Instruktioner om hur du blötlägger fikon för bästa effekt
Att blötlägga fikon i vin är ett av favoritsätten att laga mat, både som dryck och som dryck som också ger en hel del goda effekter på hälsan.
8 livsmedel som stärker immunförsvaret för att förhindra influensa
För närvarande finns det inget botemedel mot influensa. Därför rekommenderas vi ofta att använda immunförsvarsstärkande livsmedel för att förebygga sjukdomar. Influensa är en sjukdom
För närvarande finns det inget botemedel mot influensa. Därför rekommenderas vi ofta att använda immunförsvarsstärkande livsmedel för att förebygga sjukdomar.
Influensa är en ganska vanlig sjukdom för människor över hela världen, men det finns inget botemedel mot den. Därför, för att förebygga sjukdomar, hittar människor ofta sätt att bevara och skydda sin hälsa. Att tvätta händerna ofta med antibakteriell tvål, att få tillräckligt med sömn i 6-8 timmar per natt är ett enkelt sätt att förbättra konditionen. Men det finns också ett enklare sätt som är att följa en vetenskaplig diet med immunförsvarsstärkande livsmedel för att skydda dig mot influensa och förkylning. Även om nutritionister medger att det inte finns någon mat som kan förhindra att viruset orsakar sjukdom. Men om du regelbundet konsumerar dessa 8 immunförstärkande livsmedel kan du vara mindre benägen att bli förkyld.
Yoghurt
Yoghurt innehåller många nyttiga bakterier som är bra för hälsan
Yoghurt blandat med frukt ger en hel del probiotiska bakterier för kroppen. Som vi vet finns det både nyttiga och skadliga bakterier i matsmältningssystemet i människokroppen. När mängden av dessa två typer är balanserad fungerar matsmältningssystemet mest stabilt. Det är de "vänliga bakterierna" probiotika som tillhör gruppen levande bakterier som klarar av att hålla denna balans. Forskare fann att upp till 70 % av den mänskliga tarmen är naturligt immunbakterier. Därför, för att säkerställa hälsan, är det enkla sättet att hålla balansen i tarmens mikroflora genom att lägga till fler nyttiga bakterier varje dag.
Vitlök
I folklore sprider människor ofta vitlökens förmåga att avvärja onda andar. Men visste du att vitlök är en mycket bra naturlig booster för immunförsvaret? En klinisk studie på 146 försökspersoner ombads att ta vitlök varje dag kontinuerligt i 12 veckor. Resultaten visar att denna grupp människor har en mycket lägre risk för sjukdomar än icke-användare.
Morot
Morötter är mycket bra för huden för att bekämpa skadliga ämnen från miljön
Huden är det viktigaste organet för att skydda kroppen från angreppsmedel från den yttre miljön. Att få i sig tillräckligt med A-vitamin är ett enkelt sätt att hålla din hud frisk. Dessutom stöder A-vitamin också immunsystemet att fungera effektivt, vilket minskar risken för infektion med många sjukdomar.
För vuxna rekommenderas att komplettera med ca 700-9000 mikrogram A-vitamin per dag. Förutom morötter finns det ett antal källor som är ganska höga i vitamin A som grönkål, broccoli, squash, fisk och sötpotatis.
Svart te
Att dricka en kopp varmt te under kalla dagar hjälper till att rensa näsan, rengöra munnen och förhindra ont i halsen. Inte bara det, svart te innehåller en liten mängd av en aminosyra som heter L-theanin som hjälper till att stödja immunsystemets funktion.
Enligt forskning från Brigham University och Boston Hospital minskade en ökning av interferon (en grupp naturliga proteiner som produceras av celler i immunsystemet som kan bekämpa främmande ämnen som virus, bakterier, bakterier och cancerceller) risken för infektion hos personer som drack cirka 5 koppar svart te om dagen.
Kasju
Förutom att göra cashewnötter till ett utsökt mellanmål, är de också en bra källa till naturlig zink. Människokroppen behöver zink för att aktivera T-lymfocyter (en typ av vita blodkroppar som kan bekämpa främmande patogener) som hjälper immunsystemet att bekämpa infektionsframkallande bakterier. Det fungerar också som en "försvarslinje" för att förhindra spridning av infekterade celler till andra normala celler.
