Graviditet är en mycket viktig period, så gravida kvinnor måste öva på goda vanor för att säkerställa hälsan för både mamma och barn.
Graviditet är en mycket viktig period, så gravida kvinnor måste öva på goda vanor för att säkerställa hälsan för både mamma och barn.
1. Regelbunden träning
Träning är bra för hälsan under graviditeten.
Träning är en av de första sakerna att göra under graviditeten. Det hjälper dig att stabilisera din vikt, stärka din kropps motståndskraft mot vanliga sjukdomar under graviditeten som influensa, högt blodtryck etc. Behåll dessutom vanan att träna varje dag. före och efter förlossningen gör det lätt att komma tillbaka form – detta är verkligen vad de flesta kvinnor vill ha under graviditeten.
För att undvika att påverka fostret samt minimera risken för oavsiktliga olyckor bör gravida kvinnor träna försiktigt med aktiviteter som:
Du kan också ägna dig åt andra sporter om de inte är för farliga och känns bekväma.
2. Kontrollera kosmetikan du använder
Allt du använder i ansiktet och på kroppen under graviditeten kan påverka ditt barn, så välj produkter som är säkra för båda. Det bästa valet är kosmetika med ingredienser som utvinns helt från naturen eller endast innehåller mineraler. Kolla in den här listan över skadliga ingredienser i kosmetika som du bör undvika så att du kan skydda dig själv och din lilla ängel.
3. Ändra dina matvanor
Din meny måste bli hälsosammare och undvika magbesvär under graviditeten.
Att äta hälsosamt har en gynnsam effekt på humör och hälsa.
4. Drick tillräckligt med vatten
Drick minst 10 glas vatten om dagen och ha alltid med dig en vattenflaska. Detta kommer att förhindra illamående och hålla ditt fostervatten på en hälsosam nivå.
Men drick ingenting precis innan du lägger dig eftersom det gör att du vaknar flera gånger under natten för att gå på toaletten, eventuellt snubblar. Sluta dricka vatten en timme innan du går och lägger dig för att säkerställa en smidig sömn till morgonen.
5. Applicera solkräm
Solskyddsmedel är viktigt även om du inte är gravid.
Under graviditeten blir huden ofta känsligare för solljus, så använd solskyddsmedel i ansiktet och på kroppen, använd hatt och solglasögon. Vissa läkare rekommenderar till och med att undvika sol och solbad under graviditeten.
6. Välj rätt skor
När du rör dig kommer tyngdkraften att flyttas nedåt, vilket gör att dina fötter och anklar blir benägna att svullna. Det är därför du ska välja bekväma skor. Gravida kvinnor bör bära låga och större skor eftersom dina fötter kan svullna samt för att undvika att snubbla och falla farligt för fostret.
7. Tro på dig själv
Självförtroende är hemligheten för att hålla gravida kvinnor friska.
Graviditet orsakar alltid mycket oro och otrygghet för kvinnor. Kom bara ihåg att din kroppsförvandling nu är fantastisk. Du är helt frisk och njuter av det varje sekund. Att oroa sig löser inte problemet, det gör bara graviditeten mer tröttsam.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Enligt experter bör gravida kvinnor undvika att titta på skräckfilm eftersom känslan av stress när man tittar på film kan påverka fostrets hälsa negativt.
Infektion med HPV-viruset (som orsakar papillom) före eller under graviditeten är alltid ett hälsoproblem som bör beaktas eftersom det kan påverka graviditeten negativt.
aFamilyToday Health - Dålig kvalitet och otillräcklig sömn under graviditeten inträffar ofta under graviditeten, vilket leder till många oförutsägbara konsekvenser för fostret.
Passionsfrukt, även känd som passionsfrukt, har en naturlig sötsyrlig smak och föredras av många gravida kvinnor på grund av dess många goda hälsofördelar.
Sömnlöshet är ett vanligt tillstånd under graviditeten. Låt oss utforska 10 livsmedel som hjälper mammor att sova gott!
Urin under graviditeten kan avslöja många saker om ditt hälsotillstånd, och därigenom veta hur man kan förbättra situationen.
Lök är mycket bra för hälsan, men om den äts felaktigt kan gravida kvinnor uppleva oönskade biverkningar.
Gravida kvinnor med påssjuka är ett ganska sällsynt tillstånd om man har vaccinerats tidigare, men det kan inte vara så subjektivt.
Det är inte ovanligt att gravida kvinnor går till jobbet, så aFamilyToday Health tillhandahåller strategier för att effektivt stödja denna fråga.
