8 livsmedel rika på fiber förhindrar effektivt hemorrojder för gravida kvinnor

Här är en sammanfattning av 8 livsmedel som är rika på fibrer för att effektivt förebygga hemorrojder för gravida kvinnor, vilket hjälper mödrar att övervinna de problem som sjukdomen orsakar. Låt oss ta reda på det nu!

Hemorrojder är en sjukdom som orsakar många obekväma känslor för gravida kvinnor när de alltid känner kliar, extremt smärtsamma när de går på toaletten. I grund och botten finns det många sätt att behandla hemorrojder och att konsumera vissa livsmedel rika på fiber kan också hjälpa dig att övervinna dessa obekväma symtom. Låt oss ta reda på 8 livsmedel rika på fiber för att effektivt förebygga hemorrojder för gravida kvinnor i artikeln nedan!

1. Äpplen - Livsmedel rik på fiber förhindrar effektivt hemorrojder för gravida kvinnor

Äpplen är en av de fiberrika livsmedel som effektivt förhindrar hemorrojder som gravida kvinnor inte bör ignorera. Denna frukt innehåller mycket hälsosamma näringsämnen, särskilt fibrer inklusive både lösliga och olösliga fibrer. 

Olösliga fibrer har förmågan att binda vatten och skjuta avfall genom tjocktarmen, vilket hjälper till att förhindra förstoppning under graviditeten. Samtidigt hjälper lösliga fibrer till att reglera kolesterolabsorptionen och hjälper mammor att känna sig mätta längre. Detta kommer att hjälpa till att begränsa blodsockerstopparna. Inte nog med det, att äta äpplen varje dag hjälper också till att minska risken för cancer och förlänga livet. 

Äpplen - Livsmedel rik på fiber förhindrar effektivt hemorrojder för gravida kvinnor

2. Bananer

Banan är en frukt som liknas vid ett naturligt "laxermedel" som hjälper till att effektivt förebygga hemorrojder . Eftersom denna frukt innehåller mycket lösliga fibrer kan den hjälpa till att mjuka upp avföringen och göra det lättare för gravida kvinnor att passera. 

Det är dock inte alla typer av bananer som har en effektiv laxerande effekt. Medan mogna bananer är botemedlet mot hemorrojder, orsakar gröna bananer motsatt effekt. Enligt dietister innehåller gröna bananer lite fibrer men innehåller mycket stärkelse, så när personer med hemorrojder äter dem kommer de att förvärra sjukdomen. 

3. Päron

Päron är en berömd fiberrik frukt som gravida kvinnor inte bör ignorera. Enligt statistiken innehåller ett päron nästan 6 gram fibrer. Denna mängd fiber kan tillgodose cirka 22 % av kroppens dagliga behov. Regelbunden konsumtion av päron under graviditeten hjälper inte bara till att minska ansträngningen, utan hjälper också till att kontrollera blodtrycket och ödem. Förutom att konsumera päron som frukt kan gravida kvinnor använda päron för att göra soppor, grytor (som päron i vin) eller sallader.

Päron - Fiberrik mat förhindrar effektivt hemorrojder för gravida kvinnor

4. Torkade plommon

Katrinplommon är inte bara känd som en "gyllene" frukt i den kulinariska byn utan också ett läkemedel som hjälper till att behandla många sjukdomar, inklusive hemorrojder. Anledningen till att katrinplommon kan stödja behandlingen av hemorrojder beror på att ingredienserna innehåller sorbitol, som har effekten att absorbera vatten och stimulera tarmrörelserna, vilket gör det lättare för gravida kvinnor att ta avföring. Men tung användning kommer också att leda till vissa biverkningar som diarré , vätskeansamling eller viktökning. Därför bör mammor endast använda en måttlig mängd på cirka 5-10 frukter/dag.

5. Sötpotatis

Sötpotatis är också ett fiberrikt livsmedel för att effektivt förebygga hemorrojder för gravida kvinnor. Sötpotatis är söt, lätt att använda och rik på fibrer. Att äta regelbundet hjälper till att stödja matsmältningsaktivitet, förbättra förstoppning . Bör dock bara äta en tillräcklig mängd på ca 100g/dag och bör inte äta för mycket för att undvika uppblåsthet, utspänd buk, plötsligt högt blodsocker. Dessutom bör gravida kvinnor inte äta potatis på fastande mage eftersom det kan leda till hypoglykemi.

6. Paprika

Paprika är också grönsaker med en imponerande mängd fiber, med endast en liten skål med cirka 92 gram paprika hjälper till att ge cirka 2 gram fiber. Tack vare denna faktor blir paprika det perfekta valet som gravida kvinnor inte bör ignorera. Även om denna grönsak kan ätas rå, för att minska den skarpa smaken, bör du äta den tillagad, vilket också hjälper till att minska risken för att fånga bakterier på ytan av chilin.

7. Gurka (gurka) 

Liksom paprika är gurka grönsaker som gravida kvinnor inte bör ignorera i sin meny. Regelbunden konsumtion av gurkor hjälper till att ge vatten och fibrer till kroppen. Detta kommer att hjälpa till att stödja matsmältningssystemets funktion bättre, smidigare. Det förhindrar också att hemorrojderna utvecklas ytterligare. Däremot bör mammor med hjärt-kärlsjukdom och högt blodtryck inte äta gurka med saltgurka. 

Gurka - Ett fiberrikt livsmedel som effektivt förebygger hemorrojder för gravida kvinnor

8. Broccoli (broccoli)

Broccoli är en grönsak som innehåller rikligt med fiber, att lägga till broccoli till den dagliga menyn kommer att hjälpa till att minska de obekväma symtomen som orsakas av hemorrojder. Förutom broccoli bör mamman även lägga till några andra gröna grönsaker på menyn som kål, grönkål, grönkål... också för samma effekt.

Ovan är en sammanfattning av 8 livsmedel rika på fiber för att effektivt förebygga hemorrojder för gravida kvinnor. Förhoppningsvis kommer det att hjälpa dig att få mer användbar kunskap och övervinna de obekväma känslorna som orsakas av denna sjukdom!