Nötkött, kyckling, spannmål, krabba och bönor är också bra källor till zink som du kan lägga till dina dagliga måltider för att öka immuniteten.
Äpple
Det finns ett berömt ordspråk "om du äter ett äpple varje dag kommer du att hålla doktorn borta" för att tala om hälsofördelarna med äpplen. Faktum är att äpplen är ett livsmedel som är rikt på quercetin – en förening som finns i växter som har förmågan att minska förekomsten av sjukdomar för idrottare.
Lök, rött vin, te, vindruvor, sparris och grönkål är också immunförsvarshöjande livsmedel eftersom de innehåller mycket quercetin.
Jordgubbe
Jordgubbar är rika på C-vitamin, vilket stöder ett hälsosamt immunförsvar
Även om jordgubbar är en populär frukt på våren och sommaren, är det också mycket bra att hålla dem frysta för att njuta av dem på vintern för att förhindra förkylningar och influensa. När det kommer till C-vitamin tänker många direkt på apelsiner, men få vet att jordgubbar också är en stor källa till C-vitamin. Att ta ett dagligt C-vitamintillskott är ett sätt att stödja immunförsvaret mot infektionsframkallande bakterier.
Om du inte har apelsiner eller jordgubbar kan du byta ut dem mot grapefrukt, kiwi, tomater, grön paprika, röd paprika etc. för att säkerställa din kropps försörjning av C-vitamin.
Järn
Precis som zink, om du saknar järn, är kroppens immunförsvar kraftigt försvagat. Men om du tillsätter för mycket järn hindrar det också immunaktiviteten. Så hur mycket järn räcker? Vuxna män rekommenderas att få 8 mg och kvinnor 18 mg järn per dag. För kvinnor över 50 år är det lämpligt att minska järnintaget till cirka 8 mg.
Några bra järnkällor bör du hänvisa till: rött kött (fläsk, nötkött), kalkon, tofu, flingor och linser.
Huyen Trang
Källa: Livestrong
Sammanfattning av svalkande rätter för den varma årstiden
På varma sommardagar är din kropp mycket benägen för akne, värme, barn är anorektiska. Du kan hänvisa till följande 4 sommarrätter för att hjälpa till att kyla kroppen effektivt.
Hur många kalorier i cobia? Hemligheten till att gå ner i vikt med cobia
Artikeln hjälper dig att lära dig om kalorierna i en skiva cobia, en rätt som anses näringsrik och lämplig för dem som bantar och följer en hälsosam livsstil. Du kommer också att delas med hemligheten bakom att gå ner i vikt med cobia, vilket hjälper dig att komma i form efter önskemål.
Ta hand om din hälsa under kalla regniga dagar
Daglig fysisk aktivitet kommer att ge god hälsa för att effektivt bekämpa sjukdomar. Men på dagar med dåligt väder, kallt regn, kommer det att vara svårt att upprätthålla dessa aktiviteter. Följande artikel kommer att guida dig om hur du tar hand om din hälsa under kalla regniga dagar. Kolla in det nu!
Vilka är fördelarna med scad fish för gravida kvinnor? Kan gravida kvinnor äta scad på burk?
Under graviditeten ställer sig gravida mödrar ofta frågan om vad man ska äta och vad man inte ska äta för att säkerställa fostrets utveckling. Så för en mycket populär skaldjur, scad, vilka fördelar ger denna fisk för gravida kvinnor? Kan gravida kvinnor äta scad på burk?
Vad är organsystem? Viktiga organsystem i kroppen
Vad är organsystem? Ett organsystem är en grupp av koordinerade organ som arbetar tillsammans för att utföra en viss funktion. I vår kropp finns det 10 organsystem som är nära besläktade med varandra. Låt oss lära oss mer om vart och ett av dessa organsystem genom följande artikel!
Vilka är fördelarna med att dricka koriandervatten?
Koriander används ofta som tillbehör eller som smaksättare i rätter i Vietnam. Men få människor vet att kinesisk koriander också kan förädlas till dricksvatten med många fantastiska användningsområden. Så vad är fördelarna med att dricka koriandervatten?
