Vilken frukt ska en ammande mamma äta för att "kalla mjölk" i överflöd? Detta är en fråga som många ammande mödrar oroar sig över. Följande artikel hjälper dig att lära dig mer om det här problemet!
Bröstmjölk är en utmärkt näringskälla för utvecklingen av spädbarn i de tidiga stadierna av livet. Bristen på tillräckligt med mjölk för att amma efter förlossningen gör att många mammor hamnar i ett tillstånd av trötthet. Förutom att äta traditionella mjölkhöjande livsmedel som karpgröt, nötköttsgryta och vårrullar, bör mammor använda vissa frukter med liknande effekter. Så vilken frukt ska en ammande mamma äta för att "kalla mjölk" i överflöd? Låt oss rådgöra nu!
Vilken frukt ska en ammande mamma äta för att "kalla mjölk" i överflöd?
Här är en sammanfattning av några frukter som har gynnsamma effekter på mjölk som ammande mödrar bör konsumera aktivt som:
1. Bröstmjölk
Bröstmjölk är den översta maten i listan över ammande mödrar bör äta vilken frukt att "kalla mjölk" i överflöd. Denna frukt har inte bara en utsökt smak utan ger också en rik källa till näringsämnen som B-vitaminer, järn, glukos, lipider och aminosyror som hjälper till att öka mjölkutsöndringen för mammor efter förlossningen. Mamma bör passa på att äta när bröstmjölken är i full mognad för att fullt ut kunna njuta av de stora fördelarna med denna frukt!
Vilken frukt ska en ammande mamma äta för att "kalla mjölk" i överflöd?
2. Sapodilla
Om du får frågan "Vilken frukt ska en ammande mamma äta för att "kalla mjölk" i överflöd, kommer sapodillafrukt att vara det perfekta valet. Eftersom denna frukt innehåller ett överflöd av kalorier för att kompensera för den energi som går förlorad under amning, kommer den att hjälpa mamman att snabbt återfå sin hälsa för att ta hand om sitt barn. Dessutom innehåller denna frukt också högt fiberinnehåll för att effektivt förhindra förstoppning efter förlossningen.
3. Bananer
Banan är också en frukt rik på energi och kommer att vara mycket lämplig för mammor som ammar. För att inte nämna, bananer hjälper också till att tillsätta kalium, vilket är ett viktigt mineral för att säkerställa blodtrycksbalansen samt muskelaktiviteter för både graviditet och postpartum. Mödrar efter förlossningen som upplever anemi kan också överväga att äta porslinsbananer eftersom denna frukt innehåller det mest rikliga järninnehållet jämfört med andra banansorter.
4. Cantaloupe
Vilken frukt ska en ammande mamma äta för att "kalla mjölk" i överflöd? Svaret är cantaloupe! Denna frukt innehåller upp till 92% vatten, att äta cantaloupe hjälper mödrar att upprätthålla en balanserad mängd vätska under amning. Därifrån hjälper det till att avsevärt förbättra symtomen på förstoppning och anorexi efter förlossningen. Dessutom innehåller cantaloupe också en relativt låg mängd socker, så mammor kan äta så mycket de vill utan rädsla för plötslig viktuppgång efter förlossningen.
Att äta cantaloupe hjälper till att främja mjölk och förbättra förstoppning
5. Avokado
Avokado är en av de hälsosammaste frukterna och erbjuder många hälsofördelar, särskilt för ammande mödrar. Liksom bananer är avokado ganska höga i kalium. Inte bara det, denna frukt innehåller också många proteiner och aminosyror som är nödvändiga för utvecklingen av spädbarn.
Att regelbundet äta avokado är därför inte bara bra för hälsan utan hjälper också kvinnor efter förlossningen att få mer mjölk.
6. Fig
Om du undrar vilken frukt en ammande mamma ska äta för att "ringa efter mjölk" i överflöd, kommer fikon att vara ett perfekt förslag som mammor inte bör ignorera. Sedan urminnes tider har denna frukt använts som laktationsmedel tack vare dess rika näringsinnehåll, vilket stimulerar bröstkörtlarnas aktivitet.
