Livsmedel som förbättrar guldfiskarnas hjärnminne
Du är i behov av en frisk, klar hjärna för att hantera arbete och press snabbt. Vissa hjärnmat kan vara lösningen att inkludera i din kost just nu.
Livsmedel som förbättrar guldfiskarnas hjärnminne
Du är i behov av en frisk, klar hjärna för att hantera arbete och press snabbt. Vissa hjärnmat kan vara lösningen att inkludera i din kost just nu.
Brist på hjärnnäring gör dig glömsk
Våra hjärnor arbetar ständigt och kräver tillräckligt med bränsle i form av mat.
Hjärnan använder 20 % glukos, 35 % vitaminer och mineraler, 40 % vatten och cirka 50 % organiskt fett.
Därför måste du mata hjärnan oftare, speciellt fett. Några av maten nedan hjälper dig att få de bästa förslagen för att förbättra din hjärna.
Fisk
Fisk är ett näringsrikt livsmedel för hjärnan, särskilt omega-3, ett essentiellt fett i vissa livsmedel som arbetar för att bygga nervcellsmembran. Omega-3 är avgörande för utveckling och underhåll av hjärnans funktioner.
Fisk är en näringsrik mat för hjärnan
Ägg
Ägg är en bra källa till protein, näringsämnen, kolin och vitamin B. Kolin finns i äggulor, som spelar en viktig roll i produktionen av signalsubstanser i hjärnan som hjälper till att reglera sinnet, tillstånd, beteende och minne. Det hjälper också till med vakenhet och förbättrar kognitiva prestationer.
Ägg är en bra källa till protein och näringsämnen för kroppen
Gröna grönsaker
Vitaminer och mineraler spelar en viktig roll i hjärncellernas metabolism och antioxidantaktivitet. Brist på B-vitaminer, särskilt folsyra och vitamin B12, kommer att orsaka anemi, vilket leder till brist på syretillförsel till hjärnan.
Gröna bladgrönsaker som broccoli, kål, blomkål och spenat är rika på vitamin B6, B12 och folsyra. Dessa föreningar behövs för att hjärnan ska minska nivåerna av homocystein, en orsak till glömska och till och med Alzheimers sjukdom.
Blåbär
Blåbär ger många hälsofördelar, särskilt förbättrar minnet och förbättrar koncentrationen. För att inte nämna, antioxidanter hjälper också till att bekämpa stress, inflammation och hjärnans åldrande faktorer.
Pumpafrön
Pumpakärnor innehåller många näringsämnen och antioxidanter som hjälper hjärnan att förbättra minnet.
- Zink: mycket bra för nervsystemet, zinkbrist kommer att orsaka hjärnrelaterade sjukdomar som Alzheimers, depression.
- Magnesium: mycket viktigt för att bibehålla hjärnans funktion och förbättra koncentrationen. Magnesiumbrist orsakar migrän och depression.
- Koppar: hjälper till att kontrollera nervsystemet, vid kopparbrist löper du också risk för Alzheimers sjukdom.
- Järn: Järnbrist kommer att orsaka nedsatt hjärnfunktion och minska mängden syre till hjärnan.
Pumpakärnor innehåller många näringsämnen som är bra för hjärnan
Äpple
Äpplen innehåller höga halter av acetylkolin, vilket förbättrar rörelsen och uppfattningen av sinnena. Äpplen innehåller många vitaminer och antioxidanter, som är mycket fördelaktiga för kroppens hälsa och hjärnans aktivitet.
Minnesnedgången kan gradvis minskas genom att regelbundet låta hjärnan arbeta, vilket ger många ytterligare näringsämnen till hjärnan, så dessa livsmedel bör tillsättas i dagliga måltider för att hjälpa hjärnan att arbeta snabbt och smidigt.
Hur man botar magsmärtor tillfälligt när du är hemma
Magsmärtor orsakar alltid plötslig smärta, så alla patienter måste ha dessa effektiva, tillfälliga medel mot magvärk. Enligt Boldsky,
Jämför Hamita Advanced 4D medicinska masker med tygmasker
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Ökad risk för influensainfektion i Korea på grund av fint damm
Fint damm i stadsområden är ett nyligen problem för människor. Med super nano-storlek penetrerar de lätt kroppen vilket orsakar många hälsokonsekvenser. Speciellt i Korea finns det risk för influensainfektion på grund av fint damm.
Svar: Kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum?
Ganoderma lucidum är känt av många människor för sina stora hälsofördelar. Däremot kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum eller inte är något som får många att undra, låt oss hitta svaret i artikeln nedan!
Hur vi hjälper oss att hålla oss aktiva även hemma under covid-19-pandemin
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
Vilken är den bästa frukten för diabetiker att äta?
I frukter finns det många vitaminer, fibrer och mineraler som är bra för hälsan. Här är några förslag för diabetiker att äta den bästa frukten. Vänster
Nipah-virus farligare än Covid 19 bryter ut kraftigt i Indien
Förutom att förhindra Covid 19, hanterar och kontrollerar Indien infektionen av Nipah-virus, ett sällsynt virus med en högre dödlighet än SARS-CoV-2-viruset.
Hur man behandlar diabetes med folkmedicin
Sättet att behandla diabetes med folkmedicin är inte bara extremt effektivt utan också mycket billigt och lätt att hitta. Diabetes (även känd som diabetes)
Detta är det mest exakta svaret för viral feber vad man ska äta för att snabbt återhämta sig
Att äta vetenskapligt och rimligt bidrar i hög grad till att hjälpa patienter att förbättra sin hälsa och förmåga att bekämpa viruset. Så viral feber bör äta snabbt
Är Sodermix kräm bra? Hur mycket kostar det och hur lång tid tar det?
Är Sodermix kräm bra? SODERMIX® är en specifik och mest kraftfull antioxidant i kroppen, så den är mycket effektiv mot inflammatoriska tillstånd och hudskador.