Tonfisksallad är en fantastisk kombination av tonfisk, grönsaker och sås. Tonfisksallad förbättrar många hälsosamma näringsämnen som omega 3, protein, vitaminer och mineraler. Följande artikel i aFamilyToday Blog kommer att visa dig hur du förbereder en enkel tonfisksallad med högt näringsvärde.
Tonfisksallad är en läcker, lättlagad, näringsrik sallad som är både vacker för huden och bra för hälsan. Inte bara ett mellanmål utan också en näringsrik och balanserad rätt för din familj. Hur man gör denna sallad hemma är också väldigt enkelt och lätt. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att hänvisa till artikeln nedan!
Näringsvärde i tonfisk
Om du fortfarande tvekar om du ska äta tonfisk eller inte, lär dig om näringsvärdet av 165 gram förpackad och torkad tonfisk enligt följande:
Tonfisk är ett näringsrikt livsmedel
Några hälsofördelar med tonfisk
Håll en normal vikt
Tonfisk innehåller mindre fett och kalorier, vilket är väldigt bra för människor som vill gå ner i vikt och tappa fett. Tonfisk hjälper dig att få en tonad och frisk kropp utan att skada din hälsa.
Tonfisk innehåller mindre fett och kalorier, vilket är väldigt bra för människor som vill gå ner i vikt
Skydda levern
Leverns funktion är att filtrera ut skadliga ämnen ur kroppen. När leverfunktionen är nedsatt kommer det att orsaka många farliga sjukdomar för patienten. Tonfisk innehåller ingredienser som DHA, EPA som hjälper levern att återhämta sig, förhindrar sjukdomar som hepatit B , minskar blodfettet för en friskare lever.
Tonfisk hjälper till att minska blodfettet för en friskare lever
Förbättra hjärthälsa
Experter rekommenderar att du kompletterar med tonfisk för att skydda hjärtats hälsa och förhindra åderförkalkning och stroke. Omega-3-fettsyrasammansättningen i fisk minskar triglycerider, men höjer inte kolesterolet. Fiskolja är ett livsmedel som förebygger kranskärlssjukdomar.
Fiskolja är ett livsmedel som förebygger kranskärlssjukdomar
Förhindra risken för minnesförlust
Förutom förmågan att aktivera hjärnceller har tonfisk också förmågan att förbättra minnet och minska demens. DHA, omega-3 eller omega-6 som finns i tonfisk förhindrar inflammation på cellnivå och bromsar minnesförlusten.
Avslöjar några läckra recept på tonfisksallad
Avokado tonfisksallad
Detta är inte bara en lågkolhydraträtt som hjälper till att gå ner i vikt effektivt utan också lämplig för personer med diabetes.
Ingrediens
Gör
Detta är inte bara en effektiv viktminskningsrätt utan även lämplig för personer med diabetes
Tonfisksallad med majonnäs
Ingrediens
Åtgärder att ta
Tonfisksallad med majonnäs är extremt gott och attraktivt
Oljeindränkt tonfisksallad med kokta ägg
Ingrediens
Gör
Oljeindränkt tonfisksallad i kombination med kokta ägg är extremt rik på näringsämnen
Tonfisksallad med tång
Ingrediens
Tillverkning
Tonfisksallad som äts med druvtång är både gott och hjälper till att hålla en rimlig vikt
Du kan ändra menyn för din familj med tonfisksalladsreceptet från aFamilyToday-bloggen som just har fått instruktioner ovan. Speciellt under semestern kan du lägga till denna sallad till din familjs dagliga måltider, som är både lättätad och hälsosam.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter
