Koffein har visat sig ha negativa effekter på det kardiovaskulära systemet såväl som på nervsystemet, och överdriven användning kan vara beroendeframkallande. Att detoxa från koffein gör 5 saker
Koffein har visat sig ha negativa effekter på det kardiovaskulära systemet såväl som på nervsystemet, och överdriven användning kan vara beroendeframkallande. För att detoxa från koffein, gör dessa 5 saker.
Det är obestridligt att koffein har några små fördelar för kroppen, särskilt när det används på morgonen. För det kan hjälpa dig att hålla dig vaken och mentalt fokuserad. Men för mycket koffein kan vara beroendeframkallande. Och när det väl händer kommer din kropp att ha några allvarliga problem.
För att detoxa från koffein just nu, prova följande åtgärder.
1. Begränsa koffeinintaget
Att detoxa från koffein är att sluta konsumera mat som innehåller detta ämne
Det viktigaste rådet för avgiftning från koffein är att gradvis minska din konsumtion av mat som innehåller detta ämne. Börja med bara 2 koppar kaffe om dagen och minska gradvis tills du inte längre behöver dem.
2. Leta efter alternativ
Försök att hitta en annan dryck med mindre koffein än kaffe
Koffein finns oftast i kaffe och andra kaffebönpreparat. Om du är van vid att dricka en kopp kaffe på morgonen eller när din kropp är stressad, försök hitta en annan dryck med lägre koffein än kaffe. Te som grönt te eller örtte rekommenderas i detta fall. Dessa drycker hjälper dig inte bara att gradvis avgifta koffein, utan ger också andra näringsämnen som är fördelaktiga för hälsan och förhindrar oxidation.
3. Drick mer vatten
Du kan absolut använda filtrerat vatten när du är sugen på kaffe
Du kan absolut använda filtrerat vatten när du är sugen på kaffe. När du dricker mer vatten kommer du att känna dig mätt och inte vilja ta i dig mer mat eller dryck. Att dricka vatten ger också många fördelar för kroppen: att rena levern och eliminera gifter, vacker hud, stödja organens funktion ...
4. Träna mer
Koffein har effekten av att stärka din kropp. Träning ger också liknande fördelar. Därför anses träning som ett mycket effektivt alternativ till koffein. För att inte tala om det, att träna regelbunden och korrekt fysisk övning hjälper också till att förbättra den allmänna hälsan.
5. Försök att få tillräckligt med vila
Koffein är en välgörande stimulans för tillväxt och påfyllning av din kropps energi. Men sömnen utför också denna funktion. Så ta dig tid att vila och få tillräckligt med sömn för att göra din kropp starkare, eliminera koffeinberoende.
Även om det kan verka lite svårt i början att sluta med koffeinberoende om det har blivit en del av ditt liv, försök att göra det. För att ansamlingen av för mycket koffein i kroppen kan ge konsekvenser som du knappt kan förutse.
flexibel stickning
Källa: Medicmagic