22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Vilken typ av kalcium ska gravida kvinnor ta?
Kalciums betydelse för gravida kvinnors hälsa är obestridlig. Men hur man kompletterar och väljer rätt typ av kalcium är inte enkelt. Så vilken typ av kalcium ska gravida kvinnor ta? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Kalcium spelar en oerhört viktig roll i fostrets utveckling samt för den gravida kvinnans hälsa. Därför är kalciumtillskott för gravida kvinnor mycket viktigt. Så vilken typ av kalcium ska gravida kvinnor ta? Vilket kalciumläkemedel för gravida kvinnor är bäst idag? Låt oss hitta svaret i artikeln nedan just nu!
Effekten av kalcium för gravida kvinnor
Kalcium eller kalcium - är ett mineral som spelar en oerhört viktig roll för hälsan. Den utgör cirka 1,5-2% av den mänskliga kroppsvikten. För det mesta är kalcium vanligtvis koncentrerat i ben, tänder, naglar (cirka 99%) och en liten mängd i blodet (endast 1%).
Vilken typ av kalcium ska gravida kvinnor ta?
Enligt nutritionister behöver gravida kvinnor kalciumtillskott av följande skäl:
- För fostret: Kalcium bidrar till bildningen av ben, tänder och deltar i blodkoagulering, bygger cellstruktur. Inte nog med det, kalcium är också huvudingrediensen som hjälper fostret att utveckla det kardiovaskulära systemet och nervorganen. Utan tillräckligt med kalcium kommer fostret att ha benproblem som missbildning, ofullständig utveckling av skelettet, rakitis , mjuk skalle.
- För mammans kropp: Om de inte kompletteras med tillräckligt med kalcium kommer gravida kvinnor ofta att känna muskelvärk, kroppsutmattning, svaga ben och leder, lätt benskörhet. Vid allvarlig kalciumbrist leder det också till kramper och muskelsammandragningar på grund av hypoglykemi.
Hur många månader gravid ska jag ta kalcium och vid vilken tid på dagen ska jag ta det?
Jämfört med normala människor kommer mängden kalcium för gravida kvinnor att vara mycket större eftersom de utöver mängden kalcium för sig själva också behöver kalcium för att försörja fostret. När fostret växer ökar den gravida kvinnans behov av kalcium. Specifikt:
- Under de första 3 månaderna av graviditeten: Mängden kalcium som behövs för gravida kvinnor är 800 mg.
- Under andra trimestern av graviditeten: Mängden kalcium som behövs kommer att vara 1000 mg.
- Under de sista 3 månaderna av graviditeten: Mängden kalcium som behövs är 1500 mg.
Redan från den första månaden kan gravida kvinnor alltså komplettera kalcium, särskilt de som äter dåligt, lider ofta av illamående på morgonen. Enligt nutritionister är den bästa tiden att ta kalcium på morgonen eller middagen (efter att ha ätit). För under dagen syntetiserar kroppen D-vitamin av sig själv tack vare solljus, så det kommer att hjälpa till att absorbera kalcium i kroppen bättre. Att ta kalcium på natten ökar risken för förstoppning, njursten, vridning och sömnsvårigheter.
Vilken typ av kalcium ska gravida kvinnor ta?
Om mammans kalciumbehov inte tillgodoses tillräckligt under graviditeten kommer barnets utveckling att påverkas och mammans risk för benskörhet ökar. Så vad för goda ska gravida kvinnor dricka? Här är 5 typer av kalcium för gravida kvinnor som många människor litar på att använda:
1. Franska Calcium Corbiere
Calcium Corbiere är ett kalciumtillskott som kan övervägas i listan över gravida kvinnor som bör ta ett bra kalciumtillskott. Calcium Corbiere är en produkt från det kända läkemedelsföretaget Sanofi (Frankrike) och är ganska populärt i Vietnam. Calcium Corbiere är förpackad i ett glasrör och varje rör innehåller cirka 10 ml och 5 ml lösning.
Calcium Corbiere - Bra kalciumtillskott för gravida kvinnor
Sammansättningen av Calcium Corbiere inkluderar: Kalciumglukoheptonat 1,1 g; Vitamin C 100mg; Nikotinamid (Vitamin PP) 50mg och H3PO3 40mg. Den största fördelen med denna produkt är att den framställs i lösningsform, så den har bättre löslighet och absorption än andra doseringsformer som tabletter, kapslar eller granulat.
Produkten har dock också nackdelen att varje 10 ml tub med Calcium Corbiere endast motsvarar 90 mg elementära kalciumjoner. Därför, om mamman bara tar 2-3 ampuller kalcium corbiere, kommer den inte att möta kalciumbehovet (från 1000-1500mg/dag) under graviditeten. Dessutom är glasrörsformen inte bekväm att använda och svår att lagra.
