Grundläggande steg för att hjälpa mammor att träna flaskmatning framgångsrikt
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Vad ska kvinnor äta efter förlossningen för att öka kvaliteten på bröstmjölken?
Bröstmjölk innehåller många viktiga näringsämnen för ett friskt barn under de första månaderna av livet. Därför vill varje mamma ha en kvalitetsmjölkkälla för att försörja sitt barn. Så vad ska mammor äta för att öka kvaliteten på bröstmjölken?
Kvaliteten på bröstmjölken bestäms av två huvudfaktorer, moderns kost och ämnesomsättning. När någon av dessa faktorer inte är garanterad finns det en risk att bröstmjölken kommer att ha brist på näringsämnen, vilket resulterar i en försening av amningen jämfört med jämnåriga. Så vad kan du äta för att öka kvaliteten på bröstmjölken? Ta en titt på följande näringsrika livsmedel.
1. Vad man ska äta för att öka bröstmjölkens kvalitet: Spenat
Om mamman är orolig för att bröstmjölken är mindre och inte tillräckligt för att försörja sitt barn, kan hon äta spenat för att få mer mjölk. I spenat finns vitamin A, B3, saponiner, slem och järn, så det är väldigt bra för gravida.
Spenat är svaret på frågan om vad man ska äta för att öka kvaliteten på bröstmjölken
2. Tomat
Vad ska man äta för att öka kvaliteten på bröstmjölken? Tomater är det perfekta förslaget för dig. Tomater har mycket fibrer, vitaminer C, E, K, B1, B6, B2, B3, järn, mangan, kalium och många andra ämnen som är gynnsamma för hälsan.
Kvinnor som ammar rekommenderas att äta så många tomater som möjligt för att öka mängden lykopen i bröstmjölken. Dessutom visar många studier att användning av tomatprodukter som ketchup ökar mängden lykopen i bröstmjölken mer än att äta färska tomater.
3. Grön papaya
Grön papaya innehåller enzymer, vitaminer och mineraler, inklusive vitamin C, A, B och E. Detta är en mycket näringsrik mat för mammor under amning . Om du inte vet vad du ska äta för att öka kvaliteten på bröstmjölken kan du genast tänka på den här rätten! För det är en omogen frukt och den behöver tillagas för att mjukna så att det är lättare för mamman att äta.
4. Melonfrukt
Vattenmelon har en gynnsam effekt på mjölk, hjälper blodcirkulationen, lugnar smärtan som orsakas av livmodersammandragningar.
Melonfrukt har en gynnsam effekt på mjölk för gravida kvinnor efter förlossningen
Enligt orientalisk medicin har melon en söt smak, är medelmåttig, har en lätt arom, är väldigt bra på att rensa bort värme och avgifta kroppen. Endast en liten melon (cirka 100 g) innehåller upp till 95 g vatten, 0,9 g protid, 0,1 g lipid, 3 g glukos, 0,5 g cellulosa, 28 mg järn, 160 mcg betakaroten och mycket vitamin B och C .
Melon har effekten att stimulera amning hos kvinnor efter förlossningen. Behöver bara 1 färsk melon med lite salt, låt koka upp med ca 1 liter vatten att dricka eller sjuda fläskhov försiktigt, koka med melon, du kan beställa mycket mjölk och oroa dig inte för att äta för att öka kvaliteten . modersmjölk.
5. Fig
Fikon misstas ofta för mat som gör bröstmjölken varm , men i själva verket är detta en frukt som hjälper bröstmjölkens kvalitet eftersom den ger rikligt med näringsämnen. I 100g innehåller fikon protein 1g, fett 0,4g, socker 12,6g, Ca 49mg, P 23mg, Fe 0,4mg, karoten 0,05mg, icke-proteinderivat 12,3g, totalt mineraler 3,1g.
För att använda kan du äta saltade fikon, koka eller koka soppa, laga gröt ...
6. Tittar på lotusblomman
Vad ska kvinnor äta efter förlossningen för att öka kvaliteten på bröstmjölken? Lotusrot är ett livsmedel som har effekten att rensa bort värme, blod och laxermedel. Att äta mycket lotusrot kan hjälpa gravida kvinnor att eliminera blodstas, bekämpa kroppssvaghet, öka aptiten, främja matsmältningen, öka amning och hjälpa gravida kvinnor att gå ner i vikt effektivt.
Att titta på lotus hjälper mödrar att öka mjölkutsöndringen mycket effektivt
Lotusroten är krispig, söt och lätt att få människor att bli kära i redan från första smaken. Så vänta inte, låt oss börja göra en näringsrik maträtt som kombinerar ingredienser från lotusrot.
