5 enkla och effektiva sätt att förhindra karies

Karies gör att dina tänder blir stora hål, matta och dålig andedräkt. Följande åtgärder för att förebygga karies hjälper dig att bli av med dessa problem. Tandförfall är

Karies gör att dina tänder blir stora hål, matta och dålig andedräkt. Följande åtgärder för att förebygga karies hjälper dig att bli av med dessa problem.

Karies är ett av de munhälsoproblem som orsakar många effekter för patienter, från svårigheter att äta till förlust av förtroende för kommunikation och att prata. Ofta ignoreras håligheter fortfarande av många människor, eftersom de inte anser att det är något allvarligt, om de inte redan känner smärta och obehag på grund av det.

Men enligt forskning är karies en av de sjukdomar som helt kan förebyggas med enkla dagliga vanor. Följ de åtgärder för att förebygga karies som rekommenderas av tandläkare nedan.

1. Tandtänder

Du bör rengöra dina tänder genom att använda tandtråd två gånger om dagen, särskilt efter lunch och middag

Även om tandtråd efter borstning också är viktigt för att upprätthålla munhygien och förhindra karies. Men vietnameser har för vana att använda tandtråd efter att ha ätit. Många tror att denna vana inte är bra eftersom det kan göra att dina tänder blir glesa. Tandborstar kan dock inte nå alla delar av tänderna, så matrester eller mat som fastnar mellan tänderna kan orsaka karies. Därför bör du rengöra dina tänder med tandtråd två gånger om dagen, särskilt efter lunch och middag.

2. Borsta tänderna

Ett av de viktigaste sätten att förhindra karies är att borsta tänderna

Ett av de viktigaste sätten att förhindra karies är att borsta tänderna. När tänderna inte rengörs regelbundet fastnar maten på tänderna och syror kommer att frigöras, vilket gör att kariesbakterier förökar sig och växer. Därför bör du borsta tänderna minst två gånger om dagen.

3. Gurgla

Förutom att borsta och använda tandtråd, tandpetare för tandtråd, bör munvatten också appliceras dagligen för att ta bort den sista biten av smuts och bakterier från tänderna. Förutom att ta bort syra i munhålan är sköljning också viktig för att förhindra karies.

4. Undvik skräpmat

Mat som skräpmat är inte bra för tänderna

Livsmedel som skräpmat som innehåller för mycket kolhydrater, sockerarter, fetter och stärkelse är inte bra för tänderna. Om du vill undvika karies, dålig andedräkt eller tandköttssjukdom, undvik dessa skräpmat.

5. Besök tandläkaren regelbundet

Din tandläkare hjälper dig att känna igen tecken på karies och tar hand om dina tänder

Många tycker inte om att gå till tandläkaren för att kontrollera sin munhälsa. Att träffa din tandläkare regelbundet, var sjätte månad, är dock viktigt för att upprätthålla munhälsan. Din läkare kommer att hjälpa till att känna igen tecken på förfall och ta hand om dina tänder direkt så att bakterier inte kan växa eller få större hål.

Det är några goda vanor som bör anammas om du vill förhindra karies. Vänta inte tills larverna har vuxit med att göra dessa saker. Gör dem till en vana att behålla din munhälsa.