Att lära sig laga squashte att njuta av under varma dagar eller efter fester är ett utmärkt val för din hälsa. Detta är en dryck gjord av naturliga ingredienser, så den är extremt bra för hälsan. Kan hjälpa kroppen att balansera näringsämnen, stödja behandlingen av värmesjukdom i kroppen samt effektivt rena kroppen.
Pumpajuice är en näringsrik dryck, både uppfriskande och kylande av kroppen. Ett glas squashjuice en sommardag hjälper dig att återfå energi, rensa värme och avgifta mycket bra. Nedan kommer enFamilyToday-blogg att visa dig hur du lagar den enklaste och godaste squashjuicen !
Näringssammansättning i squash
Huvudingrediensen är vatten, inga lipider och mycket låg natriumhalt. För varje 100 g zucchini kommer det att finnas 2,4 g glucid, 0,4 g protein, 12 mg fosfor, 19 mg kalcium, 0,3 mg järn och många vitaminer som B1, B2, B3, C, Karoten, etc.
Dessutom innehåller squash också höga halter av vegetabiliska oljor, som är bra för hud och hår. Pumpakärnor, squashskinn, pumpablad, squashsnören, pumpablommor kan alla användas som medicin och är ett mycket bra dagligt foder. Dessutom har zucchini också en god effekt vid förebyggande och behandling av en rad sjukdomar såsom: Minska inflammation, förstoppning, hosta, astma , ...
Pumpa innehåller mycket bra näringsämnen
Hälsofördelar med squash
Betydligt förbättrad syn
Näringssammansättningen av squash innehåller mycket höga halter av vitamin B2. Att lägga till dem i den dagliga kosten kommer att bidra till att öka mängden vitamin B2 och därigenom minska risken för synstörningar. Dessutom hjälper de rikliga antioxidanter som finns i squash också till att minska oxidativ stress i näthinnan och minska risken för makuladegeneration.
Skyddar och förbättrar kardiovaskulär hälsa avsevärt
Med relativt höga halter av kalium och C-vitamin är squash en av de mycket hjärthälsosamma livsmedel. Kalium kan fungera som en vasodilator, vilket hjälper till att minska belastningen på dina blodkärl och artärer. Detta kan avsevärt förebygga tillstånd som hjärtinfarkt och stroke .
Öka immunförsvarets hälsa
En annan stor effekt av squash som du inte kan ignorera är dess förmåga att stärka immunförsvaret genom att ge mer än 19 % av kroppens dagliga C-vitaminbehov i en portion.
Vitamin C kan stimulera produktionen av vita blodkroppar och fungera som en antioxidant för att neutralisera fria radikaler och förhindra mutation av friska celler.
Höga nivåer av C-vitamin kan hjälpa till att stärka immunsystemets hälsa
Stöd för att öka höjden
Förutom att stärka immunförsvaret hjälper C-vitamin också till att främja produktionen av kollagen - ett huvudprotein i kroppen. Många studier visar att de är viktiga för skelett, bindväv, muskler och blodkärl. Främjar bentillväxt och stimulerar därigenom höjdtillväxt.
Förbättra matsmältningssystemets hälsa
Fiber är en av nyckelingredienserna i varje hälsosam kost. Fiber hjälper dig inte bara att ge dig ett hälsosamt matsmältningssystem, utan det hjälper också till att förhindra vissa matsmältningsproblem som uppblåsthet, förstoppning eller allmän magsmärta. Lägg därför till squash till din meny för att få en bra mängd fibrer för matsmältningssystemet.
Fyll på energi för dagliga aktiviteter
Vitamin B2 spelar en extremt viktig roll i människans ämnesomsättning och säkerställer att näringsämnen helt omvandlas till energi för kroppen att använda. Den rikliga vitamin B2-halten i squash kan hjälpa din kropp att fungera korrekt och använda och absorbera näringsämnen mer effektivt.
Stöder kognitiv förbättring
Järn är en av huvudkomponenterna som utgör hemoglobin - ett protein vars huvudsakliga roll är att transportera syre i blodet till vävnader. Och den mänskliga hjärnan behöver syre för att kunna utföra sina normala funktioner.
Därför, när hjärnan är tillräckligt försörjd med syre, förbättras den kognitiva förmågan också genom produktionen av nya neuroner. Järnbrist kan leda till nedsatt minne, bristande koncentration, dålig absorption etc. Att lägga till squash i dagliga måltider kan hjälpa dig att ta upp järn enkelt och enkelt.
Vintermelon kan förbättra kognitionen genom sin höga järnhalt
Det enklaste och godaste sättet att laga squashjuice hemma
För närvarande finns det många sätt att laga squashjuice delad. Nedan följer dock ett läckert och enkelt recept på squashjuice med precis lagom sötma.
Ingrediens:
Ingredienser för att laga squashjuice
Gör:
Efter tillagning av squashjuicen kan du förvara den i kylen och använda den gradvis
För ovanstående stora fördelar, prova det enklaste och godaste sättet att laga squash hemma som en FamilyToday-blogg har delat för att lägga till en hälsosam uppfriskande drink under denna varma säsong.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
