Vissa ansiktsbantande yogaövningar bör inte missas

Yogaövningar för ansiktsbantning ger inte snabba, omedelbara resultat som vissa andra metoder. Att utöva yoga är dock en säker, smärtfri fettminskningsterapi som också ger långsiktiga effekter. Följande artikel kommer att hjälpa dig att förstå de extremt effektiva yogaövningarna för ansiktsfettminskning.

Effekten av bantningsyogaövningar, speciellt ansiktsbantningsyogaövningar , är att hjälpa muskelgrupperna i ansiktet att vara aktiva. När ansiktsmusklerna "tränas" regelbundet kommer de att bli fasta, minska fettet, efter ett tag kommer du att se mycket smalare än för några månader sedan. 

Orsaker till ansiktsfett

Det finns många anledningar till varför kvinnors ansikten inte är smala. Detta gör att kvinnor känner sig mindre självsäkra när de kommunicerar. Förstå orsakerna till ansiktsfett, ansiktsfett hjälper dig att vidta åtgärder för att förbättra dig snabbt och effektivt.

Det finns många anledningar till varför kvinnors ansikten inte är smala.

Här är några typiska orsaker till ansiktsfett:

• På grund av livsstil: Om du har en ovetenskaplig livsstil, är lat för att träna samt har en ohälsosam kost (ackumulerar mycket processad mat, innehåller mycket fett, ...) så blir resultatet att ansikte och haka får en mycket fett som klänger runt.
• Medicinska tillstånd: I vissa fall är ansiktsfett resultatet av vattenretention och inflammation orsakad av vissa medicinska tillstånd.
• Att äta för salt: Många vet kanske inte att att äta för salt mat också är orsaken till att ansiktet blir förstorat och svullet eftersom salt har förmågan att hålla kvar vatten. Forskare rekommenderar till och med att inte äta för mycket salt eftersom detta kan göra dig överviktig oavsett hur många kalorier du konsumerar.
• På grund av käkens struktur: Vissa människor har en stor käkbensstruktur, så även om du är smal kommer ditt ansikte fortfarande att vara runt och till och med dubbelt. Käkbenet är den huvudsakliga faktorn som avgör om en persons ansikte ser tunt eller tjockt ut. 
• Vattenretention i ansiktet: Dricka alkohol, sömnbrist, stress , hormonella förändringar hos kvinnor , ... är orsakerna som bidrar till vätskeansamling i ansiktet.

Yogaövningar för att tappa fett i ansiktet är förvånansvärt effektiva

Övning "Roaring Lion"

Effekten av lejonvrål är att hjälpa till att stimulera och mobilisera alla ansiktsmuskler.

"Roaring Lion" Simha Mudra är en ansiktsbantande yogaövning du kan hänvisa till. Effekten av denna rörelse är att hjälpa till att stimulera och mobilisera alla ansiktsmuskler, hjälpa musklerna att vara fasta och därigenom också forma ansiktet bättre. 

Gör

• Knäböj på mattan, lägg händerna på låren;
• Droppa käkar, munnen vidöppen;
• Stick ut tungan nedanför, dra den hårt mot hakan. Andas samtidigt ut kraftfullt och skapar en serie ljud från din hals som ett lejons rytande;
• Upprepa övningen några gånger.

Övning "Böj tungan"

Jivha Bandha "Böjande tunga"-övning används för att hjälpa till att forma käken, minska ansiktsfettet. Att regelbundet utföra denna rörelse kommer att hjälpa ansiktets konturer att bli smalare.

Gör

• Sitt i lotusställning, händerna vilar bekvämt på dina lår;
• Böj tungspetsen för att röra vid halstaket, håll tungan fixerad i den positionen och öppna sedan långsamt munnen tills du känner att halsen sträcker sig;
• Upprepa några gånger och andas stadigt genom näsan.

Träna "haklås"

Jalandhar Bandha "chin lock" är en yogaövning för att minska fett i ansiktet som du kan applicera när som helst.

Jalandhar Bandha "chin lock" är en yogaövning för att minska fett i ansiktet som du kan applicera när som helst. Användningen av denna rörelse är att hjälpa ditt ansikte och dina käkmuskler att aktiveras, snabbt ta bort hakfett, vilket ger dig ett smalt ansikte.

Gör

• Sitt i lotusställning, andas djupt, lägg händerna på kudden;
• Lyft långsamt upp axlarna, böj dig framåt, tryck hakan hårt mot bröstet och mellan nackbenen; 
• Medan du utför försöker du hålla andan så länge som möjligt;
• Upprepa denna rörelse några gånger. 

Övning "Fiskansikte" 

När du utövar yoga för att förlora ansiktsfett är "fiskansikte"-rörelsen, ansiktsmusklerna aktiveras, kinderna sträcks, så att de blir smala och snabbt minskar överflödigt fett.

Gör

• Dra kinder och läppar inåt för att skapa ett ansikte som en fisk;
• Håll ditt ansikte i denna position och försök att le (kinderna och käken kommer att kännas lite trånga);
• Slappna av och upprepa övningen några gånger.

Fördelen med munsköljövningar är att hjälpa smala kinder och minska fett på hakan.

Övning "Munnvatten"

Fördelen med munvattenträning är att hjälpa smala kinder, minska fett på hakan tack vare rytmiska rörelser i musklerna.

Gör

• Fyll munnen med luft;
• Överför luftmassan som hålls i munnen från en vinkel till en annan som liknar sköljningen; 
• Gör denna rörelse i några minuter, vila sedan lite och upprepa några gånger.

Övning "Höj kindbenen" 

"Cheek lift" är den mest perfekta övningen för kindbensområdet, som hjälper till att minska fett och ansiktet är fastare och mer ungdomligt.

Gör

• Sitt bekvämt och le så brett du kan;
• Placera pek- och långfingret på båda händerna på båda kinderna;
• Använd två fingrar för att lyfta kinderna, håll i några sekunder och upprepa sedan övningen några gånger.

Övning "Kiss the roof" 

Fördelen med yogaövningen för ansiktsbantning "Kiss the roof" är att hjälpa kvinnor att säga adjö till dubbelhakan, käken sträcks och halsområdet är också smalare.

Gör

• Sitt eller stå bekvämt med huvudet upp mot taket;
• Kläm ihop dina läppar och luta dig framåt som om du försöker kyssa taket;
• Fixa posen i några sekunder och släpp;
• Upprepa åtgärden några gånger.

Farväl till dubbelhakan, käken förlängs, halsområdet är också smalare.

Övning "Vrid på huvudet" 

Huvudrotation är en effektiv nacktonningsövning tack vare koordinationen mellan haka, käkmuskler och nacke. Att regelbundet utföra denna övning varje dag kan både minska ansiktsfettet och förhindra slapp nackhud.

Gör

• Sitt i en bekväm position med ansiktet rakt fram;
• Rotera huvudet i en riktning och den andra i en cirkulär rörelse;
• Håll ryggraden och axlarna raka medan du gör detta. 

För att sättet att tappa fett i ansiktet ska nå resultat måste kvinnor vara ihärdiga med att göra långsiktiga förändringar som kombinerar både kost och livsstil. Även om du framgångsrikt har tillämpat sättet att minska fett i ansiktet, måste du fortfarande följa försiktighetsåtgärder för att förhindra fettökning igen.