Dela det enklaste och mest effektiva sättet att göra en helkroppsbastu hemma
Bastu är en av de mest populära hälso- och skönhetsbehandlingarna idag. I grund och botten ger bastun många fördelar såsom: Förbättrar blodcirkulationen, avgiftar kroppen och minskar stressen avsevärt. Men hur ångning är rätt sätt och hur effektiv ångprocessen är vet inte alla. Genom artikeln nedan hjälper aFamilyToday Blog dig att svara på den här frågan.
Effektiva långvariga behandlingar för åksjuka
Åksjuka gör att resa inom transporter blir en besatthet för många människor. Så låt oss utforska långvariga behandlingar för åksjuka genom artikeln nedan!
Svar: Hur länge ska masken vara effektiv?
Korrekt maskering hjälper kvinnor att få fast och frisk hud. Men många människor förstår fortfarande inte hur man använder masker effektivt. Låt oss ta reda på i detalj med aFamilyToday Blog om frågan "Hur länge ska masken vara effektiv?" Kolla in artikeln nedan!
10 fördelar med tomater som gör att du vill äta dem direkt
Att skydda hjärtat, förebygga cancer och diabetes ... är fördelarna med tomater som just hört att du vill äta denna näringsrika frukt omedelbart.
7 tecken på din kropp visar att ditt motstånd är mycket bra
För att veta om du är vid god hälsa, var uppmärksam på om du har alla dessa 7 egenskaper på din kropp.
Fördelar med sill? Är det bra att äta mycket sill?
Är det bra att äta mycket sill? Det är definitivt en fråga som alla ställer sig när man väljer sill att laga till familjens vardagsrätter. Låt oss lära oss om det här problemet med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan!
Vad gör makrill? Topp läckra rätter från fisk
Makrill är en fisk som innehåller många näringsämnen, vilket ger en stor mängd näringsämnen för människor. Så vad gör makrill gott? Följande artikel kommer att visa dig hur man lagar utsökt makrill.
8 hudtecken som varnar för hälsorisker
Många gånger är hudtecken som dyker upp plötsligt en varning om att din hälsa är i fara. Inre hälsoproblem
Vet du hur mirakulösa fördelarna med olivbladste är?
Vi känner alla till fördelarna med olivolja, men inte alla vet att hälsofördelarna med olivbladste är lika mirakulösa. Några
Fråga: Hur lång tid tar det för kindfett att läka?
Att få kindfettpåsar är en skönhetsmetod som är betrodd och används av många kvinnor. Hur lång tid tar det att få en kindfettpåse? Vanligtvis tar det cirka 2 till 3 dagar för dig att kunna leva och äta normalt. Efter 5 till 7 dagar kommer såret att vara helt läkt.
Vad är salvia? Oväntade hälsofördelar med malört
Sa Sung är ett konstigt namn för människor som bor långt bort eller har små möjligheter att interagera med havet. Så vad är salvia? Låt oss tillsammans genom artikeln ta reda på de oväntade effekterna av denna havsdjur!
Vad är det viscerala fettindexet? Beräkning och relaterade hälsoproblem att veta
Fett i kroppen hjälper till att stödja vitala aktiviteter, bygga celler samt lagra energi. Men när det viscerala fettindexet är för stort blir det farligt för hälsan. Lär dig om farorna med visceralt fett och hur du förebygger det!
Hur många kalorier i sill och är det fett att äta?
Sill är en mycket populär mat i Vietnam. För sill är inte bara gott utan innehåller också mycket näringsämnen som är välgörande för kroppen. Så hur många kalorier i sill och äta för att gå upp i vikt? För att svara på den här frågan, läs aFamilyToday-bloggen för att hänvisa till innehållet som delas i artikeln nedan.
Vad du behöver veta om hypnos
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Vad ska du äta om du har ischemisk hjärtsjukdom?
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Vanliga myter när man använder hjärnförstärkande aktivator
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Behandling och förebyggande av fettblod: Vad du behöver veta
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Misstag när man snabbt självtestar SARS-CoV-2 hemma leder till felaktiga resultat
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Orsaker och behandling av magsmärtor och illamående utan medicinering
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Hur man effektivt behandlar psoriasis i hårbotten hemma
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
Varför ska F0 utrustas med blodsyremätare vid behandling i hemmet?
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
Topp 5 bästa solkrämer för kropp för resor
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!