För närvarande finns det inget botemedel mot influensa. Därför rekommenderas vi ofta att använda immunförsvarsstärkande livsmedel för att förebygga sjukdomar. Influensa är en sjukdom
För närvarande finns det inget botemedel mot influensa. Därför rekommenderas vi ofta att använda immunförsvarsstärkande livsmedel för att förebygga sjukdomar.
Influensa är en ganska vanlig sjukdom för människor över hela världen, men det finns inget botemedel mot den. Därför, för att förebygga sjukdomar, hittar människor ofta sätt att bevara och skydda sin hälsa. Att tvätta händerna ofta med antibakteriell tvål, att få tillräckligt med sömn i 6-8 timmar per natt är ett enkelt sätt att förbättra konditionen. Men det finns också ett enklare sätt som är att följa en vetenskaplig diet med immunförsvarsstärkande livsmedel för att skydda dig mot influensa och förkylning. Även om nutritionister medger att det inte finns någon mat som kan förhindra att viruset orsakar sjukdom. Men om du regelbundet konsumerar dessa 8 immunförstärkande livsmedel kan du vara mindre benägen att bli förkyld.
Yoghurt
Yoghurt innehåller många nyttiga bakterier som är bra för hälsan
Yoghurt blandat med frukt ger en hel del probiotiska bakterier för kroppen. Som vi vet finns det både nyttiga och skadliga bakterier i matsmältningssystemet i människokroppen. När mängden av dessa två typer är balanserad fungerar matsmältningssystemet mest stabilt. Det är de "vänliga bakterierna" probiotika som tillhör gruppen levande bakterier som klarar av att hålla denna balans. Forskare fann att upp till 70 % av den mänskliga tarmen är naturligt immunbakterier. Därför, för att säkerställa hälsan, är det enkla sättet att hålla balansen i tarmens mikroflora genom att lägga till fler nyttiga bakterier varje dag.
Vitlök
I folklore sprider människor ofta vitlökens förmåga att avvärja onda andar. Men visste du att vitlök är en mycket bra naturlig booster för immunförsvaret? En klinisk studie på 146 försökspersoner ombads att ta vitlök varje dag kontinuerligt i 12 veckor. Resultaten visar att denna grupp människor har en mycket lägre risk för sjukdomar än icke-användare.
Morot
Morötter är mycket bra för huden för att bekämpa skadliga ämnen från miljön
Huden är det viktigaste organet för att skydda kroppen från angreppsmedel från den yttre miljön. Att få i sig tillräckligt med A-vitamin är ett enkelt sätt att hålla din hud frisk. Dessutom stöder A-vitamin också immunsystemet att fungera effektivt, vilket minskar risken för infektion med många sjukdomar.
För vuxna rekommenderas att komplettera med ca 700-9000 mikrogram A-vitamin per dag. Förutom morötter finns det ett antal källor som är ganska höga i vitamin A som grönkål, broccoli, squash, fisk och sötpotatis.
Svart te
Att dricka en kopp varmt te under kalla dagar hjälper till att rensa näsan, rengöra munnen och förhindra ont i halsen. Inte bara det, svart te innehåller en liten mängd av en aminosyra som heter L-theanin som hjälper till att stödja immunsystemets funktion.
Enligt forskning från Brigham University och Boston Hospital minskade en ökning av interferon (en grupp naturliga proteiner som produceras av celler i immunsystemet som kan bekämpa främmande ämnen som virus, bakterier, bakterier och cancerceller) risken för infektion hos personer som drack cirka 5 koppar svart te om dagen.
Kasju
Förutom att göra cashewnötter till ett utsökt mellanmål, är de också en bra källa till naturlig zink. Människokroppen behöver zink för att aktivera T-lymfocyter (en typ av vita blodkroppar som kan bekämpa främmande patogener) som hjälper immunsystemet att bekämpa infektionsframkallande bakterier. Det fungerar också som en "försvarslinje" för att förhindra spridning av infekterade celler till andra normala celler.
Nötkött, kyckling, spannmål, krabba och bönor är också bra källor till zink som du kan lägga till dina dagliga måltider för att öka immuniteten.
