Vet du varför det fortfarande är förstoppat att äta mycket grönsaker?

Förstoppning förekommer ofta hos personer vars dieter saknar fiber. Men om du äter mycket gröna grönsaker men fortfarande upplever förstoppning kan detta bero på några ohälsosamma livsstilsvanor eller så kan det bero på olika underliggande medicinska tillstånd. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på varför det fortfarande är förstoppat att äta mycket grönsaker!

Förstoppning är ett vanligt tillstånd som kan hända vem som helst. Orsakerna till förstoppning är olika, med en kost som saknar fiber är en vanlig orsak. Det finns dock fall där du fortfarande har förstoppning trots att du har tillsatt tillräckligt med gröna grönsaker. Så varför äta mycket grönsaker och fortfarande förstoppad?

Gröna grönsaker är en grupp livsmedel som är till nytta för matsmältningssystemet i allmänhet och tarmkanalen i synnerhet. Gröna grönsaker ger vätskor, spårämnen, växtföreningar och viktiga vitaminer för kroppen.

En av fördelarna med gröna grönsaker är att de innehåller fibrer, som kan öka avföringsvolymen och mjuka upp avföringen, vilket gör det lättare för avföring att avlägsnas från kroppen. Vid lågt fiberintag kan man uppleva svårigheter med avföring. Men i verkligheten finns det människor som äter mycket grönsaker och fortfarande är förstoppade.

Drick lite vatten

Vatten spelar en viktig roll för att upprätthålla avföringens fukt och elasticitet i tarmarna. När kroppen inte får tillräckligt med vatten dagligen kan tjocktarmen förlora den nödvändiga mängden vatten, vilket resulterar i att avföringen blir torr och hård.

Om du dricker mindre än 2 liter vatten om dagen under en längre tid kan du få förstoppning trots att du har ätit mycket gröna grönsaker och frukter. Att dricka mindre vatten regelbundet kan dessutom orsaka andra problem som torr hud, mörka fläckar, melasma, trötthetskänsla, gul urin, koncentrationssvårigheter på jobbet och i skolan.

Att dricka för lite vatten kan orsaka förstoppning

Inflammatorisk tarmsjukdom

Irritabel tarm, även känd som irritabel tarm , är en kronisk sjukdom som uppstår när tarmrörelserna störs. Sjukdomen tros vara relaterad till immunförsvaret och neurologiska störningar.

IBD kan orsaka oregelbundenheter i tarmrörelser, göra matsmältningen långsam eller snabb och leda till symtom som förstoppning, uppblåsthet och matsmältningsbesvär, även när du äter Ät mycket gröna grönsaker och drick tillräckligt med vatten.

Även om det inte finns något fullständigt botemedel mot IBD, kan hantering av kost och psykologiska faktorer hjälpa till att minska symtomen och frekvensen av sjukdomen. Genom att upprätthålla en hälsosam kost, få tillräckligt med fibrer från gröna grönsaker och dricka tillräckligt med vatten, tillsammans med att hantera stress och psykologi, kan du förbättra ditt tillstånd.

Medfödd megakolon

Varför äta mycket grönsaker fortfarande förstoppad? Medfödd tjocktarmsbuk är en orsak till förstoppning, trots att de har ätit tillräckligt med fibrer och dricker tillräckligt med vatten. Denna sjukdom uppstår vanligtvis på grund av brist på nervceller i tjocktarmen, vilket leder till obstruktion och minskad tarmfunktion.

Medfödd utbuktande tjocktarm kan orsaka förstoppning även efter att ha ätit mycket gröna grönsaker

Ofta kan symtom på sjukdomen uppträda strax efter att barnet har fötts. Men i vissa fall kan sjukdomen få en senare debut. Om förstoppning orsakas av medfödd megakolon kommer du att märka följande hos ditt barn:

• Abdominal distention ;
• Förstoppning eller diarré;
• Långsam viktökning;
• Huden blir gul;
• Barn äter dåligt;
• Undernäring.

Hemorrojder varning

Förstoppning är ett av de vanligaste tecknen på hemorrojder . Om du äter mycket gröna grönsaker och ändå blir förstoppad kan detta vara ett tecken på hemorrojder. Hemorrojder uppstår vanligtvis när venerna i anus blir för utvidgade eller blir fulla, vilket orsakar bildandet av hemorrojder. Dessa hemorrojder kan göra det svårt att ta avföring.

