Lungorna är extremt viktiga organ i människokroppen. För att hålla dina lungor friska, se artikeln nedan.
Det är ett organ som hjälper kroppens gasutbyte, ger den nödvändiga mängden syre till kroppen och driver ut CO2. Lungorna är mycket känsliga för angrepp av patogener i och utanför kroppen. För att du ska ha en frisk lunga, här är 10 sätt att hjälpa dig skydda dina egna lungor.
10 steg för friska lungor
Använd inte tobak
90 % av lungcancerfallen , kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) samt andra lungsjukdomar orsakas av rökning. För att ha en frisk lunga måste du omedelbart hålla dig borta från rökning. Rökning förtränger och inflammerar luftvägarna, vilket gör det svårt att andas. Inte bara det, utan rökning orsakar också en mängd andra kroniska sjukdomar och till och med hjärt-kärlsjukdomar . Om du använder det, snälla sluta använda det för att undvika att orsaka sjukdom för dig själv och de omkring dig.
Håll inomhusutrymmet rent
Inomhusmattor innehåller mycket damm, bakterier som är skadliga för lungorna. Städ alltid huset, håll utrymmet rent, fritt från damm, mögel, tvätta mattan regelbundet för att undvika att orsaka lungproblem. Dessutom måste noggrant kontrollera apparaterna i familjen, särskilt köket, se till att utrustningen är korrekt installerad och inte läcker gas, det finns en plats att fly eftersom de platser där den brända gasen kommer att skapa en kemikalie som kallas nitrösa oxid skadar dina lungor. Några av symtomen du kommer att uppleva är hosta , väsande andning, farligare kan utlösa astma.
Drick mycket vatten
Drick mycket vatten
Det kan låta orelaterade, men att dricka mycket vatten hjälper till att tunna och tunna slemhinnan i luftvägarna, vidga luftvägarna, vilket gör det lättare för dig att andas och dina lungor att fungera bättre. Särskilt om du har KOL kan mycket vatten få dig att hosta upp slem, vilket minskar risken för komplikationer.
Öva andningsövningar
Även lungorna behöver motion. Att träna andningsövningar hjälper dina lungor att bli starkare, hjälper till att utbyta gaser bättre och begränsar ackumuleringen av avfall i lungorna. Hur man tränar andningen är inte svårt, du behöver bara lägga dig ner eller sitta ner för att slappna av, fokusera på ditt andetag, ta ett djupt andetag (andas genom magen), expandera magen och andas ut genom munnen. Dessutom kan du också be om expertråd för att öva mer exakt.
Tvätta händerna ofta
Håll dig borta från sjukdomsframkallande bakterier genom att regelbundet tvätta händerna med tvål och rent vatten, detta hjälper till att minska risken för luftvägssjukdomar, särskilt för barn. Dessutom bör du ta väl hand om dina tänder eftersom det kan vara orsaken till lungsjukdomar. Gå till läkaren minst 2 gånger om året för att kontrollera och behandla eventuella tandsjukdomar. För att vara mer säker, för att begränsa orsaken till lungsjukdom, kan du gå för vaccination.
Skratt är en styrkande skala
Att skratta mycket ökar också mängden luft i lungorna
Att skratta mer gör dig inte bara bekväm och glad, utan ökar också mängden luft i dina lungor, vilket gör dina lungor friskare. Ett gott skratt tar bort den kvarvarande luften inuti lungorna, vilket ger plats för ny frisk luft.
Träna regelbundet
Ingenting ger dig bättre hälsa än träning. Regelbunden, måttlig träning håller inte bara dina lungor friska utan även hela din kropp. Om du har sjukdomar som kronisk bronkit , bronkial astma etc. hjälper träning också till att förbättra symptomen på dessa sjukdomar. Men kom ihåg att om du redan har andningsproblem måste du först träffa din läkare för att få en ordentlig träningsplan.
Undvik exponering för radon
Som den näst vanligaste orsaken till lungcancer är uran ett naturligt förekommande ämne i stenar, vatten och jord, men när det sönderfaller producerar det radongas. Denna gas kommer in i byggnader genom sprickor, runt elektriska ledningar eller VVS, och när du andas in den kan radioaktiva partiklar skada dina lungor. Du kan enkelt kontrollera koncentrationen av denna gas i ditt hem med en enkel testenhet.
Hälsokontroll
Sist men inte minst bör du kontrollera din hälsa regelbundet och regelbundet för att förebygga och i tid förebygga eventuella problem. Att lyssna på din läkares råd hjälper dig att hålla din bästa hälsa.
Använder funktionell mat för att ge näring till lungorna
Utöver de vanliga åtgärderna rekommenderas funktionell mat för att stödja lungorna starkt av experter. Blogg aFamilyToday introducerar dig för Lung Care Jpanwell 60V lungtillskott .
