Tonfisksallad är en fantastisk kombination av tonfisk, grönsaker och sås. Tonfisksallad förbättrar många hälsosamma näringsämnen som omega 3, protein, vitaminer och mineraler. Följande artikel i aFamilyToday Blog kommer att visa dig hur du förbereder en enkel tonfisksallad med högt näringsvärde.
Tonfisksallad är en läcker, lättlagad, näringsrik sallad som är både vacker för huden och bra för hälsan. Inte bara ett mellanmål utan också en näringsrik och balanserad rätt för din familj. Hur man gör denna sallad hemma är också väldigt enkelt och lätt. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att hänvisa till artikeln nedan!
Näringsvärde i tonfisk
Om du fortfarande tvekar om du ska äta tonfisk eller inte, lär dig om näringsvärdet av 165 gram förpackad och torkad tonfisk enligt följande:
Tonfisk är ett näringsrikt livsmedel
Några hälsofördelar med tonfisk
Håll en normal vikt
Tonfisk innehåller mindre fett och kalorier, vilket är väldigt bra för människor som vill gå ner i vikt och tappa fett. Tonfisk hjälper dig att få en tonad och frisk kropp utan att skada din hälsa.
Tonfisk innehåller mindre fett och kalorier, vilket är väldigt bra för människor som vill gå ner i vikt
Skydda levern
Leverns funktion är att filtrera ut skadliga ämnen ur kroppen. När leverfunktionen är nedsatt kommer det att orsaka många farliga sjukdomar för patienten. Tonfisk innehåller ingredienser som DHA, EPA som hjälper levern att återhämta sig, förhindrar sjukdomar som hepatit B , minskar blodfettet för en friskare lever.
Tonfisk hjälper till att minska blodfettet för en friskare lever
Förbättra hjärthälsa
Experter rekommenderar att du kompletterar med tonfisk för att skydda hjärtats hälsa och förhindra åderförkalkning och stroke. Omega-3-fettsyrasammansättningen i fisk minskar triglycerider, men höjer inte kolesterolet. Fiskolja är ett livsmedel som förebygger kranskärlssjukdomar.
Fiskolja är ett livsmedel som förebygger kranskärlssjukdomar
Förhindra risken för minnesförlust
Förutom förmågan att aktivera hjärnceller har tonfisk också förmågan att förbättra minnet och minska demens. DHA, omega-3 eller omega-6 som finns i tonfisk förhindrar inflammation på cellnivå och bromsar minnesförlusten.
Avslöjar några läckra recept på tonfisksallad
Avokado tonfisksallad
Detta är inte bara en lågkolhydraträtt som hjälper till att gå ner i vikt effektivt utan också lämplig för personer med diabetes.
Ingrediens
Gör
Detta är inte bara en effektiv viktminskningsrätt utan även lämplig för personer med diabetes
Tonfisksallad med majonnäs
Ingrediens
Åtgärder att ta
Tonfisksallad med majonnäs är extremt gott och attraktivt
Oljeindränkt tonfisksallad med kokta ägg
Ingrediens
Gör
Oljeindränkt tonfisksallad i kombination med kokta ägg är extremt rik på näringsämnen
Tonfisksallad med tång
Ingrediens
Tillverkning
Tonfisksallad som äts med druvtång är både gott och hjälper till att hålla en rimlig vikt
Du kan ändra menyn för din familj med tonfisksalladsreceptet från aFamilyToday-bloggen som just har fått instruktioner ovan. Speciellt under semestern kan du lägga till denna sallad till din familjs dagliga måltider, som är både lättätad och hälsosam.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
