Ett hälsosamt immunförsvar hjälper kroppen att bekämpa sjukdomar. För att stärka immunförsvaret finns det många sätt, där experter rekommenderar att du konsumerar mycket pumpor
Ett hälsosamt immunförsvar hjälper kroppen att bekämpa sjukdomar. Det finns många sätt att stärka immunförsvaret, varav experter rekommenderar att man konsumerar mer pumpa.
Pumpa är en av de mest bekanta frukterna för vietnameserna. Pumpa kan konsumeras som mellanmål eller användas som ingrediens till huvudrätter. Pumparätter är både läckra och coola och har förmågan att stärka kroppens immunförsvar.
Pumpa innehåller många hälsosamma makronäringsämnen.
1. Pumpa är en rik källa till vitamin A
En pumpa innehåller 8 gånger A-vitaminbehovet hos en vuxen
En pumpa innehåller 8 gånger A-vitaminbehovet hos en vuxen. Vitamin A behövs av kroppen för att upprätthålla friska ögon och hud. Dessutom noterade en studie från 2010 också att vitamin A och vitamin D spelar en viktig roll för att stärka immunförsvaret. Pumpa är också fördelaktigt för att förebygga förkylningar och influensa.
2. Pumpa är rik på fibrer
Pumpa tillgodoser 25 % av det dagliga fiberbehovet
Pumpa innehåller mycket fibrer som kan tillgodose 25 % av en vuxens dagliga fiberbehov. Dessutom visade en studie från 2010 också att fibern i pumpan hjälper till att stärka immunförsvaret mot infektioner.
3. Pumpa ger mycket folsyra
Pumpagröt är både gott och näringsrikt
Folsyra är ett B-vitamin som är viktigt för immunsystemets hälsa. Forskning har också funnit att folatbrist kan försämra kroppens immunförsvar, vilket gör kroppen mer mottaglig för en rad sjukdomar på grund av infektioner, bakterieinfektioner m.m.
4. Pumpa innehåller mangan
Pumpa innehåller mangan, vilket bidrar till att öka motståndskraften mot fria radikaler som kan bilda tumörer och cancer. Därför är squash också väldigt viktigt för att stärka kroppens immunförsvar.
5. Vitamin B2
I sammansättningen av pumpan innehåller också mycket riboflavin, även känd mer vanligt som vitamin B2, som hjälper kroppen att bekämpa infektioner.
Konsumera pumpa med andra riboflavinrika livsmedel som spenat och mandel för att stärka kroppens immunförsvar. Med dessa ingredienser kan du förbereda många läckra och näringsrika rätter för hela familjen.
Förutom att stärka kroppens immunförsvar har pumpa även många fördelar för människors hälsa. Pumpas tarmar och frön innehåller mycket E-vitamin som hjälper till att förhindra tecken på hudens åldrande som för tidiga rynkor, ökar elasticiteten, upprätthåller en ungdomlig hud och huvudvitalitet. Tillsammans med det har människor som äter mycket pumpa bättre kardiovaskulära systemfunktion än de som inte äter denna maträtt.
Pumpa ger också en stor mängd vitaminer K och T - två mycket fördelaktiga mikronäringsämnen men extremt sällsynta i livsmedel. Vitamin K är fördelaktigt för att upprätthålla hälsan och förebygga skelett- och ledsjukdomar. Samtidigt hjälper T-vitamin att främja ämnesomsättningen, koagulera blod, undvika anemi, stödja matsmältningssystemet, förhindra risken för fetma. Därför är pumpa också en effektiv viktminskningsmat som används av många människor.
flexibel stickning
Källa: Medicmagic
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