Lung Care Jpanwell tabletter
Med sitt ursprung från Japan är Lung Care ett funktionellt livsmedel med godartade ingredienser som: Cordyceps, romersk kamomill, murgrönapulver, koreansk ginseng, ... har effekten att förbättra den fysiska styrkan och förbättra andningssystemets hälsa, hjälpa för att förbättra kvaliteten på andningsfunktionen, sova bättre.
Produkten kan användas av barn från 6 år och äldre och vuxna i följande fall:
Användning: Ta 2 kapslar/dag.
Observera när du använder:
Här är 10 sätt att hjälpa dig skydda och ta väl hand om dina lungor. Hoppas du fick lite användbar information. Önskar dig ett lyckligt, hälsosamt liv!
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck den senaste kunskapen om störfisk - en näringsrik delikatess med högt kommersiellt värde. Lär dig om dess hälsovinster, populära arter och säkra tillagningsmetoder.
Upptäck de senaste uppgifterna om beroendeframkallande ämnen 2023. Lär dig om nya drogtrender, deras effekter på nervsystemet och långsiktiga hälso konsekvenser.
Fahrs syndrom är ett sällsynt syndrom, med en incidens på 1 av 1 000 000 som förekommer hos personer i åldern 40 till 60 år. Detta syndrom är en typ av neurodegenerativt tillstånd som kännetecknas av neurologiska och neuropsykiatriska fynd. Så vad är Fahrs syndrom?
Att blötlägga fikon i vin är ett av favoritsätten att laga mat, både som dryck och som dryck som också ger en hel del goda effekter på hälsan.
På varma sommardagar är din kropp mycket benägen för akne, värme, barn är anorektiska. Du kan hänvisa till följande 4 sommarrätter för att hjälpa till att kyla kroppen effektivt.
Artikeln hjälper dig att lära dig om kalorierna i en skiva cobia, en rätt som anses näringsrik och lämplig för dem som bantar och följer en hälsosam livsstil. Du kommer också att delas med hemligheten bakom att gå ner i vikt med cobia, vilket hjälper dig att komma i form efter önskemål.
Daglig fysisk aktivitet kommer att ge god hälsa för att effektivt bekämpa sjukdomar. Men på dagar med dåligt väder, kallt regn, kommer det att vara svårt att upprätthålla dessa aktiviteter. Följande artikel kommer att guida dig om hur du tar hand om din hälsa under kalla regniga dagar. Kolla in det nu!
Under graviditeten ställer sig gravida mödrar ofta frågan om vad man ska äta och vad man inte ska äta för att säkerställa fostrets utveckling. Så för en mycket populär skaldjur, scad, vilka fördelar ger denna fisk för gravida kvinnor? Kan gravida kvinnor äta scad på burk?
Vad är organsystem? Ett organsystem är en grupp av koordinerade organ som arbetar tillsammans för att utföra en viss funktion. I vår kropp finns det 10 organsystem som är nära besläktade med varandra. Låt oss lära oss mer om vart och ett av dessa organsystem genom följande artikel!
Koriander används ofta som tillbehör eller som smaksättare i rätter i Vietnam. Men få människor vet att kinesisk koriander också kan förädlas till dricksvatten med många fantastiska användningsområden. Så vad är fördelarna med att dricka koriandervatten?
Bastu är en av de mest populära hälso- och skönhetsbehandlingarna idag. I grund och botten ger bastun många fördelar såsom: Förbättrar blodcirkulationen, avgiftar kroppen och minskar stressen avsevärt. Men hur ångning är rätt sätt och hur effektiv ångprocessen är vet inte alla. Genom artikeln nedan hjälper aFamilyToday Blog dig att svara på den här frågan.
Åksjuka gör att resa inom transporter blir en besatthet för många människor. Så låt oss utforska långvariga behandlingar för åksjuka genom artikeln nedan!
Korrekt maskering hjälper kvinnor att få fast och frisk hud. Men många människor förstår fortfarande inte hur man använder masker effektivt. Låt oss ta reda på i detalj med aFamilyToday Blog om frågan "Hur länge ska masken vara effektiv?" Kolla in artikeln nedan!
Att skydda hjärtat, förebygga cancer och diabetes ... är fördelarna med tomater som just hört att du vill äta denna näringsrika frukt omedelbart.
För att veta om du är vid god hälsa, var uppmärksam på om du har alla dessa 7 egenskaper på din kropp.
Är det bra att äta mycket sill? Det är definitivt en fråga som alla ställer sig när man väljer sill att laga till familjens vardagsrätter. Låt oss lära oss om det här problemet med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan!
Makrill är en fisk som innehåller många näringsämnen, vilket ger en stor mängd näringsämnen för människor. Så vad gör makrill gott? Följande artikel kommer att visa dig hur man lagar utsökt makrill.
Många gånger är hudtecken som dyker upp plötsligt en varning om att din hälsa är i fara. Inre hälsoproblem
Vi känner alla till fördelarna med olivolja, men inte alla vet att hälsofördelarna med olivbladste är lika mirakulösa. Några
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
