Hur mycket vatten räcker för mamman under graviditeten?

Under graviditeten är det viktigt att säkerställa tillräckligt med vatten för kroppen, eftersom att tillhandahålla tillräckligt med vatten för kroppen kommer att hjälpa ämnesomsättningen samt eliminera skadliga ämnen från kroppen bättre.

Hur mycket vatten ska tas under graviditeten och kosttillskott för gravida kvinnor  för att säkerställa moderns hälsa och fostrets utveckling?

Vattnets roll med mamma och foster

Redan från tiden i moderns mage har fostret levt i fostervattenmiljön och barnets kropp består också av 90 % vatten. Så det blir ingen överdrift när vatten spelar rollen som vatten som säkerställer barnets liv redan från det ögonblick det skapas.

Med gravid mamma

Förhindra uttorkning under graviditeten:

Om du inte dricker tillräckligt med vatten kan gravida kvinnor uppleva farliga tillstånd som huvudvärk, illamående, kramper, yrsel, svimning... Särskilt under de sista 3 månaderna av graviditeten kan uttorkning göra att mammor tappar vatten.

Minska illamående på morgonen under graviditeten:

Att dricka tillräckligt med vatten under graviditeten hjälper mödrar att minska besvär som orsakas av illamående på morgonen, halsbränna och matsmältningsbesvär. Vatten hjälper också till att hålla kroppen sval och håller en normal temperatur under varma dagar.

Att dricka tillräckligt med vatten under graviditeten hjälper mödrar att minska obehag som orsakas av illamående på morgonen

Förebyggande av urinvägsinfektioner under graviditet:

När du dricker tillräckligt med vatten kan utspädd urin hjälpa till att förhindra infektion.

Med fostret

Ge barn näring:

Fostret får näring från fostervatten, som innehåller 90% vatten och näringsämnen metaboliseras från modern inklusive protein, vitaminer, spårämnen, mineraler... Först när det lösts i vatten kommer fostret att få och absorbera dem lätt.

Vatten stödjer matsmältningssystemet:

Vatten är ett lösningsmedel som löser upp näringsämnen och är också ett "fordon" för att hjälpa barnet att eliminera avfall. Denna aktivitet kommer att hjälpa barnets matsmältning och utsöndringssystem att följa den vetenskapliga processen. Dessutom kommer gravida kvinnor också att gynnas eftersom att dricka vatten regelbundet också minskar risken för urinvägsinfektioner, förstoppning som ofta uppstår under graviditeten.

Hur mycket vatten räcker för mamman under graviditeten?Vatten är ett lösningsmedel som löser upp näringsämnen och är också ett "fordon" för att hjälpa barnet att eliminera avfall.

Vatten gör det lätt för bebisar att röra sig:

Det blir lättare för ditt barn att fungera om mängden fostervatten är större. Dessa aktiviteter kommer att stimulera barnets greppmuskler och reflexer att utvecklas dag för dag. Därför är rollen som rent vatten också en förutsättning för att säkerställa den bästa livsmiljön för barnet att fritt utforska i livmodern.

Vatten hjälper till att skydda barnets hud:

Fostrets hud är relativt tunn och om den ofta måste röra vid livmoderväggen kommer det att orsaka vissa skador. Detta blir säkrare om barnet är omgivet av en stor fostersäck, med sin elasticitet och förmåga att motstå extrema tryck, kommer det att hjälpa fostersäcken att skydda fostret från kollisionsskador.

Hur mycket vatten räcker för mamman under graviditeten?

Att titta på färgen på din urin kan se om du dricker tillräckligt med vatten. Urin som är mörk, mörk och har en stark lukt är ett "brådskande" tecken som signalerar att kroppen behöver mer vatten.

Så hur mycket vatten ska en mamma dricka varje dag , då i de tidiga stadierna av graviditeten behöver gravida kvinnor dricka mer vatten än vanligt, i genomsnitt från 2 liter till 3 liter vatten per dag, motsvarande cirka 10-10. 12 glas med vatten. Mot slutet av graviditeten rekommenderas att öka från ca 2,0 till 2,5 liter vatten per dag. Det mest effektiva sättet att dricka är att dricka ett glas varannan timme, 7 till 8 gånger om dagen.

