Användning av fikon för gravida kvinnor och anteckningar att veta
Det finns många användningsområden för fikon som gravida kvinnor inte kan ignorera, som att hjälpa dig att reglera blodtrycket, förhindra förstoppning...
5 viktiga näringsämnen för ljusa och friska ögon
Vitaminer E, C, zink, lutein, Zeaxhantin är viktiga näringsämnen för ögonen. Här är de livsmedel som innehåller dessa ämnen du bör tillsätta varje dag. Ögon är en av de
Vitaminer E, C, zink, lutein, Zeaxhantin är viktiga näringsämnen för ögonen. Här är de livsmedel som innehåller dessa ämnen du bör tillsätta varje dag.
Ögon är en av de mest aktiva delarna av kroppen, så den påverkas ofta av många faktorer som solljus, damm etc. Även vår exponering för datorer är för mycket, eller så är mobiltelefoner också skadliga för ögonen.
Därför är ögonskydd mycket nödvändigt och måste göras varje dag. Förutom ögonregleringsövningarna som delas av specialister, kan du lägga till de livsmedel som är bra för ögonen som listas nedan.
1. Vitamin E
Vitamin E innehåller antioxidanter som skyddar ögonen
Vitamin E är ett viktigt näringsämne för ögonen som nämns först. Vitamin E innehåller antioxidanter som skyddar kroppens celler och förhindrar att fri strålning skadar frisk vävnad i ögat. Detta kommer att skydda dina ögon från solskador.
En nyligen genomförd studie har visat betydelsen och rollen av vitamin E i ögonhälsan. Flera livsmedel innehåller vitamin E, bland dem är valnötter, avokado, mandel, grönkål och kål.
2. C-vitamin är ett viktigt näringsämne för ögonen
Vitamin C kommer att skydda ögonen från skadliga faktorer
Vitamin C förbättrar inte bara kroppens immunitet, utan är också bra för ögonhälsan. C-vitamin innehåller också kraftfulla antioxidanter som är viktiga för tillväxten av naturligt kollagen i kroppen, för sårläkning och för att påskynda läkningsprocessen. Vitamin C kommer att skydda ögonen från skadliga element.
Vissa livsmedel är rika på C-vitamin, bland dem är rödbetor, grönkål, selleri, blåbär och sötpotatis.
3. Zinkmikroelement är mycket viktigt för ögonen
Zink är ett mineral som ligger på det subretinala nätverket. Dess funktion är att hjälpa till att absorbera och transportera A-vitamin i ögonen och producera melanin. Melanin för hud-, ögon- och hårfärg. Melanin skyddar också ögonen från solskador.
Livsmedel som innehåller mycket zink är nötkött, lamm, pumpa, spenat och sesam.
4. Lutein är ett viktigt näringsämne för ögonen
Lutein kan förhindra cancerceller från att växa och spridas
Karotenoider, lutein har förmågan att skydda ögonen. Denna kraftfulla antioxidant finns i näthinnan. Forskning visar att lutein kan förhindra cancerceller från att växa och spridas. Att äta mat som innehåller lutein förhindrar också makuladegeneration, vilket kan döda vävnad runt näthinnan.
Livsmedel som innehåller lutein är grönkål, spenat, broccoli och majs.
5. Zeaxanthin
Zeaxhantin tillhör gruppen karotenoider och arbetar med lutein för att förhindra synförlust, förbättra ögonhälsan och förebygga sjukdomar. Mitten av näthinnan som kallas gula fläcken innehåller 75 % zeaxantin för att förhindra för mycket ljus från att komma in i ögat och för att behandla ögoncellers hälsa.
Livsmedel som är rika på zeaxantin är grönkål, spenat, ägg och citrusfrukter.
Ovan är de väsentliga näringsämnena för ögonen och maten som innehåller dem som du bör öka absorptionen varje dag för att få en ljus och frisk ögon, begränsa de skadliga effekterna av skadliga faktorer från utsidan. .
flexibel stickning
Källa: Medicmagic
Vad du behöver veta om hypnos
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Vad ska du äta om du har ischemisk hjärtsjukdom?
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Vanliga myter när man använder hjärnförstärkande aktivator
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Behandling och förebyggande av fettblod: Vad du behöver veta
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Misstag när man snabbt självtestar SARS-CoV-2 hemma leder till felaktiga resultat
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Orsaker och behandling av magsmärtor och illamående utan medicinering
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Hur man effektivt behandlar psoriasis i hårbotten hemma
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
Varför ska F0 utrustas med blodsyremätare vid behandling i hemmet?
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
Topp 5 bästa solkrämer för kropp för resor
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!