För att öka fördelarna med mjölk har dietister rekommenderat matlagningstillskott i kombination med andra näringsrika livsmedel, som bräserade fikon med kött, fisk, bräserade ålfikon eller stuvade fikon med grishov...
Fikon används som laktationsmedel
7. Grön papaya
En av lösningarna för ammande mammor med lite mjölk är att använda grön papaya. Enligt forskare innehåller grön papaya galactgeon, vilket är ett ämne som kan främja produktionen av bröstmjölk snabbare. Dessutom är grön papaya också rik på fibrer, så när den äts har den en naturlig laxerande effekt, förhindrar förstoppning och främjar matsmältningssystemets aktivitet mer effektivt. Du kan använda grön papaya för att stuva med ben, gryta med grisfötter, gryta med fisk...
Vilken frukt ska en ammande inte äta?
Faktum är att mammor efter förlossningen inte behöver avstå från någon frukt eftersom detta förutom huvudmåltiden kommer att vara en mycket bra källa till näring och energi. Men om du ser några symtom som hudutslag, svullnad eller kräkningar hos ditt barn efter att du ätit någon speciell frukt, ta bort den från din kost omedelbart.
Förhoppningsvis har informationen som delas om "Vilken frukt bör en ammande mamma äta för att "kalla mjölk" i överflöd" ovan hjälpt dig att bättre förstå detta problem. Därifrån vet du hur du bäst tar hand om dig själv och din bebis!
EQ har stor betydelse för barn, vissa studier av amerikanska forskare visar att IQ endast står för cirka 20 % och EQ står för 80 % av barns framgång. Om du upptäcker att ditt barn har ett lågt uttryck för detta index, kan du tillämpa eq-träning för ditt barn för att avsevärt förbättra indexet.
Följande anteckningar när barn är förstoppade kommer förhoppningsvis att hjälpa föräldrar att få en ny och korrekt syn på denna sjukdom. Barns tarmkanal är vanligtvis
Kejsarsnitt är inte bred? Detta är något som många kvinnor bryr sig om när de förbereder förlossningen eller under graviditeten. Ta reda på det mest korrekta svaret i artikeln nedan!
För att diagnostisera problem med de kvinnliga könsorganen kommer läkare ofta att beställa ett ultraljud, inklusive transvaginalt ultraljud. Bloggen aFamilyToday hjälper dig att veta hur du korrekt läser resultaten av transduktorns ultraljud genom informationen som delas i den här artikeln.
Efter att ha fött ett barn sjunker inte bara hennes hälsa, utan hon går också ner i vikt och har många hälsoproblem under amning. Ett av fenomenen som får mammor att oroa sig är att mamman har en uppsvälld mage för att amma sitt barn efter förlossningen. Så vad är det för fel med ammande mammor och hur man kan övervinna denna situation?
Nyligen har kvinnor pratat om den underbara användningen av vitamin E i skönhet och behandling av bristningar efter förlossningen. Så hur behandlar man bristningar med vitamin E för att uppnå den säkraste effekten? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Gravida kvinnor behöver ha en hälsosam kost, där fett också är en viktig del som kroppen behöver. Det är viktigt att veta vilka typer av fett gravida kvinnor bör äta, eller vilka fetter som inte bör ätas av gravida kvinnor så att kosttillskott är rimliga och säkra.
Barn från 1 år kan lägga till mjölk till sin dagliga kost. Men hur mycket mjölk ska ett 1-årigt barn dricka per dag är fortfarande en vanlig fråga bland mammor. Ta reda på nu!
Andningsorganen hos små barn är ännu inte fullt utvecklade och barnets motståndskraft är dålig. Därför är barn mycket mottagliga för luftvägssjukdomar som hosta med slem, kikhosta, torrhosta. Låt oss här ta reda på mer om informationen du behöver veta när du behandlar hosta hos barn med aFamilyToday-bloggen!
Gravida kvinnor med influensa under de första 3 månaderna av graviditeten är de mest rädda, eftersom influensaviruset kommer att påverka fostret negativt, vilket ökar risken för missbildningar eller missfall.
