Vassleprotein är ett förstklassigt näringstillskott som är populärt bland många människor under bodybuilding, gym eller intensiv träning. Så hur gör man vassleproteinmjölk för att maximera produktens effektivitet?
Whey Protein Milk är inte längre konstigt för dagens gymbesökare. Vasslemjölkslinjer innehåller rent, rikligt protein extraherat från säkra naturliga ingredienser av hög kvalitet. Så vad är sätten att göra vassleproteinmjölk för att få en utsökt smak och maximera produktens effektivitet?
Hur mycket vasslemjölk räcker på en gång?
Innan vi lär oss hur man gör vassleproteinmjölk måste vi lära oss om den lämpliga dosen för varje användning av mjölk.
Enligt fitnesstränare, för den som precis har börjat träna, rekommenderas det att tillsätta 1 matsked Whey 30 minuter före träning och 1 matsked efter avslutad träning. Med tillsats av vassleproteinmjölk innan träning kommer kroppen att laddas med BCAA - ett ämne som har förmågan att bekämpa muskelförlust och förhindra muskelkatabolism för att minska smärta och återställa muskler. Med ytterligare 1 skopa efter ett träningspass för att ge näring och återställa musklerna.
Om du är en person som är van vid gymträning och håller på att öka intensiteten kan du komplettera med Whey på morgonen efter uppvaknandet, mellanmål under dagen eller innan du går och lägger dig. Faktum är att du kan dricka mjölk när du vill, men det måste stämma överens med musklernas rörelse.
Instruktioner om hur man gör den bästa vassleproteinmjölken genom att kontrollera mängden mjölk när man dricker
Den genomsnittliga personen bör dricka från 1 till 2,3 gram protein / kg kroppsvikt. Denna siffra kan fluktuera ner eller upp beroende på träningens intensitet. Dessutom är sättet att göra vassleproteinmjölk också en del av att absorbera näringsämnen för kroppen.
Instruktioner om hur man gör vasslemjölk
Här kommer vi att lära oss om 3 metoder för att göra effektiv och läcker vassleproteinmjölk.
Omrörningssked
Vissa typer av vassleproteinmjölk på marknaden idag är lösliga, så du kan använda den med en sked för att röra om den med vatten. Detta är en av de vanligaste bryggmetoderna. Du behöver bara hälla 1 matsked pulver i ett glas vatten med tillräcklig kapacitet och rör om i cirka 20 sekunder för att kunna njuta.
Speciellt för detta sätt att blanda kan du blanda det med filtrerat vatten eller fruktjuice för att skapa en distinkt läcker smak.
shaker flaska
Shakerflaskan är ett praktiskt verktyg som hjälper dig att göra ett snabbt och enkelt sätt att göra vassleproteinmjölk och som kan ta med dig under träning, vilket hjälper till att komplettera viktigt protein för kroppen före och efter träning enkelt.
Du lägger vasslepulver, filtrerat vatten eller fruktjuice blandat med skummjölk i burken och skakar i 20-30 sekunder för att njuta. Dessutom, för att öka smaken och lätt att dricka, kan du lägga till is.
Blandare
Detta anses vara ett sofistikerat och tidskrävande sätt att göra vassleproteinmjölk. Med det här mjölkreceptet kommer du att hälla vasslepulver i en mixer, lägga till dina favoritfrukter och nötter, kombinera med osötad lättmjölk och börja mosa.
Fördela dosen enligt instruktionerna
6 sätt att göra läcker och näringsrik vassleproteinmjölk
För sätten att göra vassleproteinmjölk nedan bör du lägga alla ingredienser i en mixer och fortsätta till puré. Om din mixer har tillräckligt med kapacitet kan du lägga till is för att få en läcker och uppfriskande vassleproteinmjölkblandning.
Vassleprotein mandelmjölk
Material att förbereda:
Vasslemjölkprotein Banan, kli nuggets
Material att förbereda:
Några läckra recept på vassleproteinmjölk
Vasslemjölkprotein Strawberry Cream
Material att förbereda:
Chokladmandelprotein Vasslemjölk
Material att förbereda:
Vassleprotein Kanelmjölk
Material att förbereda:
Vasslemjölkprotein Banan, honung
Material att förbereda:
Ovan finns detaljerad information om hur man gör vassleproteinmjölk för din referens. Dessutom kan du blanda vassleproteinmjölk med havregryn, yoghurt eller kan göras till kakor för att skapa nya smaker, hjälpa dig att inte bli uttråkad och absorbera många näringsämnen.
