En vetenskaplig diet i kombination med träning, sluta använda stimulantia och röka, gå ner i vikt och sänka kolesterolet hjälper till att minimera och minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. Bearbetning
En vetenskaplig diet i kombination med träning, sluta använda stimulantia och röka, gå ner i vikt och sänka kolesterolet hjälper till att minimera och minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Kosten spelar en viktig roll för att förebygga sjukdomar inklusive hjärt-kärlsjukdomar. En person kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar med 95 % om de äter hälsosamt, får 150 minuters fysisk aktivitet i veckan, slutar röka, gå ner i vikt och sänker kolesterol och blodtryck. Särskilt näring spelar en viktig roll, och hjälper till att minska risken för sjukdomar med upp till 45 % och kontrollera andra faktorer. För att minska risken för hjärtsjukdomar är det nödvändigt att ha en rimlig kost nedan:
Ät en mängd olika livsmedel, rimligt
Kosten spelar en viktig roll för att förebygga sjukdomar inklusive hjärt-kärlsjukdomar
Inkluderar livsmedel av animaliskt ursprung (kött, fisk, ägg, mjölk) och vegetabiliska livsmedel (grönsaker, frukt, ris, nudlar, baljväxter)
Bör äta med jämna mellanrum 3 mål/dag (äldre personer 4-5 mål/dag), ät vid föreskriven tidpunkt för att skapa en reflex för kroppen att bilda en reflex som gör att matsmältningen av mat sker snabbt och enkelt. För att undvika övervikt och minska risken för hjärtsjukdomar bör varje person äta tillräckligt, inte äta mycket, äta hårt.
Begränsa livsmedel med hög fetthalt
Med kosten för patienter med kranskärlsinsufficiens och patienter med artärsjukdom i nedre extremiteter: patienter ska inte dricka skummjölk, äta choklad, dricka kakao och fet fisk (lax, sill). , makrill, tonfisk), inget animaliskt fett, fläsk, lamm , anka, kalkon, gåskött.
Använd oljor som innehåller mycket omättade fettsyror som majs-, solros- eller olivolja när du lagar mat.
Samtidigt med appliceringen av kosten bör patienten ta blodlipidsänkande läkemedel under ledning av läkaren. Begränsa användningen av kött och fisk till 150-200 gram/dag, använd rygg, mager muskler, behöver ta bort allt synligt fett innan bearbetning och mängden fett som genereras under tillagningen. Ät inte wok, under tillagningsprocessen, benbuljong och benklumpar; ät inte hud, huvud, hals, vingar och ben på fjäderfä; Begränsa intaget av djurorgan.
Begränsa söt och salt mat
Socker är ett ämne som ger en stor mängd glukos och kalorier, utan vitaminer och mineraler, så det kallas för en "tom kalori". Människor som regelbundet äter mycket socker kommer att utveckla ateroskleros, diabetes ...
Vanan att äta salt mat är mycket skadlig, detta är en av orsakerna till högt blodtryck. Högt blodtryck ökar risken för stroke, njursvikt, hjärtsvikt och hjärtinfarkt.
Att begränsa saltintaget är särskilt viktigt om du har hjärtsvikt, högt blodtryck och minskar risken för hjärt-kärlsjukdom.All mat med hög natriumhalt bör tas bort från den dagliga kosten.
Extra fibrer, vitaminer och mineraler
Fiber i grönsaker och fullkorn är mycket välgörande för hjärtat
Fibrer i grönsaker och råa spannmål som: brunt ris, brun majs, baljväxter har effekten att metabolisera fetter och sänka blodtrycket. Grönsaker och frukter innehåller många hälsosamma ämnen som kallas flavonoider, som fungerar som antioxidanter och effektivt kan minska kardiovaskulär risk.
Begränsa alkohol, öl, koffein
Medicin har bevisat att alkohol- eller ölberoende har mycket dåliga effekter på hälsan i allmänhet och hjärt- och kärlsjukdomar i synnerhet. Men om du dricker mindre än den tillåtna gränsen per dag är det ingen dålig effekt på hjärt- och kärlsjukdomar. Med det kardiovaskulära systemet skadar alkohol hjärtmuskeln, vilket minskar hjärtats förmåga att trycka blod, och alkohol vidgar perifera blodkärl, vilket gör att mer blod samlas ut ur huden.
Koffeinhaltigt te eller kaffe är en av de livsmedel som påverkar hjärtfrekvensen och bör undvikas.
Momoga och Womega hjälper till att effektivt förebygga hjärt- och kärlsjukdomar hos män och kvinnor
Drick vatten efter kroppens behov
Behöver dricka vatten med måtta som kroppen kan acceptera, speciellt med hjärtsjukdom eller njursjukdom. För en frisk person, när man dricker mycket vatten, måste hjärtat och njurarna arbeta hårdare för att ta bort vatten för att hålla balansen i kroppen. Tvärtom, hos personer som redan har hjärtsjukdom eller njursjukdom, fungerar dessa två organ inte längre korrekt, så vatten kommer att hållas kvar i kroppen vilket orsakar symtom på andnöd, ödem, till och med orsaka "förgiftning". vatten", manifesteras av symtom på letargi, koma.
