Grundläggande steg för att hjälpa mammor att träna flaskmatning framgångsrikt
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Vad ska kvinnor äta efter förlossningen för att öka kvaliteten på bröstmjölken?
Bröstmjölk innehåller många viktiga näringsämnen för ett friskt barn under de första månaderna av livet. Därför vill varje mamma ha en kvalitetsmjölkkälla för att försörja sitt barn. Så vad ska mammor äta för att öka kvaliteten på bröstmjölken?
Kvaliteten på bröstmjölken bestäms av två huvudfaktorer, moderns kost och ämnesomsättning. När någon av dessa faktorer inte är garanterad finns det en risk att bröstmjölken kommer att ha brist på näringsämnen, vilket resulterar i en försening av amningen jämfört med jämnåriga. Så vad kan du äta för att öka kvaliteten på bröstmjölken? Ta en titt på följande näringsrika livsmedel.
1. Vad man ska äta för att öka bröstmjölkens kvalitet: Spenat
Om mamman är orolig för att bröstmjölken är mindre och inte tillräckligt för att försörja sitt barn, kan hon äta spenat för att få mer mjölk. I spenat finns vitamin A, B3, saponiner, slem och järn, så det är väldigt bra för gravida.
Spenat är svaret på frågan om vad man ska äta för att öka kvaliteten på bröstmjölken
2. Tomat
Vad ska man äta för att öka kvaliteten på bröstmjölken? Tomater är det perfekta förslaget för dig. Tomater har mycket fibrer, vitaminer C, E, K, B1, B6, B2, B3, järn, mangan, kalium och många andra ämnen som är gynnsamma för hälsan.
Kvinnor som ammar rekommenderas att äta så många tomater som möjligt för att öka mängden lykopen i bröstmjölken. Dessutom visar många studier att användning av tomatprodukter som ketchup ökar mängden lykopen i bröstmjölken mer än att äta färska tomater.
3. Grön papaya
Grön papaya innehåller enzymer, vitaminer och mineraler, inklusive vitamin C, A, B och E. Detta är en mycket näringsrik mat för mammor under amning . Om du inte vet vad du ska äta för att öka kvaliteten på bröstmjölken kan du genast tänka på den här rätten! För det är en omogen frukt och den behöver tillagas för att mjukna så att det är lättare för mamman att äta.
4. Melonfrukt
Vattenmelon har en gynnsam effekt på mjölk, hjälper blodcirkulationen, lugnar smärtan som orsakas av livmodersammandragningar.
Melonfrukt har en gynnsam effekt på mjölk för gravida kvinnor efter förlossningen
Enligt orientalisk medicin har melon en söt smak, är medelmåttig, har en lätt arom, är väldigt bra på att rensa bort värme och avgifta kroppen. Endast en liten melon (cirka 100 g) innehåller upp till 95 g vatten, 0,9 g protid, 0,1 g lipid, 3 g glukos, 0,5 g cellulosa, 28 mg järn, 160 mcg betakaroten och mycket vitamin B och C .
Melon har effekten att stimulera amning hos kvinnor efter förlossningen. Behöver bara 1 färsk melon med lite salt, låt koka upp med ca 1 liter vatten att dricka eller sjuda fläskhov försiktigt, koka med melon, du kan beställa mycket mjölk och oroa dig inte för att äta för att öka kvaliteten . modersmjölk.
5. Fig
Fikon misstas ofta för mat som gör bröstmjölken varm , men i själva verket är detta en frukt som hjälper bröstmjölkens kvalitet eftersom den ger rikligt med näringsämnen. I 100g innehåller fikon protein 1g, fett 0,4g, socker 12,6g, Ca 49mg, P 23mg, Fe 0,4mg, karoten 0,05mg, icke-proteinderivat 12,3g, totalt mineraler 3,1g.
För att använda kan du äta saltade fikon, koka eller koka soppa, laga gröt ...
6. Tittar på lotusblomman
Vad ska kvinnor äta efter förlossningen för att öka kvaliteten på bröstmjölken? Lotusrot är ett livsmedel som har effekten att rensa bort värme, blod och laxermedel. Att äta mycket lotusrot kan hjälpa gravida kvinnor att eliminera blodstas, bekämpa kroppssvaghet, öka aptiten, främja matsmältningen, öka amning och hjälpa gravida kvinnor att gå ner i vikt effektivt.
Att titta på lotus hjälper mödrar att öka mjölkutsöndringen mycket effektivt
Lotusroten är krispig, söt och lätt att få människor att bli kära i redan från första smaken. Så vänta inte, låt oss börja göra en näringsrik maträtt som kombinerar ingredienser från lotusrot.