För att upptäcka omfattningen av sjukdomen och bestämma lämplig behandling, bör patienten vara uppmärksam på att se en läkare. Detta hjälper till att undvika potentiellt farliga komplikationer senare. Därför, om du upplever förstoppning efter att ha ätit mycket gröna grönsaker, är det lämpligt att söka medicinsk rådgivning och uppmärksamhet för korrekt utvärdering och behandling av hemorrojder.

Avstå från avföring

Fastande avföring är en av huvudorsakerna till funktionell förstoppning och ökar risken för anorektala sjukdomar som hemorrojder, analfissurer, analfistel,... Denna vana gör att avföring hålls kvar i tjocktarmen under lång tid. Vid den tiden kommer tjocktarmen att fortsätta att absorbera vatten, vilket gör avföringen hård och svår att passera.

Fasta kan orsaka förstoppning även om du dricker tillräckligt med vatten och äter mycket gröna grönsaker. Dessutom ökar denna vana också trycket på rektala - anala vener, vilket orsakar anal inflammation, blödning, ...

Biverkningar av medicinering

Långvarig användning av vissa mediciner kan orsaka förstoppning, även om du äter mycket fibrer. Orsaken till detta tillstånd har fastställts vara att dessa läkemedel orsakar en obalans av probiotika eller stör tarmrörelserna.

Läkemedel för att behandla tillstånd som kan påverka förstoppning

Här är några mediciner som sannolikt kan orsaka förstoppning:

• Antikolinergika (antipsykotika, antihistaminer och tricykliska antidepressiva medel): Antikolinergika dämpar det parasympatiska nervsystemet, minskar tarmrörelserna och orsakar förstoppning.
• Antacida, kalciumkanalblockerare och diuretika: Denna grupp läkemedel kan orsaka elektrolytobalans i kroppen, hyperkalcemi eller hypokalemi, vilket leder till hämning av tarmrörelser och orsakar torr, hård avföring.
• Opioider: Dessa läkemedel verkar genom att binda till opioidreceptorer i tarmen, vilket blockerar frisättningen av prostaglandiner och acetylkolin. Detta ökar vattenreabsorptionen i tjocktarmen, minskar peristaltiken och orsakar förstoppning.
• Antibiotika: Antibiotika har förmågan att döda skadliga bakterier. Men när du tar orala antibiotika kan de nyttiga bakterierna i tarmen förstöras, vilket orsakar en probiotisk obalans. Detta tillstånd kan orsaka gastrointestinala symtom som förstoppning, diarré, buksmärtor, oavsett kost.

Andra orsaker

Utöver de skäl som nämnts tidigare kan tillståndet att äta mycket grönsaker och fortfarande vara förstoppad också bero på följande orsaker:

• Anal stenos: Anal stenos är en förträngning och sammandragning av anus, vilket gör det svårt att få tarmrörelse. Detta kan göra att avföring fastnar i tjocktarmen, vilket leder till förstoppning.
• Crohns sjukdom: Crohns sjukdom är en kronisk inflammatorisk sjukdom i mag-tarmkanalen som kan påverka förmågan att smälta och ta upp näringsämnen. 
• Hypotyreos: Hypotyreos är ett tillstånd där sköldkörteln är underaktiv, vilket leder till en minskning av produktionen av sköldkörtelhormon och påverkar matsmältningsprocessen. Ett av symptomen på hypotyreos kan vara förstoppning.
• Stillasittande: Brist på fysisk aktivitet och inaktivitet kan också bidra till förstoppning. Fysisk aktivitet hjälper till att stimulera tarmrörelser och upprätthålla tarmrörelser.
• Diabetes: Diabetes kan orsaka förstoppning genom att påverka din tarmens nervfunktion eller genom problem med kroppens vattenbalans.

Ovanstående artikel delas av aFamilyToday Blog om innehållet i svaret " Varför har jag fortfarande förstoppning när jag äter mycket grönsaker? ". Förhoppningsvis kommer du genom denna artikel att få mer information om de potentiella orsakerna till förstoppning trots att du har ätit för många gröna grönsaker, och därigenom snart förbättra din livsstil/näring för att förbättra din kost.