Produkten rekommenderas inte för personer med blodsockerproblem eftersom sockret i medicinen är ganska högt. Dessutom har Calcium Corbiere inte heller vitamin K2 för att effektivt förbättra kalciumabsorptionen och förhindra kalciumavlagring och överskott.
En Calcium Corbiere (3 blåsor x 10 tuber à 10 ml) kostar cirka 150 000 – 200 000 VND
2. Australian Calcium Ostelin
Ostelin Vitamin D & Calcium är ett kalcium- och D-vitamintillskott som stödjer skelett och leder från det australiensiska märket Ostelin. Men för närvarande har denna produkt inte sålts populärt i Vietnam, främst som bärbara varor, så när de väljer denna produkt måste gravida kvinnor vara försiktiga med att inte köpa falska eller falska varor.
Sammansättningen av 1 tablett Ostelin Vitamin D & Calcium innehåller 1,5 g kalciumkarbonat (motsvarande 600 mg elementärt kalcium) och 12,5 mcg kolekalciferol (motsvarande vitamin D3 500 IE). Fördelen med produkten är att den innehåller en stor mängd kalcium och vitamin D3. Nackdelen med Ostelin är att den innehåller kalciumkarbonat – en form av kalcium som är svår att lösa i vatten, vilket gör det svårt för kroppen att ta upp det.
Calcium Ostelin - Bra kalciumtillskott för gravida kvinnor
Vissa fall har sett biverkningar som förstoppning, uppblåsthet och matsmältningsbesvär vid användning. Produkten innehåller inte heller vitamin K2, vilket effektivt förbättrar kalciumabsorptionen och förhindrar kalciumavlagring och överskott.
En flaska Ostelin Vitamin D & Calcium (130 tabletter) kostar cirka 400 000 - 500 000 VND
3. Australiens NextG Cal Calcium
NextG Cal är en kalciumtillskottsprodukt från ett läkemedelsföretag från Australien. Ingredienserna i NextG Cal inkluderar kalcium och fosfor i form av naturlig hydroxyapatit i mikrokristallin form (MCHA), tillsammans med vitaminerna K1 och D3 för att ge och öka kalciumabsorptionen för gravida kvinnor.
Organiskt kalcium med ingredienser innehållande MCHA - vilket är naturligt kalcium och fosfor extraherat från unga koben i mikrokristallin form med samma proportion som mänsklig benstruktur, upptaget av kalcium är stabilt och enkelt.
Nackdelen med NextG är att mängden kalcium per tablett är mycket lägre än andra produkter. I 500 mg innehåller Hydroxyapatite endast 150 mg elementärt kalcium, så stora doser måste tas för att möta behoven hos gravida kvinnor.
Priset på 1 låda NextG Cal kalcium (5 blister x 12 tabletter) varierar från 320 000 VND till 350 000 VND.
Förhoppningsvis kommer artikeln ovan att hjälpa dig att få mer användbar information om vilken typ av kalcium som är bäst för gravida kvinnor. Därifrån, känna till vikten av kalcium för gravida kvinnor och välj den mest lämpliga typen av kalcium att komplettera!
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Hur ger du ditt barn komjölk att dricka?
Många föräldrar oroar sig och undrar vilken mjölk de ska ge sina barn? När ska du ge ditt barn komjölk och hur mycket räcker?
11 fantastiska hälsofördelar med avokado för gravida kvinnor
aFamilyToday Health - Att komplettera med näringsrika frukter som avokado är extremt viktigt i kosten för mammor under graviditetsmånaderna.
Fördelar med krusbär för kvinnor under graviditeten
aFamilyToday Health - Krusbär är ganska nytt för många gravida kvinnor, men fördelarna med dem är stora, så vi bör inte ignorera denna speciella frukt.
Är det bra för barn att äta mycket morötter?
aFamilyToday Health - Överanvändning av morötter kan leda till ett antal hälsoproblem och brister i andra näringsämnen.
Låt inte kalciumbrist när du är gravid
aFamilyToday Health delar med dig av mängden kalcium i din dagliga kost för att hjälpa till att bygga starka ben och undvika risken för benskörhet senare i livet.
6 näringsämnen för barn som många mammor ofta missar
aFamilyToday Health - Föräldrar är ofta mycket oroade över sitt barns näring och hälsa. Så vad behöver föräldrar lära sig om näring för sina barn?
Vad ska man äta och inte äta för att ha starka tänder?
