Hälsofördelar med granatäpple för spädbarn
Granatäpple är mycket bra för ditt barns hälsa på grund av det näringsvärde som denna frukt ger. Så, vad är användningen av granatäpple för barnets hälsa?
6 sätt att hjälpa till att kontrollera blodkolesterolet
Att hålla kolesterol i balans är mycket viktigt och nödvändigt för hjärthälsa. Faktum är att metoderna för att hjälpa till att kontrollera blodkolesterolet är mycket enkla och mycket effektiva. Så, vad är dessa metoder?
Höga nivåer av kolesterol i blodet ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar . Att hålla kolesterolnivåerna i balans hjälper därför till att skydda en god hälsa. Gå med i artikeln nedan för att lära dig om några metoder för att hjälpa till att kontrollera blodkolesterolnivåerna.
Ät hjärtvänlig mat
Att ändra din livsstil hjälper dig att kontrollera ditt kolesterol i blodet
Några förändringar i kosten kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna i blodet och förbättra hjärthälsa och förhindra hjärt-kärlsjukdomar.
Ät mat rik på omega-3
Omega-3 är en mycket bra fettsyra för kroppen för att hjälpa kroppen att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, lågt blodtryck och minnesförlust. Denna fettsyra finns i fisk som makrill, lax, sill eller nötter som valnötter, mandel.
Ät mat som är rik på fiber
Fiber finns i grönsaker eller havregryn, jordgubbar, äpplen, päron eller brysselkål. Fiber är mycket effektivt för att hjälpa kroppen att minska kolesterolupptaget.
Lägg till mer "vassleprotein"
Vassleprotein finns i många mejeriprodukter. Enligt studier är vassleprotein ett kosttillskott som sänker både LDL-kolesterol och totalkolesterol i blodet.
Minska intaget av mättat fett
Mättat fett finns i smör, grädde och fett kött. Denna typ av fett höjer kolesterolnivåerna i blodet och är helt ohälsosamma. Att minska din konsumtion av detta mättade fett kan hjälpa till att sänka ditt lipoproteinkolesterol. Dessutom ökar transfetter också kolesterolet i blodet, att använda mycket transfetter ökar totalkolesterolnivåerna i kroppen, vilket inte är bra för din hälsa.
Öka fysisk aktivitet
Träning är alltid det bästa sättet att ha god hälsa. Regelbunden träning hjälper till att sänka kolesterolet. Du bör spendera 30 minuter om dagen för att träna och bör träna regelbundet minst 5 dagar i veckan. Men att träna 30 minuter om dagen är inte alltför nödvändigt, du kan dela upp tiden för att träna eller göra andra aktiviteter som:
- Rask promenad.
- Cykla till jobbet.
- Spela din favoritsport.
För att förbli motiverad att träna, hitta dig själv en följeslagare så att ni båda kan träna tillsammans med god hälsa.
Sluta röka
Rökning är i sig inte bra för hälsan, rökning ökar också mängden dåligt kolesterol i blodet. Därför, för att kontrollera kolesterolet i blodet, bör du sluta röka. Din hälsa kommer garanterat att förbättras mycket efter att du slutat röka.
Håll en rimlig vikt
Upprätthåll en rimlig vikt för att förebygga feta blodsjukdomar
Övervikt är också en orsak till förhöjt kolesterol i blodet, vilket gör det svårt att kontrollera mängden fett i blodet. Du bör bygga upp en hälsosam kost och hålla en rimlig vikt, inte för att vara överviktig. Detta kommer att göra det lättare för dig att kontrollera mängden fett i ditt blod, undvika vissa sjukdomar som fetma , fettblod, ...
Drick alkohol med måtta
Drick alkohol med måtta och kontrollera så att det onda kolesterolet i blodet inte ökar. Överdriven alkoholkonsumtion kan leda till allvarliga hälsoproblem, inklusive högt blodtryck , hjärtsvikt och stroke .
Använder funktionell mat och stödjande läkemedel
Att använda funktionella livsmedel och läkemedel för att stödja blodkolesterolkontrollen är en mycket effektiv metod. Blackmores Cholesterol Health oral tablett som stöder sänkning av kolesterol i blodet är en av de produkter som är väl granskade av konsumenterna.
Blackmores kolesterolhälsokontrolltabletter
Blackmores Cholesterol är en märkesprodukt från Australien, som har goda effekter för att bibehålla och kontrollera kolesterol i blodet, hjälper till att balansera och minska fetthaltigt blod samt förbättra hjärthälsa. Produkten är helt naturlig och säker att använda. Produkter distribueras och säljs för närvarande äkta i hela aFamilyToday Blog-systemet i hela landet, konsumenter kan känna sig trygga när de använder dem. För bästa resultat, ta 1 tablett en och två gånger om dagen eller enligt instruktioner från en läkare. Observera, använd med mat, förvara på en torr plats, utom räckhåll för barn och läs noggrant bruksanvisningen före användning.
6 sätt att hjälpa till att kontrollera blodkolesterolet ovan på aFamilyToday Blog , hoppas det kommer att hjälpa läsarna. Förhoppningsvis kommer läsarna genom detta att få fler bra metoder för att skydda sig själva och sina familjers hälsa.
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Ska jag ge mitt barn många snabbnudlar?
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning?
aFamilyToday Health - Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning före 37 veckors graviditet? Barn som föds för tidigt kan ha en rad hälsoproblem.
Att lära sig simma hjälper ditt barn att bli mer aktivt
Förutom syftet med träning och roligt för att hjälpa ditt barn att bli mer aktivt, är att lära sig simma också en viktig överlevnadsfärdighet. Föräldrar bör lära sig mer om denna fråga.
Hur kommer den nyfödda att screenas?
aFamilyToday Health - När ett barn föds kommer barnläkare att genomföra fysiska undersökningar för att kontrollera barnets allmänna utseende och upptäcka avvikelser (om några) hos barnet.
5 negativa effekter av teknik på ditt familjeliv
Tekniken har påverkat dagens samhälle negativt, särskilt familjelivets rytm. Varför är teknikens negativa inverkan så stor?
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Effektiva sätt att öka bröststorleken med kycklingägg hemma
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Topp 6 livsmedel som inte är bra för dina ögon bör hålla sig borta
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Är det sant att C-vitamin ökar järnupptaget?
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Finns det sätt att öka längden vid 18 års ålder?
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Ett enkelt sätt att fullt ut komplettera vitaminer och mineraler för kroppen
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter