Är det bra att äta mycket guava, vad är effekten av att äta guava?

Guava är en frukt som inte är alltför svår att hitta och är också en favoritfrukt för många människor. Guava innehåller många näringsämnen som är bra för hälsan. Så, specifikt, vilka är fördelarna med att äta guava och är det bra att äta mycket guava?

Guava ger stora fördelar för hälsan som inte alla känner till. Men om den äts för mycket kommer guava att orsaka några obehagliga symtom för din hälsa. Låt oss titta närmare på artikeln nedan för att ta reda på vad det är att äta guava och hur det blir om du äter mycket. 

Vilka är fördelarna med att äta guava?

Guava är en underbar frukt för hälsan

Förebyggande av cancer

Först och främst hjälper guava till att minska risken för att utveckla cancer. Guava innehåller många föreningar som bekämpar tumörbildning som quercetin, lykopen, C-vitamin och olika polyfenoler. Dessa ämnen fungerar som kraftfulla antioxidanter och neutraliserar fria radikaler som genereras i kroppen som kan orsaka cancertillväxt. Faktum är att det har gjorts många studier som visar effekterna av guava för att förebygga bröst- , prostata-, kolon-, lung- och hudcancer.

Förbättra immunförsvaret

Guava innehåller mycket C-vitamin, mängden C-vitamin i guava är till och med mer än apelsin. Att äta mer guava kan därför förbättra immunförsvaret och hjälpa kroppen att hålla sig borta från patogener och infektioner.

Mot åldrande

Guava innehåller vitamin C och A, och innehåller många antioxidanter som karoten och lykopen som hjälper till att skydda din hud från rynkor. Att regelbundet äta guava kommer att bromsa åldrandeprocessen och hålla dig ung under lång tid.

Håller tänderna starka 

Guava är en frukt som innehåller många vitaminer som hjälper till att förbättra tillståndet för karies. Dessutom hjälper guava också till att stödja behandlingen av gingivit, gingivit och munsår.

Behandling av förstoppning

En guava kan ge upp till 12% av den mängd fibrer som behövs för kroppen, vilket är mycket bra för ditt matsmältningssystem och hälsa. Fibrerna från guava kan hjälpa till att rensa den blockerade matsmältningskanalen och därigenom lindra förstoppning .

Anti-diabetes

Guava är mycket bra för personer med diabetes på grund av dess antidiabetiska egenskaper, denna forskning har nämnts mycket inom kinesisk medicin. Den insulinliknande verkan som guava har gör att denna frukt på allvar accepteras av diabetiker.

Förbättra hjärtat, bra för hjärnan

Guava är särskilt bra för patienter med högt blodtryck, vilket förbättrar hjärthälsa. Guava hjälper till att sänka det onda kolesterolet och triglyceridnivåerna. Dessa är de främsta orsakerna till utvecklingen av hjärtsjukdomar, samtidigt som de ökar den acceptabla nivån av HDL eller kolesterol. Guava innehåller även vitamin B3 och B6, niacin och pyridoxin. Dessa ämnen har effekten att förbättra det mänskliga nervsystemet och hjärnan.

Är det bra att äta mycket guava?

Att äta för mycket guava kommer att få dig att lida av gasbildning

Guava är en frukt som ger många hälsofördelar, men du bör inte äta för mycket, bara äta med måtta, annars kan guava göra dig:

• Uppblåsthet: Guava är rik på fruktos (en typ av socker). Vår kropp kan inte smälta och absorbera en stor mängd fruktos, så vi får gas om vi äter för mycket guava.
• Diarré , colon irritabile: Guavafrön är svårsmälta och på grund av malabsorptionen av fruktos kan du uppleva diarré eller andra matsmältningsproblem. 
• Skapa sockersug: När du äter mycket guava kommer blodsockret att stiga men inte så länge, magen börjar kurra igen inte långt efter att du ätit guava. Även om guava ger oss en hel del fibrer, räcker det inte för att förhindra att vårt blodsocker sjunker.
• Guava är mottaglig för bakteriell kontaminering: Guava kan exponeras för ett brett spektrum av bakterier som listeria, E. coli och salmonella, som kan fästa på frukten från vind, vatten och markförhållanden. Även om guava har ett tufft yttre skal för att förhindra bakterier, om skalet skadas, kan bakterier komma in, vilket också utgör ett hot mot ätarens hälsa.

Blir du förstoppad av att äta guava?

Guavafrön innehåller många hälsofördelar

Många tror att att äta guavafrön kan orsaka förstoppning eftersom guavafrön faktiskt är väldigt hårda och smaklösa, väldigt svårsmälta. Men om din matsmältning är bra, ät ett helt guavafrö för att njuta av dess stora fördelar som blodtrycksstöd, antioxidant, minska kolhydratinnehållet i kroppen och hjälpa till med viktminskning. Och personer med dålig matsmältning bör absolut inte äta guavafrön.

Ovan är hela svaret på frågan: "Är det bra att äta mycket guava och vad är effekterna av att äta guava? " som Blog aFamilyToday sammanfattar för läsarna. Jag hoppas att du genom den här artikeln har fått lite användbar hälsoinformation för dig själv.