Hälsofördelar med granatäpple för spädbarn
Granatäpple är mycket bra för ditt barns hälsa på grund av det näringsvärde som denna frukt ger. Så, vad är användningen av granatäpple för barnets hälsa?
6 sätt att hjälpa till att kontrollera blodkolesterolet
Att hålla kolesterol i balans är mycket viktigt och nödvändigt för hjärthälsa. Faktum är att metoderna för att hjälpa till att kontrollera blodkolesterolet är mycket enkla och mycket effektiva. Så, vad är dessa metoder?
Höga nivåer av kolesterol i blodet ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar . Att hålla kolesterolnivåerna i balans hjälper därför till att skydda en god hälsa. Gå med i artikeln nedan för att lära dig om några metoder för att hjälpa till att kontrollera blodkolesterolnivåerna.
Ät hjärtvänlig mat
Att ändra din livsstil hjälper dig att kontrollera ditt kolesterol i blodet
Några förändringar i kosten kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna i blodet och förbättra hjärthälsa och förhindra hjärt-kärlsjukdomar.
Ät mat rik på omega-3
Omega-3 är en mycket bra fettsyra för kroppen för att hjälpa kroppen att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, lågt blodtryck och minnesförlust. Denna fettsyra finns i fisk som makrill, lax, sill eller nötter som valnötter, mandel.
Ät mat som är rik på fiber
Fiber finns i grönsaker eller havregryn, jordgubbar, äpplen, päron eller brysselkål. Fiber är mycket effektivt för att hjälpa kroppen att minska kolesterolupptaget.
Lägg till mer "vassleprotein"
Vassleprotein finns i många mejeriprodukter. Enligt studier är vassleprotein ett kosttillskott som sänker både LDL-kolesterol och totalkolesterol i blodet.
Minska intaget av mättat fett
Mättat fett finns i smör, grädde och fett kött. Denna typ av fett höjer kolesterolnivåerna i blodet och är helt ohälsosamma. Att minska din konsumtion av detta mättade fett kan hjälpa till att sänka ditt lipoproteinkolesterol. Dessutom ökar transfetter också kolesterolet i blodet, att använda mycket transfetter ökar totalkolesterolnivåerna i kroppen, vilket inte är bra för din hälsa.
Öka fysisk aktivitet
Träning är alltid det bästa sättet att ha god hälsa. Regelbunden träning hjälper till att sänka kolesterolet. Du bör spendera 30 minuter om dagen för att träna och bör träna regelbundet minst 5 dagar i veckan. Men att träna 30 minuter om dagen är inte alltför nödvändigt, du kan dela upp tiden för att träna eller göra andra aktiviteter som:
- Rask promenad.
- Cykla till jobbet.
- Spela din favoritsport.
För att förbli motiverad att träna, hitta dig själv en följeslagare så att ni båda kan träna tillsammans med god hälsa.
Sluta röka
Rökning är i sig inte bra för hälsan, rökning ökar också mängden dåligt kolesterol i blodet. Därför, för att kontrollera kolesterolet i blodet, bör du sluta röka. Din hälsa kommer garanterat att förbättras mycket efter att du slutat röka.
Håll en rimlig vikt
Upprätthåll en rimlig vikt för att förebygga feta blodsjukdomar
Övervikt är också en orsak till förhöjt kolesterol i blodet, vilket gör det svårt att kontrollera mängden fett i blodet. Du bör bygga upp en hälsosam kost och hålla en rimlig vikt, inte för att vara överviktig. Detta kommer att göra det lättare för dig att kontrollera mängden fett i ditt blod, undvika vissa sjukdomar som fetma , fettblod, ...
Drick alkohol med måtta
Drick alkohol med måtta och kontrollera så att det onda kolesterolet i blodet inte ökar. Överdriven alkoholkonsumtion kan leda till allvarliga hälsoproblem, inklusive högt blodtryck , hjärtsvikt och stroke .
Använder funktionell mat och stödjande läkemedel
Att använda funktionella livsmedel och läkemedel för att stödja blodkolesterolkontrollen är en mycket effektiv metod. Blackmores Cholesterol Health oral tablett som stöder sänkning av kolesterol i blodet är en av de produkter som är väl granskade av konsumenterna.
Blackmores kolesterolhälsokontrolltabletter
Blackmores Cholesterol är en märkesprodukt från Australien, som har goda effekter för att bibehålla och kontrollera kolesterol i blodet, hjälper till att balansera och minska fetthaltigt blod samt förbättra hjärthälsa. Produkten är helt naturlig och säker att använda. Produkter distribueras och säljs för närvarande äkta i hela aFamilyToday Blog-systemet i hela landet, konsumenter kan känna sig trygga när de använder dem. För bästa resultat, ta 1 tablett en och två gånger om dagen eller enligt instruktioner från en läkare. Observera, använd med mat, förvara på en torr plats, utom räckhåll för barn och läs noggrant bruksanvisningen före användning.
6 sätt att hjälpa till att kontrollera blodkolesterolet ovan på aFamilyToday Blog , hoppas det kommer att hjälpa läsarna. Förhoppningsvis kommer läsarna genom detta att få fler bra metoder för att skydda sig själva och sina familjers hälsa.
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Ska jag ge mitt barn många snabbnudlar?
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning?
aFamilyToday Health - Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning före 37 veckors graviditet? Barn som föds för tidigt kan ha en rad hälsoproblem.
Att lära sig simma hjälper ditt barn att bli mer aktivt
Förutom syftet med träning och roligt för att hjälpa ditt barn att bli mer aktivt, är att lära sig simma också en viktig överlevnadsfärdighet. Föräldrar bör lära sig mer om denna fråga.
Hur kommer den nyfödda att screenas?
aFamilyToday Health - När ett barn föds kommer barnläkare att genomföra fysiska undersökningar för att kontrollera barnets allmänna utseende och upptäcka avvikelser (om några) hos barnet.
5 negativa effekter av teknik på ditt familjeliv
Tekniken har påverkat dagens samhälle negativt, särskilt familjelivets rytm. Varför är teknikens negativa inverkan så stor?
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.