Med konceptet att ginseng är en sällsynt och stärkande medicin, hjälper den till att föda friska, intelligenta och fria barn från neonatala sjukdomar... många gravida kvinnor är villiga att spendera en stor summa pengar för att ge sina barn näring, men de vet att det faktiskt inte är bra för gravida kvinnor att äta ginseng.
Du älskar att äta äpplen men vet inte om det är bra för gravida kvinnor att äta äpplen? Har konsumtion av denna frukt någon effekt på graviditeten?
Gravida kvinnor bör vara försiktiga med att äta och dricka, som att lära sig om livsmedel som orsakar missfall för att inte påverka fostrets tillstånd.
Om mamman är vegetarian under graviditeten kommer hon säkert att behöva en vetenskaplig och näringsrik vegetarisk meny för att ha en hälsosam graviditet.
Solskyddsmedel för gravida kvinnor är särskilt nödvändigt under graviditeten. Under denna graviditetsperiod påverkas din hud lätt av solen.
UVI under graviditeten kan vara mycket obehagligt, men de går att behandla.
Under graviditeten är det ganska normalt med slem i avföringen. Men om det åtföljs av smärta i nedre delen av magen eller blod i avföringen, bör du genast kontakta din läkare.
Gravida kvinnor som äter tofu är ett säkert och bra val för både mor och barn om tofu är gjord av rena ingredienser och bearbetas på lämpligt sätt.
Under graviditeten är sug efter is vanligt. Även om att äta is kan hjälpa till att hålla kroppen fuktig, bör du inte överdriva det eftersom det kan orsaka många farliga komplikationer.
Om du har buksmärtor och diarré under graviditeten bör du dricka tillräckligt med vatten och undvika vissa livsmedel för att förhindra att tillståndet förvärras.
EQ har stor betydelse för barn, vissa studier av amerikanska forskare visar att IQ endast står för cirka 20 % och EQ står för 80 % av barns framgång. Om du upptäcker att ditt barn har ett lågt uttryck för detta index, kan du tillämpa eq-träning för ditt barn för att avsevärt förbättra indexet.
Följande anteckningar när barn är förstoppade kommer förhoppningsvis att hjälpa föräldrar att få en ny och korrekt syn på denna sjukdom. Barns tarmkanal är vanligtvis
Kejsarsnitt är inte bred? Detta är något som många kvinnor bryr sig om när de förbereder förlossningen eller under graviditeten. Ta reda på det mest korrekta svaret i artikeln nedan!
För att diagnostisera problem med de kvinnliga könsorganen kommer läkare ofta att beställa ett ultraljud, inklusive transvaginalt ultraljud. Bloggen aFamilyToday hjälper dig att veta hur du korrekt läser resultaten av transduktorns ultraljud genom informationen som delas i den här artikeln.
Efter att ha fött ett barn sjunker inte bara hennes hälsa, utan hon går också ner i vikt och har många hälsoproblem under amning. Ett av fenomenen som får mammor att oroa sig är att mamman har en uppsvälld mage för att amma sitt barn efter förlossningen. Så vad är det för fel med ammande mammor och hur man kan övervinna denna situation?
Nyligen har kvinnor pratat om den underbara användningen av vitamin E i skönhet och behandling av bristningar efter förlossningen. Så hur behandlar man bristningar med vitamin E för att uppnå den säkraste effekten? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Gravida kvinnor behöver ha en hälsosam kost, där fett också är en viktig del som kroppen behöver. Det är viktigt att veta vilka typer av fett gravida kvinnor bör äta, eller vilka fetter som inte bör ätas av gravida kvinnor så att kosttillskott är rimliga och säkra.
Barn från 1 år kan lägga till mjölk till sin dagliga kost. Men hur mycket mjölk ska ett 1-årigt barn dricka per dag är fortfarande en vanlig fråga bland mammor. Ta reda på nu!
Andningsorganen hos små barn är ännu inte fullt utvecklade och barnets motståndskraft är dålig. Därför är barn mycket mottagliga för luftvägssjukdomar som hosta med slem, kikhosta, torrhosta. Låt oss här ta reda på mer om informationen du behöver veta när du behandlar hosta hos barn med aFamilyToday-bloggen!
Gravida kvinnor med influensa under de första 3 månaderna av graviditeten är de mest rädda, eftersom influensaviruset kommer att påverka fostret negativt, vilket ökar risken för missbildningar eller missfall.
