Vilken betydelse har folsyratillskott för gravida kvinnor? Hur lägger man till? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan just nu!
Folsyra är den vattenlösliga formen av vitamin B9. Detta är ett ämne som spelar en viktig roll i ämnesomsättningen, skapar nya och hjälper celler att växa, särskilt för gravida kvinnor. Folsyrabrist kan leda till fosterskador, farliga för både mamma och barn. Följande artikel kommer att hjälpa dig att bättre förstå vikten av folsyratillskott för gravida kvinnor samt hur man kompletterar på lämpligt sätt, låt oss ta reda på det nu!
Vad är effekten av folsyrabrist hos gravida kvinnor?
Folsyra (även känd som folat) är en av B-vitaminerna (vitamin B9). Detta är ett viktigt näringsämne för tillväxt och delning av celler hos människor och djur. Samtidigt spelar det också en viktig roll i bildandet av blodkroppar, särskilt hos gravida kvinnor.
Folsyra har förmågan att hjälpa ditt barns hjärna och ryggmärg att utvecklas friskt. Tillräckligt intag av folsyra före graviditeten kommer att hjälpa till att stödja celldelning, placentabildning och öka antalet röda blodkroppar och fostertillväxt.
Folsyra är ett viktigt näringsämne för celltillväxt och celldelning
Bristen på ämnen som folsyra, kalcium, järn, zink ... kan påverka utvecklingen av både mor och barn, specifikt:
Vanligtvis för vuxna faller folsyrabehovet mellan 180-200 mcg/dag. Men hos gravida kvinnor för att få ett smart och friskt barn behöver de 400 mcg/dag. Därför, om du planerar att bli gravid, måste du ta folsyratillskott dagligen för att ge den nödvändiga mängden mikronäringsämnen, förbereda det bästa tillståndet för både mamma och barn!
Hur man kompletterar folsyra för gravida kvinnor
För kvinnor som förbereder sig för att bli gravida och är gravida under de första 3 månaderna, behöver mängden folsyra kompletteras med cirka 400 mcg/dag. För kvinnor som har varit gravida i 3 månader eller mer bör de komplettera med cirka 600 mcg/dag. När det gäller ammande mödrar rekommenderas att komplettera cirka 500 mcg / dag.
Hur man kompletterar folsyra för gravida kvinnor
Här är några säkra och effektiva metoder för folsyratillskott för gravida kvinnor:
Några anteckningar vid tillskott av folsyra för gravida kvinnor
Men för att garantera säkerheten, när du kompletterar folsyra för gravida kvinnor, måste du vara uppmärksam på några av följande frågor:
Några anteckningar vid tillskott av folsyra för gravida kvinnor
Ovan är några delar kring frågan om vikten av folsyratillskott för gravida kvinnor samt ett rimligt sätt att komplettera. Hoppas kunna hjälpa dig att få mer användbar kunskap i din moderskapsresa!
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
aFamilyToday Health - Att komplettera med näringsrika frukter som avokado är extremt viktigt i kosten för mammor under graviditetsmånaderna.
Om du är gravid bör du vara intresserad av att ta folsyratillskott för gravida kvinnor. Eftersom detta näringsämne har många viktiga roller för både mamma och barn.
Få människor vet att en av anledningarna till att barn föds tidigare än väntat är att mammans livmoderhals är kort.
Fenomenet med 6 veckors graviditet utan fosterhjärta kommer lätt att få många gravida kvinnor att tro att deras bebis har problem, men sanningen är inte så.
aFamilyToday Health - Om gravida kvinnor behöver ge tillräckligt med protein, folsyra, jod eller kalcium är aprikoser ett utmärkt val.
Enligt folklig erfarenhet äter gravida kvinnor gåsägg för att föda intelligenta barn. Så är detta korrekt? För att veta svaret, läs artikeln i aFamilyToday Health.
Folsyra finns i vilka livsmedel? Gå med i HelloBacsi för att lära dig om 7 ytterligare matkällor för den essentiella näringsämnet folsyra: gröna grönsaker, apelsiner, bröd, ris
Morgonillamående är den främsta boven som gör att gravida kvinnor hoppar över måltider och inte har något intresse av att äta. Därför är många människor oroliga för att detta kommer att påverka fostret negativt.
Att komplettera med vitaminer för mammor efter förlossningen är mycket nödvändigt för att förbättra mjölkkvaliteten och hjälpa mammor att återhämta sig snabbt.
Om du vill ge ditt barn getmjölk istället för modersmjölksersättning bör du noggrant lära dig om ingredienserna och säkerheten i detta foder.
Under de första 3 månaderna av graviditeten måste gravida kvinnor uppmärksamma många problem med att äta, skönhet och hälsa i allmänhet eftersom detta stadium är mycket benäget för många komplikationer.
Ett av 1 000 barn riskerar att få en neuralrörsdefekt. Det finns många faktorer som ökar risken för denna defekt, till exempel en familjehistoria.
Potatis är en mycket populär mat. Och ändå ger gravida kvinnor som äter potatis också många hälsofördelar för en hälsosam graviditet
Kejsarsnitt är inte bred? Detta är något som många kvinnor bryr sig om när de förbereder förlossningen eller under graviditeten. Ta reda på det mest korrekta svaret i artikeln nedan!
För att diagnostisera problem med de kvinnliga könsorganen kommer läkare ofta att beställa ett ultraljud, inklusive transvaginalt ultraljud. Bloggen aFamilyToday hjälper dig att veta hur du korrekt läser resultaten av transduktorns ultraljud genom informationen som delas i den här artikeln.
Efter att ha fött ett barn sjunker inte bara hennes hälsa, utan hon går också ner i vikt och har många hälsoproblem under amning. Ett av fenomenen som får mammor att oroa sig är att mamman har en uppsvälld mage för att amma sitt barn efter förlossningen. Så vad är det för fel med ammande mammor och hur man kan övervinna denna situation?
Nyligen har kvinnor pratat om den underbara användningen av vitamin E i skönhet och behandling av bristningar efter förlossningen. Så hur behandlar man bristningar med vitamin E för att uppnå den säkraste effekten? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Gravida kvinnor behöver ha en hälsosam kost, där fett också är en viktig del som kroppen behöver. Det är viktigt att veta vilka typer av fett gravida kvinnor bör äta, eller vilka fetter som inte bör ätas av gravida kvinnor så att kosttillskott är rimliga och säkra.
Barn från 1 år kan lägga till mjölk till sin dagliga kost. Men hur mycket mjölk ska ett 1-årigt barn dricka per dag är fortfarande en vanlig fråga bland mammor. Ta reda på nu!
Andningsorganen hos små barn är ännu inte fullt utvecklade och barnets motståndskraft är dålig. Därför är barn mycket mottagliga för luftvägssjukdomar som hosta med slem, kikhosta, torrhosta. Låt oss här ta reda på mer om informationen du behöver veta när du behandlar hosta hos barn med aFamilyToday-bloggen!
Gravida kvinnor med influensa under de första 3 månaderna av graviditeten är de mest rädda, eftersom influensaviruset kommer att påverka fostret negativt, vilket ökar risken för missbildningar eller missfall.
Kan du dricka sockerte? Detta är en fråga som får mycket uppmärksamhet från gravida kvinnor eftersom kosten är extremt viktig under graviditeten, särskilt under de första 3 månaderna. Låt aFamilyToday Blog svara på denna fråga genom artikeln nedan!
Att träna barn att borsta tänderna dagligen kräver inte bara föräldrarnas uthållighet, utan också en "taktisk" strategi.