Vasslemjölk ger många fördelar, särskilt för dem som är bodybuilding. Men ger vassleprotein några biverkningar och är det skadligt för levern att dricka vassle?
Vassle och massa är de två mest populära kroppsbyggande livsmedel idag. Båda kan hjälpa användare att övervinna kroppsdefekter. Men vassle fokuserar på att bygga muskler och massa hjälper främst i viktökning. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på om du ska dricka massa eller vassle om du är ny på gymmet.
Är det möjligt att dricka vassle med gikt är säkert en fråga för många människor. Om du också letar efter svaret på denna fråga kommer informationen nedan definitivt att vara till stor hjälp!
För den som tränar gym är begreppet "vassleproteinmjölk" verkligen inte så konstigt. Det är dock inte alla som vet vad vassleproteinmjölk är, hur fungerar det?
Vassleprotein är ett av ett antal kosttillskott för vuxna. De flesta har för vana att använda vassleprotein på morgonen, men om man ska dricka vassle innan sänggåendet är en fråga för många.
För att få ut det mesta av vassleproteinet måste du ta det på rätt sätt. Detta är ett problem som många av oss känner sig ganska generade över, särskilt de som är nya med vassle.
Oavsett om du är en man eller kvinna som tränar bodybuilding, sport, är det också viktigt att komplettera energi och protein med vasslemjölk. Låt oss hänvisa till de 5 bästa vassleproteinmjölk för kvinnor idag.
Vassle spelar en viktig roll eftersom det är en viktig källa till näringsämnen som kroppen behöver för att komplettera, så är det bra att dricka vassle istället för frukost? För att hitta svaret på ovanstående fråga, följ artikeln nedan!
Vassleprotein är en populär form av mat som ofta används av kroppsbyggare. När du använder vassleprotein är en av de frågor du måste tänka på fördelarna och skadorna med vassleprotein.
Vassleprotein är ett förstklassigt näringstillskott som är populärt bland många människor under bodybuilding, gym eller intensiv träning. Så hur gör man vassleproteinmjölk för att maximera produktens effektivitet?
Om du är en vanlig gymbesökare kan du inte bortse från vassleprotein. Förutom de fördelar som dessa livsmedel ger, finns det också många biverkningar som de kan orsaka. En av de frågor som många undrar är om att dricka vassle kan orsaka akne?
Det uppstår en hel del frågor om de skadliga effekterna av att använda vasslemat, särskilt om det är fysiologiskt svagt att dricka vassle eller inte. Om du letar efter ett svar på detta problem, då är den här artikeln för dig!
Många nybörjare undrar när man ska dricka vassleprotein för att få ut det mesta av denna dryck. Se artikeln nedan för att ta reda på svaret åt dig!
Varje kropp kommer att kunna absorbera och anpassa sig till en annan typ av vassleprotein. För närvarande på marknaden finns det en hel del typer av vassleprotein med olika smaker och priser. Så vilken typ av vassle ska kvinnor dricka för att på bästa sätt stödja sin kropp?
För långvariga smala personer är vassleprotein och mass gainer två mycket effektiva näringstillskott för att gå upp i vikt och bygga muskler. Speciellt i kombination med träning, gym. Men av dessa två typer, ska smala människor använda vassle eller massa?
Vassle har länge varit känt som ett proteintillskott som är viktigt för kroppen. Men det finns också många myter om att dricka vassle mot diarré. Så hur fixar man det? Följ följande artikel.
Det finns många myter kring de skadliga effekterna av att använda vassle, en av dem är frågan om det är infertilt att dricka vassle? För att veta om det här problemet är sant eller bara ett grundlöst rykte, vänligen följ följande information!
Att öka längden är många människors önskan att förbättra sin nuvarande kroppsbyggnad. För att öka höjden har många använt olika sätt, inklusive att dricka vasslemjölk. Så ökar höjden av att dricka vassle?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