Dessutom, efter varje timmes träning bör du dricka minst 1 glas vatten. Särskilt med detta sommarväder behöver gravida kvinnor dricka mer vatten för att kompensera för förlorad svett.

Mödrar måste fylla på vatten varje dag mer än vanligt, i genomsnitt 2 liter till 3 liter vatten per dag.

Juice räknas också till den totala mängd vatten du behöver för dagen. Det gör dock inte kaffe, läsk och kolsyrade drycker, eftersom de kommer att uttorka kroppen mer än vattenintag.

Om du inte är säker på att du dricker tillräckligt med vatten varje dag, bör du köpa en 3-liters flaska och betrakta det som "standarden" för dig varje dag.

Tillsätt "smak" till filtrerat vatten

Många kvinnor har inte för vana att dricka ormhuvudvatten, så de gillar det inte eller känner sig uttråkade för att de känner sig "intetsägande". I det här fallet kan du lägga till lite citron eller frusen frukt i vattenglaset för att få vattnet att smaka mer attraktivt.

Dessutom kan gravida kvinnor också prova några andra näringsdrycker. Att dricka kokosvatten under graviditeten ger både den nödvändiga mängden vatten och tillför kroppen vitaminer och mineraler.

Håll vattnet rent och säkert för gravida kvinnor

Kokt och kylt vatten är ett bra val för gravida kvinnor. Processen att koka vatten har dödat alla skadliga bakterier och virus som är skadliga för kroppen. Om de går ut bör gravida kvinnor ta med eget vatten för att säkerställa hygienen. Vid användning av vatten på flaska bör gravida kvinnor välja BPA-fria.

Tänk på att alltid kontrollera tillverkningsdatum och utgångsdatum på produktförpackningen, undvik att välja flaskor som är buckliga, förvrängda, missfärgade... Om du vill dricka kallt vatten bör gravida välja en förkyld vattenflaska istället för att lägga till is I vattnet.


Svara på frågan om gravida kvinnor kan äta bitter melon

Svara på frågan om gravida kvinnor kan äta bitter melon

Gravida kvinnor som äter bitter melon med måtta kommer att ge viktiga näringsämnen som är fördelaktiga för graviditeten samt förhindra många hälsotillstånd.

10 sätt att eliminera stress under graviditeten som gravida kvinnor behöver veta

10 sätt att eliminera stress under graviditeten som gravida kvinnor behöver veta

Graviditet kan ibland vara stressande. Se följande 10 sätt att eliminera stress under graviditeten!

Bör gravida kvinnor klippa hår under graviditeten?

Bör gravida kvinnor klippa hår under graviditeten?

Gravida kvinnor gillar att ändra sin frisyr men är oroliga för om de kan göra håret under graviditeten eller inte. Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health!

Gravida kvinnor har matförgiftning på grund av Listeria-infektion, en oförutsägbar fara

Gravida kvinnor har matförgiftning på grund av Listeria-infektion, en oförutsägbar fara

Gravida kvinnor med matförgiftning orsakad av Listeria-viruset kommer sannolikt att få ett missfall. Tidig förebyggande är det bästa sättet att skydda både mammans och barnets hälsa.

Effektiva tips för att sluta röka för gravida kvinnor

Effektiva tips för att sluta röka för gravida kvinnor

Rökning är skadligt för hälsan, särskilt för gravida kvinnor. Så, vad gör gravida mammor för att sluta röka effektivt?

Gravida kvinnor dricker kokosvatten: Cool mamma, frisk bebis

Gravida kvinnor dricker kokosvatten: Cool mamma, frisk bebis

Gravida kvinnor som dricker färskt kokosnötsvatten är ett av de perfekta valen att svalka sig i dessa varma dagar såväl som för hälsan hos både mamma och barn.

