Att använda magra ingredienser i matlagning, öka fiber, äta mer grönsaker, begränsa konserver är ett sätt att minska blodfett och fett i kroppen.
Att använda magra ingredienser i matlagning, öka fiber, äta mer grönsaker, begränsa konserver är sätt att minska blodfett och fett i din kost.
Högt blodfett eller dyslipidemi är en av de främsta riskfaktorerna som leder till farliga sjukdomar som hjärtinfarkt, stroke, etc. Personer med höga blodfetter måste ofta begränsa livsmedel med hög fetthalt och fett. , fetter, bearbetade eller förpackade livsmedel och ökad mat träning…
Minska fett
Att skära fett är en av framgångarna med att minska blodfettet
Om det är bakning kan du byta ut 1 kopp smör med margarin eller 1 kopp äppelmos. En fantastisk smak utan fett och kalorier. Att använda mindre fett i recept hjälper till att minska kolesterolet. Om 1 kopp smör krävs, använd ½ kopp smör och ersätt den återstående ½ koppen med ¼ kopp beskärda katrinplommon. Du kan puréa katrinplommon enligt receptet för 1 kopp katrinplommon med 6 matskedar varmt vatten. För bakverk kan du ersätta 1 kopp smör, olja och margarin med 1 kopp fett- och kalorifri äppelmos.
Du kan också använda grönsaker med örter. Örter kan ersätta smör eller margarin. Eller använd lite omättad vegetabilisk olja. Många kokböcker har listor över örter som tar fram smaken av mat. Upptäck några nya smaker du gillar. Prova att lägga basilika på zucchini eller använd citronpeppar på broccoli.
Dra ner på fett kött
Att reducera fett kött anses vara en populär metod idag. Här finns hälsosamma alternativ till fett kött: fisk, skaldjur, kyckling utan skinn, magert nötkött, fläskfilé, lamm, kanin eller viltkött.
För att ha en hälsosam måltid, undvik fett, processat kött som korv och bacon är också tillagningsmetoder som hjälper till att minska blodfettet avsevärt.
Öka fiber
Fiber liknas vid en "kvast" som sveper bort skadliga ämnen från matsmältningskanalen. Det har gjorts många studier på fiberns mycket effektiva verkningsmekanism med ett antal vanliga farliga kroniska sjukdomar som fetma, diabetes, dyslipidemi, cancer, hjärt-kärlsjukdomar, etc.
Ät mycket grönsaker
Ät mer grönsaker för att öka lösliga fibrer och sänka LDL - kolesterol
Ät icke-animaliska livsmedel flera gånger i veckan för protein, såsom tofu, ärtor eller linser. Ät fisk minst två gånger i veckan för att ersätta kött, ät mer grönsaker för att öka lösliga fibrer och sänka LDL - kolesterol. Vissa grönsaker kan hjälpa till att minska blodfettet effektivt, som broccoli, spenat, sparris, etc.
Begränsa konserver
Var inte rädd för att laga mat eftersom hemlagad mat är bättre och hälsosammare än bearbetad och konserverad mat. Samtidigt som du säkerställer hygien och kan laga mat för att minska blodfettet, varför går du inte till marknaden och lagar hälsosamma och näringsrika måltider åt dig själv? Såser eller färdigförpackade blandningar eller färdigmat som konserverat kött och snabbnudlar som du köper i snabbköpet innehåller ofta fett.
Bao Bao
Förändringar i kost kommer att hjälpa till att minska och kontrollera blodfettet i kroppen, och därigenom minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. Kontrollera högt blodfett
Att vara gravid och föda barn är en kvinnas lycka och även glädjen för hennes nära och kära. Men många kvinnor utvecklar fett blod under graviditeten. Så är högt blodfett under graviditeten farligt och hur kan man behandla sjukdomen säkert för gravida kvinnor?
Varje dag ökar antalet personer som får diagnosen högt kolesterol. Men många människor förstår fortfarande inte riktigt varför de får denna sjukdom.
Fettblod eller dyslipidemi är en abnormitet i lipidmetabolismen, vilket leder till förändringar i funktionen och/eller koncentrationen av kolesterol och triglycerider i blodet. Detta anses vara en farlig "tyst mördare"-sjukdom.
Tecken på högt blodfett har inga uppenbara symtom men är mycket farliga eftersom detta är en sjukdom som ger många oförutsägbara konsekvenser om den inte behandlas tidigt.
Att använda magra ingredienser i matlagning, öka fiber, äta mer grönsaker, begränsa konserver är ett sätt att minska blodfett och fett i kroppen.
Blodfett är en mycket viktig komponent i kroppen. Högt blodfett kommer dock att orsaka feta blodsjukdomar och många andra komplikationer som är farliga för hälsan om de inte behandlas omgående. Därför är det mycket viktigt och nödvändigt att kontrollera blodfettet.
Att känna till orsakerna till högt blodfett hjälper oss att undvika farliga komplikationer som åderförkalkning, blockering av blodkärl etc. som leder till hjärtsvikt.
Dyslipidemi är ett vanligt tillstånd med ett ökande antal fall. Det moderna livet förändrar många människors levnadsvanor, konsumerar mycket mat som innehåller dåliga fetter, är stillasittande, dricker mycket alkohol, etc., vilket orsakar höga blodfettsnivåer och orsakar många problem.. allvarlig hälsa.
Fettblod är en mycket farlig och vanlig sjukdom hos vuxna, med många farliga komplikationer som påverkar hjärt-, lever- och njurhälsa. Låt oss ta reda på effektiva metoder för att begränsa denna sjukdom.
Hyperlipidemi är en störning av blodfetter och skadligt kolesterol i kroppen. Låt oss ta en titt på Lipitas Jpanwell – en japansk teknologiprodukt som hjälper till att minska blodfettet och ge en frisk lever.
Dyslipidemi kan leda till hjärt-kärlsjukdomar, pankreatit och till och med stroke. Sjukdomen bildas främst på grund av patientens ovetenskapliga livsstil och matvanor. Att ta reda på kosten för personer med högt blodfett är därför också ett viktigt jobb som bidrar till att begränsa och minska de farliga komplikationerna av denna sjukdom.
Det finns många metoder som används vid behandling av blodfett, där det naturliga sättet att minska blodfettet alltid väljs av många i kombination med västerländsk medicin.
Mer än 29% av vietnamesiska vuxna har hyperlipidemi. Här är 11 sätt att minska blodfettet på 6 veckor som många följer som har en mycket bra och positiv effekt på att sänka blodfettet.
Många missuppfattningar om fett påverkar hälsan.
Högt blodfett är en manifestation av dyslipidemi, ökat "dåligt" kolesterol och minskat "bra" kolesterol i kroppen. Högt blodfett kan lämna farliga komplikationer som påverkar hälsan hos hjärtat, levern och njurarna.
Högt blodfett håller på att bli en besatthet av många människor. För när detta tillstånd uppstår kommer det att orsaka fettblodsjukdom med många farliga komplikationer om det inte behandlas i tid.
Hyperlipidemi är en sjukdom som är nära relaterad till dagliga levnadsvanor, detta är en vanlig sjukdom hos vuxna. I synnerhet personer med ohälsosam livsstil är mer benägna att ha högt kolesterol. Så är högt kolesterol farligt?
Dyslipidemi har nu blivit en modern sjukdom som uppstår när fetthalten i blodet är för hög eller för låg. Tidig erkännande och behandling kommer att undvika
Högt kolesterol i blodet kan leda till många livshotande komplikationer som stroke, hjärtinfarkt... Så vad är orsaken till högt kolesterol?
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
