Du kanske tror att de flesta skulle skygga för gröna smoothies eftersom de är rädda för grönt, men tanken på att lägga till frukt är det som brukar få folk att springa. Hur kunde det vara? I ett samhälle som både är besatt av diet och plågas av fetma, är tanken på vilken typ av socker som helst, även det hälsosamma naturliga sockret i frukt, omedelbart förknippat med viktökning.
Innan du förlorar dig själv i lägret "ingen frukt", överväg några fakta:
-
Att kombinera fruktosen i frukt med bladgrönt och vatten ger dig en fiberrik smoothie som inte är överbelastad med socker.
-
Fiber är nyckelkomponenten i frukt som bevisligen reglerar blodsockernivån och hjälper till med viktminskning.
-
Vattnet i frukter hjälper till att hålla dig mätt, vilket minimerar hunger (och kanske ohälsosamt mellanmål) senare på dagen.
-
De naturliga enzymerna och alkaliserande effekterna i frukt hjälper dig att smälta maten bättre och snabbare.
-
Frukt innehåller många näringsämnen och antioxidanter som erbjuder ovärderliga hälsofördelar.
-
Sockerarterna och bristen på fibrer i choklad, kaffedrycker, alkohol, kakor, kakor, flingor och bröd kommer att få dig att gå upp i vikt snabbare än någon frukt någonsin kommer att göra!
När din kropp får i sig de näringsämnen den behöver känner du dig inte längre hungrig eller tänker lika mycket på mat, och bara det kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Med så mycket hälsa att gå upp och potentiell vikt att gå ner är frukt faktiskt det perfekta tillskottet till en grön smoothie. Och om vissa färska frukter inte är i säsong där du bor, kan du ersätta frysta frukter (utan tillsatt socker) för enkelhetens skull.