Vet du varför mandel är bra för gravida kvinnor?

Vet du varför mandel är bra för gravida kvinnor?

Under graviditeten känner man sig ofta hungrig. Vid den här tiden, om möjligt, ät en handfull mandlar eftersom mandlar är bra för gravida kvinnor.

Biverkningar av epiduralbedövning för gravida kvinnor och spädbarn

Biverkningar av epiduralbedövning för gravida kvinnor och spädbarn

Som med all medicin eller medicinsk procedur, medför en epidural vissa faror. Biverkningar av en epidural kan påverka både mamman och barnet.

Är det säkert att äta och dricka granatäpplejuice under graviditeten?

Är det säkert att äta och dricka granatäpplejuice under graviditeten?

Om du vill veta om att äta granatäpple och dricka granatäpplejuice under graviditeten har några näringsmässiga fördelar, kommer den här artikeln att ge dig svaret.

Hur man botar kramper under graviditeten

Hur man botar kramper under graviditeten

Lär dig och få några tips för att lindra kramper under graviditeten som hjälper dig att få en god natts sömn.

Tips för att hjälpa gravida kvinnor att minska yrsel under graviditeten

Tips för att hjälpa gravida kvinnor att minska yrsel under graviditeten

Yrsel är ett av de vanligaste tillstånden som gravida kvinnor kommer att uppleva. Men varför upplever gravida kvinnor yrsel under graviditeten och hur kan mammor hantera det?

Svara på frågan Är det okej att göra en röntgen när man är gravid?

Svara på frågan Är det okej att göra en röntgen när man är gravid?

Under lång tid har många gravida mammor alltid undrat, är det okej att röntga sig under graviditeten? men alla gravida kvinnor får inte tillfredsställande svar.

Vaccinationer under graviditeten: vad du behöver veta

Vaccinationer under graviditeten: vad du behöver veta

aFamilyToday Health - Vaccinationer under graviditeten och före graviditeten hjälper inte bara till att skydda moderns hälsa utan garanterar också barnets säkerhet.

6 lappar när gravida kvinnor städar huset på årets sista dag

6 lappar när gravida kvinnor städar huset på årets sista dag

Gravida kvinnor som städar huset rekommenderas inte eftersom det kan stå inför många risker. Men om du måste göra detta finns det några saker du måste tänka på.

Gravida kvinnor bör inte underskatta vaginal jäst under graviditeten

Gravida kvinnor bör inte underskatta vaginal jäst under graviditeten

Vaginal svampinfektion under graviditeten är en bakteriell infektion som gravida kvinnor löper stor risk för. Ta reda på orsaker och tecken så att det kan förebyggas och behandlas snabbt.

10 smärtor som gravida kvinnor behöver veta hur de ska hantera

10 smärtor som gravida kvinnor behöver veta hur de ska hantera

Smärta som uppstår under graviditeten är vanligtvis inget att oroa sig för, men ibland är det ett tecken på dold fara. Därför behöver gravida kvinnor veta den nödvändiga informationen för att ha ett sätt att "hantera" dessa smärtor effektivt och säkert.

Vanliga hudsjukdomar hos barn

Vanliga hudsjukdomar hos barn

aFamilyToday Health - Barns hud är till sin natur ömtålig, så att lära dig om hudsjukdomar som seborroiskt eksem och röda hund kommer att göra det lättare för dig att ta hand om ditt barns hud.

4 potentiellt farliga aktiviteter som gravida kvinnor bör känna till

4 potentiellt farliga aktiviteter som gravida kvinnor bör känna till

Det finns potentiellt farliga aktiviteter som gravida kvinnor bör vara medvetna om. Vad är det där? aFamilyToday Health kommer att dela med dig snart!

Hemligheten till att välja rätt gravidkläder för gravida kvinnor

Hemligheten till att välja rätt gravidkläder för gravida kvinnor

Att välja rätt gravidkläder är väldigt viktigt när din kropp förändras mycket formmässigt i varje skede.

Symtom på morgonillamående signalerar barnets kön?

