Varför ska D-vitamintillskott ges till spädbarn?
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Även om innehållet av vitaminer och näringsämnen i kål är 3,6 gånger mer än i potatis och 4,5 gånger i morötter, finns det fortfarande människor som inte borde äta kål. Så vem består den här gruppen av?
Kål anses vara en av näringsvärldens grönsaker. Eftersom den innehåller högt näringsinnehåll, bidrar till att skydda hälsan och är lätt att tillaga många läckra rätter. Det finns dock fortfarande grupper av människor som inte bör äta kål. Vilket objekt är det?
Om kål
Kål, eller kål, är infödd i Medelhavsområdet. Det är en örtartad, 2-årig växt och tillhör gruppen tvåhjärtbladiga växter, vars blad bildar en karaktäristisk klase med nästan sfärisk form.
Sedan urminnes tider, i Vietnam, är kål känd som en mycket välbekant mat på vintern. Det är möjligt att bearbeta många rätter från denna grönsak, såsom sallad, rå, kokt, kokt i soppa, stekt med vitlök ...
Kål är en näringsrik mat som är lätt att tillaga
Människor som inte borde äta kål
Trots att de innehåller mycket näringsämnen, vilket ger många stora fördelar för människors hälsa, finns det fortfarande grupper av människor som inte borde äta kål.
Patienter med struma eller sköldkörtelsjukdom
Få människor vet att kål innehåller en liten mängd goitrin. Detta ämne ger inte bara antioxidanteffekter utan kan också orsaka struma. Därför bör personer med struma eller sköldkörtelsjukdom om de inte vill att sköldkörteln, struma ska förstoras, inte äta kål.
För dessa ämnen, om du vill äta kål, bör du äta en måttlig mängd. Samtidigt, innan du äter, måste du också skära varje blad, blötlägga det i saltvatten i cirka 10-15 minuter, skär det sedan i små bitar för bearbetning. Först då är goitrin garanterat helt nedbruten.
Människor med dåligt matsmältningssystem
Den stora fördelen med kål är att den innehåller mycket fibrer, bra för att förebygga förstoppning, stödja laxermedel... En av de personer som dock inte borde äta kål, är någon som lider av diarré, har minst matsmältningssystem. Genom att äta mycket kål kommer det att göra matsmältningsproblemet mindre allvarligt och svårare att behandla.
Patienter med subkonjunktival blödning, allergiska
Att äta mycket kål gör också att allergier eller blödningar under bindhinnan blir värre. Speciellt den inlagda surkålen. Eftersom denna maträtt innehåller histamin, vilket kan orsaka klåda, rinnande ögon, rinnande näsa och trängsel. Av den anledningen bör de som lider av allergier eller blödningar under bindhinnan inte äta kål.
Människor med njursjukdom
Förutom att den innehåller många vitaminer, mineraler ... bra för hälsan, enligt forskning har kål också mycket oxalsyra. När man konsumerar för mycket kål, kommer oxalsyra att kombineras med nödvändiga näringsämnen inuti kroppen som kalium, magnesium, järn, kalcium ... för att bilda oxalatsalter.
Vissa människor gillar njursjukdom, mage ... bör inte äta kål
Oxalatsalter kan deponeras i njurarna, vilket ökar sannolikheten för bildning av njursten. Därför kommer personer som inte borde äta kål att inkludera patienter med allvarlig njursvikt, även som kräver hemodialys. För personer med en historia av njursten bör de konsultera en läkare, få råd om lämplig dosering.
Dessutom, för friska människor, om du vill minimera mängden oxalsyra, bör du skära kålen och koka den ordentligt.
Patienten har dålig mage
Som nämnts är kål en av de grönsaker som innehåller mycket fibrer, vilket ger hälsofördelar. Kål är dock mycket lätt att producera gas, om den äts rå, kommer det att orsaka uppblåsthet, utspänd buk, matsmältningsbesvär. Av den anledningen bör personer med uppblåsthet, gaser eller magsmärtor begränsa ätandet av råkål. Det är bäst innan man äter, bör göra grönsaker mogna för att bäst skydda sin hälsa.
Människor med kalla organ
Enligt traditionell kinesisk medicin är kål en grönsak med kalla egenskaper. Därför bör den som är svag, har kalla händer och fötter eller har problem relaterade till vind och kyla inte äta kål. Det kommer att göra tillståndet värre. Om du fortfarande vill äta kål bör du krossa en bit ingefära och lägga till den och koka den med kål. Varm ingefära kommer att neutralisera kylan i kål.
Några anteckningar vid bearbetning av kålgrönsaker
Människor som inte borde äta kål känner du redan. Men för att denna grönsak ska ge fulla fördelar för din hälsa, bör du inte ignorera några viktiga anteckningar enligt följande:
Vid bearbetning av kål bör den kokas tills den precis är kokt
Visst, du känner folk som inte borde äta kål ? Förhoppningsvis, från informationen som artikeln har delat, kommer du att ha mer användbar kunskap för att veta hur du tar hand om hälsan för dig själv och dina nära och kära på bästa sätt.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter