Söt mat är orsaken till högt blodsocker, vilket ackumulerar mycket energi, vilket orsakar viktökning. Men går det ner i vikt att äta sur mat eller gör det dig hungrig på att äta mer och fetare snabbare? Om du funderar på att gå ner i vikt, missa inte den här artikeln!
Förutom träning och levnadsvanor är mat en av de viktiga faktorerna som bestämmer din vikt. Sours anses stödja matsmältningssystemet att fungera bra för att hjälpa dig att snabbt gå ner i vikt. Så går det faktiskt ner i vikt att äta surt?
Går det ner i vikt att äta sur mat?
Sur mat erbjuder vissa fördelar för viktminskning. De flesta av de sura livsmedel innehåller en viss mängd C-vitamin , de har förmågan att syntetisera karnitin, bryta ner och bränna fett effektivt, vilket förhindrar ansamling av överflödigt fett som orsakar fett för kroppen. Frukt är huvudkällan till detta C-vitamin.
Dessutom innehåller sura livsmedel även citronsyra, som är involverad i kolhydratmetabolismen, vilket hämmar enzymer som gör att kolhydrater kan lagras som fett.
Med sura fermenterade livsmedel har fermentering visat sig producera ämnen som är användbara för att kontrollera inflammatoriska sjukdomar, lipidmetabolism och förebygga fetma.
Generellt sett kan sur mat hjälpa dig att gå ner i vikt, men det bästa sättet att få önskad vikt är att bygga upp en lämplig kost för dig själv som kombinerar sur mat och mat med mycket fiber, nyttiga fetter och andra proteiner.
Hjälper att äta sur mat dig att gå ner i vikt?
Hälsofördelar med sur mat
Förutom viktminskningseffekter ger sura livsmedel också ett antal andra fördelar för din hälsa.
Ökar motståndet
Att äta sura frukter kan bidra till att stärka kroppens motståndskraft eftersom de innehåller många antioxidanter och vitamin C. Antioxidanter neutraliserar skadliga fria radikaler och främjar kroppens hälsa. Samtidigt har C-vitamin alltid varit känt som ett viktigt näringsämne i immunsystemet, vilket förbättrar motståndskraften mot patogena bakterier och virus.
Förbättra matsmältningssystemet
Sur mat innehåller nyttiga bakterier som lactobacillus och bifidobacterium som hjälper till att stärka matsmältningssystemet, förbättra ämnesomsättningen, absorbera viktiga näringsämnen för kroppen och rena kolesterol och överflödigt fett.
Sur mat förbättrar matsmältningen
Minska risken för sjukdomar
Sur mat innehåller mycket antioxidanter som minskar risken för kroniska sjukdomar. Förbättrar kolesterolnivåerna och hjälper till att främja hjärthälsa.
Minska stress
För den som älskar sur smak innehåller mat stimulerande smak, tillsätter ämnen som ökar energin, stimulerar kroppen att utsöndra hormoner som serotonin och dopamin, frigör negativ energi, förbättrar mental hälsa.
Sur mat stimulerar smaklökarna och lindrar stress
Vissa surt smakande livsmedel föreslår för människor att gå ner i vikt
Yoghurt
Yoghurt innehåller näringsämnen som stödjer viktminskning såsom kolhydrater och proteiner som bibehåller energi och förbränner fett effektivt. Dessutom hjälper fibrer kroppen att känna sig mätt under lång tid, vilket begränsar känslan av att hungern kommer för mycket.
natto bönor
Natto är lätt syrliga jästa sojabönor som är populära i Japan. Natto har en proteasenzymingrediens som bryter ned medelstora fettsyror till glycerin och fettsyror - en typ av hälsosamt fett som begränsar fettansamlingen som orsakar viktökning. Det finns också många probiotika, proteiner och fibrer - välbekanta näringsämnen som stöder viktminskning.
Nattobönor innehåller enzymer som minskar fettansamlingen
Fermenterad mat
Kimchi, inlagd rädisa, inlagd kål är sura rätter som innehåller mycket fibrer och laktobacillus - en typ av nyttiga bakterier, som hjälper till att bryta ner mat, kontrollera blodsockret och förhindra viktökning.
Frukt
Sura frukter som citroner, apelsiner, mandariner, kiwi, jordgubbar, hallon, tomater, ... innehåller mycket C-vitamin, en antioxidant som ökar motståndskraften och påverkan direkt på processen med ansamling och förbränning av överflödigt fett.
Fermenterad kål är bra för människor att gå ner i vikt
Genom artikeln undrar du inte längre " Går det ner i vikt att äta sur mat? " för svaret är ja. Men för de som har problem med magen måste de vara försiktiga när de äter surt. Låt oss införliva sur mat i din viktminskningsmeny för att snabbt få en tonad, smal kropp.
Innan du blir gravid, om du är överviktig, fet eller går upp för mycket i vikt, måste du veta hur du går ner i vikt under graviditeten så att ditt barn föds friskt. Låt oss upptäcka 9 effektiva och säkra sätt att gå ner i vikt från aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Dessa är "konstgjorda" sötningsmedel och "naturligt" Vanligt att du bör överväga att använda till ditt barn på diet om du vill undvika att ge ditt barn för mycket socker
För att öka konditionen har vi många åtgärder som vi kan tillämpa, inklusive kost. Så vad ska man äta för att öka konditionen och uthålligheten? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta är en fråga som får mycket uppmärksamhet. Vad är nefrotiskt syndrom? Vilka näringsämnen behöver personer med detta syndrom för att komplettera? Se den här artikeln direkt för att få den bästa metoden att ta hand om dig själv och din familj.
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Low-fodmap-dieten erbjuder stora fördelar för personer med vanliga matsmältningsbesvär. Bloggen aFamilyToday inbjuder dig att hänvisa till lite detaljerad information om low-fodmap-dieten för att hjälpa personer med irritabel tarm att förbättra sin hälsa.
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
