Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
8 sorters fisk med mest kvicksilver som du bör känna till
Fisk är en källa till viktiga näringsämnen för kroppen. Mängden protein från fisk bedöms ha många fördelar för människors hälsa. Men ingen typ av fisk är riktigt bra när den laddas in för mycket i kroppen. Låt oss ta reda på de 8 typerna av fisk med mest kvicksilver i den här artikeln just nu!
Kvicksilver är en tungmetall som är extremt giftig när den konsumeras i kroppen. När vi får i oss kvicksilverhaltiga fiskar är de inte bara ohälsosamma, utan utgör också många hälsorisker för dig och dina nära och kära i din familj. Gå med i vårt aFamilyToday Blog- team för att lära dig om de 8 typerna av fisk med mest kvicksilverintag genom den här artikeln!
Fiskens betydelse
Fisk har många typer från havsfisk, flodfisk eller bräckvattensfisk. Varje fiskart har ett visst näringsvärde som är annorlunda och är fördelaktigt för människors hälsa när de konsumeras på rätt sätt. När det gäller fisk kan vi vietnameser bearbeta den till många olika rätter och bli en nödvändig proteinkälla för vår dagliga meny.
Fisk är en källa till viktiga näringsämnen för människors hälsa
Under lång tid har dessa näringsrika fiskar blivit en viktig och nödvändig rätt i den dagliga kosten för de flesta. Mängden protein i fisk är ett näringsämne som hjälper till att upprätthålla och utveckla muskelaktivitet.
Dessutom är fisk också en källa till omega 3- fettsyror och många andra vitaminer, inklusive vitamin D. Omega 3-fettsyror är mycket bra för hjärtats funktion och hjälper till att minska risken för hjärt- kärlsjukdomar , fetma och diabetes. D-vitamin som finns i fisk hjälper till att förbättra hälsan och stärka immunförsvaret.
Hur "får" fisk i sig giftigt kvicksilver?
Vissa typer av fisk innehåller dock mycket höga halter av kvicksilver, vilket skapar oro för konsumenternas hälsa. Kvicksilver tillhör den grupp av tungmetaller som finns i naturen såsom: luft, vatten och jord. Denna metall kommer att släppas ut i miljön på många olika sätt såsom: kolförbränning, vulkanutbrott,... Därifrån kan kvicksilver falla ur luften och ansamlas mycket i vattendrag, hav och bli metylkvicksilver i vatten.
Idag, när föroreningarna av miljön alltid är i ett alarmerande tillstånd, är mängden kvicksilver i vattnet särskilt hög, vilket gör att fisken lever också påverkas. Följaktligen riskerar människor att exponeras för kvicksilver på många sätt, inte bara genom att andas in kvicksilverånga genom gruvdrift eller arbete i industriella miljöer, utan också genom fisk i den dagliga menyn.
Fisk i munnen på kvicksilver orsakar allvarliga hälsoeffekter
Många fall av exponering för kvicksilver orsakas av att man äter fisk med kvicksilvernivåer över den lagliga gränsen. Med tiden kommer kvicksilver att orsaka mycket hög toxicitet och allvarliga hälsoeffekter, öka hjärn- och leversjukdomar, öka risken för Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom, autism, depression . ,...
8 sorters fisk med mest kvicksilver
Fisk är mycket näringsrik, men läsare måste överväga att konsumera dessa 8 typer av kvicksilverhaltiga fiskar nedan:
Odlad lax
Naturlig lax är mycket bra för människors hälsa. Men av olika anledningar blir laxodling mycket populär nu för tiden. Lax utfodras med kommersiellt fiskfoder för att producera stor, kraftig lax, hög i kalorier och mättat fett men låg i mineraler som behövs av kroppen. Mängden omega 3 och omega 6 i odlad lax är också lägre. Mer allvarligt är att laxodlingarna ofta är ohälsosamma och riskerar att bli kontaminerade med gifter som PCB och dioxiner.
Tilapia
Även om tilapia är en fisk nära det vietnamesiska folket är köttet sött och lätt att tillaga, men det är en fisk med ganska mycket skadliga fettsyror som liknar fläskfett. Att äta mycket tilapia kan därför öka kolesterolet i blodet och tilapia finns på listan över 8 sorters fisk med mest kvicksilver som läsare bör överväga att välja.