En stark tand hjälper inte bara barnet att hålla sig friskt utan gör också barnet vackrare, så mammor kan inte låta bli att ta hand om barnets tänder.
Hur kompletterar man effektivt kalcium för spädbarn?
aFamilyToday Health - Hur kalciumtillskott för spädbarn är rätt och tillräckligt är ett ämne som många mammor är väldigt intresserade av. Låt oss rådfråga en nutritionist!
Sanningen om effekten av jackfruit på gravida kvinnor
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Är det bra för barn att dricka sojamjölk?
Mödrar väljer ofta sojamjölk för att ersätta komjölk för att hjälpa sina barn att få många hälsofördelar. Är det faktiskt bra för barn att dricka sojamjölk?
5 livsmedel för att förbättra minnet för barn
aFamilyToday Health - Inget behov för din baby att ta minneshöjande klasser, låt dem bara äta dessa 4 livsmedel, de kommer att främja vad deras potential är.
Fördelar med plommon för gravida kvinnor under graviditeten
Gravida kvinnor som vill ha en näringsrik kost kan inte ignorera färsk frukt, speciellt plommon!
5 viktiga näringsämnen för spädbarn över 6 månader
Under de första månaderna av livet är det mycket viktigt att förse barnet med de nödvändiga näringsämnena. En brist kommer att påverka barnets tillväxt.
6 viktigaste näringsämnena för barn
aFamilyToday Health - Den här artikeln hjälper dig att välja näringsrik mat för ditt barn genom 6 näringsämnen som behöver mest prioritet i den dagliga menyn.
Tips till mammor hur man säkert kokar nappflaskor
Sanering och sterilisering av flaskor är ett måste när flaskmatande bebisar och mammor ofta använder kokmetoden. Så vad är ett säkert sätt att koka en nappflaska? Se artikeln nedan i aFamilyToday-bloggen för att koka mjölkflaskan ordentligt!
Kan gravida kvinnor använda en nasal inhalator? Föreslår näsinhalator för gravida kvinnor
Problemet med nästäppa under graviditeten orsakar inte bara obehag, sömnlöshet utan påverkar också kvaliteten på det dagliga livet för gravida kvinnor. För att övervinna denna situation finns det många metoder som kan användas. Men finns det en nasal inhalator för gravida kvinnor?
När ska 4D ultraljud vara bäst för gravida kvinnor?
Frågan om när 4D ultraljud är bäst får mycket uppmärksamhet, särskilt av gravida kvinnor. 4D ultraljud är en metod för att hjälpa gravida kvinnor att upptäcka fosteravvikelser. Kolla in den här artikeln för att lära dig mer om 4D ultraljud.
Kan bebisar vara ledsna?
Nyfödda liknas ofta vid ett tomt pappersark, så kan bebisar vara ledsna? Följande artikel hjälper dig att svara på denna intressanta fråga.
Vad är cervikal ektropion? Hur behandlar man cervikal ektropion?
Om du upplever symtom på cervikal ektropion, se den här artikeln för säker och effektiv behandling snart. Eftersom cervikal ektropion, om den inte sköts om och kontrolleras på rätt sätt, lätt kan påverka graviditeten.
Kan gravida få tandsten och saker att notera
Kan gravida kvinnor få tandsten? Vad bör man vara uppmärksam på när man tar bort tandsten för att undvika att påverka mammans och barnets hälsa? Låt oss ta reda på det tillsammans genom informationen nedan.
Hur påverkar det barns hälsa att blanda mjölkersättning i fel takt?
Förutom amning verkar modersmjölksersättning vara ett oumbärligt livsmedel för spädbarn. Så om formelmjölk blandas i fel förhållande, hur kommer det att påverka barnets hälsa?
5 sätt att minska magfettet efter att ha fött hemma du bör känna till
Den 2:a omgången är full av fett efter "födelseperioden", vilket gör att kvinnor inte är tillräckligt säkra på att bära vackra klänningar eller när de är nära sina män. Så vad ska man göra?
Graviditetsdiabetesindexet är säkert för gravida kvinnor att komma ihåg
Graviditetsdiabetes är ganska vanligt med gravida kvinnor, särskilt under tredje trimestern. Så hur mycket är det säkra graviditetsdiabetesindexet och hur man exakt bestämmer detta index?
Svansbenssmärta under graviditeten: Vad varje gravid kvinna bör veta
Svansbenssmärta under graviditeten är ett tillstånd som kan upplevas av många gravida kvinnor. Det orsakar ofta smärta och obehag, vilket i hög grad påverkar gravida kvinnors psykologi. Det finns dock fortfarande effektiva sätt att övervinna med några övningar och tips.