7. Tång
Vad ska man äta för att öka kvaliteten på bröstmjölken? Missa inte de läckra rätterna från tång. Förutom mycket hög proteinhalt innehåller tång även mycket mineraler, spårämnen och vitaminer. Bland dem är vitamin A 10 gånger högre än i avokado, vitamin B2 är 7 gånger högre i ägg, vitamin C och E är många gånger högre än i grönsaker, jod (ett viktigt spårämne för sköldkörteln), kalcium med innehåll är högre än mjölk.
Ammande kvinnor som äter mycket tång kan bekämpa trötthet, öka mjölkutsöndringen och gynna barnets kroppsutveckling.
8. Havre
Detta är en av de näringsrika livsmedel som innehåller protein, vitaminer, mineraler och spårämnen som ger näring åt nerverna, stödjer fettomsättningen och lyfter andan. Detta är ett potentiellt livsmedel för att öka utbudet av bröstmjölk. Enligt vissa amningskonsulter kan havre hjälpa till vid amning eftersom de är rika på järn. Dessutom är havre också känt som ett livsmedel som stödjer antidepressiva medel, kramplösande medel och ökar svettning.
Havregryn är ett näringsrikt livsmedel som är väldigt bra för mammor efter förlossningen
Det är mycket nödvändigt att lägga till näringsämnen i den dagliga kosten för att öka kvaliteten på mjölken för mamman. Förhoppningsvis har artikeln om vad du ska äta för att öka kvaliteten på bröstmjölken hjälpt dig att få mer kunskap om amningsnäring för att säkerställa optimal hälsa för både mamma och barn!
Amning offentligt har precis blivit lättare med 15 tips
Du och ditt barn går ut tillsammans och amning offentligt är oundvikligt. Detta kan göra att du känner dig förvirrad över att behöva amma offentligt. Kolla in a FamilyToday Healths fantastiska sätt att göra amning i allmänheten bekväm och bekväm.
Varför ska D-vitamintillskott ges till spädbarn?
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Kommer amningen att påverkas efter bröstoperation?
Många tror att en kvinnas förmåga att amma helt kan gå förlorad efter en bröstoperation. Men beroende på varje fall kan denna förmåga hos kvinnor påverkas eller inte.
Hur länge ska en mamma amma?
Du bör ta dig tid att observera ditt barns matvanor och egenskaper. Dela med aFamilyToday Health för att veta hur länge gravida mammor bör amma sina barn.
Pocket 7 tips för att hantera problemet med att barnet biter i bröstet under matning
Bebisar biter sin mammas bröstvårtor av många olika anledningar, från fel matningsställning till tidig tändning... Följande 7 tips hjälper dig att förhindra att ditt barn biter sina bröstvårtor.
Är det säkert att använda bröstmjölksstimulerande medel för mor och barn?
Bröstmjölksstimulerande medel är lösningen som många ammande mödrar letar efter. Även om detta läkemedel erbjuder många fördelar, medför det också många risker.
Näring för spädbarn under 1 år: Visste du?
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Kan man amma tvillingar?
Du har turen att välkomna 2 änglar till världen, men är fortfarande orolig för om du kan mata dina tvillingar med bröstmjölk. Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Diet för 1 månad gammal bebis
aFamilyToday Health - Efter förlossningen är näring för en 1 månad gammal bebis den fråga som mödrar är mest bekymrade över. Så vad ska mammor mata sina barn under denna period?
Vad vet du om användningen av amoxicillin när du ammar?
Är det säkert att använda amoxicillin när du ammar? Vilka är orsakerna till biverkningar i det här fallet och hur man förhindrar dem? aFamilyToday Health kommer att svara på dessa frågor åt dig.
Får ditt barn inte förmjölken och sista mjölken?
Bröstmjölksproblem kräver din uppmärksamhet eftersom bröstmjölk är den bästa näringskällan, särskilt obalansen mellan förmjölk och sista mjölk.
Små barn med bröstsmärtor: Vad behöver du veta?
Barn med bröstsmärtor är inget konstigt tillstånd, förekommer vanligtvis hos barn under 1 år. Så finns det något sätt att lösa detta problem?
Mamma knäckte kycklinghalsen när hon ammade, vad ska man göra?
aFamilyToday Health - Sprucken kycklinghals, sprucken bröstvårta är ett vanligt tillstånd hos mammor. Finns det någon lösning för att göra amningen bekvämare?
Hur matar man sitt barn när man reser?
Vill du ta med dig din bebis på en resa men är rädd för att ta hand om din bebis, särskilt att mata din bebis när du reser? aFamilyToday Health ger dig ett tips!
