Är det bra att äta mycket guava, vad är effekten av att äta guava?

Guava är en frukt som inte är alltför svår att hitta och är också en favoritfrukt för många människor. Guava innehåller många näringsämnen som är bra för hälsan. Så, specifikt, vilka är fördelarna med att äta guava och är det bra att äta mycket guava?

Guava ger stora fördelar för hälsan som inte alla känner till. Men om den äts för mycket kommer guava att orsaka några obehagliga symtom för din hälsa. Låt oss titta närmare på artikeln nedan för att ta reda på vad det är att äta guava och hur det blir om du äter mycket. 

Vilka är fördelarna med att äta guava?

Är det bra att äta mycket guava, vad är effekten av att äta guava?

Guava är en underbar frukt för hälsan

Förebyggande av cancer

Först och främst hjälper guava till att minska risken för att utveckla cancer. Guava innehåller många föreningar som bekämpar tumörbildning som quercetin, lykopen, C-vitamin och olika polyfenoler. Dessa ämnen fungerar som kraftfulla antioxidanter och neutraliserar fria radikaler som genereras i kroppen som kan orsaka cancertillväxt. Faktum är att det har gjorts många studier som visar effekterna av guava för att förebygga bröst- , prostata-, kolon-, lung- och hudcancer.

Förbättra immunförsvaret

Guava innehåller mycket C-vitamin, mängden C-vitamin i guava är till och med mer än apelsin. Att äta mer guava kan därför förbättra immunförsvaret och hjälpa kroppen att hålla sig borta från patogener och infektioner.

Mot åldrande

Guava innehåller vitamin C och A, och innehåller många antioxidanter som karoten och lykopen som hjälper till att skydda din hud från rynkor. Att regelbundet äta guava kommer att bromsa åldrandeprocessen och hålla dig ung under lång tid.

Håller tänderna starka 

Guava är en frukt som innehåller många vitaminer som hjälper till att förbättra tillståndet för karies. Dessutom hjälper guava också till att stödja behandlingen av gingivit, gingivit och munsår.

Behandling av förstoppning

En guava kan ge upp till 12% av den mängd fibrer som behövs för kroppen, vilket är mycket bra för ditt matsmältningssystem och hälsa. Fibrerna från guava kan hjälpa till att rensa den blockerade matsmältningskanalen och därigenom lindra förstoppning .

Anti-diabetes

Guava är mycket bra för personer med diabetes på grund av dess antidiabetiska egenskaper, denna forskning har nämnts mycket inom kinesisk medicin. Den insulinliknande verkan som guava har gör att denna frukt på allvar accepteras av diabetiker.

Förbättra hjärtat, bra för hjärnan

Guava är särskilt bra för patienter med högt blodtryck, vilket förbättrar hjärthälsa. Guava hjälper till att sänka det onda kolesterolet och triglyceridnivåerna. Dessa är de främsta orsakerna till utvecklingen av hjärtsjukdomar, samtidigt som de ökar den acceptabla nivån av HDL eller kolesterol. Guava innehåller även vitamin B3 och B6, niacin och pyridoxin. Dessa ämnen har effekten att förbättra det mänskliga nervsystemet och hjärnan.

Är det bra att äta mycket guava?

Är det bra att äta mycket guava, vad är effekten av att äta guava?

Att äta för mycket guava kommer att få dig att lida av gasbildning

Guava är en frukt som ger många hälsofördelar, men du bör inte äta för mycket, bara äta med måtta, annars kan guava göra dig:

  • Uppblåsthet: Guava är rik på fruktos (en typ av socker). Vår kropp kan inte smälta och absorbera en stor mängd fruktos, så vi får gas om vi äter för mycket guava.
  • Diarré , colon irritabile: Guavafrön är svårsmälta och på grund av malabsorptionen av fruktos kan du uppleva diarré eller andra matsmältningsproblem. 
  • Skapa sockersug: När du äter mycket guava kommer blodsockret att stiga men inte så länge, magen börjar kurra igen inte långt efter att du ätit guava. Även om guava ger oss en hel del fibrer, räcker det inte för att förhindra att vårt blodsocker sjunker.
  • Guava är mottaglig för bakteriell kontaminering: Guava kan exponeras för ett brett spektrum av bakterier som listeria, E. coli och salmonella, som kan fästa på frukten från vind, vatten och markförhållanden. Även om guava har ett tufft yttre skal för att förhindra bakterier, om skalet skadas, kan bakterier komma in, vilket också utgör ett hot mot ätarens hälsa.

Blir du förstoppad av att äta guava?

Är det bra att äta mycket guava, vad är effekten av att äta guava?

Guavafrön innehåller många hälsofördelar

Många tror att att äta guavafrön kan orsaka förstoppning eftersom guavafrön faktiskt är väldigt hårda och smaklösa, väldigt svårsmälta. Men om din matsmältning är bra, ät ett helt guavafrö för att njuta av dess stora fördelar som blodtrycksstöd, antioxidant, minska kolhydratinnehållet i kroppen och hjälpa till med viktminskning. Och personer med dålig matsmältning bör absolut inte äta guavafrön.

Ovan är hela svaret på frågan: "Är det bra att äta mycket guava och vad är effekterna av att äta guava? " som Blog aFamilyToday sammanfattar för läsarna. Jag hoppas att du genom den här artikeln har fått lite användbar hälsoinformation för dig själv.


Leave a Comment

Instruktioner om grundläggande bröstsimstekniker på det mest korrekta sättet

Instruktioner om grundläggande bröstsimstekniker på det mest korrekta sättet

Lär dig bröstsimsteknik enligt senaste expertråd för optimal hälsa och prestanda. Upptäck nyckeltekniker för andning, koordination och uthållighet med vårt steg-för-steg-guide.

Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?

Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?

Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.

Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen

Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen

Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.

Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon

Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon

Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.

Några enkla och effektiva spinal stenosövningar kan göras hemma

Några enkla och effektiva spinal stenosövningar kan göras hemma

Upptäck de senaste spinal stenosövningarna 2023 som hjälper dig minska smärta och förbättra livskvaliteten. Lär dig expertgodkända metoder med stöd av ny forskning.

Information om cordyceps som du bör känna till

Information om cordyceps som du bör känna till

Upptäck den senaste forskningen om Cordyceps – en unik ört med exceptionella hälsofördelar. Lär dig om dess användningsområden, typer och hur du väljer rätt produkt.

Fördelar och noter när du äter körsbär

Fördelar och noter när du äter körsbär

Upptäck de senaste forskningsrönen om körsbärsfördelar: från antioxidantrikedom till sömnförbättring. Lär dig optimal användning och viktiga varningar för bästa hälsoresultat.

Moringa: Hälsofördelar, användning och anteckningar att veta

Moringa: Hälsofördelar, användning och anteckningar att veta

Upptäck den senaste forskningen om moringas hälsofördelar. Lär dig hur du använder detta kraftfulla <strong>medicinalväxt</strong> säkert och effektivt för ledhälsa och leverdetox.

Vad är en lejonsvamp? Vilka är hälsofördelarna med svamp?

Vad är en lejonsvamp? Vilka är hälsofördelarna med svamp?

Upptäck lejonmansvampens senaste hälsovinster: förbättrar hjärnfunktion, bekämpar cancer och reglerar blodsocker. Lär dig hur du använder denna medicinska svamp säkert.

Hur man lagar utsökt, enkelt och lätt klibbigt ris hemma

Hur man lagar utsökt, enkelt och lätt klibbigt ris hemma

Lär dig göra autentiskt klibbigt ris med vårt uppdaterade recept 2024. Inkluderar experttips om ingrediensval, nyttig information och SEO-optimerade lösningar för bästa resultat.

Saker att veta om svart bröd och vitt bröd

Saker att veta om svart bröd och vitt bröd

Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.

