Vi kan inte helt förhindra degeneration av hjärnan över tid, men vi kan minimera denna process så mycket som möjligt genom att konsumera hälsosam mat.
Vi kan inte helt förhindra hjärndegeneration över tid, men vi kan minimera denna process genom att konsumera hjärnhälsosam mat.
Hjärnmat är skyldigt att innehålla antioxidanter, bra fetter, vitaminer och mineraler. Specifikt, vilka livsmedel är det?
Olivolja
Olivolja är rik på polyfenoler. Detta ämne fungerar som en antioxidant och hjälper oss att bekämpa hjärnsjukdomar.
Olivolja är bra för hjärnan
Kokosolja
Kokosolja förbättrar hjärnans nervcellers energiutnyttjande, samtidigt som den minskar produktionen av hjärnskadande fria radikaler. Dessutom ger det också mättat fett, vilket förbättrar funktionen hos hjärncellsmembranen.
Avokado
Avokado innehåller vitamin K och folat, som hjälper till att förhindra bildandet av blodproppar i hjärnan och bekämpar risken för stroke. Det förbättrar också hjärnans kognitiva funktion.
Lax
Lax är en naturlig källa till omega-3 DHA-olja. DHA spelar en viktig roll för att upprätthålla hälsan hos hjärnceller. Detta är en av de bästa livsmedel för att öka hjärnans kraft.
Konsumtion av lax ökar hjärnans kraft
Blåbär
Blåbär är en av de antioxidanta livsmedel . Det hjälper till att minska inflammation och skyddar hjärnan mot alla degenerativa hjärnsjukdomar.
Gurkmeja
Sedan urminnes tider har gurkmeja använts som en användbar krydda i hjärnans hälsovård. Gurkmeja förvandlar komponenter i vårt DNA till ämnen som hjälper till att minska inflammation.
Ägg
Ägg är rika på kolin – ett viktigt näringsämne i biosyntesen av neurotransmittorer. De innehåller också kolesterol, som är en viktig komponent i hjärnans cellmembran. Dessutom innehåller ägg även antioxidanter som skyddar hjärnan.
maskros
Som en av de bästa hjärnfödan är maskros hög i prebiotiska fibrer, vilket hjälper till att mata tillväxten av hjärnunderstödjande bakterier.
Valnötter
Valnötter är fullproppade med näringsämnen som hjälper till att förbättra hjärnans hälsa: E-vitamin, omega-3-fetter, koppar, mangan och fibrer.
Sparris
De är rika på prebiotiska fibrer som stödjer friska bakterier i hjärnan. Sparris är också rik på antiinflammatoriska medel och folat.
Sparris är en av de hjärnhälsosamma livsmedel
Kimchi
Denna koreanska fermenterade mat är full av friska bakterier.
Grönkål
Grönkål är en grönsak som både är låg på kolhydrater och rik på vitaminerna C, K och A samt kalium och järn.
Broccoli
Broccoli innehåller höga halter av sulfurofan, en kemikalie som hjälper till att avgifta, minska inflammation och kontrollera skador på fria radikaler. Det anses vara en av de bästa livsmedel för att öka hjärnans kraft.
rödvin
Polyfenoler som finns i rött vin har effekten att öka blodflödet till hjärnan. Därför kan man säga att det är en av de bästa hjärnskyddande livsmedel.
Spenat
Spenat är rik på antioxidanter samt vitaminer K, folat och lutein som hjälper till att skydda hjärnan mot fria radikaler effektivt.
Att konsumera spenat hjälper hjärnan att bekämpa skadliga fria radikaler
Huong
Källa: Boldsky
Högt blodtryck är en farlig sjukdom som en tyst mördare. Eftersom frekvent högt blodtryck kommer att orsaka många sjukdomar som påverkar njurarna, hjärtat, ögonen, nervsystemet och på allvar hjärnan.
Vi kan inte helt förhindra degeneration av hjärnan över tid, men vi kan minimera denna process så mycket som möjligt genom att konsumera hälsosam mat.
Har du någonsin märkt att när du måste få för mycket information kommer din hjärna att gå in i ett tillstånd av förvirring? Så hur ska man hantera detta.
Anemi i hjärnan är ett av de vanligaste tillstånden som alla har. Så hur känner man igen och förebygger denna sjukdom tidigt? Följande artikel hjälper dig att känna till ansiktstecken som indikerar att hjärnan inte förses med tillräckligt med blod. Låt oss ta reda på det nu!
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
