Tillräckligt zinktillskott för hämmade barn, sen pubertet
Adekvat zinktillskott för ditt barn är ett sätt att hjälpa ditt barn att växa, äta och växa. Välj rätt mat för att hjälpa ditt barn att absorbera den nödvändiga mängden zink.
Anorexi under den sista månaden av graviditeten är ett mycket normalt fenomen. Men om detta tillstånd är subjektivt kan det påverka fostrets utveckling. Så finns det något sätt att fixa denna situation?
För att gravida mödrar ska äta bra, ge fostret tillräckligt med näringsämnen, förbättra anorexi under den sista månaden av graviditeten , lägg till näringsrik mat i följande artikel.
Varför tappar gravida kvinnor sin aptit under den sista månaden av graviditeten?
Gravida kvinnor med anorexi under den sista månaden av graviditeten har en ökad risk för missfall
Under den sista månaden av graviditeten känner gravida kvinnor en förlust av aptit på grund av förändringen i hCG -hormon i kroppen för att förbereda sig för det kommande barnet. Detta gör gravida kvinnor mer känsliga för smak än vanligt. Dessutom kan tillståndet för gravida kvinnor som äter mer sällan under de senaste 3 månaderna eller den senaste månaden också bero på det växande fostret och hårt tryck på mammans mage, vilket gör mamman trött. Nära förfallodagen minskar magsaften snabbt, vilket orsakar illamående på morgonen, så den gravida mamman behöver inte äta någonting.
Anorexi under den sista månaden av graviditeten kommer att påverka hälsan hos både mamma och barn. Det finns en ökad risk för missfall hos gravida kvinnor. Gravida kvinnor är alltid i ett tillstånd av trötthet, slöhet, illamående, rädsla för mat. Eftersom kroppen inte kompletteras med tillräckligt med näringsämnen, har kroppen brist på näringsämnen, svag och svag. Anorexi kan också tömma elektrolyter och salter, vilket orsakar yrsel och yrsel.
Angående effekten på fostret så kan mammans aptitlöshet göra att barnet saknar näringsämnen, undernäring, undervikt och i dåliga fall kan det äventyra mammans och barnets liv.
Vad ska gravida kvinnor vara uppmärksamma på under den sista månaden av graviditeten?
Drick tillräckligt med vatten
Mammor bör dricka 2-3 liter vatten per dag under de sista månaderna av graviditeten. Du kan dricka från många källor som filtrerat vatten, fruktjuice, mjölk, buljong... Vatten minskar trötthet och juice hjälper dig också att minska illamående på morgonen effektivt.
Ät många måltider
Trots anorexi bör gravida kvinnor inte hoppa över måltider eftersom det kan påverka hälsan hos dem själva och fostret. För att minska känslan av tristess varje gång du ser mat kan du dela upp portionen i flera måltider om dagen, äta med mellanmål som torkad frukt eller näringsrika flingor.
Håll dig borta från starkluktande mat
Du bör undvika obehagliga smaker och alla smaker som kan utlösa illamående, kräkningar och trötthet. Istället vänjer hon sig vid nya smaker och ny mat som både stimulerar smaklökarna och minskar känslan av illamående på morgonen.
Dessutom kan mamman ändra sättet att bearbeta för att göra det mer utsökt. Om du inte vill äta bräserad, stekt eller friterad mat som gör att du känner dig illamående, byt till andra tillagningsmetoder som att koka, ånga, stuva.
Kolhydrat- och proteindiet
När gravida kvinnor har anorexi under den sista månaden av graviditeten bör de välja livsmedel som innehåller mycket protein och kolhydrater för att frigöra fler kalorier. Denna mat har effekten att hålla blodsockret på en stabil nivå, hjälpa mamman att känna sig mätt under lång tid, minska trötthetskänslan. Om du är uttråkad på kött kan du använda protein som finns i nötter och bönor.
Dessutom bör gravida mödrar dricka mjölk för att komplettera näringsämnen för att kompensera för den tid då mamman är anorektisk, inte äter tillräckligt med måltider, så kroppen saknar näringsämnen för att mata barnet. Tillsatsen av en lättdrucken, icke-tråkig mjölk är mycket nödvändig, såsom formelmjölk, färsk mjölk, yoghurt.
Öka gröna grönsaker och frukter
Gravida kvinnor bör äta mycket gröna grönsaker och frukter för att ge fibrer och vitaminer
Förutom att äta mycket kött bör gravida kvinnor äta mer gröna grönsaker och frukter. Mängden fibrer och vitaminer i dessa livsmedel verkar för att skapa en hungerkänsla för mamman och förhindra matsmältningsbesvär under graviditeten.
