Suddiga ögon under graviditeten: Orsaker och sätt att förbättra
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
7 bra tips för gravida kvinnor
Graviditet är en mycket viktig period, så gravida kvinnor måste öva på goda vanor för att säkerställa hälsan för både mamma och barn.
Graviditet är en mycket viktig period, så gravida kvinnor måste öva på goda vanor för att säkerställa hälsan för både mamma och barn.
1. Regelbunden träning
Träning är bra för hälsan under graviditeten.
Träning är en av de första sakerna att göra under graviditeten. Det hjälper dig att stabilisera din vikt, stärka din kropps motståndskraft mot vanliga sjukdomar under graviditeten som influensa, högt blodtryck etc. Behåll dessutom vanan att träna varje dag. före och efter förlossningen gör det lätt att komma tillbaka form – detta är verkligen vad de flesta kvinnor vill ha under graviditeten.
För att undvika att påverka fostret samt minimera risken för oavsiktliga olyckor bör gravida kvinnor träna försiktigt med aktiviteter som:
- Ta en promenad
- Simning
- Yoga
- Pilates
Du kan också ägna dig åt andra sporter om de inte är för farliga och känns bekväma.
2. Kontrollera kosmetikan du använder
Allt du använder i ansiktet och på kroppen under graviditeten kan påverka ditt barn, så välj produkter som är säkra för båda. Det bästa valet är kosmetika med ingredienser som utvinns helt från naturen eller endast innehåller mineraler. Kolla in den här listan över skadliga ingredienser i kosmetika som du bör undvika så att du kan skydda dig själv och din lilla ängel.
3. Ändra dina matvanor
Din meny måste bli hälsosammare och undvika magbesvär under graviditeten.
Att äta hälsosamt har en gynnsam effekt på humör och hälsa.
- Ät mat med fiber: grönsaker, frukt, bönor, fullkorn, brunt ris och havregryn.
- Bra mellanmål för gravida kvinnor: yoghurt, frukt och flingor.
- Ät mycket fisk eller skaldjur, men undvik de som innehåller mycket kvicksilver. Det bästa valet är lax och räkor.
- Håll dig borta från rått eller dåligt tillagat kött, .. eller fisk och andra livsmedel som kan hysa bakterier.
- Undvik kaffe, läsk och drycker som innehåller konstgjorda färgämnen.
- Få i dig 300-500 extra kalorier per dag under graviditeten.
4. Drick tillräckligt med vatten
Drick minst 10 glas vatten om dagen och ha alltid med dig en vattenflaska. Detta kommer att förhindra illamående och hålla ditt fostervatten på en hälsosam nivå.
Men drick ingenting precis innan du lägger dig eftersom det gör att du vaknar flera gånger under natten för att gå på toaletten, eventuellt snubblar. Sluta dricka vatten en timme innan du går och lägger dig för att säkerställa en smidig sömn till morgonen.
5. Applicera solkräm
Solskyddsmedel är viktigt även om du inte är gravid.
Under graviditeten blir huden ofta känsligare för solljus, så använd solskyddsmedel i ansiktet och på kroppen, använd hatt och solglasögon. Vissa läkare rekommenderar till och med att undvika sol och solbad under graviditeten.
6. Välj rätt skor
När du rör dig kommer tyngdkraften att flyttas nedåt, vilket gör att dina fötter och anklar blir benägna att svullna. Det är därför du ska välja bekväma skor. Gravida kvinnor bör bära låga och större skor eftersom dina fötter kan svullna samt för att undvika att snubbla och falla farligt för fostret.
7. Tro på dig själv
Självförtroende är hemligheten för att hålla gravida kvinnor friska.
Graviditet orsakar alltid mycket oro och otrygghet för kvinnor. Kom bara ihåg att din kroppsförvandling nu är fantastisk. Du är helt frisk och njuter av det varje sekund. Att oroa sig löser inte problemet, det gör bara graviditeten mer tröttsam.
Hur påverkar högt ljud fostret? När kan fostret höra och vad ska det höra?
Exponering för höga ljud kan påverka fostret så mycket, det kan öka risken för för tidig födsel och göra barnet mer mottagligt för hörselproblem.
Är barnet som gråter i livmodern på riktigt?
Visste du att bebisar gråter i magen? Läs mer om varför och när detta händer, en fascinerande aspekt av barns hälsa.
Orsaker till att avföring innehåller slem under graviditeten
Under graviditeten är det ganska normalt med slem i avföringen. Men om det åtföljs av smärta i nedre delen av magen eller blod i avföringen, bör du genast kontakta din läkare.
Vad ska gravida äta för att få i sig tillräckligt med näring till fostret?
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Gravida kvinnor som tittar på skräckfilm påverkar fostret? Saker gravida mammor måste tänka på när de tittar på film
Enligt experter bör gravida kvinnor undvika att titta på skräckfilm eftersom känslan av stress när man tittar på film kan påverka fostrets hälsa negativt.
HPV-infektion under graviditet: Tecken, behandling och förebyggande
Infektion med HPV-viruset (som orsakar papillom) före eller under graviditeten är alltid ett hälsoproblem som bör beaktas eftersom det kan påverka graviditeten negativt.
Gravida kvinnor som sover mindre eller förlorar sömn leder till för tidigt födda barn eller barn med låg födelsevikt
aFamilyToday Health - Dålig kvalitet och otillräcklig sömn under graviditeten inträffar ofta under graviditeten, vilket leder till många oförutsägbara konsekvenser för fostret.
Gravida kvinnor äter passionsfrukt: Bra effekter och medföljande uppmärksamhet
Passionsfrukt, även känd som passionsfrukt, har en naturlig sötsyrlig smak och föredras av många gravida kvinnor på grund av dess många goda hälsofördelar.
10 livsmedel som är bra för gravida kvinnor med sömnlöshet
Sömnlöshet är ett vanligt tillstånd under graviditeten. Låt oss utforska 10 livsmedel som hjälper mammor att sova gott!
Lär dig mer om urin under graviditet och dess risker
Urin under graviditeten kan avslöja många saker om ditt hälsotillstånd, och därigenom veta hur man kan förbättra situationen.
Gravida kvinnor bör äta lök under graviditeten?
Lök är mycket bra för hälsan, men om den äts felaktigt kan gravida kvinnor uppleva oönskade biverkningar.
Gravida kvinnor med påssjuka är ett allvarligt problem?
Gravida kvinnor med påssjuka är ett ganska sällsynt tillstånd om man har vaccinerats tidigare, men det kan inte vara så subjektivt.
4 strategier för gravida kvinnor att arbeta som du kanske inte känner till
Det är inte ovanligt att gravida kvinnor går till jobbet, så aFamilyToday Health tillhandahåller strategier för att effektivt stödja denna fråga.
Är ginseng bra för gravida kvinnor?
Med konceptet att ginseng är en sällsynt och stärkande medicin, hjälper den till att föda friska, intelligenta och fria barn från neonatala sjukdomar... många gravida kvinnor är villiga att spendera en stor summa pengar för att ge sina barn näring, men de vet att det faktiskt inte är bra för gravida kvinnor att äta ginseng.
8 hälsofördelar med att äta äpplen under graviditeten
Du älskar att äta äpplen men vet inte om det är bra för gravida kvinnor att äta äpplen? Har konsumtion av denna frukt någon effekt på graviditeten?
Livsmedel som orsakar missfall under graviditeten behöver uppmärksamhet
Gravida kvinnor bör vara försiktiga med att äta och dricka, som att lära sig om livsmedel som orsakar missfall för att inte påverka fostrets tillstånd.
Vegetarisk meny under graviditeten näring för gravida kvinnor
Om mamman är vegetarian under graviditeten kommer hon säkert att behöva en vetenskaplig och näringsrik vegetarisk meny för att ha en hälsosam graviditet.
Solskyddsmedel för gravida kvinnor: Hur använder man det säkert?
Solskyddsmedel för gravida kvinnor är särskilt nödvändigt under graviditeten. Under denna graviditetsperiod påverkas din hud lätt av solen.
Urinvägsinfektioner under graviditeten och vad gravida behöver vara uppmärksamma på
UVI under graviditeten kan vara mycket obehagligt, men de går att behandla.
Är det normalt att spädbarn har skummande avföring och hur kan man förhindra det?
Upptäck om skummande avföring hos spädbarn är normalt, nyckelorsaker och expertgodkända preventionstips. Lär dig identifiera varningssignaler och optimera barnets hälsa.
Hur man lindar bebisar på vintern är extremt enkelt
Lär dig expertmetoder för att linda nyfödda barn på vintern med vår steg-för-steg-guide. Upptäck viktiga tips för optimal vintervård och undvik vanliga misstag med vår professionella rådgivning.
En guide om hur man korrekt fryser bröstmjölk
Lär dig frysa bröstmjölk på säkert sätt med vår uppdaterade guide. Inkluderar expertråd om lagringstider, tiningsteknik och bästa förvaringsmetoder för optimal näringsbevarning.
Upptäck varningstecken på en infekterad nyfödd navel som inte kan ignoreras
Upptäck de senaste riktlinjerna för att identifiera <strong>navelinfektion</strong> hos nyfödda. Lär dig preventivmetoder enligt nya medicinska rekommendationer och skydda ditt barns hälsa.
Vad är idealvikten för en 3 månader gammal bebis?
Upptäck den senaste expertinformationen om idealvikten för 3 månader gamla bebisar. Lär dig viktiga riktlinjer, utvecklingsmilstolpar och praktiska vårdråd för optimal tillväxt.
Vad ska man göra när man har ont i livmodern efter kejsarsnitt?
Lär dig hantera kejsarsnitt-relaterade livmodersmärtor med våra beprövade metoder. Upptäck nya insikter om postpartumvård och smärtlindring efter kejsarsnitt.
Vad ska man göra när ett barn är allergiskt mot bröstmjölk?
Upptäck de senaste lösningarna för bröstmjölksallergi hos spädbarn. Lär dig känna igen tecken, moderna behandlingsmetoder och kostråd för ammande mödrar.
Vad ska föräldrar göra när barn onanerar?
Lär dig hantera barnonani med moderna metoder. Expertråd om hur du förhåller dig till barns självutforskning utan att skada deras psykiska hälsa. Inkluderar praktiska lösningar och viktiga nyckelord som barnonani.
Tabell över fostrets vikt och storlek per vecka enligt WHO-standarder
Upptäck den senaste WHO-guiden för fostrets vikt per vecka och storlek. Lär dig hur du optimerar din graviditetsvård med vetenskapligt underbyggda råd.
Vissa hostmedel för gravida kvinnor är effektiva
Upptäck de senaste säkra hostmedlen för gravida kvinnor 2024. Lär dig om både västerländska mediciner och naturliga lösningar som stärker immunförsvaret utan risk för fostret.