Guava är en frukt som inte är alltför svår att hitta och är också en favoritfrukt för många människor. Guava innehåller många näringsämnen som är bra för hälsan. Så, specifikt, vilka är fördelarna med att äta guava och är det bra att äta mycket guava?
Guava ger stora fördelar för hälsan som inte alla känner till. Men om den äts för mycket kommer guava att orsaka några obehagliga symtom för din hälsa. Låt oss titta närmare på artikeln nedan för att ta reda på vad det är att äta guava och hur det blir om du äter mycket.
Vilka är fördelarna med att äta guava?
Guava är en underbar frukt för hälsan
Förebyggande av cancer
Först och främst hjälper guava till att minska risken för att utveckla cancer. Guava innehåller många föreningar som bekämpar tumörbildning som quercetin, lykopen, C-vitamin och olika polyfenoler. Dessa ämnen fungerar som kraftfulla antioxidanter och neutraliserar fria radikaler som genereras i kroppen som kan orsaka cancertillväxt. Faktum är att det har gjorts många studier som visar effekterna av guava för att förebygga bröst- , prostata-, kolon-, lung- och hudcancer.
Förbättra immunförsvaret
Guava innehåller mycket C-vitamin, mängden C-vitamin i guava är till och med mer än apelsin. Att äta mer guava kan därför förbättra immunförsvaret och hjälpa kroppen att hålla sig borta från patogener och infektioner.
Mot åldrande
Guava innehåller vitamin C och A, och innehåller många antioxidanter som karoten och lykopen som hjälper till att skydda din hud från rynkor. Att regelbundet äta guava kommer att bromsa åldrandeprocessen och hålla dig ung under lång tid.
Håller tänderna starka
Guava är en frukt som innehåller många vitaminer som hjälper till att förbättra tillståndet för karies. Dessutom hjälper guava också till att stödja behandlingen av gingivit, gingivit och munsår.
Behandling av förstoppning
En guava kan ge upp till 12% av den mängd fibrer som behövs för kroppen, vilket är mycket bra för ditt matsmältningssystem och hälsa. Fibrerna från guava kan hjälpa till att rensa den blockerade matsmältningskanalen och därigenom lindra förstoppning .
Anti-diabetes
Guava är mycket bra för personer med diabetes på grund av dess antidiabetiska egenskaper, denna forskning har nämnts mycket inom kinesisk medicin. Den insulinliknande verkan som guava har gör att denna frukt på allvar accepteras av diabetiker.
Förbättra hjärtat, bra för hjärnan
Guava är särskilt bra för patienter med högt blodtryck, vilket förbättrar hjärthälsa. Guava hjälper till att sänka det onda kolesterolet och triglyceridnivåerna. Dessa är de främsta orsakerna till utvecklingen av hjärtsjukdomar, samtidigt som de ökar den acceptabla nivån av HDL eller kolesterol. Guava innehåller även vitamin B3 och B6, niacin och pyridoxin. Dessa ämnen har effekten att förbättra det mänskliga nervsystemet och hjärnan.
Är det bra att äta mycket guava?
Att äta för mycket guava kommer att få dig att lida av gasbildning
Guava är en frukt som ger många hälsofördelar, men du bör inte äta för mycket, bara äta med måtta, annars kan guava göra dig:
Blir du förstoppad av att äta guava?
Guavafrön innehåller många hälsofördelar
Många tror att att äta guavafrön kan orsaka förstoppning eftersom guavafrön faktiskt är väldigt hårda och smaklösa, väldigt svårsmälta. Men om din matsmältning är bra, ät ett helt guavafrö för att njuta av dess stora fördelar som blodtrycksstöd, antioxidant, minska kolhydratinnehållet i kroppen och hjälpa till med viktminskning. Och personer med dålig matsmältning bör absolut inte äta guavafrön.
Ovan är hela svaret på frågan: "Är det bra att äta mycket guava och vad är effekterna av att äta guava? " som Blog aFamilyToday sammanfattar för läsarna. Jag hoppas att du genom den här artikeln har fått lite användbar hälsoinformation för dig själv.
Lär dig bröstsimsteknik enligt senaste expertråd för optimal hälsa och prestanda. Upptäck nyckeltekniker för andning, koordination och uthållighet med vårt steg-för-steg-guide.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck de senaste spinal stenosövningarna 2023 som hjälper dig minska smärta och förbättra livskvaliteten. Lär dig expertgodkända metoder med stöd av ny forskning.
Upptäck den senaste forskningen om Cordyceps – en unik ört med exceptionella hälsofördelar. Lär dig om dess användningsområden, typer och hur du väljer rätt produkt.
Upptäck de senaste forskningsrönen om körsbärsfördelar: från antioxidantrikedom till sömnförbättring. Lär dig optimal användning och viktiga varningar för bästa hälsoresultat.
Upptäck den senaste forskningen om moringas hälsofördelar. Lär dig hur du använder detta kraftfulla <strong>medicinalväxt</strong> säkert och effektivt för ledhälsa och leverdetox.
Upptäck lejonmansvampens senaste hälsovinster: förbättrar hjärnfunktion, bekämpar cancer och reglerar blodsocker. Lär dig hur du använder denna medicinska svamp säkert.
Lär dig göra autentiskt klibbigt ris med vårt uppdaterade recept 2024. Inkluderar experttips om ingrediensval, nyttig information och SEO-optimerade lösningar för bästa resultat.
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Upptäck hur många kalorier i körsbär enligt senaste nutritionsexperterna. Lär dig om nya hälsofördelar och hur du optimerar din hälsa med denna superfrukt.
Upptäck salvia - den multifunktionella medicinalväxten med senaste forskningsrön om dess hälsovinster. Lär dig expertmetoder för effektiv användning och viktiga säkerhetsråd.
Upptäck den senaste drömtydningen av graviditetsdrömmar 2024. Lär dig om 6 nyckelbetydelser, praktiska lösningar och hur dessa drömmar relaterar till din hälsa och livssituation.
Upptäck kiwiens senaste hälsofördelar med vetenskapligt stöd. Lär dig optimala ätmetoder, nyckelnyttigheter och viktiga försiktighetsåtgärder för maximal hälsa. Inkluderar praktiska tips och SEO-optimerad information.
Upptäck den senaste WHO-standardiserade barnviktstabellen och längddiagrammet för åldrarna 0-18 år. Lär dig hur du tolkar growth charts och optimerar din barns hälsa med vårt kompletta guide.
Upptäck den senaste kunskapen om lymfkörtlars placering på kroppen och lära dig skilja mellan godartade och maligna lymfkörtlar med vår expertguide. Inkluderar ny forskning om lymfadenopati och praktiska lösningar.
Lär dig om cirros och ascites, typiska symptom och orsaker, samt vikten av tidig behandling.
Epsomsalt har använts i många delar av världen för att behandla sjukdomar. Men inte alla förstår fördelarna med detta salt för barns hälsa.
Kan gravida kvinnor använda nagellack? Lär dig om riskerna med nagellack under graviditeten och tips för hälsosamma val.
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