Kardiovaskulära sjukdomar är en av de vanligaste dödsorsakerna i många länder runt om i världen. Om hjärt-kärlsjukdom inte upptäcks och behandlas omedelbart kan det leda till extremt farliga komplikationer som till och med kan leda till döden.
Förutom många negativa effekter och effekter på det dagliga livet har migrän också visat sig vara en riskfaktor för stroke.
Blodsyremätare och pulsmätare är en mycket användbar och nödvändig vård- och övervakningsenhet i varje familj. Särskilt under den komplicerade situationen med Covid-19-pandemin.
Hjärtsvikt betyder inte att hjärtat slutar fungera, det gör det bara svårare för hjärtat att pumpa blod, och du är ofta andfådd och trött.
Bentall är en svår operation som kräver att operatören är mycket skicklig så att patienten inte behöver lida mycket smärta och inte förlorar mycket blod. Så vad är Bentall-operation? I vilka fall är operation nödvändig? Blogga aFamilyToday hjälper dig att svara.
Åderförkalkning är en sjukdom som kan förekomma hos vuxna, men den högsta förekomsten är fortfarande hos äldre. Så lär dig sätt att förhindra fiber
Hjärt- och kärlsjukdomar är fortfarande den vanligaste dödsorsaken trots kontinuerliga förbättringar av diagnostiska tekniker och behandlingsmöjligheter. och vanligtvis är den främsta orsaken sjukdom
Kardiovaskulär sjukdom är den vanligaste dödsorsaken hos både män och kvinnor, vidtar du åtgärder för att skydda dig mot hjärt-kärlsjukdom? Enligt
Blackmores Omega Double High Strength Fish Oil Supplement Omega för kroppen används av många människor på grund av de värdefulla näringsämnen som det tillför användaren.
Konkav bröstsjukdom är en fosterskada som vanligtvis utvecklas från fosterstadiet. Det enda symptom som nyfödda möter är en lätt depression i bröstet, vilket är fult. Så när barnet är vuxet, vilka hälsokomplikationer kan konkav bröstsjukdom orsaka? Finns det några metoder för att hjälpa till att behandla medfödd konkav bröstkorg hos barn?
Långt QT-syndrom är ett elektrokardiografiskt erkänt syndrom som kännetecknas av ett förlängt QT-intervall på grund av myokardiell repolarisationsstörning. Orsakerna och symtomen på långt QT-syndrom är en fråga av stor oro. För att lära dig mer om detta syndrom, se följande artikel i aFamilyToday Blog.
Plötsligt hjärtstopp inträffar hos både män och kvinnor, och är en farlig sjukdom. Kvinnor har dock en högre risk för allvarliga komplikationer än män, till och med högre dödlighet.
Kardiovaskulär spelar en speciell roll i mänskligt liv. Men det finns människor som har dagliga vanor varje timme som är skadliga för hjärtat, vilket många människor ofta har
Män är ofta ganska subjektiva med symtomen på sjukdomen. Om du ser tecken på hjärtinfarkt: bröstsmärtor, snarkning etc. bör du gå till läkaren så snart som möjligt. När män
Hjärt- och kärlsjukdomar i allmänhet och akut kranskärlssyndrom i synnerhet är en av mänsklighetens största bekymmer. Med den snabba och farliga utvecklingen av akut kranskärlssyndrom är det viktigt att förse dig med kunskap om denna sjukdom.
Hjärt- och kärlsjukdomar orsakar alltid allvarliga symtom och komplikationer, vilket påverkar patienters hälsa och livskvalitet. Det finns många åsikter om att sjukdomar relaterade till det kardiovaskulära systemet är förvärvade sjukdomar, inte relaterade till genetiska faktorer. Många tror dock att hjärt- och kärlsjukdomar kan ärvas från en generation till nästa. Så är hjärtsjukdom ärftlig?
Följande kolesterolsänkande livsmedel hjälper dig att bli av med rädslan för högt kolesterol som orsakar åderförkalkning eller andra hjärtproblem. Valet av mat
Livskvaliteten utvecklas allt mer i enlighet med trenden med mer modernitet och bekvämlighet. Men detta lämnar också oro över människors hälsoproblem, övervikt och hjärt-kärlsjukdomar är en av dem.
Det finns tre viktiga faktorer som påverkar kranskärlssjukdom, den första är kosten, den andra är genetik och den tredje är mentala faktorer. Här är några riktlinjer
Diet för aterosklerotisk sjukdom måste vara lämplig för att hjälpa till att upprätthålla en balans för kroppen, hålla vikten på en rimlig nivå, snabbt återhämta sig. Verklig
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