7. Tång
Vad ska man äta för att öka kvaliteten på bröstmjölken? Missa inte de läckra rätterna från tång. Förutom mycket hög proteinhalt innehåller tång även mycket mineraler, spårämnen och vitaminer. Bland dem är vitamin A 10 gånger högre än i avokado, vitamin B2 är 7 gånger högre i ägg, vitamin C och E är många gånger högre än i grönsaker, jod (ett viktigt spårämne för sköldkörteln), kalcium med innehåll är högre än mjölk.
Ammande kvinnor som äter mycket tång kan bekämpa trötthet, öka mjölkutsöndringen och gynna barnets kroppsutveckling.
8. Havre
Detta är en av de näringsrika livsmedel som innehåller protein, vitaminer, mineraler och spårämnen som ger näring åt nerverna, stödjer fettomsättningen och lyfter andan. Detta är ett potentiellt livsmedel för att öka utbudet av bröstmjölk. Enligt vissa amningskonsulter kan havre hjälpa till vid amning eftersom de är rika på järn. Dessutom är havre också känt som ett livsmedel som stödjer antidepressiva medel, kramplösande medel och ökar svettning.
Havregryn är ett näringsrikt livsmedel som är väldigt bra för mammor efter förlossningen
Det är mycket nödvändigt att lägga till näringsämnen i den dagliga kosten för att öka kvaliteten på mjölken för mamman. Förhoppningsvis har artikeln om vad du ska äta för att öka kvaliteten på bröstmjölken hjälpt dig att få mer kunskap om amningsnäring för att säkerställa optimal hälsa för både mamma och barn!
Amning offentligt har precis blivit lättare med 15 tips
Du och ditt barn går ut tillsammans och amning offentligt är oundvikligt. Detta kan göra att du känner dig förvirrad över att behöva amma offentligt. Kolla in a FamilyToday Healths fantastiska sätt att göra amning i allmänheten bekväm och bekväm.
Varför ska D-vitamintillskott ges till spädbarn?
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Kommer amningen att påverkas efter bröstoperation?
Många tror att en kvinnas förmåga att amma helt kan gå förlorad efter en bröstoperation. Men beroende på varje fall kan denna förmåga hos kvinnor påverkas eller inte.
Hur länge ska en mamma amma?
Du bör ta dig tid att observera ditt barns matvanor och egenskaper. Dela med aFamilyToday Health för att veta hur länge gravida mammor bör amma sina barn.
Pocket 7 tips för att hantera problemet med att barnet biter i bröstet under matning
Bebisar biter sin mammas bröstvårtor av många olika anledningar, från fel matningsställning till tidig tändning... Följande 7 tips hjälper dig att förhindra att ditt barn biter sina bröstvårtor.
Är det säkert att använda bröstmjölksstimulerande medel för mor och barn?
Bröstmjölksstimulerande medel är lösningen som många ammande mödrar letar efter. Även om detta läkemedel erbjuder många fördelar, medför det också många risker.
Näring för spädbarn under 1 år: Visste du?
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Kan man amma tvillingar?
Du har turen att välkomna 2 änglar till världen, men är fortfarande orolig för om du kan mata dina tvillingar med bröstmjölk. Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Diet för 1 månad gammal bebis
aFamilyToday Health - Efter förlossningen är näring för en 1 månad gammal bebis den fråga som mödrar är mest bekymrade över. Så vad ska mammor mata sina barn under denna period?
Vad vet du om användningen av amoxicillin när du ammar?
Är det säkert att använda amoxicillin när du ammar? Vilka är orsakerna till biverkningar i det här fallet och hur man förhindrar dem? aFamilyToday Health kommer att svara på dessa frågor åt dig.
Får ditt barn inte förmjölken och sista mjölken?
Bröstmjölksproblem kräver din uppmärksamhet eftersom bröstmjölk är den bästa näringskällan, särskilt obalansen mellan förmjölk och sista mjölk.
Små barn med bröstsmärtor: Vad behöver du veta?
Barn med bröstsmärtor är inget konstigt tillstånd, förekommer vanligtvis hos barn under 1 år. Så finns det något sätt att lösa detta problem?
Mamma knäckte kycklinghalsen när hon ammade, vad ska man göra?
aFamilyToday Health - Sprucken kycklinghals, sprucken bröstvårta är ett vanligt tillstånd hos mammor. Finns det någon lösning för att göra amningen bekvämare?
Hur matar man sitt barn när man reser?
