fermentering visat sig producera ämnen som är användbara för att kontrollera inflammatoriska sjukdomar, lipidmetabolism och förebygga fetma.
Generellt sett kan sur mat hjälpa dig att gå ner i vikt, men det bästa sättet att få önskad vikt är att bygga upp en lämplig kost för dig själv som kombinerar sur mat och mat med mycket fiber, nyttiga fetter och andra proteiner.
Hjälper att äta sur mat dig att gå ner i vikt?
Hälsofördelar med sur mat
Förutom viktminskningseffekter ger sura livsmedel också ett antal andra fördelar för din hälsa.
Ökar motståndet
Att äta sura frukter kan bidra till att stärka kroppens motståndskraft eftersom de innehåller många antioxidanter och vitamin C. Antioxidanter neutraliserar skadliga fria radikaler och främjar kroppens hälsa. Samtidigt har C-vitamin alltid varit känt som ett viktigt näringsämne i immunsystemet, vilket förbättrar motståndskraften mot patogena bakterier och virus.
Förbättra matsmältningssystemet
Sur mat innehåller nyttiga bakterier som lactobacillus och bifidobacterium som hjälper till att stärka matsmältningssystemet, förbättra ämnesomsättningen, absorbera viktiga näringsämnen för kroppen och rena kolesterol och överflödigt fett.
Sur mat förbättrar matsmältningen
Minska risken för sjukdomar
Sur mat innehåller mycket antioxidanter som minskar risken för kroniska sjukdomar. Förbättrar kolesterolnivåerna och hjälper till att främja hjärthälsa.
Minska stress
För den som älskar sur smak innehåller mat stimulerande smak, tillsätter ämnen som ökar energin, stimulerar kroppen att utsöndra hormoner som serotonin och dopamin, frigör negativ energi, förbättrar mental hälsa.
Sur mat stimulerar smaklökarna och lindrar stress
Vissa surt smakande livsmedel föreslår för människor att gå ner i vikt
Yoghurt
Yoghurt innehåller näringsämnen som stödjer viktminskning såsom kolhydrater och proteiner som bibehåller energi och förbränner fett effektivt. Dessutom hjälper fibrer kroppen att känna sig mätt under lång tid, vilket begränsar känslan av att hungern kommer för mycket.
natto bönor
Natto är lätt syrliga jästa sojabönor som är populära i Japan. Natto har en proteasenzymingrediens som bryter ned medelstora fettsyror till glycerin och fettsyror - en typ av hälsosamt fett som begränsar fettansamlingen som orsakar viktökning. Det finns också många probiotika, proteiner och fibrer - välbekanta näringsämnen som stöder viktminskning.
Nattobönor innehåller enzymer som minskar fettansamlingen
Fermenterad mat
Kimchi, inlagd rädisa, inlagd kål är sura rätter som innehåller mycket fibrer och laktobacillus - en typ av nyttiga bakterier, som hjälper till att bryta ner mat, kontrollera blodsockret och förhindra viktökning.
Frukt
Sura frukter som citroner, apelsiner, mandariner, kiwi, jordgubbar, hallon, tomater, ... innehåller mycket C-vitamin, en antioxidant som ökar motståndskraften och påverkan direkt på processen med ansamling och förbränning av överflödigt fett.
Fermenterad kål är bra för människor att gå ner i vikt
Genom artikeln undrar du inte längre " Går det ner i vikt att äta sur mat? " för svaret är ja. Men för de som har problem med magen måste de vara försiktiga när de äter surt. Låt oss införliva sur mat i din viktminskningsmeny för att snabbt få en tonad, smal kropp.
Innan du blir gravid, om du är överviktig, fet eller går upp för mycket i vikt, måste du veta hur du går ner i vikt under graviditeten så att ditt barn föds friskt. Låt oss upptäcka 9 effektiva och säkra sätt att gå ner i vikt från aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Dessa är "konstgjorda" sötningsmedel och "naturligt" Vanligt att du bör överväga att använda till ditt barn på diet om du vill undvika att ge ditt barn för mycket socker
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