Hur många kalorier i körsbär? Är det gott att äta mycket körsbär?

Hur många kalorier i körsbär? Är det gott att äta mycket körsbär?

Upptäck hur många kalorier i körsbär enligt senaste nutritionsexperterna. Lär dig om nya hälsofördelar och hur du optimerar din hälsa med denna superfrukt.

Vad är salvia? Bra användning och effektiv användning

Vad är salvia? Bra användning och effektiv användning

Upptäck salvia - den multifunktionella medicinalväxten med senaste forskningsrön om dess hälsovinster. Lär dig expertmetoder för effektiv användning och viktiga säkerhetsråd.

Vad betyder det att drömma om att vara gravid?

Vad betyder det att drömma om att vara gravid?

Upptäck den senaste drömtydningen av graviditetsdrömmar 2024. Lär dig om 6 nyckelbetydelser, praktiska lösningar och hur dessa drömmar relaterar till din hälsa och livssituation.

Vilka är hälsofördelarna med kiwi? Instruktioner om hur man äter kiwi ordentligt

Vilka är hälsofördelarna med kiwi? Instruktioner om hur man äter kiwi ordentligt

Upptäck kiwiens senaste hälsofördelar med vetenskapligt stöd. Lär dig optimala ätmetoder, nyckelnyttigheter och viktiga försiktighetsåtgärder för maximal hälsa. Inkluderar praktiska tips och SEO-optimerad information.

Det mest standardiserade längd- och viktdiagrammet för barn 0-18 år enligt WHO

Det mest standardiserade längd- och viktdiagrammet för barn 0-18 år enligt WHO

Upptäck den senaste WHO-standardiserade barnviktstabellen och längddiagrammet för åldrarna 0-18 år. Lär dig hur du tolkar growth charts och optimerar din barns hälsa med vårt kompletta guide.

Placering av lymfkörtlar på kroppen och hur man skiljer benigna och maligna lymfkörtlar

Placering av lymfkörtlar på kroppen och hur man skiljer benigna och maligna lymfkörtlar

Upptäck den senaste kunskapen om lymfkörtlars placering på kroppen och lära dig skilja mellan godartade och maligna lymfkörtlar med vår expertguide. Inkluderar ny forskning om lymfadenopati och praktiska lösningar.

Lär dig de typiska symtomen på levercirros

Lär dig de typiska symtomen på levercirros

Lär dig om cirros och ascites, typiska symptom och orsaker, samt vikten av tidig behandling.

11 fördelar med Epsom salt för barns hälsa

11 fördelar med Epsom salt för barns hälsa

Epsomsalt har använts i många delar av världen för att behandla sjukdomar. Men inte alla förstår fördelarna med detta salt för barns hälsa.

Ska gravida mammor måla naglarna eller inte? Saker att notera när gravida mammor målar sina naglar

Ska gravida mammor måla naglarna eller inte? Saker att notera när gravida mammor målar sina naglar

Kan gravida kvinnor använda nagellack? Lär dig om riskerna med nagellack under graviditeten och tips för hälsosamma val.

Vad är användningen av utgången mjölk? Smart användning borde alla känna till

Vad är användningen av utgången mjölk? Smart användning borde alla känna till

Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.

Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?

Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?

Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.

Hur många kalorier är det i riskakor? Är det fett att äta riskaka?

Hur många kalorier är det i riskakor? Är det fett att äta riskaka?

Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.

Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon

Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon

Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.

Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar

Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar

Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!

Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver

Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver

Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.

Är det gott att äta päron? Viktiga anteckningar när du äter päron

Är det gott att äta päron? Viktiga anteckningar när du äter päron

Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.

Kan gravida kvinnor äta bok choy? Vissa användningsområden för bok choy för gravida kvinnor

Kan gravida kvinnor äta bok choy? Vissa användningsområden för bok choy för gravida kvinnor

Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!

Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?

Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?

Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.

Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas

Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas

Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.