Tilapia är en av de 8 fisktyperna med mest kvicksilverintag
Havskatt
Havskatt är en typ av fisk som Vietnam har möjlighet att exportera och förbättra sitt ekonomiska värde. Men när man testade kristallviolett och malakitblått i USA blev resultaten inte som förväntat. Mer tråkigt listar USA havskatt på listan över otillfredsställande fiskar och bland de 8 bästa typerna av fisk med mest kvicksilver som du borde veta.
Makrill
Makrill är en fisk som innehåller mycket omega 3, vilket är väldigt bra för utvecklingen av barn och gravida. Det är dock den typ av fisk som innehåller kvicksilver som läsarna bör lära sig innan de konsumerar. Makrill i Atlantregionen anses vara säker att läsarna kan välja.
Tonfisk
Nutritionists säger att tonfisk innehåller mycket kvicksilver, särskilt blåfenad och svartfenad tonfisk. För att inte påverka hälsan bör vuxna bara äta 100g tonfisk per månad!
Havskatt
Visste du att havskatt som redan är stor i storlek föds upp och matas med hormoner för att öka vikten i syfte att göra en hög vinst. Dessa fiskar bedöms som orena och med risk för giftigt kvicksilver som läsarna bör överväga att välja.
Havskatt som föds upp i fångenskap har en hög risk för nedsänkning av kvicksilver
Nejonöga
Ål är en fisk som både är mottaglig för kvicksilverkontamination och anses vara oren eftersom den absorberar industri- och jordbruksavfall genom vattenkällor.
Chilensk torsk
Även om torsk från Chile är en mycket rik fisk på omega 3, måste du också begränsa ditt intag av denna fisk eftersom den har en mycket hög kvicksilverhalt som överstiger den tillåtna nivån upp till 86 % som läsare bör överväga att välja. Svartrandig torsk är fortfarande säker, men bara en gång i veckan och inga andra skaldjur.
Ovan finns information om de 8 typer av fisk med mest kvicksilver som du bör känna till. För att välja fisk till familjens måltider måste läsarna överväga att välja en ren matkälla som inte innehåller giftigt kvicksilver!
Graviditetshandbok: När gravida kvinnor har problem med torr, flagnande hud
Torr, flagnande hud under graviditeten är ett vanligt tillstånd som, även om det inte är farligt, är obehagligt för gravida kvinnor.
Avslöjar 9 fantastiska fördelar med vitlök för barn
Har ditt barn tarmproblem eller öronvärk? Försök att använda vitlök för att behandla ditt barns sjukdom. Föräldrar kommer att bli förvånade över effektiviteten av denna krydda.
4 övningar för att hjälpa ditt barn att få den perfekta längden
aFamilyToday Health - Träning anses vara en hälsoträningsmetod såväl som hemligheten bakom ditt barns ideala längd.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
På tal om fast föda för spädbarn från 18 till 24 månader gamla
Förutom den huvudsakliga näringskällan är mjölk, när det gäller avvänjning, bör föräldrar låta sina barn smaka på andra läckra rätter, vilket berikar barnets meny.
Bra mat för gravida kvinnor när de går till jobbet bör inte missas
aFamilyToday Health kommer att introducera bra mat för gravida mammor som fortfarande kan äta hälsosamt medan de arbetar och har alla nödvändiga näringsämnen för fostret.
Vad föräldrar borde veta om barndomsfetma
Fetma hos barn leder till många andra farliga problem som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar... Har du hittat en lämplig lösning för ditt barn?
Tips om hur du säkert går ner i vikt för dina barn
aFamilyToday Health - Är ditt barn överviktigt? Vill du hjälpa ditt barn men vet inte hur? aFamilyToday Health kommer att ge dig tips för att hjälpa dig gå ner i vikt på ett säkert sätt för ditt barn.
Avslöjar 10 hemligheter som hjälper till att föda en frisk och smart bebis
Alla vill ha en frisk och smart bebis. Så vilka tips hjälper gravida kvinnor att uppnå den förväntningen? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.