Förebyggande av cerebral cirkulatorisk insufficiens - Det är aldrig för tidigt!

Cerebral cirkulationsinsufficiens är en sjukdom som blir alltmer ung och vanlig bland många vietnameser. Det är nödvändigt att vidta förebyggande åtgärder för att förhindra denna farliga sjukdom.

Idag försummar människor ofta sin hälsa för att tävla med ris och pengar. En av de farliga sjukdomarna som vietnameser möter är cerebral cirkulatorisk insufficiens. Men inte alla bryr sig och vet hur man förebygger denna sjukdom. Ta reda på följande lösningar för att öka din hjärna och förbättra ditt minne.

Vanliga symtom hos personer med dålig cerebral cirkulation

Cerebral insufficiens är ett tillstånd där blodflödet till hjärnan minskar. Därigenom minskar tillförseln av syre och näringsämnen till hjärnan, vilket gör att hjärnans nervceller saknar energi för att fungera. Hjärnans funktionsaktiviteter påverkas därför. Vid 40 års ålder och äldre är dålig cerebral cirkulation en av de direkta orsakerna till stroke . Men på grund av det moderna livet, arbetet och ökande livstryck är även unga människor benägna att drabbas av denna sjukdom.

Cerebral cirkulationsinsufficiens orsakar ofta yrsel och yrsel hos patienter

De vanligaste symtomen på nedsatt cerebral cirkulation:

• Huvudvärk: Detta är ett symptom som de flesta patienter med denna sjukdom upplever. En diffus, krampaktig huvudvärk, ofta i nacken eller pannan.
• Yrsel: Känner mig lite vinglig när du går eller står. Yrsel , mörkare i ansiktet vid byte av position från liggande eller sittande till plötsligt stående.
• Parestesi: Domningar i fingertopparna. Den här känslan är som att krypa av myror. Eller känn ljudet av cikador, riskvarnen i örat.
• Sömnlöshet: Personer med nedsatt cerebral cirkulation kommer ofta att ha sömnstörningar. Sömnen är inte djup, värre är sömnlöshet.
• Minnesförlust: Minskad uppmärksamhet eller frånvaro, eller glömska innan du glömmer senare är en manifestation av dålig cerebral cirkulation.
• Emotionella störningar: Patienten är ofta irriterad, lätt emotionell eller har svårt att kontrollera sina känslor.

5 sätt att förhindra cerebral cirkulationsinsufficiens

Spela sport

Sport är alltid en bra form av fysisk träning för att förbättra den mänskliga hjärnans cirkulation . När man tränar hjälper det blodflödet i kroppen att cirkulera bra. Minska fettet, öka musklerna, öka kroppens uthållighet och därigenom minska risken för blodproppar och åderförkalkning. Vem som helst kan välja att utöva en sport som passar deras individuella kondition. Du kan gå till gymmet för att träna ämnen som Fitness, Yoga. Dessutom kan du träna hemma som att jogga, hoppa rep. Var ihärdig med att spendera 30 - 60 minuter om dagen för att träna, frigör din kropp för att vara bra för både cirkulationssystemet och bibehålla en smal figur.

Vetenskaplig näring

Matvanor har en enorm inverkan på hälsan. Bygg själv en vetenskaplig diet med en mängd olika kombinationer från många hälsosamma livsmedel. Prioritera färska grönsaker och frukter för att öka fiber i kroppen. Begränsa dålig stärkelse som vitt ris, mjöl, vermicelli och vermicelli. Minska mängden fett i den dagliga kosten och bör välja vegetabilisk olja istället för animalisk olja för livsmedelsbearbetning. Begränsa rött kött, ät mer fet fisk för att ersätta kött och ge fortfarande tillräckligt med protein för kroppen. 

Begränsa stekt mat med mycket fett i din dagliga kost

Sund livsstil

Efter varje dag i skolan, när du kommit hem från jobbet, bör du hålla en hälsosam livsstil som: Begränsa användningen av tekniska produkter som tv-apparater, bärbara datorer, smartphones. Gå ut som en promenad i parken, chatta med vänner för att rensa tankarna. Låt oss öva på att lägga åt sidan arbete och dagliga bekymmer för att minska stressen, hålla humöret optimistiskt och älska livet. När du arbetar, koppla av var tionde minut efter cirka 2 timmars kontinuerligt arbete. Var uppmärksam på sömnen, se till att sova 8 timmar om dagen. Begränsa att dricka alkohol, röka eftersom dessa stimulantia är mycket skadliga för hälsan. Att hålla sig positiv är nyckeln till att minska hjärncirkulationen. 

Regelbunden hälsokontroll

Vietnameser har inte för vana att regelbundet göra hälsokontroller på sjukhus. Detta är en missuppfattning om hälsan. Regelbundna kontroller var sjätte månad om året är en effektiv lösning för att förebygga risken för sjukdomar. Du kan inte bara förutsäga och förebygga cerebrovaskulär sjukdom, utan du kan också förebygga många andra sjukdomar, till och med cancer. Om du upplever något tillstånd som yrsel, yrsel, sömnlöshet, trötthet, måste du gå till en välrenommerad sjukvårdsinrättning för läkarundersökning.

Använd Nature's Way High Strength Ginkgo Biloba

Nature's Way High Strength Ginkgo Biloba 2000mg

Nature's Way High Strength Ginkgo Biloba  är en produkt tillverkad i Australien. P-piller hjälper till att öka hjärncirkulationen. Hjälper till att minska symtom som yrsel, yrsel, minnesstörning på grund av cerebral cirkulationsinsufficiens.

Använd detta piller i kombination med en hälsosam kost och dagliga aktiviteter för att ge näring till hjärnan, förbättra minnet och minimera risken för att utveckla cerebral cirkulationsstörning.

Vuxna: Ta 1 kapsel, 3 gånger dagligen eller enligt anvisningar från en läkare.

Cerebral cirkulationsinsufficiens kan uppstå i alla åldrar. Var aldrig subjektiv när det gäller att skydda hjärnans hälsa, upprätthålla ett bra cerebralt cirkulationssystem. Om du vet hur man följer ovanstående lösningar, kommer säkerligen nedgången i hjärncirkulationen aldrig att "ifrågasätta" dig. Var idag mer medveten om att förbättra din hjärna för att skydda dig själv och din familjs hälsa.