Symtom på morgonillamående signalerar barnets kön?

Är maten du är sugen på ett tecken på ditt barns kön? Symtom på morgonillamående signalerar barnets kön i livmodern

Tips till mammor hur man säkert kokar nappflaskor

Tips till mammor hur man säkert kokar nappflaskor

Sanering och sterilisering av flaskor är ett måste när flaskmatande bebisar och mammor ofta använder kokmetoden. Så vad är ett säkert sätt att koka en nappflaska? Se artikeln nedan i aFamilyToday-bloggen för att koka mjölkflaskan ordentligt!

Kan gravida kvinnor använda en nasal inhalator? Föreslår näsinhalator för gravida kvinnor

Kan gravida kvinnor använda en nasal inhalator? Föreslår näsinhalator för gravida kvinnor

Problemet med nästäppa under graviditeten orsakar inte bara obehag, sömnlöshet utan påverkar också kvaliteten på det dagliga livet för gravida kvinnor. För att övervinna denna situation finns det många metoder som kan användas. Men finns det en nasal inhalator för gravida kvinnor?

När ska 4D ultraljud vara bäst för gravida kvinnor?

När ska 4D ultraljud vara bäst för gravida kvinnor?

Frågan om när 4D ultraljud är bäst får mycket uppmärksamhet, särskilt av gravida kvinnor. 4D ultraljud är en metod för att hjälpa gravida kvinnor att upptäcka fosteravvikelser. Kolla in den här artikeln för att lära dig mer om 4D ultraljud.

Kan bebisar vara ledsna?

Kan bebisar vara ledsna?

Nyfödda liknas ofta vid ett tomt pappersark, så kan bebisar vara ledsna? Följande artikel hjälper dig att svara på denna intressanta fråga.

Vad är cervikal ektropion? Hur behandlar man cervikal ektropion?

Vad är cervikal ektropion? Hur behandlar man cervikal ektropion?

Om du upplever symtom på cervikal ektropion, se den här artikeln för säker och effektiv behandling snart. Eftersom cervikal ektropion, om den inte sköts om och kontrolleras på rätt sätt, lätt kan påverka graviditeten.

Kan gravida få tandsten och saker att notera

Kan gravida få tandsten och saker att notera

Kan gravida kvinnor få tandsten? Vad bör man vara uppmärksam på när man tar bort tandsten för att undvika att påverka mammans och barnets hälsa? Låt oss ta reda på det tillsammans genom informationen nedan.

Hur påverkar det barns hälsa att blanda mjölkersättning i fel takt?

Hur påverkar det barns hälsa att blanda mjölkersättning i fel takt?

Förutom amning verkar modersmjölksersättning vara ett oumbärligt livsmedel för spädbarn. Så om formelmjölk blandas i fel förhållande, hur kommer det att påverka barnets hälsa?

5 sätt att minska magfettet efter att ha fött hemma du bör känna till

5 sätt att minska magfettet efter att ha fött hemma du bör känna till

Den 2:a omgången är full av fett efter "födelseperioden", vilket gör att kvinnor inte är tillräckligt säkra på att bära vackra klänningar eller när de är nära sina män. Så vad ska man göra?

Graviditetsdiabetesindexet är säkert för gravida kvinnor att komma ihåg

Graviditetsdiabetesindexet är säkert för gravida kvinnor att komma ihåg

Graviditetsdiabetes är ganska vanligt med gravida kvinnor, särskilt under tredje trimestern. Så hur mycket är det säkra graviditetsdiabetesindexet och hur man exakt bestämmer detta index?

Svansbenssmärta under graviditeten: Vad varje gravid kvinna bör veta

Svansbenssmärta under graviditeten: Vad varje gravid kvinna bör veta

Svansbenssmärta under graviditeten är ett tillstånd som kan upplevas av många gravida kvinnor. Det orsakar ofta smärta och obehag, vilket i hög grad påverkar gravida kvinnors psykologi. Det finns dock fortfarande effektiva sätt att övervinna med några övningar och tips.