Överväg att välja mjölk för för tidigt födda barn för att hålla dem friska i framtiden
Frågan om att välja mjölk för för tidigt födda barn är mycket viktig eftersom detta kan vara huvudkällan till näring för barnet om mamman inte producerar mjölk. Dessutom hjälper modersmjölksersättning även till att komplettera en del av de mineraler som barnet saknar.
Hur man förlorar mjölk snabbt för upptagna mammor
Av olika anledningar hittar mammor ibland sätt att förlora mjölk snabbt. Egentligen är dessa åtgärder inte alltför svåra att genomföra.
Hur man hanterar problem med matsmältningen hos barn
Nyfödda kan ha många problem med att smälta mat, så de upplever ofta vissa symtom som kräkningar, rapningar eller hicka.
Försök att öka bröstmjölken med kakor
Bröstmjölk är den bästa näringskällan ditt barn behöver under det första levnadsåret för att växa och vara frisk. Vill du öka bröstmjölken? Försök att öka bröstmjölken med kakor.
Bröstmjölk med blod kan fortsätta att amma?
Att se blod i din bröstmjölk för första gången kan vara skrämmande. Detta är dock ett mycket normalt fenomen, särskilt för kvinnor som precis har fött barn. Och detta tillstånd betyder inte nödvändigtvis att du har någon sjukdom.
Vad är det för fel på ammande mammor - hur fixar man dem?
Efter att ha fött ett barn sjunker inte bara hennes hälsa, utan hon går också ner i vikt och har många hälsoproblem under amning. Ett av fenomenen som får mammor att oroa sig är att mamman har en uppsvälld mage för att amma sitt barn efter förlossningen. Så vad är det för fel med ammande mammor och hur man kan övervinna denna situation?
Avslöjar hemligheten med att behandla bristningar med vitamin E för gravida kvinnor efter förlossningen
Nyligen har kvinnor pratat om den underbara användningen av vitamin E i skönhet och behandling av bristningar efter förlossningen. Så hur behandlar man bristningar med vitamin E för att uppnå den säkraste effekten? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Vilken typ av fett ska gravida kvinnor äta? Rätt sätt att lägga till fett
Gravida kvinnor behöver ha en hälsosam kost, där fett också är en viktig del som kroppen behöver. Det är viktigt att veta vilka typer av fett gravida kvinnor bör äta, eller vilka fetter som inte bör ätas av gravida kvinnor så att kosttillskott är rimliga och säkra.
Hur mycket mjölk dricker ett 1-årigt barn per dag, anteckningar att komma ihåg!
Barn från 1 år kan lägga till mjölk till sin dagliga kost. Men hur mycket mjölk ska ett 1-årigt barn dricka per dag är fortfarande en vanlig fråga bland mammor. Ta reda på nu!
Information att känna till vid behandling av hosta hos barn
Andningsorganen hos små barn är ännu inte fullt utvecklade och barnets motståndskraft är dålig. Därför är barn mycket mottagliga för luftvägssjukdomar som hosta med slem, kikhosta, torrhosta. Låt oss här ta reda på mer om informationen du behöver veta när du behandlar hosta hos barn med aFamilyToday-bloggen!
Gravida kvinnor med influensa under de första 3 månaderna vad ska man göra?
Gravida kvinnor med influensa under de första 3 månaderna av graviditeten är de mest rädda, eftersom influensaviruset kommer att påverka fostret negativt, vilket ökar risken för missbildningar eller missfall.
Kan du dricka sockerte? Några anteckningar för gravida kvinnor när de dricker sockerte
Kan du dricka sockerte? Detta är en fråga som får mycket uppmärksamhet från gravida kvinnor eftersom kosten är extremt viktig under graviditeten, särskilt under de första 3 månaderna. Låt aFamilyToday Blog svara på denna fråga genom artikeln nedan!
Odla barnen vanan att borsta tänderna själva
Att träna barn att borsta tänderna dagligen kräver inte bara föräldrarnas uthållighet, utan också en "taktisk" strategi.
Vad ska man dricka för att minska febern snabbt och säkert?
När ett barn har hög feber, vad man ska dricka för att minska febern är en fråga som många föräldrar ställer. Den här artikeln skulle vilja svara på den frågan för mammor
Känn igen några tecken på förestående födsel vid 40 veckor för gravida kvinnor
Vecka 40 är den bästa tiden för ett barn att födas. Därför måste gravida kvinnor vara uppmärksamma på tecknen på förestående förlossning vid 40 veckor för att ha den bästa förberedelsen i tid.