Äpple
Det finns ett berömt ordspråk "om du äter ett äpple varje dag kommer du att hålla doktorn borta" för att tala om hälsofördelarna med äpplen. Faktum är att äpplen är ett livsmedel som är rikt på quercetin – en förening som finns i växter som har förmågan att minska förekomsten av sjukdomar för idrottare.
Lök, rött vin, te, vindruvor, sparris och grönkål är också immunförsvarshöjande livsmedel eftersom de innehåller mycket quercetin.
Jordgubbe
Jordgubbar är rika på C-vitamin, vilket stöder ett hälsosamt immunförsvar
Även om jordgubbar är en populär frukt på våren och sommaren, är det också mycket bra att hålla dem frysta för att njuta av dem på vintern för att förhindra förkylningar och influensa. När det kommer till C-vitamin tänker många direkt på apelsiner, men få vet att jordgubbar också är en stor källa till C-vitamin. Att ta ett dagligt C-vitamintillskott är ett sätt att stödja immunförsvaret mot infektionsframkallande bakterier.
Om du inte har apelsiner eller jordgubbar kan du byta ut dem mot grapefrukt, kiwi, tomater, grön paprika, röd paprika etc. för att säkerställa din kropps försörjning av C-vitamin.
Järn
Precis som zink, om du saknar järn, är kroppens immunförsvar kraftigt försvagat. Men om du tillsätter för mycket järn hindrar det också immunaktiviteten. Så hur mycket järn räcker? Vuxna män rekommenderas att få 8 mg och kvinnor 18 mg järn per dag. För kvinnor över 50 år är det lämpligt att minska järnintaget till cirka 8 mg.
Några bra järnkällor bör du hänvisa till: rött kött (fläsk, nötkött), kalkon, tofu, flingor och linser.
Huyen Trang
Källa: Livestrong
Förklädnaden är alltför bekant med populära folkläkemedel. Så vad är den verkliga användningen av förklädnadsblad, hur använder man dem? Gå med i enFamilyToday-blogg för att ta reda på mer information om de gynnsamma effekterna av betelbladsfotbad för hälsan!
Hur man använder vitlöksånga för att behandla förkylningar och influensa för gravida kvinnor hjälper dig att begränsa användningen av västerländsk medicin under graviditeten för att säkerställa mammans och barnets hälsa. Rådgör nu!
Under graviditeten undrar de flesta gravida kvinnor om deras barn kommer att växa upp friskt? För att få information om längd, vikt och graviditetsålder är biparietal diameter en av de viktiga indikatorerna som uttrycks i ultraljudsresultat. Denna parameter hjälper till att noggrant bedöma utvecklingen av fostret, så det bör noteras av gravida kvinnor.
Du har säkert hört talas om termen subkutant fett. Men det är inte känt vilken roll det subkutana fettlagret spelar, varför de dyker upp och är fördelaktiga eller skadliga för hälsan. Låt oss lära oss om detta fettlager och hur man minskar det!
Många tycker att apelsinjuice är väldigt näringsrikt och kan drickas när som helst. Men felaktig användning kan orsaka många obehagliga symtom och skada kroppen. Så kan du äta skaldjur och dricka apelsinjuice? Se artikeln nedan för att hjälpa dig svara på ovanstående fråga.
Även om endast en liten mängd behövs, spelar spårämnen en extremt nödvändig roll för kroppen. Vem som helst, oavsett om det är vuxen eller barn, behöver absorbera dessa mikronäringsämnen fullt ut. Så vad är spårämnen? Vilken roll spelar de i kroppen?
Mat som lämnas utanför eller förvaras felaktigt kommer lätt att härskna och orsaka matförgiftning. Så varför blir maten inaktuell och hur ska den bevaras för att hålla den fräsch?
Med hänvisning till de vackra och svåra yogaställningarna är det definitivt omöjligt att bortse från kråkställningen, som klassas i gruppen avancerade yogaställningar. Denna ställning kräver att du har rätt teknik, armstyrka och balans för att utföra.
Svamp bihåleinflammation står för endast cirka 10% av alla bihåleinflammationer världen över. Men om du inte känner igen symtomen tidigt och hur du ska behandla dem för att snabbt förbättra tillståndet, kommer behandlingen att vara mycket svår jämfört med vanliga bihåleinflammation. Så vad är svamp bihåleinflammation? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog!
Idag gör social ångestsyndrom, även känt som socialt ångestsyndrom, många människor fruktar att de är i riskzonen. Så vad är social ångest och finns det ett sätt att övervinna detta syndrom?
