För personer med diabetes spelar kosten en mycket viktig roll eftersom vissa livsmedel kan orsaka höga blodsockernivåer. Så "Kan diabetiker äta bröd?", läs gärna följande artikel i aFamilyToday-bloggen!
Om du tyvärr måste "leva" med diabetes blir det en relativt komplicerad fråga att bestämma vad du ska äta idag . Eftersom vissa livsmedel innehåller mycket kolhydrater som kan höja blodsockernivån. Bland dem är bröd en av de livsmedel med högt kolhydratinnehåll. Så "Kan diabetiker äta bröd?"
För att hitta svaret på denna fråga måste vi först överväga vad en diabetikers diet behöver? Samt näringsinnehållet i bröd.
Diet för diabetiker
Att etablera en rimlig kost spelar i allmänhet en viktig roll för att kontrollera blodsockernivåer och kroppsfettintag för personer med diabetes. När du har diabetes kommer din kropp inte att kunna tillverka tillräckligt eller använda insulin så effektivt som den borde. Detta gör att patientens blodsocker ökar. Dessutom orsakar diabetes också högt kolesterol och triglycerider i kroppen.
Näringspyramid för personer med diabetes
Kolhydrater, enligt nutritionister, är en av de tre viktiga och nödvändiga näringsämnena för människors hälsa. Men för personer med diabetes är detta den främsta orsaken till högt blodsocker och det blir svårare att kontrollera sjukdomen eftersom när kolhydrater bryts ner och kommer in i kroppen blir de till blodsocker.
Därför behöver personer med diabetes använda livsmedel som innehåller kvalitetskolhydrater, vilket är kolhydrater med måttligt eller lågt glykemiskt index. Samtidigt behöver patienten också anamma en hälsosam livsstil, använda rätt medicin och i rätt dos enligt läkarens ordination.
Diabetiker måste följa en hälsosam kost och livsstil
Här är några anteckningar i kosten för personer med diabetes:
Vad är kolhydratinnehållet i bröd?
I bröd innehåller höga halter av kolhydrater med en genomsnittlig skiva vitt bröd 13g, fullkornsbröd 17g och surdegsbröd 18g. Nedan finns en detaljerad ingredienslista över näringsinnehållet i 3 olika typer av bröd:
|
vitt bröd |
Grovt bröd |
Syrligt bröd |
|
|
Ransonera |
1 skiva (25g) |
1 tunn skiva (33g) |
1 liten skiva (32g) |
|
Kalorier |
sextiosju |
92 |
93 |
|
Totalt fett |
1g |
2g |
0,6 gr |
|
Kolhydrater |
13g |
17 gr |
18 gr |
|
Protein |
2g |
3g |
4 gr |
|
Fiber |
0,6 gr |
2g |
1g |
|
Tiamin |
8 % RDI |
7 % RDI |
9 % RDI |
|
Folat |
7 % RDI |
5 % RDI |
12 % RDI |
|
Natrium |
7 % RDI |
5 % RDI |
9 % RDI |
|
Mangan |
6 % RDI |
31 % RDI |
8 % RDI |
|
Selen |
6 % RDI |
18 % RDI |
12 % RDI |
|
Vitamin B2 |
5 % RDI |
4 % RDI |
5 % RDI |
|
Niacin |
5 % RDI |
7 % RDI |
8 % RDI |
|
Järn |
5 % RDI |
6 % RDI |
6 % RDI |
Kan diabetiker äta bröd?
I allmänhet, "Kan diabetiker äta bröd?" Det beror också på vilken typ av bröd som patienten använder. För när man tittar på ingredienslistan över bröd och informationen om dieten för diabetiker kan man se att personer med diabetes fortfarande kan äta bröd men bara äta en måttlig mängd, vilket kräver övervakning för att säkerställa att blodsockerindexet alltid ligger inom det tillåtna intervallet.
Bland typerna av bröd bör personer med diabetes äta fullkornsbröd eftersom denna typ av bröd innehåller högt fiberinnehåll, vilket bidrar till att bromsa upptaget av socker i blodet och balansera blodsockernivån i kroppen. . Att lägga till fibrer i den dagliga kosten för personer med diabetes hjälper också till att förebygga risken för sjukdomar eller hjärtrelaterade problem, ger näring åt nyttiga bakterier i tarmen genom Det förbättrar matsmältningen.
Personer med diabetes kan äta bröd men måste hålla sig till en viss mängd
Dessutom, för att få det renaste fullkornsbrödet, kan du göra ditt eget bröd hemma för att exakt kontrollera mängden socker som tillsätts kakan samt vara proaktiv med att tillsätta fibrer eller protein.
Förutom spannmålsbröd kan personer med diabetes använda några andra typer av bröd, inklusive:
För att göra måltiden rikare och mer mångsidig kan diabetiker "variera" eller kombinera bröd med vissa livsmedel som serveras med mager kyckling, hackade tomater eller hel fruktsylt, ost, majonnäs med låg fetthalt,...
Ovanstående artikel har besvarat frågan " Kan diabetiker äta bröd ?". Det viktiga för att välja mat för personer med diabetes är att veta mängden kolhydrater och fetter som laddas in i kroppen i varje måltid. Att förstå det och näringsinnehållet i varje typ av bröd hjälper dig att välja rätt typ av bröd för din hälsostatus. Om du fortfarande inte är säker på mängden kalorier och mängden kolhydrater som ska laddas in i kroppen vid varje måltid, kontakta omedelbart en specialist och en nutritionist för de mest detaljerade råden.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