Vill du ta med dig din bebis på en resa men är rädd för att ta hand om din bebis, särskilt att mata din bebis när du reser? aFamilyToday Health ger dig ett tips!
Överväg att välja mjölk för för tidigt födda barn för att hålla dem friska i framtiden
Frågan om att välja mjölk för för tidigt födda barn är mycket viktig eftersom detta kan vara huvudkällan till näring för barnet om mamman inte producerar mjölk. Dessutom hjälper modersmjölksersättning även till att komplettera en del av de mineraler som barnet saknar.
Hur man förlorar mjölk snabbt för upptagna mammor
Av olika anledningar hittar mammor ibland sätt att förlora mjölk snabbt. Egentligen är dessa åtgärder inte alltför svåra att genomföra.
Hur man hanterar problem med matsmältningen hos barn
Nyfödda kan ha många problem med att smälta mat, så de upplever ofta vissa symtom som kräkningar, rapningar eller hicka.
Försök att öka bröstmjölken med kakor
Bröstmjölk är den bästa näringskällan ditt barn behöver under det första levnadsåret för att växa och vara frisk. Vill du öka bröstmjölken? Försök att öka bröstmjölken med kakor.
Bröstmjölk med blod kan fortsätta att amma?
Att se blod i din bröstmjölk för första gången kan vara skrämmande. Detta är dock ett mycket normalt fenomen, särskilt för kvinnor som precis har fött barn. Och detta tillstånd betyder inte nödvändigtvis att du har någon sjukdom.
Tips till mammor hur man säkert kokar nappflaskor
Sanering och sterilisering av flaskor är ett måste när flaskmatande bebisar och mammor ofta använder kokmetoden. Så vad är ett säkert sätt att koka en nappflaska? Se artikeln nedan i aFamilyToday-bloggen för att koka mjölkflaskan ordentligt!
Kan gravida kvinnor använda en nasal inhalator? Föreslår näsinhalator för gravida kvinnor
Problemet med nästäppa under graviditeten orsakar inte bara obehag, sömnlöshet utan påverkar också kvaliteten på det dagliga livet för gravida kvinnor. För att övervinna denna situation finns det många metoder som kan användas. Men finns det en nasal inhalator för gravida kvinnor?
När ska 4D ultraljud vara bäst för gravida kvinnor?
Frågan om när 4D ultraljud är bäst får mycket uppmärksamhet, särskilt av gravida kvinnor. 4D ultraljud är en metod för att hjälpa gravida kvinnor att upptäcka fosteravvikelser. Kolla in den här artikeln för att lära dig mer om 4D ultraljud.
Kan bebisar vara ledsna?
Nyfödda liknas ofta vid ett tomt pappersark, så kan bebisar vara ledsna? Följande artikel hjälper dig att svara på denna intressanta fråga.
Vad är cervikal ektropion? Hur behandlar man cervikal ektropion?
Om du upplever symtom på cervikal ektropion, se den här artikeln för säker och effektiv behandling snart. Eftersom cervikal ektropion, om den inte sköts om och kontrolleras på rätt sätt, lätt kan påverka graviditeten.
Kan gravida få tandsten och saker att notera
Kan gravida kvinnor få tandsten? Vad bör man vara uppmärksam på när man tar bort tandsten för att undvika att påverka mammans och barnets hälsa? Låt oss ta reda på det tillsammans genom informationen nedan.
Hur påverkar det barns hälsa att blanda mjölkersättning i fel takt?
Förutom amning verkar modersmjölksersättning vara ett oumbärligt livsmedel för spädbarn. Så om formelmjölk blandas i fel förhållande, hur kommer det att påverka barnets hälsa?
5 sätt att minska magfettet efter att ha fött hemma du bör känna till
Den 2:a omgången är full av fett efter "födelseperioden", vilket gör att kvinnor inte är tillräckligt säkra på att bära vackra klänningar eller när de är nära sina män. Så vad ska man göra?
Graviditetsdiabetesindexet är säkert för gravida kvinnor att komma ihåg
Graviditetsdiabetes är ganska vanligt med gravida kvinnor, särskilt under tredje trimestern. Så hur mycket är det säkra graviditetsdiabetesindexet och hur man exakt bestämmer detta index?
Svansbenssmärta under graviditeten: Vad varje gravid kvinna bör veta
Svansbenssmärta under graviditeten är ett tillstånd som kan upplevas av många gravida kvinnor. Det orsakar ofta smärta och obehag, vilket i hög grad påverkar gravida kvinnors psykologi. Det finns dock fortfarande effektiva sätt att övervinna med några övningar och tips.