Även om jag har varit uppmärksam på att behålla den, förstår jag inte varför kroppen fortfarande är sjuk hela tiden. Det kan bero på att du har skaffat dig en av dessa dåliga vanor som orsakar denna sjukdom. Stiga på
Även om jag har varit uppmärksam på att behålla den, förstår jag inte varför kroppen fortfarande är sjuk hela tiden. Det kan bero på att du har skaffat dig en av dessa dåliga vanor som orsakar denna sjukdom.
Från sen höst till tidig vår blir många sjuka. Även om människor är mer medvetna om hygien, bär masker när de går ut, kompletterar med C-vitamin för att stärka kroppens motståndskraft etc., ökar fortfarande antalet som blir sjuka varje år. Varför är det så?
Svaret kan bero på att du lider av de dåliga vanorna som orsakar sjukdomar som nämns nedan. Om du bibehåller dessa vanor, hur mycket du än försöker, måste du ge upp innan sjukdomen varar för evigt.
Långvarig stress är en dålig vana för hälsan
Långvarig stress är en av de vanliga dåliga vanorna som orsakar sjukdomar
Många studier har visat ett samband mellan stress och kroppens immunförsvar. American Psychological Association påpekar att stress kommer från många orsaker såsom arbete, ekonomi, familj, ensamhet, etc., som försvagar immunförsvaret. När du är stressad, kommer precis alla skadliga virus som attackerar dig att göra dig sjuk.
För att undvika att hamna i ett tillstånd av stress rekommenderar experter att komma ut mer, delta i fysisk aktivitet och få kontakt med så många människor som möjligt. Att ändra ditt humör är ett mycket effektivt sätt att minska dina chanser att få sjukdomar som influensa och förkylning.
Att inte ha en varierad kost
Huruvida immunförsvaret fungerar bra eller inte beror på många andra ämnen, inte bara vitamin C och D. Under molniga och kalla dagar har människor ofta en reflex att gå direkt till mataffären.Förberedda livsmedel istället för hemlagade hälsosamma rätter dyker ofta upp i våren och sommaren som sallader.
Vitamin A hjälper till exempel vita blodkroppar i blodet att bekämpa bakterier som orsakar infektioner. Men dessa vitaminrika grönsaker äts mer på våren och sommaren. Därför saknar kroppen på vintern ofta en stor mängd vitamin A. Dessutom stödjer vitamin E även immunförsvaret mot bakterier som orsakar luftvägssjukdomar men som sällan tas upp genom säsongens mat. Var extra försiktig genom att äta mörka bladgrönsaker och sötpotatis. Nötter: squash, valnötter etc. är också till stor hjälp för att förebygga sjukdomar på vintern.
Åtminstone utomhus
För många tror de att ju mer de går ut, desto större risk är det att bli sjuka. På vintern är det bekvämt att köra hemifrån till skolan eller jobbet utan att utsättas för kall luft alls. Tyvärr berövar detta dig en riklig naturlig källa till D-vitamin : solen. Bara 10 minuters solande räcker för att ge dig själv tillräckligt med D-vitamin för att stärka din motståndskraft mot förkylningar.
Enligt den vetenskapliga sammanslutningen av Sharp Rees-Stealy Medical Group behöver varje person från 2 000 till 5 000 IE vitamin D per dag för att säkerställa att immunsystemet fungerar effektivt. Och bara cirka 10-15 minuter utomhus på morgonen räcker för detta krav.
Dålig vana att isolera dig själv
En av de dåliga vanorna som orsakar sjukdom är att isolera dig själv, att inte bry dig om din hälsa
När vintern kommer blir det skönt att krypa ihop i en varm säng. Många tycker att detta är väldigt bra eftersom det kommer att begränsa kontakten med sjukdomsframkallande bakterier i den yttre miljön. I själva verket visar en sådan vana av självisolering och självisolering en större brist på självansvar. Människor som ofta bor ensamma har en mycket högre frekvens av att hoppa över måltider eller konsumera mycket ohälsosam snabbmat. Förr eller senare försvagar detta immunförsvaret och gör kroppen mottaglig för sjukdomar så fort vädret förändras.
Låt dina händer röra vid området med många bakterier
Sjukdomsframkallande bakterier lever på många ställen såsom: på sedlar, hissknappar, delade drickskoppar, ... och tränger lätt in i kroppen. För att undvika att smittas av andra, begränsa handkontakt med ytor på offentliga platser. Om du har en dålig vana som orsakar denna sjukdom, ta initiativ till att tvätta händerna med antibakteriell tvål och begränsa beröring av ögon, näsa och mun.
Kronisk sömnbrist
Att vara uppe sent och sömnbrist är dåliga vanor som orsakar extremt skadliga sjukdomar som du bör ge upp tidigt
Enligt hälsoexperter sover många inte tillräckligt 7-9 timmar om dagen för att immunförsvaret ska fungera effektivt. Detta gör att förmågan att regenerera energi i cellerna försämras, sjukdom kommer att besöka dig oftare. Skapa en god sömnvana: punktlighet, djup och tillräcklig sömn är ett enkelt sätt att vända många sjukdomar.
Huyen Trang
Källa: Livestrong
Skadan av att hoppa över måltider är allvarligare än du tror när det inte bara gör att du går upp snabbt i vikt, utan också ökar risken för diabetes, hjärtsjukdomar, högt blodtryck ...
Skadliga vanor som upprepas varje dag medför många faror som vi kanske inte ens kan föreställa oss. Vi gör ofta många vanor
Även om jag har varit uppmärksam på att behålla den, förstår jag inte varför kroppen fortfarande är sjuk hela tiden. Det kan bero på att du har skaffat dig en av dessa dåliga vanor som orsakar denna sjukdom. Stiga på
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
