Vassle och massa är de två mest populära kroppsbyggande livsmedel idag. Båda kan hjälpa användare att övervinna kroppsdefekter. Men vassle fokuserar på att bygga muskler och massa hjälper främst i viktökning. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på om du ska dricka massa eller vassle om du är ny på gymmet.
Medan både vassleprotein och massa är fantastiska kosttillskott som hjälper dig att snabbt nå dina träningsmål. Men du bör vara medveten om specifika användningsfall. Inte alla med träningsmål bör ta vassleprotein eller massa.
Ny på gymmet borde dricka vassle eller massa?
Detta är ett måste för alla som börjar på gymmet. För från början har du ingen kunskap om gymövningar eller kost på gymmet. Jag vet inte ens hur jag ska välja rätt träningsutrustning.
Det är därför du behöver en professionell instruktör åtminstone under de första 3 månaderna. En träningsplan och en kostplan hjälper dig att hålla dig på rätt spår och göra framsteg snabbare.
Varje person kommer att ha olika mål när de tränar. Du vill gå ner i vikt, smal midja, få 6-pack eller gå upp i vikt. Även om både vassle och massa är livsmedel som stödjer kroppen att tona, bygga muskler och snabbt nå gymmets mål. Men vassle och massa har sina egna fördelar och är skräddarsydda för specifika användningsfall. För att veta när du ska dricka massa eller vassle, följ artikeln.
Ska du dricka massa eller vassle när du börjar träna?
Syftet med att få muskler, att förlora fett
Om du inte är för smal och ditt mål är att få muskler och tappa fett, är vassleprotein något för dig. Oavsett om du har tränat länge eller är ny inom sporten är vassle den perfekta passformen för detta ändamål. Vassle är en lågkalorikälla, låg fetthalt och hög proteinkälla. Eftersom huvudingrediensen är protein fokuserar vassle bara på att bygga muskler och tappa fett. Därför är vassleprotein perfekt för idrottare i perioden av fettförlust och muskeluppbyggnad.
Viktökningsmål
Mass gainer är ett funktionellt livsmedel som ger magra människor en hög källa till protein, kolhydrater, fett och kalorier med syftet att snabbt gå upp i vikt. För den som är för smal kan du gå upp 4-6 kg inom 1 månad. I genomsnitt ger varje användning av massa från 1000 - 1600 kalorier, beroende på typ. Dessutom ger de också många viktiga vitaminer och mineraler till smala personer som vill gå upp i vikt. För de som är för smala eller inte går upp i vikt bör använda denna produkt.
Skillnaden mellan vassle och massa
Vassleprotein
Detta är en produkt gjord av mjölk och ost. Vassleprotein är den renaste formen av protein du kan använda, lättsmält och släpps ut i blodomloppet. Vassleprotein finns i tre olika typer:
Vassleprotein är lämpligt för människor att få muskler och tappa fett.
Mass Gainer
Massgainer innehåller också protein, men skillnaden är att den här tillför massa och har ett högt förhållande mellan fett och kolhydrater. Detta hjälper användaren att konsumera fler kalorier för att gå upp i vikt. Kolhydrat/proteinförhållandet i denna produkt är typiskt 2:1 och de flesta av kalorierna kommer från kolhydrater och en blandning av maltos och glukos.
Kalorier
Mass gainer och vassleprotein har betydligt olika kalorier. Eftersom massa har effekten att stödja viktökning, innehåller den fler kalorier. Mass gainer kan innehålla 1000 - 1600 kalorier per portion. Medan vassleproteinpulver har runt 80 - 120 kalorier (beroende på typ och märke du köper).
Proteinet
Proteinhalten i massa är vanligtvis högre än i vassleprotein. Detta antal gram är dock fler än vad vi har underskattat vassleproteininnehållet. Proteininnehåll inkluderar kosttillskott och portioner per portion. (Vanligtvis är en massanvändning cirka 300 - 350 g och 30 - 35 g vassle för en användning). Med en portion som på massa innehåller 800 - 1600 kalorier och protein står för 20 - 22%. Vassle innehåller 120 kalorier och protein står för 80% av kalorierna.
Kolhydrater
Vassleprotein innehåller väldigt lite kolhydrater, cirka 3 gram per portion. Samtidigt innehåller mass gainer ett kolhydrat-/proteininnehåll på 2:1. Det betyder att du kan få i dig 60 gram kolhydrater och 30 gram protein per portion massa. Kolhydrater kommer vanligtvis från en blandning av sockerarter som maltodextrin och glukos.
Fett
Fett är högt i kalorier, vilket är anledningen till att det ingår i viktökningsprodukter. Weight gainer mjölk kan innehålla 4 till 29 gram fett. Fett är viktigt för hälsan eftersom det hjälper kroppen att ta upp näringsämnen och stimulerar tillväxten. Vassleproteintillskott är vanligtvis mycket låga i fett, cirka 1 gram per portion.
Beroende på dina träningsbehov väljer du vassleprotein eller mass gainer.
Förhoppningsvis med ovanstående användbara information om huruvida man ska dricka massa eller vassle . Du kan välja vilken typ av mat som passar dina behov.
Vassle och massa är de två mest populära kroppsbyggande livsmedel idag. Båda kan hjälpa användare att övervinna kroppsdefekter. Men vassle fokuserar på att bygga muskler och massa hjälper främst i viktökning. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på om du ska dricka massa eller vassle om du är ny på gymmet.
Vassleprotein är ett av ett antal kosttillskott för vuxna. De flesta har för vana att använda vassleprotein på morgonen, men om man ska dricka vassle innan sänggåendet är en fråga för många.
För långvariga smala personer är vassleprotein och mass gainer två mycket effektiva näringstillskott för att gå upp i vikt och bygga muskler. Speciellt i kombination med träning, gym. Men av dessa två typer, ska smala människor använda vassle eller massa?
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