Fruktjuicer och smoothies är både läckra och ger tillräckligt med näringsämnen för kroppen. Ibland kan mamman förändras genom att äta färsk frukt eller blanda den med yoghurt, omväxlande med att dricka juice för att minska tristess.
Skölj munnen och rengör tungan
Under graviditeten blir ditt tandkött mjukare och känsligare för alla smaker. Därför bör gravida kvinnor gurgla med utspätt saltvatten (kan användas med fruktsmaker) för att neutralisera pH i munnen. Dessutom kommer mamman att vara uppmärksam på att rengöra det vita lagret i tungan också hjälpa henne att känna smaken tydligare, inte längre ha en bitter mun, öka aptiten i måltiden.
Mat för gravida kvinnor under den senaste månaden är inte tråkigt
För att göra måltiden rikare, stimulera smaken, skapa spänning i maten kan gravida mammor smutta på följande mellanmål som både inte är tråkiga och rika på näringsämnen för kroppen.
Yoghurt
Detta är ett populärt mellanmål för gravida kvinnor eftersom de nyttiga bakterierna i yoghurt kommer att hjälpa mammans matsmältningssystem att fungera bättre, ge sug och aptit. Samtidigt verkar yoghurt också för att förbättra förstoppning under graviditeten och stärka immunförsvaret för gravida kvinnor. Du kan äta yoghurt blandad med hackad frukt, flingor till exempel.
Bakad potatis
Näringsinnehållet i potatis är mycket högt inklusive fibrer, kalcium, protein, zink, järn, vitamin B1, vitamin B2... och vitamin C. I synnerhet liknar proteininnehållet i potatis animaliskt protein och mängden lysin, tryptofan är rikligare i potatis än i andra grönsaker.
Därför, när gravida kvinnor tappar aptiten under de senaste månaderna, kan de tänka på bakad potatis, smaken av denna maträtt är också ganska utsökt och behåller fortfarande krispigheten hos pommes frites.
Frukt
Frukt kan stimulera gravida kvinnors aptit, minska illamående på morgonen
Vitaminer och viktiga mineraler i frukter kommer att hjälpa gravida kvinnor att komplettera tillräckligt med energi och ge viktiga näringsämnen för fostrets utveckling. Dessutom kan smaken av vissa frukter som apelsiner, mandariner, kiwi, mogna papaya... stimulera gravida kvinnor att minska illamående på morgonen, övervinna anorexi och återgå till aptiten omedelbart. Mamma kan äta färsk frukt eller dricka juice, smoothie efter måltiden är det bästa.
smörgås
Gör dina egna smörgåsar och använd dem i dagens mellanmål. Denna maträtt kommer att hjälpa mamman att tillföra ganska mycket näringsämnen för kroppen men ändå inte orsaka känslan av tristess och fyllighet under lång tid.
Näringsrikt godis
En söt men ändå näringsrik rätt kan låta kontraintuitiv, men den är faktiskt extremt näringsrik eftersom den inte innehåller för mycket socker och kalorier. Därför kan gravida kvinnor äta följande delikatesser bekvämt och ändå inte vara rädda för övervikt om de äter tillräckligt:
Adekvat zinktillskott för ditt barn är ett sätt att hjälpa ditt barn att växa, äta och växa. Välj rätt mat för att hjälpa ditt barn att absorbera den nödvändiga mängden zink.
aFamilyToday Health - När ditt barn lider av en idisslande sjukdom måste du ta reda på orsaken och behandlingen, annars kan ditt barn få allvarliga komplikationer.
Ditt barn verkar inaktivt och gillar inte att äta? Ditt barn kan ha en metabolisk störning. Om du vill veta vad metabolisk störning hos barn är, se följande artikel.
aFamilyToday Health - Meningit kan förekomma i alla åldrar, särskilt hos små barn. Vissa symtom på sjukdomen kan upptäckas tidigt.
Anorexi har länge varit ett av de vanligaste tillstånden för små barn i alla åldrar. Därför är det mycket nödvändigt att hitta lösningar för barn med anorexi.
Har du provat allt men ditt barn äter fortfarande inte? Så vad är orsaken till denna situation? Ta reda på nu!
Röda hund hos barn orsakas av ett virus och drabbar vanligtvis spädbarn och småbarn. Sjukdomen ger feber och fläckiga utslag inom några dagar. Röda hund kallas också ibland för "röda hund för spädbarn". eller "sjätte sjukdomen", eftersom det är den sjätte rankade infektionssjukdomen hos barn.
aFamilyToday Health - När bebisar börjar få tänder känner föräldrarna mycket huvudvärk. Bebisar gråter ofta, vägrar äta eller har till och med feber.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.