Flan är en efterrätt som älskas av många människor på grund av sin utsökta smak, mjuka konsistens och lätta att äta. Så är det bra att äta mycket flan?
Flan är en populär dessert i världen med huvudingredienserna mjölk, socker och ägg. Med en söt, läcker och mjuk smak erövrar flan lätt även de mest kräsna människor. Men det finns för närvarande en hel del kontroverser kring huruvida att äta mycket flan är bra för hälsan eller inte. I den här artikeln kommer vi att ta reda på om det är bra att äta mycket flan.
Vad är flan?
Flan är en traditionell efterrätt från många länder runt om i världen. Flan har ett relativt enkelt sätt att göra, gjord av välbekanta ingredienser som ägg, socker, mjölk och vanilj. Flankakor är vanligtvis runda eller rektangulära till formen. Blandningen av socker, ägg, mjölk och vanilj kommer efter att ha vispats att ångas i en kastrull med kokande vatten. När kakan är tillagad kyls den ner och förvaras sedan i kylen. Flan har en söt, len smak och serveras ofta med lite färsk frukt eller sås.
Nuförtiden modifieras flan genom att kombinera andra ingredienser för att producera mycket unika flanrätter som avokadoflan, mangoflan...
Flan är en välbekant efterrätt för många människor
Fördelarna med flan för kroppen
Flankaka har inte bara en utsökt smak utan kan också ge många fördelar för människors hälsa om den används på rätt sätt. Mjölk - huvudingrediensen i flan är en källa till många viktiga näringsämnen som kalcium , vitamin D och protein... Ägg i flan innehåller också många näringsämnen som protein, kolin och vitaminer som vitamin B12 och vitamin D ... Alla dessa näringsämnen spelar en viktig roll i utvecklingen och underhållet av kroppens hälsa.
Dessutom innehåller flan även små mängder fett och kolhydrater. Flankaka har en söt smak, vilket gör att människor känner sig bekväma och avslappnade. Dessutom har forskning visat att att äta vissa söta livsmedel som flan kan hjälpa till att minska stress och förbättra humöret. Så om det äts i rätt mängd kan flan hjälpa till att minska stress och öka lyckokänslan.
Flankaka är gjord av ingredienser med olika näringsingredienser
Effekter av att äta för mycket flan
Även om det finns vissa fördelar för kroppen, är det inte bra för vår hälsa att äta mycket flan. Flans är ganska höga i socker och fett, speciellt när de serveras med vispgrädde, fruktsås eller kola. Att äta för mycket socker och fett kan orsaka hälsoproblem som viktökning , sömnlöshet, diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar, en rad andra hälsoproblem och obalans i näringskvalitet. Det är därför vi bara bör äta en måttlig mängd flan med måtta och kombinera det med en hälsosam kost och regelbunden motion för att säkerställa att vi kan ta hand om och skydda vår hälsa på bästa sätt.
Inte nog med det, många industritillverkade flansar innehåller idag tillsatser och kemikalier för att öka läckerheten och hålla kakorna bevarade länge utan att förstöras. Dessa kemikalier kan orsaka många biverkningar som är extremt skadliga för vår hälsa.
Att äta mycket flan kan orsaka övervikt och fetma
Hur man äter flan utan att påverka hälsan?
För att kunna njuta av utsökt flan och ändå säkerställa att det inte kommer att påverka vår hälsa negativt måste vi äta flan förnuftigt. Här är några anteckningar när du äter flan för att inte påverka din hälsa som du kan hänvisa till:
Att äta för mycket flan kommer att orsaka många dåliga effekter på hälsan. Men om det äts förnuftigt och i balans med kosten, kan flan ge många hälsofördelar. Kom alltid ihåg att vi måste ta hand om våra kroppar genom att äta rätt och träna regelbundet. Hoppas den här artikeln har hjälpt dig att bättre förstå om det är bra att äta mycket flan .
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
