Hur ofta hör du din mage morra eller göra konstiga ljud som en kurrande mage, även när du inte är hungrig? Även om detta magljud vanligtvis är ofarligt, en normal del av matsmältningsprocessen, kan det också vara ett tecken på underliggande hälsoproblem som kräver uppmärksamhet.
Alla har säkert hört ljudet som kommer från buken utan att förstå orsaken eller kanske inte uppmärksammat det. Följande artikel hjälper dig att bättre förstå om du någon gång upptäcker att magen kurrar, du kommer att veta vad det är, farligt eller inte.
Varför kurrar min mage?
Magrumling är inget konstigt fenomen. Det är dock säkert att många människor inte kommer att veta varför detta ljud hörs i deras mage. Här är några av huvudorsakerna till detta fenomen:
På grund av hunger
När magen är tom kommer den att dra ihop sig och avge ett ljud som får magen att morra. Så om du hör detta ljud och känner att du känner dig hungrig, ät lite snacks för att tillfredsställa magen och lugna dessa ljud.
Påfrestning
Stress kan också påverka ditt matsmältningssystem och leda till magproblem. När du är stressad frisätter din kropp hormoner som kan få dina tarmar att dra ihop sig hårdare än vanligt. Detta kan leda till gurglande mage och obehag. Försök att minska dina stressnivåer genom att träna avslappningsövningar som djupandning, meditation eller yoga.
Stress kan få magen att kurra
Svårsmält mat
En annan orsak till att magen kurrar är att du äter mat som är svårsmält. Mat rik på kolhydrater och fibrer som potatis, vitlök, lök och blomkål kan orsaka matsmältningsbesvär och gasuppbyggnad i tarmarna. Detta kan leda till orolig mage och konstiga ljud. För att begränsa det, försök att undvika dessa livsmedel om du ofta lider av matsmältningsbesvär.
Ohälsosamma matvanor
Om du har dåliga matvanor, som att inte tugga maten ordentligt, äta för snabbt eller lägga dig direkt efter att ha ätit, kommer magen att påverkas. Dessa vanor kan orsaka gasbildning i magen vilket leder till matsmältningsbesvär och obehag. Försök att äta långsamt, tugga maten ordentligt och vänta minst en timme innan du lägger dig ner efter en måltid.
Intolerans mot gluten, fruktos, laktos
Om du är intolerant mot gluten, fruktos eller laktos kan du uppleva buksmärtor och diarré när du äter mat som innehåller dessa ämnen. Försök att undvika dessa livsmedel om din kropp inte kan tolerera dem.
Mag-tarmsjukdomar kan också orsaka magmullrande
Matsmältningssjukdomar
Gastrointestinala tillstånd som irritabel tarm, magsmärtor, ulcerös kolit och divertikulit kan också orsaka magbesvär. Om du känner frekventa eller kraftiga magrumlingar är det viktigt att uppsöka din läkare för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd.
Några andra skäl
Utöver ovanstående orsaker kan också tajta kläder, matallergier och ovetenskapliga viktminskningsmetoder bidra till att magen mullrar.
Genom att förstå vad som orsakar magljud och göra några enkla livsstilsförändringar kan du minska dina symtom och hålla ditt matsmältningssystem igång friskare.
Att skilja på normalt magmullrande eller patologiskt
Som nämnts ovan är magrumling ett vanligt fenomen som nästan alla har upplevt. Även om det vanligtvis är ofarligt, kan det också vara ett tecken på underliggande hälsoproblem. I vissa fall kan en kurrande mage vara ett symptom på något allvarligare som kräver läkarvård.
I det här avsnittet kommer vi att utforska skillnaden mellan ett normalt gurglande i buken och ett patologiskt gurglande.
Fysiologiska orsaker
Magrumling är ett normalt fenomen i matsmältningsprocessen. Det är ljudet som produceras av peristaltiken i matsmältningskanalen, matsmältningsjuicer och mat. Denna process inträffar när magen är tom och behöver mat för att smälta. Hungriga hungerkval eller kurrande, gurglande magar är ett naturligt svar på denna process.
Andra fysiologiska orsaker till uppblåst mage, klingande kan bero på att äta svårsmält mat, stress, ohälsosamma matvanor, matintoleranser och gastrointestinala sjukdomar kemikalie.
I vissa fall kan en mullrande mage vara ett symptom på ett allvarligare medicinskt tillstånd
Patologiska orsaker
I vissa fall kan en mullrande mage vara ett symptom på ett allvarligare medicinskt tillstånd. Detta fenomen kan uppträda när som helst och åtföljs av ovanliga symtom som rapningar, halsbränna, buksmärtor, pruttar, diarré, trötthet, aptitlöshet .
Det är viktigt att du skiljer mellan normalt buken gurglande och patologiska gråt för att säkerställa snabb medicinsk intervention om det behövs.
Hur man hanterar en kurrande mage
Som nämnts tidigare kan magruml orsakas av många faktorer, inklusive matvanor, laktosintolerans, lågt fiberintag, för mycket socker, colon irritabile, viktminskning av tarmmikrobiota...
För att åtgärda detta tillstånd är det viktigt att du identifierar den specifika orsaken till det.
Att tugga bra när man äter är väldigt bra för matsmältningssystemet
Till exempel, om orsaken är att äta för snabbt, inte tugga maten ordentligt eller prata medan du äter, kan du förbättra dina matvanor genom att sakta ner, fokusera på din måltid och undvika distraktioner. Om du är laktosintolerant kan du behöva undvika eller begränsa mejeriprodukter och välja laktosfria alternativ.
Om orsaken är lågt fiberintag kan du öka ditt fiberintag genom att äta mer frukt, grönsaker, fullkorn och baljväxter. Detta kommer att hjälpa till att reglera dina tarmrörelser och förhindra förstoppning och uppblåsthet.
Om du äter för mycket socker kan du gradvis minska ditt sockerintag och ersätta det med hälsosammare alternativa frukter, nötter och frön. Detta kommer att bidra till att minska gasproduktionen i dina tarmar och förhindra magbesvär.
Om du har colon irritabile kan du behöva undvika mat som irriterar tarmen, såsom kolsyrade drycker, koffein och kryddig mat. Att äta små, frekventa måltider och träna stresshanteringstekniker som meditation eller yoga kan också hjälpa till att lindra dina symtom.
Om orsaken är en obalans i din tarmflora, kan du behöva tillfälligt eliminera vissa livsmedel som matar skadliga bakterier i din tarm, såsom vete, vitlök, avokado, plommon och körsbär. , sojabönor och linser. Du kan också ta probiotika eller äta probiotikarika livsmedel som kefiryoghurt, pickles och kimchi för att återställa balansen mellan goda bakterier i din tarm.
Ät en varierad, balanserad kost
Förutom att fastställa orsaken och göra lämpliga justeringar, måste du notera några av följande för att främja bättre matsmältningshälsa och förhindra att magen mullrar:
Sammanfattningsvis är maggurgling vanligtvis ofarlig och kan kontrolleras med livsstilsförändringar och kostanpassningar. Du måste dock uppsöka läkare om det ihållande eller kraftiga magbullet varar i flera dagar eller veckor för att diagnostisera orsaken tidigt och ta snabb behandling om det orsakas av en medicinsk orsak.
Tips för att bota magbesvär med ingredienser som finns hemma blir allt populärare tack vare fördelarna med att spara kostnader och tid, säkerställa säkerhet för hälsan, hög effektivitet kan tillämpas på många människor sjukdomar i olika åldrar.
Hur ofta hör du din mage morra eller göra konstiga ljud som en kurrande mage, även när du inte är hungrig? Även om detta magljud vanligtvis är ofarligt, en normal del av matsmältningsprocessen, kan det också vara ett tecken på underliggande hälsoproblem som kräver uppmärksamhet.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