Asteni har blivit en modern sjukdom med symtom på ångest, sömnsvårigheter och dålig arbetseffektivitet. Den stressiga pressen i arbetet och livet gör att många glömmer att ta ledigt för sig själva. Detta gör att kroppen blir utmattad och trött, vilket leder till ett långvarigt tillstånd av kroppssvaghet.
Hajkött, margarin, chips, vit choklad är mat som inte bör ätas ofta hur mycket man än är sugen på. Förutom kollektivet
Kronärtskocka te är en typ av te som stöder värmeavgiftning från naturen, som används med huvudsyftet att vara bra för levern och en daglig dryck för många familjer. Så vad är användningen av kronärtskocka te och är det bra att dricka kronärtskocka te med filterpåsar?
Placebo förstås helt enkelt som en metod för att bota genom virtuell effekt. För närvarande vet många fortfarande inte vad placebo är, men denna metod förekommer i stor utsträckning inom medicin och ordineras av många läkare i form av droger eller lämplig fysioterapi.
Normalt hos vuxna kommer att ha en puls på 60-100 gånger/minut, om pulsen är högre än 100 anses det vara ett förhöjt blodtryck. Så, vilka är graderna av hypertoni och vad ska personer med högt blodtryck vara uppmärksamma på?
Utvärdering av kapillärstyrka genom subkutana hemorragiska knölar efter att ha utfört hypertensiv verkan genom att skapa en venös stas. Detta är ligationstestet som används för att bedöma den initiala hemostasen hos patienter med denguefeber.
Fisk är en källa till viktiga näringsämnen för kroppen. Mängden protein från fisk bedöms ha många fördelar för människors hälsa. Men ingen typ av fisk är riktigt bra när den laddas in för mycket i kroppen. Låt oss ta reda på de 8 typerna av fisk med mest kvicksilver i den här artikeln just nu!
Under arbetets gång kan vi inte låta bli att ha tillfällen då vi är under press, trötta och överbelastade med arbete. Arbetstrycket påverkar psykisk hälsa och hälsa negativt, försenar arbete och privatliv, om det förlängs, kan orsaka depression och psykiska sjukdomar.
Halvcirkeln på naglarna märks sällan, visste du att de är så små, men detta är ett ganska exakt varningstecken för hälsa? Förändringar i form, färg eller storlek på halvcirkeln ger dig många intressanta saker. Låt oss upptäcka denna intressanta sak med aFamilyToday Blog!
Sill innehåller inte bara många näringsämnen som är bra för människokroppen. Sill förädlas ofta till många läckra rätter med många olika metoder, inklusive grillad sill. Har du dock hört talas om grillad sill i en oljefri fritös? Ta reda på det genom artikeln nedan!
Magsmärtor orsakar alltid plötslig smärta, så alla patienter måste ha dessa effektiva, tillfälliga medel mot magvärk. Enligt Boldsky,
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Fint damm i stadsområden är ett nyligen problem för människor. Med super nano-storlek penetrerar de lätt kroppen vilket orsakar många hälsokonsekvenser. Speciellt i Korea finns det risk för influensainfektion på grund av fint damm.
Ganoderma lucidum är känt av många människor för sina stora hälsofördelar. Däremot kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum eller inte är något som får många att undra, låt oss hitta svaret i artikeln nedan!
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
I frukter finns det många vitaminer, fibrer och mineraler som är bra för hälsan. Här är några förslag för diabetiker att äta den bästa frukten. Vänster
Förutom att förhindra Covid 19, hanterar och kontrollerar Indien infektionen av Nipah-virus, ett sällsynt virus med en högre dödlighet än SARS-CoV-2-viruset.
Sättet att behandla diabetes med folkmedicin är inte bara extremt effektivt utan också mycket billigt och lätt att hitta. Diabetes (även känd som diabetes)
Att äta vetenskapligt och rimligt bidrar i hög grad till att hjälpa patienter att förbättra sin hälsa och förmåga att bekämpa viruset. Så viral feber bör äta snabbt
Är Sodermix kräm bra? SODERMIX® är en specifik och mest kraftfull antioxidant i kroppen, så den är mycket effektiv mot inflammatoriska tillstånd och hudskador.
