Förbättra guldfiskhjärnan från ung ålder
Minnesförlust sjukdom hos unga människor, även känd som guldfisk hjärna, nu andelen ungdomar som lider av minnesförlust ökar, vilket gradvis kommer att förvandlas till nedgång.
Livsmedel som förbättrar guldfiskarnas hjärnminne
Du är i behov av en frisk, klar hjärna för att hantera arbete och press snabbt. Vissa hjärnmat kan vara lösningen att inkludera i din kost just nu.
Brist på hjärnnäring gör dig glömsk
Våra hjärnor arbetar ständigt och kräver tillräckligt med bränsle i form av mat.
Hjärnan använder 20 % glukos, 35 % vitaminer och mineraler, 40 % vatten och cirka 50 % organiskt fett.
Därför måste du mata hjärnan oftare, speciellt fett. Några av maten nedan hjälper dig att få de bästa förslagen för att förbättra din hjärna.
Fisk
Fisk är ett näringsrikt livsmedel för hjärnan, särskilt omega-3, ett essentiellt fett i vissa livsmedel som arbetar för att bygga nervcellsmembran. Omega-3 är avgörande för utveckling och underhåll av hjärnans funktioner.
Fisk är en näringsrik mat för hjärnan
Ägg
Ägg är en bra källa till protein, näringsämnen, kolin och vitamin B. Kolin finns i äggulor, som spelar en viktig roll i produktionen av signalsubstanser i hjärnan som hjälper till att reglera sinnet, tillstånd, beteende och minne. Det hjälper också till med vakenhet och förbättrar kognitiva prestationer.
Ägg är en bra källa till protein och näringsämnen för kroppen
Gröna grönsaker
Vitaminer och mineraler spelar en viktig roll i hjärncellernas metabolism och antioxidantaktivitet. Brist på B-vitaminer, särskilt folsyra och vitamin B12, kommer att orsaka anemi, vilket leder till brist på syretillförsel till hjärnan.
Gröna bladgrönsaker som broccoli, kål, blomkål och spenat är rika på vitamin B6, B12 och folsyra. Dessa föreningar behövs för att hjärnan ska minska nivåerna av homocystein, en orsak till glömska och till och med Alzheimers sjukdom.
Blåbär
Blåbär ger många hälsofördelar, särskilt förbättrar minnet och förbättrar koncentrationen. För att inte nämna, antioxidanter hjälper också till att bekämpa stress, inflammation och hjärnans åldrande faktorer.
Pumpafrön
Pumpakärnor innehåller många näringsämnen och antioxidanter som hjälper hjärnan att förbättra minnet.
- Zink: mycket bra för nervsystemet, zinkbrist kommer att orsaka hjärnrelaterade sjukdomar som Alzheimers, depression.
- Magnesium: mycket viktigt för att bibehålla hjärnans funktion och förbättra koncentrationen. Magnesiumbrist orsakar migrän och depression.
- Koppar: hjälper till att kontrollera nervsystemet, vid kopparbrist löper du också risk för Alzheimers sjukdom.
- Järn: Järnbrist kommer att orsaka nedsatt hjärnfunktion och minska mängden syre till hjärnan.
Pumpakärnor innehåller många näringsämnen som är bra för hjärnan
Äpple
Äpplen innehåller höga halter av acetylkolin, vilket förbättrar rörelsen och uppfattningen av sinnena. Äpplen innehåller många vitaminer och antioxidanter, som är mycket fördelaktiga för kroppens hälsa och hjärnans aktivitet.
Minnesnedgången kan gradvis minskas genom att regelbundet låta hjärnan arbeta, vilket ger många ytterligare näringsämnen till hjärnan, så dessa livsmedel bör tillsättas i dagliga måltider för att hjälpa hjärnan att arbeta snabbt och smidigt.
Livsmedel som förbättrar guldfiskarnas hjärnminne
Du är i behov av en frisk, klar hjärna för att hantera arbete och press snabbt. Vissa hjärnmat kan vara lösningen att inkludera i din kost just nu.
Instruktioner om grundläggande bröstsimstekniker på det mest korrekta sättet
Lär dig bröstsimsteknik enligt senaste expertråd för optimal hälsa och prestanda. Upptäck nyckeltekniker för andning, koordination och uthållighet med vårt steg-för-steg-guide.
8 oväntade fördelar för kroppen om du äter honung varje dag
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade fördelar med att äta honung varje dag för ett hälsosamt liv - från bättre hjärthälsa till förbättrad hjärnfunktion och hudvård.
7 förslag på en enkel proteinrik frukost som alla kan göra
Upptäck 9 proteinrika frukostidéer som ger dig energi hela dagen. Lär dig hur du optimerar din morgonmåltid med näringsrika recept och smarta kostval.
Vad är MCV och vad betyder det i ett blodprov?
MCV (Mean Corpuscular Volume) är en nyckelindikator i blodprov som visar genomsnittsvolymen av röda blodkroppar. Lär dig om nya rön kring MCV-värden och deras betydelse för hälsan.
Lär dig de typiska symtomen på levercirros
Lär dig om cirros och ascites, typiska symptom och orsaker, samt vikten av tidig behandling.
Vad du behöver veta om hypnos
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Vad ska du äta om du har ischemisk hjärtsjukdom?
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Vanliga myter när man använder hjärnförstärkande aktivator
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Behandling och förebyggande av fettblod: Vad du behöver veta
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.