Vilka fördelar ger ditt liv att sova naken?

Många människor är ganska förvånade över att höra frasen "sova naken". Men detta är verkligen hemligheten till att ge många fördelar för din hälsa och själ.

Många tror att sova i naken ställning lätt blir förkyld. Andra är oroliga när det kommer till att sova naken. Men det finns några mycket övertygande skäl att tänka om.

Vanan att sova naken har många fördelar om du vet hur du ska skydda och ta hand om dig själv.

Stora fördelar som gör att du vill sova naken

Frisk och vacker hud

Inte bara med organen i kroppen, huden behöver också andas. Men kläder, oavsett hur tunna eller lätta, hindrar delvis hudens andningsprocessen. Därför är hudens yttemperatur också högre. När du sover naken kommer kroppen automatiskt att sätta in en konditioneringsmekanism som hjälper huden att "träna" hela dagen även när du sover.

Kroppen utsöndrar regelbundet talg – ett ämne som på sikt kan täppa till porer och orsaka akne om det inte tas bort. När det inte finns någon barriär av kläder, underlättas hudens utsöndringsaktivitet något. Otilltäppta porer gör huden slätare. Detta anses vara en passiv detox för din hud utan större ansträngning!

För kvinnor, att bära underkläder hela dagen gör att det privata området utsöndras, vilket producerar mer svett. Detta är också en idealisk miljö för bakterier att växa. Känsliga områden måste också lämnas öppna för att "andas". Därför kommer att sova naken också hjälpa dig att reglera denna situation.

Att sova naken gör det lättare att gå ner i vikt.

Förbättra sömnkvaliteten

Inser du hur många gånger din pyjamas har stört din sömn? Speciellt för dem som har för vana att vända sig när de sover. De orsakar intrassling och stör kroppens aktiviteter under sömnen. Detta är helt eliminerat om du sover naken!

Vi kommer att vara lugnare i sömnen än när vi är i en miljö med låg temperatur. Därför, enligt kroppens naturliga mekanism, när du somnar kommer kroppen automatiskt att sänka sin kroppstemperatur för att skapa en god natts sömn. Och detta är mycket lättare när det inte finns några lager av kläder i vägen. Forskning visar att när temperaturen bara höjs med 0,4 grader Celsius räcker det för att störa en god natts sömn.

När vi faller i en djup och sund sömn frisätts tillväxthormonet somatotrofin. Detta hormon hjälper till att bränna överflödigt fett, vilket gör att musklerna kan röra sig fritt. Och när kroppen rör sig fritt så kommer du inte att känna dig alltför trött av stress.

Vanan att sova naken hjälper dig att sova gott i ett tillstånd av avslappning.

Förbättra andligt liv

Känner du dig någon gång trött efter en lång dag med kläder? När du kommer hem vill du bara ta av dem direkt? Det är ett tecken på att kroppen håller på att kvävas. De behöver slappna av, dra i ett svalt bad, slappna av bekvämt, bara hud mot hud. Och om du ger dem rätten att njuta av denna frihet medan du sover, kommer de att ge dig en annan gåva, en känsla av inre glädje.

Enligt forskning kommer kroppen att frigöra hormonet oxytocin när du och din partner sover nakna , som är ett lyckligt hormon som förstärker kärleken till paret.

Att sova naken stimulerar hypotalamus i hjärnan att frigöra "kärlekshormonet".

Vad ska man förbereda när man sover naken?

För dem som sover ensamma är det ganska enkelt att bestämma sig för att sova naken. Du behöver bara prova det några gånger för att vänja dig vid det. Men för par, när du vill experimentera med att sova naken, bör du diskutera det noggrant med din partner eftersom att sova utan kläder kan vara ganska nytt och känsligt för vissa människor.

För att göra det enkelt och mindre pinsamt att komma igång kan du prova med små ändringar. Börja till exempel med att ta bort pyjamas och bara bära underkläder. När du vant dig, gå och sova helt naken.

En annan anmärkning för att säkerställa att det kan ge fördelar att sova naken är att du bör välja ett påslakan av 100 % bomull eller högkvalitativt siden, eftersom de är hudvänliga och bekväma. . Dessutom måste du också tvätta regelbundet, rengöra för att ta bort bakterier och smuts. Sovrummet måste också vara luftigt och fräscht med en luftrenare för att hålla rätt luftfuktighet för sovrummet.