Vad behöver du veta när du ger ditt barn en vegetarisk kost?
Du tänker ge ditt barn en vegetarisk kost från ung ålder. Så hur ska du börja och vad ska du tänka på? Se aFamilyToday Health.
6 livsmedel som kan vara boven för höga kolesterolnivåer
Högt kolesterol har visat sig vara den främsta orsaken till hjärtsvikt samt en källa till många farliga sjukdomar. Mättat fett
Högt kolesterol har visat sig vara den främsta orsaken till hjärtsvikt samt en källa till många farliga sjukdomar.
Mättade fetter och transfetter kan höja kolesterolnivåerna i blodet, vilket gör att du riskerar att drabbas av hjärtsjukdomar. Många animaliska livsmedel – som kött och mejeriprodukter – innehåller mättat fett, medan bakverk och snabbmat innehåller transfetter. Detta väcker många frågor om vilken typ av kost som är bra för personer med höga kolesterolvärden. Här är en lista över livsmedel att tänka på när du använder om du står inför för högt kolesterolvärde i blodet.
1. Ägg kan höja kolesterolet om de äts fel
Ägg kan öka kolesterolet om de äts felaktigt
Ägg anses nu vara en relativt hälsosam mat om de används med måtta. Du kan använda ägg regelbundet i din dagliga kost så länge du inte får i dig extra kolesterol från andra källor, som fett kött, djurskinn och helfeta mejeriprodukter.
2. Cheeseburger kan vara boven som orsakar högt kolesterol
På tal om cheeseburgare, om du ibland äter en snabbmatslunch, var medveten om den här rätten. Ostburgare ger för mycket mättat fett som är skadligt för kroppen. Byt ut dem mot andra rätter eller hamburgare för att begränsa ditt kroppsfett.
3. Glass orsakar högt kolesterol
En enda glass innehåller mer fett än en hamburgare
Glass är favoritmaten för många människor från barn till vuxna. Men visste du att en enstaka glass har mer fett än en hamburgare och nästan dubbelt så mycket mättat fett som en glaserad bulle? Byt ut glass mot färsk frukt till efterrätt. Frukt är låg i kalorier och rik på fibrer, vitaminer och näringsämnen du verkligen behöver, så det kan sänka kolesterolnivåerna.
4. Kyckling är inte nödvändigtvis bra för kolesterolnivåerna i blodet
Även om kyckling ofta anses vara ett bra alternativ med låg fetthalt, är det fortfarande okänt hur man lagar mat för att skörda denna fördel. Till exempel har kycklingfötter mer mättat fett än en hamburgare. Att ta bort huden hjälper till att minska det ohälsosamma fettet när du äter denna maträtt.
Speciellt djurskinn som bearbetas i stekt mat är livsmedel som orsakar högt kolesterol. Tänk också på att mörkt fågel har mer fett än vitt kött. När du väljer kyckling, välj kött utan skinn och skippa det mörka köttet.
5. Ät djurlever inom gränserna
Lever innehåller järn – bra för personer med anemi – men det bör tittas på om du har kolesterolproblem. Även djurlever kan bidra till njursten hos vissa människor. Så ät lever med måtta.
6. Snacks kan bidra till högt kolesterol
Snacks som kakor kan bidra till högt kolesterol
Transfetter kan förvandla en hälsosam mat till en kolesterolhöjande mat. Dessa fetter är resultatet av tillsatsen av väte till de vegetabiliska oljorna som används i många bakverk eller stekt mat som kakor, kakor och chips.
Att känna till mängden mättat fett och transfett i varje livsmedel är viktigt för att hjälpa dig välja hälsosam mat, förhindra högt kolesterol och förhindra farliga hjärt-kärlsjukdomar.
Vilka livsmedel innehåller vanligtvis transfetter?
aFamilyToday Health - Transfetter ökar risken för hjärtsjukdomar. Följande livsmedel måste du undvika för att minska risken för sjukdomar i kroppen.
Vad du behöver veta om hypnos
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Vad ska du äta om du har ischemisk hjärtsjukdom?
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Vanliga myter när man använder hjärnförstärkande aktivator
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Behandling och förebyggande av fettblod: Vad du behöver veta
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Misstag när man snabbt självtestar SARS-CoV-2 hemma leder till felaktiga resultat
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Orsaker och behandling av magsmärtor och illamående utan medicinering
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Hur man effektivt behandlar psoriasis i hårbotten hemma
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
Varför ska F0 utrustas med blodsyremätare vid behandling i hemmet?
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
Topp 5 bästa solkrämer för kropp för resor
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!